1. Головна
    2. Кишечник і травлення
    3. Як позбутися від шлункового грипу

Як позбутися від шлункового грипу

Шлункового грипу або гастроентериту зазвичай не супроводжують серйозні симптоми, але все ж ця хвороба на кілька днів може прикувати вас до ліжка. Ваш організм може сам позбутися вірусу, але можете допомогти йому в цьому і одужати набагато швидше. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Метод1З 3:
Частина перша: необхідний догляд

  1. Пийте багато рідини.зневоднення є найбільшою небезпекою при шлунковому грипі. Так як допомогти своєму організму позбутися вірусу – це ваше головне завдання, то необхідно пити багато рідини, щоб підтримувати високий рівень води в організмі.
    • Дорослі повинні випивати близько 250 мл рідини на годину. Діти повинні пити 30 мл рідини кожні 30-60 хвилин.[1]
    • Пийте повільно, не робіть великих ковтків. Рідина куди краще засвоїться вашим шлунком, якщо потрапить в систему потроху, а не вся відразу.
    • Прийом занадто великої кількості звичайної води під час періоду одужання може розбавити ті деякі електроліти, які ще залишилися в вашому організмі. Тому під час одужання включіть коктейлі електролітів в свій питний раціон. Електролітні коктейлі також допоможуть відновити в організмі втрачені під час хвороби мінерали.
    • Крім усього іншого, ви можете пити розбавлені соки, розбавлені спортивні напої, чистий бульйон і чай без кофеїну.
    • Не пийте напої, що містять цукор. Вживання одного цукру, без додавання солі, може погіршити вашу діарею. Вам також слід уникати газованих напоїв, напоїв з кофеїном і алкоголю.
    • Якщо якийсь напій дається вам насилу, спробуйте посмоктувати крижані кубики або ескімо.
  2. Перейдіть на легку дієту.як тільки відчуєте, що готові до твердої їжі, можете приступити до відновлення втрачених поживних речовин. Нехай і не доведено, що легка їжа краще перетравлюється, ніж важка, під час більш-менш сильної нудоти більшість людей все ж віддають перевагу легкій їжі.
    • Традиційною легкою дієтою є т.зв. «БРЯТ-дієта», в яку входять банани, рис, яблучне пюре і тости. Крім них ви також можете їсти печену картоплю без масла, бублики, кренделі і крекери.
    • Такий раціон не повинен тривати більше дня. Легка їжа, звичайно, краще ніякої, але тоді ви позбавите свій організм необхідних поживних речовин для боротьби з вірусом.
  3. Якомога раніше поверніться до свого звичайного раціону.після одного-двох днів легкого харчування поступово повертайте звичайну їжу в свій раціон. Незважаючи на те, що легка їжа не навантажує ваш шлунок, вона також не поставляє вашому організму необхідні корисні речовини для боротьби з вірусом.
    • Щоб не зірвати шлунок, повертайте звичайну їжу в свій раціон поступово.
    • На цій стадії найкращим вибором є вуглеводи з низьким вмістом цукру, наприклад, звичайні злаки. Також можете сміливо приймати очищені фрукти, яйця, курку, рибу і злегка приготовані овочі, на зразок зелених бобів і моркви.[2]
    • Можете поїсти йогурти з низьким вмістом цукру. Вважається, що ферментовані молочні продукти корисні при кишкових розладах. Більш того, бактерія в йогурті вважається» хорошою " бактерією, яка може врегулювати середовище у вашому шлунку, тим самим допомагаючи вашому організму справлятися з вірусом.
  4. Слідкуйте за гігієною.шлунковий грип дуже живучий і може проіснувати поза людським тілом досить довго. Більш того, ви можете підчепити цей же вірус від іншої людини вже після одужання. Щоб не підчепити цей шлунковий вірус знову, стежте за своєю гігієною і чистотою свого будинку.
    • Хоча шлунковий грип і відрізняється від харчового отруєння, він все одно може поширитися через їжу. Під час хвороби намагайтеся не торкатися до чужої їжі і завжди ретельно мийте руки з милом перед кожним прийомом їжі.[3]
  5. Відпочивайте.як і у випадку з будь-якою іншою хворобою, немає краще ліки, ніж повноцінний відпочинок. Під час відпочинку ви дозволяєте своєму організму сконцентруватися на боротьбі з вірусом.
    • Дуже важливо, щоб під час хвороби ви нічим не займалися. Коли ви здорові, вашому організму необхідно 6-8 годин сну для гарного самопочуття, а під час хвороби це число повинні бути як мінімум в два рази більше.
    • До того ж, ви повинні постаратися не переживати з приводу всіх речей, яких ви позбавлені на час хвороби. Занепокоєння змушує ваш організм відчувати стрес, який тільки ускладнює боротьбу організму з вірусом.
  6. Дайте хвороби протікати своїм шляхом.зрештою, все, що ви можете зробити, це дати своєму організму самому позбутися від шлункового грипу. За умови, що нічого не впливає на вашу імунну систему негативно, ваш організм повинен сам побороти вірус.
    • З урахуванням сказаного, Основний догляд все одно є важливою частиною боротьби зі шлунковим грипом. Описані тут кроки спрямовані на те, щоб ваш організм отримував все необхідне для боротьби з вірусом. Якщо ви не будете стежити за своїм здоров'ям, йому буде важче відновитися.
    • Якщо у вас є проблеми з імунною системою, ви повинні зателефонувати своєму лікарю за будь-якою ознакою наявності симптомів шлункового грипу.

Метод2 З 3:
Частина друга: альтернативні домашні ліки

  1. Імбир.[4] імбир традиційно використовується як засіб від нудоти і спазмів шлунка. Імбирний ель і імбирний чай є найбільш часто використовуваними засобами проти шлункового грипу.
    • Ви можете приготувати свіжий імбирний чай, заваривши протягом 5-7 хвилин 2-4 часточки імбиру в 250 мл води. Дайте чаю охолонути до терпимої температури і випийте його.
    • Імбирний ель і пакетики трав'яного імбирного чаю можна знайти в супермаркеті.
    • Крім напоїв з імбиру, ви також можете взяти імбирні капсули і масла, що продаються в магазинах здорової їжі і в аптеці, у відділі харчових добавок.
  2. Пом'якшити симптоми м'ятою.м'ята має лікувальні властивості, які знімають нудоту і спазми шлунка. Ви можете використовувати м'яту як внутрішньо, так і зовнішньо.
    • Ви можете приймати м'яту внутрішньо, попиваючи м'ятний чай, жуючи чистий м'ятний лист або приймаючи м'ятні капсули. Трав'яний м'ятний чай можна купить в магазині. Ви також можете приготувати свіжий чай, заваривши пару листочків м'яти в 250 мл води протягом 5-7 хвилин.
    • Щоб м'ята подіяла при зовнішньому застосуванні, замочіть ганчірку в холодному м'ятному чаї або нанесіть пару крапель м'ятного масла на змочену в холодній воді ганчірку.
  3. Прийміть капсули з активованим вугіллям.[5] практично у всіх аптеках продаються капсули з активованим вугіллям. Вважається, що активоване вугілля видаляє токсини з вашого шлунка.
    • Щоб уникнути випадкового передозування, дотримуйтесь інструкцій, вказаних на упаковці з активованим вугіллям. Зазвичай слід приймати пару капсул кілька разів на день.
  4. Прийміть гірчичну ванну.[6] як би дивно це не звучало, тепла ванна з розведеним в ній гірчичним порошком може принести вам невелике полегшення симптомів. Згідно народній медицині, гірчиця має властивість витягати з Вашого організму погані речовини і покращувати кровообіг.
    • Якщо у вас немає високої температури, ви можете прийняти гарячу ванну. Однак, якщо у вас жар, вода у ванні повинні бути злегка теплою, щоб ваша температура не піднялася ще вище.
    • Додайте у ванну дві столові ложки (30 мл) гірчичного порошку і ¼ склянки (60 мл) харчової соди. Акуратно перемішайте воду рукою, поки гірчиця і сода повністю не розчиняться у воді. Потім залазьте в ванну і пробудьте в ній протягом 10-20 хвилин.
  5. Покладіть на живіт теплий рушник.якщо у вас почалися спазми через перенапруження м'язів живота, теплий рушник або грілка-подушка допоможуть вгамувати біль.
    • Але якщо у вас жар, це лікування може підняти вашу температуру ще вище, чого варто уникати.
    • Розслабляючи спазми м'язів живота, ви не тільки зможете вгамувати симптоми шлункового грипу, але і самі трохи розслабитеся, позбавивши себе від болю. Це дозволить вашій імунній системі сконцентруватися на боротьбі з вірусом, і ви одужаєте швидше.
  6. Вдайтеся до акупресури, щоб вгамувати нудоту.грунтуючись на теоріях, пов'язаних з акупресурою і акупунктурою, деякий вплив на точки на ваших руках і ногах може вгамувати біль і дискомфорт у вашому шлунку і кишечнику.
    • Спробуйте масаж ніг. Ніжний масаж ніг допоможе вгамувати нудоту і зменшити ваші відчайдушні подорожі до вбиральні.
    • Якщо, на додаток до інших симптомів, ви також відчуваєте головний біль, застосуєте акупресуру руки. Вказівним і великим пальцем однієї руки ущипніть за область між вказівним і великим пальцем іншої руки. Ця техніка допоможе значно зменшити головний біль.

Метод3 З 3:
Частина третя: професійне медичне лікування

  1. Не просіть виписати вам антибіотики.антибіотики ефективні проти штамів бактерій, але, на жаль, не проти вірусів. Шлунковий грип, викликаний вірусною інфекцією, не може бути вилікуваний антибіотиком.
    • Те ж стосується і протигрибкових препаратів.
  2. Попросіть виписати вам ліки проти нудоти.якщо ви відчуваєте сильну нудоту більше одного дня, ваш лікар може порекомендувати ліки проти нудоти, щоб заспокоїти ваш шлунок і зберегти в ньому рідину і їжу.
    • Однак ви повинні пам'ятати, що ліки проти нудоти тільки прибирають симптоми. Вони не вилікують вас від вірусу. Так як ліки проти нудоти допоможуть зберегти більше рідини і їжі в шлунку, ви можете хоча б забезпечити свій організм достатньою кількістю поживних речовин, необхідних для боротьби з хворобою.
  3. Не приймайте ліки проти діареї, якщо, звичайно, ваш лікар сам їх і випише.ці препарати можуть бути дуже ефективними, але в тому то і проблема. У перші 24 години хвороби ви не повинні заважати організму робити свою справу. На жаль, діарея і блювота – невід'ємна частина цієї самої «справи».
    • Після того як вірус піде з Вашого організму, ваш лікар може дозволити вам прийняти ліки проти діареї, щоб вилікувати залишилися симптоми.

Поради

  • Якщо ви знаєте, що по місту гуляє вірус шлункового грипу, прийміть запобіжні заходи, щоб не підхопити його. Регулярно і ретельно мийте руки, або ж скористайтеся дезінфікуючим засобом для рук, якщо по близькості немає мила і гарячої води. Часто чистіть поверхні в будинку, особливо у ванній кімнаті, якщо хтось вже підчепив вірус.
  • Якщо у вашій родині є діти, проконсультуйтеся з лікарем з приводу вакцин, які зможуть їх захистити від деяких форм шлункового грипу.

Попередження

  • Якщо у вас дуже висока температура або у вашому стільці кров або гній, ви повинні негайно звернутися до лікаря.
  • Найпоширенішим ускладненням, пов'язаним з шлунковим грипом, є зневоднення. При сильному зневодненні ви навіть будете змушені відправитися в лікарню, де будете насичуватися рідинами внутрішньовенно.
  • Якщо дитина до трьох місяців або старше трьох місяців захворів шлунковим грипом або відчуває нудоту протягом 12 годин, або має симптоми діареї протягом двох днів, ви повинні негайно звернутися до лікаря.
  • Якщо через 48 годин симптоми нудоти і діареї не покращилися, ви повинні негайно звернутися до лікаря.[7]

Що вам знадобиться

  • чиста рідина з електролітами
  • крижані кубики
  • легка їжа
  • звичайна їжа
  • Йогурт
  • мило
  • дезінфікуючий засіб для рук
  • імбир
  • М'ята
  • активоване вугілля
  • суха гірчиця і харчова сода
  • теплий рушник
  • ліки проти нудоти (виписані вашим лікарем)
  • ліки проти діареї (виписані вашим лікарем)

Джерела

  1. ↑ Http://www.webmd.com/digestive-disorders/diarrhea-stomach-flu
  2. ↑ Http://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2013/01/15/stomach-flu-survival-guide-family-edition
  3. ↑ Http://www.health.com/health/gallery/0,,20568435_5,00.html
  4. ↑ Http://www.decodedscience.com/stomach-flu-cramps-symptoms/27101
  5. ↑ Http://www.survivingthestores.com/activated-charcoal-to-get-rid-of-the-stomach-flu.html
  6. ↑ Http://www.crunchybetty.com/learn-from-my-fail-home-remedies-for-the-stomach-flu
  7. ↑ Http://www.webmd.com/digestive-disorders/diarrhea-stomach-flu?page=2

Ще почитати: