Як вилікувати суху шкіру на стопах: 14 кроків

Метод1 З 2:

Вилікуйте суху шкіру, змінивши ваш стиль життя

1. 
   Щодня мийте ноги.гігієна відіграє важливу роль у підтримці цілісності та здоров'я шкіри. Мило, хоча і важливий елемент гігієни, може викликати роздратування і не буде дуже корисним при видаленні мертвих клітин шкіри, викликаних сухістю. Замість цього, вам варто ретельно промивати ноги теплою водою, щоб підтримати їх гідратацію. Тепла вода (34 - 40°C) сприяє циркуляції крові, заспокоює і освіжає ваші ноги.^[1]

   • Додайте трохи масла для ванн до вашої ванни. Масла для ванн додають до води масляну поверхню, яка пом'якшує шкіру і запобігає розтріскування шкіри.
2. 
   Промокніть ноги рушником.щоб не пошкодити шкіру ще більше, промокніть ваші стопи замість того, щоб розтирати їх рушником. Пам'ятайте, що ретельне висушування ніг перешкоджає утворенню інфекцій. Не забудьте розглянути і оцінити стан, в якому знаходяться ваші стопи, і відзначте будь-який дивний запах, сухість і пошкодження.
3. 
   Зволожуйте ваші ноги.відразу після промокання ніг рушником, наносите на них зволожуючий крем або лосьйон, щоб затримати вологу в шкірі ваших ніг. Вам також слід зволожувати ноги вранці, перед тим, як вирушати на роботу, і вечорами перед сном. Порадьтеся з фахівцем в найближчій аптеці, щоб визначити зволожуючий крем, який підійде вам найкраще.^[2]
4. 
   Почніть використовувати пемзу.дуже важливо регулярно усувати мертві шари шкіри, які накопичуються, коли ваші стопи дуже сухі. Наповніть ванну і додайте трохи англійської солі до води. Опустіть ваші стопи в воду на кілька хвилин, а потім потріть їх пемзою. Ванна з англійською сіллю допоможе вам з більшою легкістю відчистити мертві шари шкіри.
5. 
   Спробуйте цукровий скраб.якщо у вас в будинку немає пемзи, але є цукор і оливкова олія, ви можете приготувати цукровий скраб. Змішайте коричневий або білий цукор з невеликою кількістю оливкової олії. Ви можете також додати в суміш ефірні масла. Натріть ваші стопи цією сумішшю, виконуючи масажні рухи, а потім змийте.^[3]

   • Якщо у вас немає пемзи і ви не хочете використовувати цукровий скраб, ви можете просто використовувати мочалку.
6. 
   Уникайте тривалого відмокання ніг.знаходження стоп у воді протягом занадто довгого часу може привести до втрати натуральних шкірних масел, що висушить шкіру і зробить її схильною до тріщин і травм. Ви можете розпарювати ноги протягом недовгого часу, наприклад, перед використанням пемзи, але в цілому, уникайте тривалого отмокания.
7. 
   Використовуйте спеціальні креми для боротьби з сухістю.використовуйте безалкогольні лосьйони та пом'якшувальні креми, які містять ланолін, вазелін та кокосове масло, щоб зволожити шкіру ніг та запобігти її розтріскування. Алкоголь висушує і подразнює шкіру і може привести до печіння і дискомфорту. З іншого боку, ланолін, вазелін і кокосове масло ефективно зберігають вологу в шкірі стоп, зволожуючи її і не викликаючи роздратування.

   • Ви також можете наносити кокосове або оливкове масло на підошви ваших ніг для ще більшого зволоження.
8. 
   Пам'ятайте, що ваші стопи теж можуть бути чутливими.різні люди страждають від різних алергенів. Щоб визначити, на які препарати у вас може виникнути алергія, нанесіть невелику кількість препарату на внутрішню частину вашого передпліччя. Оскільки шкіра в цій області тіла досить гладка і чиста, ви з легкістю зможете помітити будь-яке почервоніння, запалення, висип і свербіж, які можуть з'явиться, якщо у вас дійсно є алергія на даний препарат.^[4]

   • Якщо ви не хочете тестувати алергени на собі, ви можете відвідати лікаря або дерматолога для проведення необхідного тесту.
9. 
   Пийте багато рідин.вживання достатньої кількості рідин є одним з найкращих способів підтримувати здоров'я шкіри, в тому числі і шкіри ніг. Якщо можливо, пийте завжди, як тільки ви відчуєте спрагу - спрага є сигналом нашого організму про те, що він починає зневоднюватися. В цілому, намагайтеся пити більше восьми склянок води щодня.^[5]
10. 
    Підтримуйте хорошу циркуляцію крові.ви можете стимулювати циркуляцію крові, прийнявши ванну. Тепла вода допомагає розширити кров'яні судини, доставляючи більше крові і поживних речовин до шкіри. Щоб збільшити капілярна кровотеча, зробіть масаж стоп протяжними, рівними рухами від кінчиків пальців до щиколоток. Ви також можете поліпшити циркуляцію крові наступними способами:

    • Виконуйте фізичні вправи для ваших ніг кілька разів на день. Зігніть ваші стопи вгору, потім вниз, потім поводите ними по колу. Ця вправа покращує венозний повернення крові до серця і нормалізує циркуляцію крові.
    • Не Сидіть, схрестивши ноги. Ця позиція скорочує венозний повернення крові до серця і перешкоджає течії крові до стоп.
    • Не носіть вузький одяг. Вузькі речі перешкоджають кровотоку. Ці речі включають обтягуючі джинси і еластичні шкарпетки до коліна.
    • Не куріть. Нікотин, що міститься в сигаретах, негативно впливає на кровотік і венозний повернення крові до серця. Більш того, куріння зменшує місткість ваших легенів, що означає, що менше кисню потрапляє в вашу кров, тому і Ваші стопи отримують менше кисню.
11. 
    Носіть зручне взуття, яке не стискає і не треться об ваші стопи.тертя може привести до утворення наростів і мозолів на кісткових виступах ваших ніг. При розношуванні взуття, повільно збільшуйте час носіння від 30 до 60 хвилин кожен день. Таким чином, ви уникнете механічні пошкодження стоп, що допоможе загоєнню сухої шкіри.