1. Головна
    2. Здоров'я
    3. Як позбутися від пітливості рук

Як позбутися від пітливості рук

Тоді як при перегляді комедійних епізодів з липкими пітними долоньками можна непогано посміятися (наприклад, у фільмівихідний день Ферріса Бьюллера), в реальному житті вологі руки можуть стати джерелом чималих незручностей. Однак при наявності такої проблеми не варто постійно задовольнятися некомфортними рукостисканнями або іншими дивними способами вітання, прийміть превентивні заходи! Всього кілька простих кроків допоможуть вам підтримувати долоні в сухому стані (або принаймні дозволять впоратися з пітливістю рук, коли вона дає про себе знати).

Метод1З 4:
Підсушуйте вологі долоні

  1. Використовуйте дитячу присипку або інший абсорбуючий порошок.простий спосіб прибрати зайву вологу з рук — причому на досить тривалий час) - це промокнути її! Зробити це можна різним чином, в тому числі обробивши долоні абсорбуючим порошком. Спробуйте насипати невелику щіпку дитячої присипки в руку і обережно, а також рівномірно розподілити її по долонях. Ви відразу ж помітите, як Ваші руки стануть більш прохолодними і сухими. Нижче вказані інші види порошків, якими також можна скористатися:
    • Крейда;
    • Тальк (зверніть увагу, що тальк може надавати отруйну дію при вдиханні у великій кількості);[1]
    • Кукурудзяний крохмаль (він навіть спеціально використовується в таких цілях в латиноамериканських країнах, де носить назву " маізени "(maizena));
    • Харчова сода.
  2. Обробляйте долоні антиперспірантом.багато людей щодня використовують антиперспіранти для контролю потовиділення в пахвах. Хочете вірте-хочете ні, але того ж ефекту можна домогтися і при обробці долонь невеликою кількістю антиперспіранту. Витріть руки насухо рушником, перш ніж скористатися антиперспірантом, щоб він міг належним чином запечатати потові залози.[2]
    • Обов'язково використовуйте саме антиперспірант, а не дезодорант. Незважаючи на те, що два цих кошти нерідко об'єднуються воєдино, вони володіють різним принципом дії. Дія антиперспіранту направлено на боротьбу із зайвою пітливістю, тоді як дезодоранту — лише на контрользапаху поту.
    • Для найдієвішого ефекту застосовуйте антиперспірант з алюмінієм в якості діючого інгредієнта. Алюміній-один з найсильніших і ефективних хімічних компонентів, які застосовуються в антиперспірантах. В особливо важких випадках, можливо, вам навіть буде потрібно застосовувати медичні антиперспіранти за призначенням лікаря. У них міститься більш висока концентрація алюмінію.[3]
  3. Носіть з собою носовичок або спиртові серветки.при помірній пітливості рук часом досить просто носити з собою те, чим можна видаляти з долонь зайву вологу протягом дня. Тканинні носові хустки є відмінним багаторазовим замінником звичайного рушники, а паперові рушники і спиртові серветки дозволяють негайно привести руки в порядок.
    • Незважаючи на те, що спиртові серветки самі по собі вологі, вони не зволожують руки. Спирт швидко випаровується, забираючи з собою і іншу вологу з долонь. Насправді деякі люди з ніжною шкірою навіть скаржаться на те, що спиртові серветки роблять їх руки занадто сухими, ніж того б хотілося.[4]
  4. Частіше мийте руки.якщо вам важко підтримувати долоні в сухому стані, можливо, ви захочете поекспериментувати з більш частим миттям рук. При використанні мила ми вимиваємо зі шкіри Природні жирові виділення( шкірне сало), роблячи її більш сухою, тому в довгостроковому плані ваші долоні можуть стати не такими пітливими, якщо ви свідомо будете мити руки частіше.
    • Однак зауважте, що часте миття рук часом робить їхнадмірно сухими, особливо при використанні їдких видів мила, що містять в собі додаткові миючі речовини.[5] якщо шкіра ваших рук стане роздратованою або занадто сухою через часте миття, перейдіть до використання зволожуючого мила. Трохи вологі долоні все ж приємніше рук з сухою і потрісканою шкірою.

Метод2З 4:
Як запобігти пітливість рук

  1. Уникайте застосування жирних лосьйонів.якщо ви часто обробляєте руки лосьйоном, він може бути причиною їх підвищеної пітливості. Тоді як окремі лосьйони (з вмістом тих же діючих речовин, що і в антиперспірантах) сприяють сухості рук, деякі з них навпаки роблять шкіру більш вологою. Такі речовини, як вазелін і йому подібні, можуть навіть робити руки особливо пітливими і жирними. Якщо ви часто користуєтеся будь-яким лосьйоном для рук, подумайте про застосування більш легкого його аналога, що володіє підсушують ефектом.
  2. Не ховайте руки в кишені і не носіть рукавичок.рукавички, кишені та інші елементи одягу, що закривають руки, можуть викликати підвищену пітливість і робити долоні вологими. Ці предмети просто блокують вологу і тепло, через що руки починають потіти, а утворюється поту при цьому просто нікуди подітися. Для позбавлення від проблеми просто по можливості залишайте руки відкритими, щоб волога з долонь могла спокійно випаровуватися.
    • Якщо на вулиці занадто холодно для того, щоб ходити з оголеними руками, спробуйте по можливості використовувати тонкі рукавички без пальців. В ідеальному випадку рукавички повинні давати вашим рукам необхідне тепло, одночасно забезпечуючи їм деякий доступ повітря.
  3. Уникайте вживання їжі та напоїв, що стимулюють потовиділення.часом всього навсього особливості харчування людини можуть призводити до надмірного потовиділення. Окремі види їжі стимулюють потовиділення, що, в свою чергу, при наявності схильності до пітливості рук тільки посилює проблему. Намагайтеся уникати вживання зазначених нижче продуктів і напоїв, якщо вони досить часто зустрічаються у вашому харчуванні.
    • Гостра їжа. Хочете — вірте, хочете — ні, але гострі продукти викликають в організмі ту ж відповідну реакцію, яка виникає при впливі тепла, часто стимулюючи потовиділення.[6]
    • Кофеїн. Деякі люди потіють при споживанні надмірної кількості кофеїну, так як ця речовина стимулює нервову систему, що призводить до підвищення активності, неспокою, тривожності і так далі. При цьому ефект від впливу кофеїну проявляється найбільше тоді, коли такі напої вживаються в гарячому вигляді.[7]
    • Алкоголь. У деяких людей в стані алкогольного сп'яніння може посилюватися потовиділення, що пов'язано з розширенням кровоносних судин, через якого підвищується температура шкірних покривів і з'являється відчуття тепла.[8]
  4. Скоротіть рівень стресу.у деяких людей потіють руки не є симптомом наявності фізіологічних проблем, а являють собою реакцію на джерела стресу і тривожності в їхньому житті. В такому випадку усунення надмірної вологи з рук є лише тимчасовим рішенням. Щоб дійсно отримати полегшення, необхідно виключити вплив психологічного та емоційного стресу. Для цього немає єдино вірного рішення, так як всі люди піддаються самому різному стресу. Тому, якщо ви вважаєте, що ваша проблема полягає саме в стресі, постарайтеся проконсультуватися з психотерапевтом. Нижче перераховано всього кілька технік, часто використовуваних для боротьби зі стресом:[9]
    • Йога;
    • Біофідбек-терапія (метод біологічного зворотного зв'язку);
    • Медитація;
    • Відмова від шкідливих звичок і речовин;
    • Встановлення більшої кількості різних соціальних зв'язків;
    • Зміна режиму фізичного навантаження;
    • Зміна роботи або життєвої обстановки.

Метод3З 4:
Медикаментозні методи боротьби з пітливістю рук

  1. Розгляньте можливість призначення лікарем антихолінергічного засобу.якщо надмірна пітливість рук являє собою настільки серйозну проблему, що з нею неможливо впоратися звичайними домашніми засобами або за допомогою внесення змін в спосіб життя, ймовірно, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо застосування медикаментозних засобів. Одна група препаратів, дія яких спрямована на боротьбу з підвищеною пітливістю (в тому числі з пітливістю долонь), носить назву антихолінергічних засобів. Ці препарати дозволяють блокувати вплив на мозок такого хімічного речовини, як ацетилхолін, яке, крім іншого, контролює потовиділення організму.[10] однак слід зазначити, що антихолінергічні засоби можуть викликати серйозні побічні ефекти, включаючи наступне:
    • Підвищення температури тіла;
    • Порушення зору;
    • Запори;
    • Зменшення вироблення слини;
    • Сплутана свідомість;
    • Сонливість.
  2. Подумайте про іонтофорез. Одна відносно проста процедура, яка може допомогти побороти пітливість рук, називається іонофорез. В ході даної процедури руки занурюють у воду приблизно на півгодини і пропускають через неї легкий струм. Це дозволяє закрити пори, розташовані на шкірі рук, і тим самим знизити потовиділення.[11] Сила використовуваного при цьому струму занадто мала, щоб викликати будь-які больові відчуття. Для найкращих результатів зазвичай потрібно вдатися до неодноразового застосування даної процедури.
    • Незважаючи на те, що іонтофорез зазвичай не викликає побічних ефектів, іноді він він може привести до сухості і подразнення шкіри, а також до утворення пухирів.[12]
  3. Подумайте про ін'єкції ботокса.незважаючи на те, що ін'єкції ботокса більше відомі через свого широкого застосування в косметології, в окремих випадках їх також можна використовувати для боротьби з пітливістю. Під час ін'єкції під шкіру вводиться отруйна речовина — ботулотоксин. У малих дозах даний токсин дозволяє підтягнути шкірні покриви і одночасно з цим порушити роботу інших хімічних речовин, які активують потові залози. Незважаючи на те, що вам може знадобитися зробити кілька ін'єкцій, лікування ботоксом може допомогти призупинити надмірну пітливість приблизно на рік. До побічних ефектів ботокса відносять:[13]
    • Утворення синяка або почервоніння в місці ін'єкції;
    • Головний біль;
    • Грипозні симптоми;
    • Посмикування м'язів або ослаблення їх тонусу;
    • Увкрай малоймовірному випадку можливі небезпечні симптоми отруєння ботулотоксином (порушення дихання, утруднення мови, проблеми із зором, слабкість).
  4. В крайньому випадку подумайте про хірургічне лікування.у тому випадку, коли на пітливість рук не впливають ніякі інші методи лікування і вона робить істотний негативний вплив на якість життя пацієнта, може бути рекомендовано хірургічне лікування, але воно є найостаннішим варіантом, до якого можна вдатися. Ендоскопічна торакальна симпатектомія являє собою операцію шляхом резекції нервових волокон, що відповідають за пітливість рук і пахв. Незважаючи на те, що дана операція нерідко описується як «мінімально інвазивна» процедура, в дійсності це справжнісінька хірургічна операція, що вимагає застосування загального наркозу (на весь організм). Незважаючи на те, що проблеми через операцію виникають рідко, все ж присутній невеликий ризик серйозних ускладнень і навіть смерті (як і в разі будь-якої хірургічної операції із застосуванням загального наркозу).
    • Зауважте, що результат проведення операції єнезворотнім, тому після неї не можна буде повернути ваш організм у початковий стан.
    • Крім того, важливо відзначити, що у переважної більшості людей, які зазнали оперативного зменшення пітливості долонь і пахв, відбувається компенсуюче збільшення пітливості інших зон (вони починають сильно або просто сильніше потіти в інших місцях).

Метод4З 4:
Альтернативні методи зменшення пітливості

  1. Спробуйте замочувати руки в чаї.існує цілий ряд "альтернативних» або "натуральних" засобів, які позиціонуються в якості ліків проти пітливості рук. Незважаючи на те, що деякі люди клятвено запевняють про ефективність таких засобів, на користь цього існує мало наукових свідчень (якщо вони взагалі є). В якості простої альтернативної заходи боротьби з пітливістю спробуйте замочувати руки в прохолодному або ледь теплому чаї. Для найкращих результатів протягом тижня щодня по 30 хвилин замочуйте руки (або прикладайте до долонь вологі чайні пакетики).
  2. Спробуйте скористатися яблучним оцтом.іншим легким альтернативним засобом боротьби з пітливістю рук є яблучний оцет. Щоб скористатися ним, спробуйте замочувати руки безпосередньо в оцті на п'ять хвилин, а потім мити їх водою з милом. Зауважте, що часом застосування води з милом саме по собі надає підсушує ефект на шкіру (читайте про це вище).
    • Як варіант, можна спробувати приготувати собі ванну і додати в неї 1-2 склянки яблучного оцту, перш ніж забиратися в воду.
  3. Спробуйте вдатися до лікування травами.деякі прихильники альтернативної медицини заявляють про те, що вживання певних рослин з «детоксифицирующим» ефектом, наприклад, куркуми, спаржі і трихозанта допомагає зменшити пітливість долонь і стоп. Незважаючи на те, що деякі такі трави часом входять до складу медикаментозних засобів традиційної медицини (наприклад, куркума відома тим, що допомагає боротися з нетравленням і є протизапальним засобом), існує дуже мало свідчень на користь того, що вони самі по собі є надійним засобом боротьби з пітливістю рук і іншими проблемними станами.[14]
    • Незважаючи на те, що більшість схем позбавлення організму від токсинів володіє видимим і вимірюваним ефектом, знайте, що деякі з них можуть викликати шкідливі побічні ефекти (які при своїй рідкості все ж небезпечні).[15]
  4. Подумайте про гомеопатичне лікування або використання гомеопатичних засобів. простий пошуковий запит в мережі може привести до видачі десятка результатів з так званими гомеопатичними або «натуральними» засобами для боротьби з пітливістю рук. Ці кошти часто являють собою трави, вітаміни, таблетки, добавки або певне їх поєднання. Незважаючи на те, що дуже часто їх рекламують в якості дієвих засобів, насправді дуже мала їх кількість володіє науково доведеною ефективністю (якщо такі препарати взагалі є).
    • Крім того, так як гомеопатичні засоби не підлягають такому пильному контролю з боку МОЗ, як традиційні лікарські препарати, немає гарантії того, що реалізовані в аптеках засоби гомеопатії відповідають настільки ж високим стандартам якості, що і «нормальні» ліки. З цієї причини багато лікарів не рекомендують занадто сильно покладатися на гомеопатичне лікування.

Поради

  • Стрес може провокувати підвищену пітливість. Тому постарайтеся розслабитися.
  • Гостра пряна їжа здатна робити руки настільки ж пряними, так як запах спецій проникає в ваш піт.
  • Уникайте вживання продуктів, які часто провокують підвищену пітливість, включаючи глутамат натрію, каррі, кмин, алкоголь і кофеїн.[16]

Джерела

  1. ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002719.htm
  2. ↑ Http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/antiperspirant-ingredients
  3. ↑ Http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/antiperspirant-ingredients
  4. ↑ Http://www.diabeticconnect.com/diabetes-discussions/general/5097-alcohol-wipe-yes-or-no
  5. ↑ Http://www.everydayhealth.com/health-report/dry-skin-relief/dr-wu-causes-of-dry-skin.aspx
  6. ↑ Http://www.webmd.boots.com/skin-problems-and-treatments/guide/8-reasons-you-sweat
  7. ↑ Http://www.ivillage.com/sweat-triggers-8-causes-excessive-sweating/4-b-361980
  8. ↑ Http://www.ivillage.com/sweat-triggers-8-causes-excessive-sweating/4-b-361980#361985
  9. ↑ Http://www.nhs.uk/Conditions/stress-anxiety-depression/Pages/reduce-stress.aspx
  1. ↑ Http://www.healthline.com/health/anticholinergics#Overview1
  2. ↑ Http://goaskalice.columbia.edu/remedy-sweaty-palms
  3. ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007293.htm
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/botox/basics/risks/prc-20009036
  5. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
  6. ↑ Https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox
  7. ↑ Https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#treatment

Ще почитати: