1. Головна
    2. Проблеми зі шкірою
    3. Як отримати ідеальну шкіру без застосування макіяжу

Як отримати ідеальну шкіру без застосування макіяжу

Існує безліч способів виглядати красиво. Один з них – це використання косметичних засобів, які омолоджують шкіру і роблять її сяючою. Але це не єдиний спосіб. Якщо у вас алергія на косметику, чутлива шкіра або ви просто не хочете робити макіяж, тоді існує кілька варіантів того, як домогтися блиску і сяйва шкіри.

Частина1З 3:
Регулярний щоденний догляд за шкірою

  1. Вмивайтеся щоранку, щовечора і після тренувань.в якості звичайного щоденного догляду за шкірою вам необхідно вмиватися м'яким очищаючим засобом двічі в день: вранці і перед тим як лягти спати.[1] важливо пам'ятати, що м'який миючий засіб не повинен містити спирт, так як він викликає сухість і лущення шкіри.[2] Вам також слід вмиватися відразу після тренування, щоб піт не забивав пори і не викликав роздратування шкіри.
    • Вмивайтеся теплою, а не гарячою водою.[3] гаряча вода можете пересушити шкіру і привести до лущення або подразнення.
    • Не тріть шкіру. Ніжно торкайтеся кінчиками пальців до обличчя під час вмивання. Це зведе до мінімуму ризик подразнення, лущення і нерівності тону шкіри.[4]
  2. Щодня зволожуйте шкіру.Таким способом ви позбудетеся від сухості, роздратування і лущення. Зволоження також робить шкіру молодою і сяючою. Правильне зволоження допомагає боротися із запаленнями і акне.[5] Зволожуйте обличчя відразу після вмивання або душу, щоб зберегти природну вологу.[6]
    • При наявності жирної шкіри і забитих пір вибирайте засоби з позначкою "некомедогенно", щоб зберегти шкіру чистою.
  3. Відлущуйте шкіру один або два рази на тиждень.як тільки ви позбудетеся від відмерлих клітин шкіри, ваше обличчя відразу стане виглядати молодше і буквально сяяти.[7] у спеціальних скрабах містяться мікрогранули з фруктових кісточок, які очищають пори і видаляють омертвілі клітини шкіри.[8]
    • Якщо у вас є проблеми зі шкірою, наприклад, розацеа, надчутливість або акне, в такому випадку вам, можливо, не варто відлущувати її.[9] скраби можуть викликати сильне подразнення проблемної шкіри.
  4. Приймайте душ обмежену кількість часу і робіть воду прохолодніше.гарячий душ може пересушити шкіру, що призводить до її передчасного старіння.[10] швидкий душ допоможе вашій шкірі обличчя і тіла залишатися здоровою.
  5. Щодня наносите сонцезахисний крем.використання сонцезахисного крему з SPF 30 допоможе запобігти такі проблеми зі шкірою, як поява складочок, зморшок і тьмяного кольору обличчя.[11] сонце може посилити акне, так що вам слід захищати свою шкіру. Наносите крем кожні кілька годин, якщо це необхідно, особливо якщо ви спітніли або брали водні процедури.[12]
    • При наявності забитих пір слід вибирати сонцезахисний крем з позначкою "некомедогенно" на етикетці. Це означає, що він зроблений не на масляній основі і не забиває пори.
  6. Користуйтеся кремом від зморшок.креми від зморшок не прибирають їх, проте допомагають трохи замаскувати, що робить вашу шкіру молодшою і красивішою.[13] у вас не повинні бути завищені очікування щодо кремів від зморшок, проте вони на якийсь час можуть допомогти вашій шкірі виглядати краще. Звертайте увагу на такі інгредієнти як ретинол, екстракт чаю, ніацинамід і втамін С. ці інгредієнти сприяють поліпшенню еластичності шкіри і допомагають позбутися від пошкоджених клітин.[14]
  7. Не торкайтеся обличчя.торкаючись до обличчя, ви поширюєте бактерії і масла по всій його поверхні. Це може привести до інфекцій, запалення і появи рубців.[15] якщо ви хочете досягти чистої, сяючої шкіри, не слід торкатися обличчя і терти його.
  8. Ніколи не видавлюйте прищі.вам може здатися привабливою перспектива позбутися від прищів шляхом їх видавлювання. Однак подібні дії можуть привести до їх поширення по ще більшій площі і збільшать ризик появи рубців.[16] ви повинні набратися терпіння і дозволити прищів дозріти. В результаті ваша шкіра з часом буде виглядати чистіше і здоровіше.

Частина2З 3:
Дотримуйтеся здорових звичок

  1. Намагайтеся триматися подалі від прямих сонячних променів. вплив сонячних променів не тільки підвищує ризик розвитку раку шкіри, але і робить її більш сприйнятливою до появи зморшок. Для збереження здоров'я і лиску шкіри щодня використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30, носіть головні убори, захищайте тіло одягом, а також надягайте окуляри і намагайтеся перебувати в тіні.[17] найбільш згубно вплив сонця з 10 ранку до 2 години дня, так що будьте особливо обережні в цей час доби.
  2. Кидайте палити. курці більше схильні до появи зморшок, ніж некурящі.[18] куріння уповільнює здатність організму до загоєння ран, які можуть привести до утворення рубців.[19] нікотин звужує кровоносні судини, а також не дозволяє вашій шкірі правильно оновлюватися. Плюс до всього, курці підтискають губи, що призводить до появи додаткових зморшок на шкірі носогубних складок.[20] Відмова від куріння допоможе вашій шкірі швидше відновлюватися і виглядати молодою і здоровою.
    • Існують і інші причини, щоб кинути палити: куріння збільшує ризик розвитку раку шкіри.[21] це не тільки питання зовнішнього вигляду, але і здоров'я.
  3. Не вживайте шкідливі продукти.Ваше харчування впливає на ваш зовнішній вигляд.[22] вживання підвищують рівень цукру в крові продуктів призводять до появи акне і подразнень.[23] солодощі також зменшують еластичність шкіри, що призводить до її в'ялості.[24] відмовтеся від перероблених продуктів харчування, в яких багато білого борошна і цукру.
    • Вам буде легше відмовитися від шкідливої їжі, якщо ви заповните холодильник корисними продуктами. Наприклад, стиглі ягоди допоможуть задовольнити тягу до солодкого, а смажений мигдаль замінить хрусткі продукти.[25] включіть в ваш раціон овочі і фрукти і додавайте їх в вівсяну кашу, піцу або бутерброди. Чим більшу частину вашого раціону буде складати здорова їжа, тим менше шкідливих продуктів ви будете вживати.[26]
  4. Їжте продукти багаті антиоксидантами.багаті антиоксидантами продукти є важливою частиною здорового харчування. Це стосується фруктів і овочів яскравих кольорів. Наприклад, чорниця, зелень, горіхи, морква та інші продукти допоможуть зберегти здоров'я шкіри.[27] ці продукти не просто корисні, вони допомагають зменшити кількість вільних радикалів у вашому організмі, зводячи до мінімуму ризик пошкодження шкіри.[28]
  5. Розслабтеся.існує зв'язок між стресом і станом вашої шкіри. Стрес може зробити вас більш сприйнятливими до вугрів, зморшок та мішків під очима.[29] у стані спокою ви не будете хмуритися, але ж це призводить до появи зморшок.[30] під час переживання стресової ситуації варто спробувати:
    • Медитацію. Медитація допоможе зменшити стрес і відновить баланс у Вашому житті.
    • Прогулянки на свіжому повітрі. Прогулянки на свіжому повітрі протягом 20-30 хвилин, особливо в сонячні дні, допоможуть вам відчувати себе спокійніше і щасливіше.[31] але так як вам потрібно утриматися від попадання на шкіру прямих сонячних променів, не забувайте нанести сонцезахисний крем, надіти капелюх і залишатися в тіні. Ваша шкіра буде менш схильна до шкідливого впливу сонячних променів, якщо ви будете гуляти до 10 ранку і після 2 годин дня.[32]
    • Дихайте глибоко. Знайдіть в будинку затишне місце, в якому ви можете сісти і тримати при цьому спину рівно. Повільно вдихайте через ніс, затримайте дихання на кілька секунд, а потім повільно видихайте через рот. Робіть це протягом 10 хвилин щоранку, щоб відновити сили і позбутися від стресу.[33]
  6. Регулярно займайтеся спортом.якщо ви зможете тримати тіло в тонусі, в такому випадку ваша шкіра буде виглядати більш молодий і еластичною.[34] деякі дослідження показують, що у займаються спортом людей шкіра більш пружна.[35] ще достеменно невідомо конкретну кількість часу занять спортом з метою омолодження шкіри. В цілому рекомендується робити вправи, принаймні, 75 хвилин на тиждень і займатися силовими тренуваннями двічі на тиждень.[36]
    • Активні заняття включають в себе: біг, плавання, їзда на велосипеді. Ви можете отримати ту ж користь, якщо будете займатися менш активною діяльністю в два рази більше, наприклад, 150 хвилин ходьби в тиждень.
    • Не забувайте приймати душ і вмиватися після занять спортом: піт може привести до подразнення шкіри і закупорці пір.
  7. Слідкуйте за гідратацією організму. 8 склянок води щодня допомагають вашій шкірі боротися з сухістю і лущенням. Хоча прямий зв'язок між станом шкіри і гідратацією досі не встановлена, проте вживання води приносить користь всьому організму і напевно не зашкодить вашій шкірі.[37]
  8. Дотримуйтесь правильний режим сну.ідея "краси сну" - це не міф. Брак сну може привести до появи в'ялості шкіри, мішків під очима, погіршення кольору обличчя і передчасних ознак старіння.[38] під час сну відбувається процес регенерація шкіри, а це означає, що ви повинні дати своєму організму час на відновлення. Намагайтеся спати не менше 7-8 годин на добу, щоб ваша шкіра залишалася молодою і сяючою.[39] якщо у вас виникли проблеми зі сном, переконайтеся, що ви:
    • Лягайте спати в один і той же час.
    • Не напружуєте зір перед сном (наприклад, дивлячись на екран телефону або телевізора).
    • Не вживаєте кофеїн і алкоголь перед сном.
    • Спіть в тихому, затишному місці.

Частина3З 3:
Рішення проблем зі шкірою без застосування макіяжу

  1. Намагайтеся не маскувати акне косметикою.існують способи, за допомогою яких ви можете зменшити почервоніння і розмір прищів без застосування косметики. Насправді макіяж може тільки посилити проблему. Якщо у вас є прищик, спробуйте наступне:
    • Прикладіть холодний компрес або кубик льоду. Холод допоможе зменшити запалення і почервоніння.
    • Прикладіть зелений чай в пакетиках. Екстракт зеленого чаю в змозі зменшити розмір прища.[40]
    • Нанесіть мазь з маслом чайного дерева. Масло чайного дерева має антибактеріальний ефект і допомагає запобігти поширенню прищів.[41]
    • Запобігайте появі прищів. Найбільш ефективний спосіб позбутися від прищів-це не доводити шкіру до їх появи. Очищайте і зволожуйте вашу шкіру, щоб вона виглядала добре без макіяжу.
  2. Приховуйте екзему, не вдаючись до макіяжу.екзема (також відома як атопічний дерматит) призводить до сухості шкіри, лущення і свербіння. Існує безліч способів зменшити проблему, заспокоїти суху почервонілу шкіру, не вдаючись при цьому до макіяжу. Наприклад, ви можете:
    • Зробіть ванночку з вівсянки. Ванночка з соди і вівсяних пластівців допоможе заспокоїти роздратовану шкіру і зменшить почервоніння, викликані екземою.[42]
    • Ваша шкіра повинна залишатися зволоженою. Наносите зволожуючий крем двічі на день, використовуйте зволожувач повітря, а також застосовуйте вологі компреси на запалені ділянки.[43] всі ці методи збережуть вашу шкіру зволоженою і допоможуть запобігти появі рубців. Переконайтеся, що ваш крем для обличчя не містить ароматизаторів або саліцилової кислоти, та як ці хімічні речовини можуть погіршити стан шкіри.[44]
    • Проконсультуйтеся з лікарем з приводу кортикостероїдів. Кортизонова мазь і пероральні кортикостероїди допоможуть зняти свербіж і зменшать інтенсивність запалення екземи.[45] у цих засобів можуть бути побічні ефекти, і тому вони продаються за рецептом лікаря. Проконсультуйтеся з лікарем або дерматологом з приводу можливості прийому кортикостероїдів.
  3. Приховуйте розацеа, не вдаючись до макіяжу.Розацеа призводить до почервоніння і горбистості шкіри. Вона не лікується, але з медичної точки зору її можна контролювати.[46] головне не посилювати проблему, наприклад, не знаходиться довго на сонці, не вживати алкоголь, а так само утриматися від використання коштів з ароматами і скрабів.[47] It is also helpful to take lukewarm showers instead of hot showers so that your skin is protected.[48]
    • Такі антибіотики як метронідазол допоможуть вам у боротьбі з розацеа.[49] проконсультуйтеся з лікарем з приводу можливого лікування медикаментами.
  4. Готово.

Поради

  • Будьте впевнені в собі. Якщо ви відчуваєте себе щасливою і здоровою, то оточуючі вас люди будуть саме так і сприймати вас і, можливо, навіть не помітять, що ви не нафарбовані.

Попередження

  • Існують деякі захворювання шкіри, які неможливо вилікувати в домашніх умовах. Якщо у вас є кістозне акне, розацеа, бородавки та інші захворювання шкіри, в такому випадку вам слід проконсультуватися з дерматологом з приводу спеціалізованого догляду.
  • Завжди уважно читайте інструкцію і дотримуйтесь її. Деякі продукти по догляду за шкірою можуть викликати подразнення слизової, погано взаємодіють з іншими продуктами або збільшують ризик сонячного опіку.
  • Негайно зверніться до лікаря, якщо після прийому препарату у вас з'явилося подразнення або висип на шкірі. Можливо, це є наслідком алергії, і вам слід проконсультуватися з лікарем з приводу використання альтернативних продуктах.

Джерела

  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
  2. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
  4. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
  6. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/in-depth/moisturizers/art-20044232?pg=2
  7. ↑ Http://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/daily-skin-habits-to-start-now.aspx
  8. ↑ Http://www.health.com/health/gallery/0,,20639480_3,00.html
  9. ↑ Http://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/daily-skin-habits-to-start-now.aspx
  1. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2014/05/26/younger-looking-skin-_n_5359121.html
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
  3. ↑ Http://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/daily-skin-habits-to-start-now.aspx
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/in-depth/wrinkle-creams/art-20047463?pg=1
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/in-depth/wrinkle-creams/art-20047463?pg=1
  6. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
  7. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
  9. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
  10. ↑

Ще почитати: