Ковзання-одна з форм вуличного хіп-хоп танцю, який пов'язаний з поппінгом. Воно також тісно пов'язане з" місячною ходою " Майкла Джексона. У ковзанні як в танці, ноги по черзі переходять з носка на п'яту, і так пересуваються по підлозі, щоб створити ілюзію, що ваше тіло ковзає плавними рухами. Ковзання часто виконується боком або круговими рухами. Навчившись переносити вагу з ноги на ногу, так плавно як рідина перетікає з судини в посудину і після регулярних тренувань ви зможете зрозуміти що таке ковзання. Ця стаття розповість вам, як навчиться ковзанню.
Кроки
Знайдіть плоску, гладку поверхню, на якій можна практикувати ковзання.потренуйтеся перед дзеркалом, якщо це можливо-
Носіть зручне взуття з гладкою підошвою і стійте завжди прямо, ноги на ширині плечей.
-
Поверніть праву ногу так, щоб ваш великий палець дивився назовні і підніміть праву п'яту.перенесіть вашу вагу тіла на праву ногу. Ви повинні бути в змозі підняти ліву ногу і легко її перенести, так як на ній немає ніякої ваги.
-
Ковзайте лівою ногою в сторону і поверніть її, як повернули праву.
-
Перемістіть свою ліву п'яту, як ви перемістили праву, вниз.весь час міняйте положення п'ят: одну п'яту вниз, а одну вгору. Переконайтеся, що ваша вага тіла переноситься на іншу ногу, кожен раз при зміні ніг, так як це дозволить вам рухати ногами легше.
-
Перенесіть свій праву п'яту вниз і поверніть носком всередину.перемістіть її в сторону до лівої ноги.
-
Поміняйте носок і п'яту, в результаті чого ваші праві пальці повинні дивитися вгору і назовні, а ліва п'ята вниз і всередину.ваші ноги повинні стояти дуже близько один до одного, а ваша права п'ята повинна як би знаходиться над вашими лівими пальцями .
-
Ковзайте лівою ногою так, щоб потрапити у вихідне положення.
-
Повторіть ці дії знову, поки не зможете рухатися спокійно і плавно.поміняйте положення ніг, щоб ковзати в протилежному напрямку.
-
Поміняйте напрямок, повернувши тіло на 90 градусів, перенісши вагу вашого тіла з лівої ноги на праву ногу і навпаки.ковзайте ногою в новому напрямку з кожним кроком .
-
Танець по колу.ковзайте правою ногою за лівою, потім поверніть ліву ногу в діагональне положення, а не прямо. Повторіть рух з обома ногами, і ви будете танцювати дуже плавно, як рідина, круговими рухами.
-
Готово!
Поради
- Рухайте руки вгору і вниз плавними рухами коли ви ковзаєте, зберігаючи при цьому ваші плечі стійкими і рівними. Завдяки цьому ваше ковзання буде виглядати більш природно.
- Для того щоб краще ковзати, практикуйтеся. Повторіть від 25 до 50 разів на день. Крім того, завжди міняйте положення ніг.
Що вам знадобиться
- гладка підлога
- туфлі з гладкою підошвою
