1. Головна
    2. Проблеми зі шкірою
    3. Як позбутися від свербежу за допомогою домашніх засобів

Як позбутися від свербежу за допомогою домашніх засобів

Вас коли-небудь зводив з розуму свербіж шкіри? Сверблячка може виникати з багатьох причин, наприклад, через укуси комах, алергічних реакцій, сонячних опіків, шкірних інфекцій, сухий і холодний погоди, через прийом ліків, через хвороби і навіть вагітності або старіння.[1] критично необхідно звернутися до лікаря, якщо свербіж триває протягом декількох тижнів або місяців, щоб отримати необхідне лікування; однак, якщо свербіж хвилі терпимий і не супроводжується іншими симптомами, можна без праці впоратися з ним ефективними домашніми засобами.

Увага: Інформація в даній статті носить виключно ознайомчий характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

Метод1З 5:
Підбір засобу для негайного полегшення свербіння

  1. Прийміть холодний душ або ванну.вчені досі не впевнені в конкретних механізмах утворення свербежу, але є припущення, що свербіж виникає при зіткненні з певним «подразником» (наприклад, при розчісуванні). [2] для полегшення свербежу можна використовувати холодну воду.
    • Прийміть холодну ванну або душ. Можна скористатися ефективними властивостями прохолоди і прийняти холодний душ, направляючи при цьому лійку на сверблячі ділянки шкіри. Якщо ви віддаєте перевагу ванни, ляжте в ванну, наповнену прохолодною водою, і полежіть в ній довше.
    • Додайте в воду ефірні масла, які допомагають заспокоїти шкіру і зупинити роздратування. Капніть 2-3 краплі ефірного масла в ванну з прохолодною водою.[3]
      • Ромашка має заспокійливу і протизапальну дію.[4]
      • Ладан може заспокоювати запалену шкіру.[5]
      • Лаванда допомагає зняти стрес і знизити свербіж.[6]
      • Масло календули може знизити свербіж завдяки зволоженню шкіри.[7]
    • Уникайте застосування ефірних масел, які схильні дратувати шкіру: масла лавра, кориці, гвоздики, цитронелли, сорго лимонного, вербени лимонної, орегано і чебрецю.[8]
  2. Прикладіть холодний компрес.намочіть рушник або ганчірочку в холодній воді, а потім прикладіть її до сверблячої ділянки шкіри до тих пір, поки шкіра не заспокоїться. Спробуйте потримати компрес близько 30 хвилин.[9] заспокоєння настає завдяки тому, що мокра ганчірочка «розмочує» (пом'якшує) роздратовану шкіру[10] і допомагає "очистити" її (видалити відмерлі клітини шкіри).[11]
    • Замість цього до сверблячого місця можна прикладати пакет з льодом або замороженими напівфабрикатами, однак, їх необхідно попередньо обернути рушником, перш ніж накладати на шкіру. Прикладайте заморожені об'єкти до шкіри приблизно на 10-20 хвилин, але не більше того.
    • Гаряча вода і гарячі компреси підсилюють подразнення шкіри.
  3. Замочіть роздратоване місце в розчині харчової соди.харчова сода є натуральним протисвербіжним засобом, яке можна використовувати при будь-яких видах свербежу, проте воно особливо ефективно проти свербежу, викликаного укусами бджіл та інших комах.[12]
    • Додайте 1 склянку випічки соди у ванну з прохолодною водою. Ляжте в неї приблизно на 30-60 хвилин.[13]
  4. Прийміть ванну з вівсяними пластівцями або приготуйте вівсяну пасту.у вівсяних пластівцях є антиоксиданти, які допомагають заспокоїти шкіру і зупинити роздратування. Рекомендується використовувати колоїдні вівсяні пластівці, але в тих випадках, коли вони недоступні, можна також брати цілісний овес або цільну вівсяну муку. Для подрібнення вівса і пластівців можна скористатися кавомолкою. Найбільша кількість діючих речовин (амінів антранілової кислоти) спостерігається в необробленому вівсі.[14]
    • Додайте 2 склянки сирих вівсяних пластівців або вівсяної муки в ванну з водою. Пам'ятайте про те, що вода повинна бути прохолодною або ледь теплою, але не гарячою, так як це може нашкодити вашій шкірі. Щодня отмокайте у ванній по цілій годині, поки свербіж не припиниться.
    • Сиру неприготовану вівсяну муку також можна змішувати з водою до утворення густої пасти. Пасту можна наносити на сверблячу шкіру приблизно на 20-30 хвилин.
  5. Скористайтеся алое.алое вера має протигрибкові, антибактеріальні та протизапальні властивості. Він також дуже багатий вітаміном E, який корисний при лікуванні опіків і допомагає знизити запалення і свербіж. [15]
    • Ідеально використовувати свіжий сік алое! Якщо у вас вдома росте алое, візьміть його лист, розріжте навпіл і потім нанесіть гелеобразное вміст листа на свербляче місце. Дайте соку вбратися в шкіру і заспокоїти її. В іншому випадку можна придбати гель алое вера в аптеці. Шукайте тільки стовідсотково натуральний гель Алое вера.
    • Не наносьте гель Алое вера на відкриті рани або на роздратовану і почервонілу шкіру.[16]
  6. Використовуйте свіжу м'яту.дослідження показало, що прийом ванни зі свіжим листям м'яти і ефірною олією перцевої м'яти позитивно впливає на сверблячу шкіру. М'ята містить протизапальні та анестезуючі компоненти, які допомагають знизити і зупинити свербіж шкіри. [17]
    • Листя м'яти, заварені в гарячій воді, навіть більш ефективні, так як при цьому з них починають виділятися ефірні масла. Не забудьте охолодити відвар, перш ніж прикладати його до шкіри за допомогою змоченою в ньому ганчірочки.[18][19]
    • Ефірне масло м'яти перцевої можна наносити безпосередньо на сверблячу ділянку, використовуючи ватний тампон.[20]

Метод2З 5:
Зволоження та відлущування шкіри

  1. Підтримуйте водний баланс.найпоширеніша причина виникнення свербежу - це сухість шкіри. Чим більше води надходить в організм, тим більше її абсорбується шкірою. Рекомендується випивати принаймні по 6-8 склянок води щодня.[21]
    • Якщо ви дуже активні або сильно потієте, вам необхідно пити ще більше води.
  2. Приймайте душ не частіше одного разу на день.використовуйте при цьому тільки теплу або прохолодну воду і обов'язково після душу зволожуйте все тіло спеціальними зволожуючими засобами. Не залишайтеся в душі або у ванній довше 30 хвилин.[22]
    • Багато людей не розуміють, що душ або купання у ванній насправді висушує шкіру, особливо при використанні жорстко діючих видів мила. Уникайте застосування будь-якого мила, яке містить барвники, ароматизатори або спирт.[23]
    • Рекомендується використовувати ледь теплу воду, так як гаряча вода може пошкодити шкіру, позбавивши її захисного себума( шкірного сала), який допомагає їй зберігати вологу.
  3. Використовуйте високоякісний зволожуючий крем.виберіть зволожуючий засіб з мінімальною кількістю хімічних добавок. Таким чином ви знизите контакт шкіри з хімічними речовинами, до яких вона може бути чутлива, і які можуть погіршити свербіж.
    • Уникайте засобів з вмістом спирту і ароматичних ароматів. Спирт може сушити шкіру і посилює проблему свербіння. Ароматичні аромати зазвичай розчинені в спирті і можуть призводити до того ж результату.[24]
    • Вазелін не містить ароматизаторів і дуже добре допомагає зволожити роздратовану шкіру.[25]
    • Дослідження показали, що крему з вмістом омега-3 жирних кислот можуть бути корисні для зниження прояву симптомів екземи — стану, супроводжуваного найсильнішим шкірним свербінням.[26]
  4. Приготуйте Домашнє зволожуючий засіб.ви можете приготувати зволожуючий крем самостійно. Нанесіть будь-який з нижчеперелічених домашніх кремів на обличчя, тіло і руки. Дайте йому вбратися в шкіру протягом декількох хвилин, а потім зітріть або сполосніть надлишки.
    • зволожуючий крем з авокадо і медом.змішайте в блендері до утворення однорідної маси 3 столові ложки свіжих жирних вершків, 1/4 свіжого авокадо і 1 столову ложку меду.[27]
    • зволожуючий крем з маслом ши.Візьміть 85 грам масла ши кімнатної температури і розімніть його за допомогою дерев'яної ложки. Додайте дві столові ложки мигдалевого або оливкового масла (в залежності від власних уподобань або того, що є під рукою). Капніть 8-10 крапель лавандового масла або будь-якого іншого ефірного масла, запах якого вам більше подобається (наприклад, лимона, апельсина, м'яти або гарденії). Змішуйте за допомогою міксера всі компоненти протягом 2-4 хвилин на високій швидкості до утворення крему. Зберігайте приготований крем в закритій скляній банці з кришкою в прохолодному темному місці.[28]
    • лосьйон з алое вера, маслом мигдалю і ромашкою.змішайте в міксері 1/2 склянки олії мигдалю і 1/2 склянки ромашкового чаю (для приготування чаю опустіть 2 чайних пакетика ромашки в окріп на 5 хвилин). При роботі міксера на повільній швидкості обережно додайте 1 склянку алое вера. Всі інгредієнти перед змішуванням повинні бути кімнатної температури. Перелийте лосьйон в чисту скляну банку з кришкою і поставте в холодильник. Для нанесення на шкіру беріть трохи лосьйону, розігрівайте у власних руках і розтирайте.[29]
    • Для підвищення здатності шкіри зберігати вологу також корисно використовувати кокосове масло. Наносите його безпосередньо на роздратовані або сверблячі ділянки шкіри.[30]
  5. Відлущуйте шкіру (обережно!). Американська академія дерматології рекомендує звернутися до дерматолога для оцінки стану шкіри, перш ніж займатися її відлущуванням, так як не всі отшелушивающие засоби підходять для будь-якого типу шкіри.[31] неправильна або дуже агресивна і абразивна процедура відлущування може пошкодити вашу шкіру, що потенційно може привести до посилення запалення і свербіння, а також посилити наявні проблеми зі шкірою. Більш того, частота проведення відлущування і використовуваний при цьому метод повинні визначатися типом вашої шкіри, а встановити його вам допоможе дерматолог.[32][33] проте ви можете спробувати на собі наступні процедури відлущування.
    • Спробуйте провести суху чистку щіткою. Це традиційний метод китайської медицини, який допомагає позбутися від мертвих клітин шкіри на її поверхні і покращує кровообіг. Використовуйте щітку з натуральною щетиною на довгій ручці. Почніть з ніг і виконуйте довгі обережні погладжування щіткою. Великі ділянки шкіри, наприклад, на грудях і спині, проходите довгими колоподібними рухами. Пройдіть кожну ділянку по три-чотири рази і таким чином обробіть все тіло. Прийміть душ і промокніть з себе зайву воду рушником, а потім скористайтеся зволожуючим засобом. Не проводьте суху чистку в тих місцях шкіри, де вона пошкоджена.[34]
    • Спробуйте скористатися отшелушивающей серветкою. Такі серветки в основному виготовляють з тонкого плетеного синтетичного матеріалу на зразок нейлону, проте також зустрічаються серветки з натуральних матеріалів, наприклад, шовку або льону. Дуже обережно обробіть серветкою все тіло (для зручності серветки випускають в різних розмірах). Потім прийміть душ, промокніть і скористайтеся зволожуючим засобом.
    • Ніколине тріть свою шкіру. Це здатне лише посилити роздратування і свербіж. Використовуйте легкі поплескування і погладжування.

Метод3З 5:
Внесення змін до способу життя

  1. Не чешитесь.незважаючи на те, що це легше сказати, ніж зробити, максимально можливо уникайте розчісування шкіри. Розчісування може привести до подальшого подразнення шкіри, так як при цьому виробляються такі речовини як гістамін та інші цитокіни, які посилюють свербіж і призводять до його поширення. Крім того, сама дія розчісування змушує мозок випускати в кров хімічні речовини, що підсилюють свербіж. Крім того. на пошкоджену розчісуванням шкіру може потрапити інфекція, що тільки призведе до ще більшого її подразнення. Нарешті, якщо розчісувати шкіру занадто часто, її структура зміниться і на ній утворюються шрами, до того ж можуть змінитися її товщина (ліхенізація) і колір (гіперпігментація).[35][36]
    • Якщо у вас починає свербіти будь-яку ділянку шкіри, скористайтеся одним з швидких методів боротьби з сверблячкою, щоб» точково " обробити шкіру.
    • Тримайте нігті коротко підстриженими, а якщо ваш свербіж особливо сильно проявляється вночі, спробуйте надягати на ніч рукавички, щоб захистити себе від расчесов.
  2. Уникайте застосування сильнодіючих миючих засобів.користуйтеся тільки миючими засобами без ароматизаторів; у деяких виробників навіть є спеціальні марки миючих засобів для чутливої шкіри. Крім того, постарайтеся при пранні одягу включати програму додаткового полоскання, щоб позбавлятися від залишків миючих засобів на одязі.
  3. Носіть просторий одяг з натуральних тканин.наприклад, спробуйте носити одяг зі стовідсоткового бавовни, особливо це стосується нижньої білизни. Бавовна гіпоалергенна і є натуральною тканиною, що не містить штучних добавок, тому він знижує ймовірність появи небажаних шкірних реакцій і роздратування.[38]
    • Бавовна і льон також дозволяють шкірі дихати, даючи поту вільно випаровуватися в повітря. В якості додаткової вигоди, бавовна легше прати, сушити і обслуговувати, ніж багато інших тканин.
    • До інших натуральних тканин слід віднести льон, конопляну тканину і шовк.[39] однак, будьте обережні з шерстю, так як у багатьох людей вона викликає роздратування, а не заспокоює шкіру.[40]
  4. Уникайте застосування ароматизованих засобів особистої гігієни.Уникайте використання духів, мила, лосьйонів, шампунів і будь-яких інших засобів особистої гігієни або товарів краси з ароматичними ароматами і хімічними компонентами. У багатьох людей ці продукти призводять до подразнення шкіри і посилення симптомів свербіння.[41]
    • Користуйтеся щадним милом з гліцерином, його зазвичай можна знайти в аптеках або супермаркетах. Серед поширених марок гліцеринового мила слід назвати Ecolab, Dalan,» миловарів «і»Дракошу". Гліцеринове мило не дратує і не сушить шкіру. Гліцерин-нетоксичний, безбарвний гель без запаху, який використовувався століттями для зволоження і очищення шкіри.[42]
    • Завжди повністю змивайте мило зі свого тіла і застосовуйте зволожуючі засіб після його використання.[43]
  5. Використовуйте зволожувач повітря.зволожувач повітря дозволить уникнути занадто сухого повітря в приміщенні, який може призводити до висушування шкіри і тим самим викликати свербіж.[44]
    • Якщо у вас немає зволожувача повітря, не поспішайте купувати його. Ви можете виготовити зволожувач своїми руками прямо у себе вдома! Розставте в кімнаті миски з водою і переконайтеся в тому, що вони знаходяться поза досяжністю від маленьких дітей і тварин. У холодну пору року ставте миски з водою поблизу від джерел опалення. У теплі місяці ставте миски біля вікон, щоб на них потрапляв пряме сонячне світло. Це дозволить воді більш ефективно випаровуватися і зволожувати повітря.
    • Регулярно перевіряйте зволожувач повітря, будь то саморобний або покупної. Він завжди повинен бути сповнений води.
    • Регулярно чистіть зволожувач повітря згідно з доданими до нього інструкціями. Якщо цього не робити, у вологому середовищі приладу будуть благополучно розвиватися бактерії і цвіль.
  6. Доповніть свою дієту харчовими добавками.проконсультуйтеся з терапевтом, перш ніж що-небудь додавати до своєї дієти. Незважаючи на те, що прийом вітамінів, мінералів та інших харчових добавок строго відповідно до інструкції зазвичай є безпечним, він може призводити до побічних ефектів, особливо якщо ви приймаєте інші ліки. Далі наведені деякі харчові добавки, про прийом яких вам можна подумати.
    • Рослинні флавоноїди. Флавоноїди, такі як кверцетин і рутин, є натуральними антигістамінними і допомагають захиститися від пошкодження ланцюжка ДНК.[45][46] звичайна доза кверцетину становить 250-500 мг, а рутина — 500-1000 мг.
    • Вітамін A. вітамін A необхідний для здоров'я шкіри і присутній у високих концентраціях в бататі, яловичої печінки, шпинаті, рибі, молоці, яйцях і моркві. Однак більшість людей не вживає достатньої кількості вітаміну A у власній дієті, тому ви подумайте про застосування даного вітаміну у вигляді добавок.[47]
    • Вітаміни групи B. Вітаміни групи B також необхідні для здоров'я шкіри. Найпростіше приймати комплексні препарати з вітамінами групи B, але також їх можна отримувати, вживаючи плоди нуту, рибу і м'ясо свійської птиці.[48]
    • Омега-3 жирні кислоти. Жирні кислоти омега - 3 важливі для підтримки зволоження шкіри, а також допомагають знизити її запалення. Добавки з омега - 3 і вітамінами зазвичай можна придбати в будь-яких аптеках і магазинах здорового харчування. Прекрасними натуральними джерелами жирних кислот омега - 3 є зелені листові овочі, горіхи і жирні види риб (наприклад, сьомга і макрель).[49]
  7. Знижуйте вплив стресу .через вплив на рівень гормонів в організмі стрес може посилювати свербіж, тому в цьому випадку може виявитися корисним застосування різних технік зняття стресу, таких як медитація, йога і фізичні вправи.[50]

Метод4З 5:
Застосування протисвербіжних розчинів після укусів комах

  1. Використовуйте лосьйон "каламін".»каламін " -лосьйон містить оксид цинку, одну з форм оксиду заліза і / або карбонат

Ще почитати: