1. Головна
    2. Проблеми зі шкірою
    3. Як позбутися від прищів (з ілюстраціями)

Як позбутися від прищів (з ілюстраціями)

Вугрі, прищі, запалення... з усім цим стикається кожен з нас. Радості подібні речі не доставляють і тому ми розповімо вам, як перемогти непривабливі прищі і уникнути запалень в майбутньому.

Метод1 З 2:
Загальні правила

  1. Не видавлюйте прищі.це правило номер один! Прищі містять бактерії, які при видавлюванні можуть потрапити в інші пори, що викличе чергове запалення.
  2. Не користуйтеся косметикою деякий час.Основа і губна помада можуть негативно позначитися на стані шкіри. Так, косметика дозволяє приховати недоліки, однак, якщо не користуватися нею деякий час, можна позбутися від проблем, які доводиться приховувати зараз.
  3. Крім того, якщо ви видавлюєте прищі, шкіра навколо них запалюється.запалення тягне за собою ще більші почервоніння і біль.
  4. Намагайтеся не торкатися шкіри обличчя.на ваших руках, незалежно від того як часто ви їх миєте, міститься багато жирів і бруду, що переносять бактерії. Якщо постійно торкатися шкіри обличчя, тим самим переносячи бруд і жир на неї, неприємних наслідків не уникнути.
  5. Пийте багато води.лікарі рекомендують випивати в день від 9 до 12 склянок води (близько 2-3 літрів), в залежності від вашого статі.[1] Ваша шкіра-орган вашого тіла і так само, як і нирки, вона потребує достатньої кількості води, щоб добре функціонувати.
  6. Виключіть зі свого раціону солодощі, соки, лимонади і смузі.десятиліттями вчені не можуть прийти до єдиної думки з цього приводу, проте останні дослідження все ж вказують на те, що, ви позбудетеся від прищів, якщо перестанете вживати цукор.[2] крім того, цукор викликає перепади в рівні інсуліну, через що можуть з'являтися прищі.
  7. Пийте менше молока.молоко також було нещодавно визнано збудником прищів. Воно допомагає виробляти чоловічі гормони-тестостерон і андрогени, які, взаємодіючи з інсуліном, викликають прищі.[2]
  8. Пийте несолодкий зелений чай.у ньому міститься безліч антиоксидантів, які допомагають в боротьбі з вільними радикалами, які чинять негативний вплив на клітини і старять шкіру. Гарячий і смачний зелений чай-хороша альтернатива воді!
  9. Дотримуйтеся збалансованої дієти.їжте багато фруктів і овочів, здорові жири і пробіотики. Ваша шкіра буде здоровою і чистою.
  10. Переконайтеся, що ви щодня з'їдаєте від 5 до 9 видів овочів (особливо листяних).[2] Люди, які вживають багато фруктів і овочів і п'ють менше молока, а також обмежують споживання цукру, стикаються з проблемою прищів набагато рідше.
  11. Вживайте омега - 3 жирні кислоти.так, це жири, але вони корисні. Омега - 3 жирні кислоти допомагають боротися із запаленнями і генерують здорові клітини.[3] продукти, що містять омега 3, краще вживати в сирому вигляді. Варені і смажені продукти втрачають свої властивості, тому що жири згорають під дією кисню. На крайній випадок можете варити, пекти або смажити їх на відкритому вогні. Продукти, багаті омега-3:
    • Риба, особливо лосось, сардини та оселедець;[4]
    • Насіння та горіхи, особливо лляне насіння;[4]
    • Листяні овочі, особливо шпинат і рукола.[4]
  12. Візьміть до уваги пробіотики.це корисні бактерії, що містяться в певних видах їжі, такий як чайний гриб. Вони покращують роботу шлунка і допомагають в боротьбі із запаленнями. Такі пробіотики, як лактобактерії можуть допомогти позбутися від прищів. Придбайте їх у місцевій бакалії або магазині здорового харчування.
  13. Вживаючи вітаміни, не перестарайтеся.Правильно підібрані вітаміни допоможуть вам зробити вашу шкіру чистою. Особливо хороший для шкіри вітамін А.однак, якщо ви вагітні, вітамін А вам протипоказаний.
  14. Спробуйте масло ослинника.воно містить омега-6 протизапальні жири.[5] приймайте 1000-1500 мг двічі на день.
  15. Спробуйте цитрат цинку.він допомагає синтезувати протеїни і заліковує ранки. Приймайте 30 мг на день.
  16. Спробуйте Вітамін Е. Вітамін E дуже важливий для шкіри і дозволяє вирішити багато проблем з прищами.[5] приймайте 400 МО на день.
  17. Не мийте обличчя частіше двох разів на день.ви можете пересушити шкіру, і вона почне виробляти більше шкірного сала, що спричинить появу прищів.
  18. Зволожуйте шкіру кожен раз після вмивання.коли ми вмиваємося, ми позбавляємо шкіру необхідної їй вологи. Зволожуйте шкіру, навіть якщо від природи вона у вас жирна.
  19. Використовуйте некомедогенні зволожуючі засоби.іншими словами, ті, що не закупорюють пори. В іншому випадку толку від вмивань буде небагато.
  20. Якщо у вас від природи жирна шкіра, використовуйте гелеві зволожувачі, а не ті, що на основі крему.таким чином, ваша шкіра не буде такою жирною і липкою.
  21. Для жирної шкіри використовуйте тонік.це лосьйон, який допомагає очистити шкіру, змити бруд і звузити пори. Будьте обережні з використанням спиртовмісних тоніків, вони можуть викликати сухість шкіри і ще більше запалення. Підберіть тонік з невеликою кількістю спирту.
  22. Намагайтеся якомога менше нервувати.лікарі невпевнені до кінця, як стрес впливає на шкіру, але він однозначно пов'язаний з проблемами зі шкірою, особливо з появою прищів. Якимось чином саморегуляція клітин, що виробляють себум (саме його надлишок і викликає вугровий висип), під час стресу дає збій, що і викликає прищі.[6]
  23. Знайдіть способи боротьби зі стресом.деякі люди для цього відправляються на прогулянку, інші висловлюють емоції у творчості. Що б це не було, намагайтеся отримувати розрядку якомога частіше.
  24. Медитуйте.виберіть відповідну для вас техніку медитації. Деякі, наприклад, вибирають йогу.
  25. Висипайтеся.чому сон так важливий? Недавні дослідження показали, що психологічний стрес збільшується на 14% з кожною годиною недосипу. Намагайтеся спати потрібне Вашому організму кількість годин.[7] не забувайте регулярно міняти наволочку. Ви можете також обертати свою подушку рушником, щоб воно вбирало жири. Міняйте рушник щоночі.
  26. Дітям і літнім людям потрібна більша кількість сну, ніж дорослим.Підліткам рекомендується спати від 10 до 11 годин щодня.[8]
  27. Займайтеся спортом.якщо у вас все в порядку зі здоров'ям, немає проблем з м'язами або кістками, регулярно тренуйтеся. Фізичні вправи покращують циркуляцію крові, і, відповідно, допомагають шкірі виглядати здоровою і живою. [9] ось, про що варто пам'ятати, займаючись спортом:
  28. Завжди наносите сонцезахисний крем, коли займаєтеся на вулиці.спорт корисний для здоров'я, але якщо, займаючись ним, забувати про шкіру, всі його переваги будуть зведені нанівець. Переконайтеся, що сонцезахисний крем не дратує і не щипає шкіру.
  29. Кожен раз після занять спортом приймайте душ.коли ви потієте, ваші пори забиваються сіллю і брудом. Мийте не тільки тіло, але і обличчя.

Метод2 З 2:
Лікування прищів

  1. Спробуйте пероксид бензоїлу.вона вбиває бактерії, що провокують появу прищів. Існує кілька концентрацій перекису, але найкраще використовувати 2,5 — процентну концентрацію-такий розчин викликає менше роздратування шкіри, але і не менш ефективний. Пероксид бензоїлу також допомагає позбутися від відмерлих частинок шкіри, очищаючи і оновлюючи її.
  2. Спробуйте саліцилову кислоту.вона також вбиває бактерії, що провокують прищі. Сприяє оновленню шкіри. Перед сном після вмивання наносите невелику кількість кислоти на запалену ділянку.
  3. Спробуйте зубну пасту.Одним з компонентів зубної пасти є кремнезем-Сушильний агент. Вона допоможе висушити прищ за ніч і зменшить його в розмірах.
  4. Перш ніж наносити зубну пасту на обличчя, перегляньте її склад.деякі пасти містять лауриловий сульфат натрію, який може викликати шкірне роздратування.
  5. Спробуйте масло чайного дерева.ця антибактеріальна ефірна олія вбиває мікроби в порах. За допомогою ватної палички акуратно нанесіть невеликий вміст на прищ; не наносите занадто багато.
  6. Масло чайного дерева має протизапальні властивості,[10] що сприяє зменшенню почервоніння і розміру прища.
  7. Потовчіть в порошок таблетку ацетилсаліцилової кислоти (аспірину).потім додайте трохи води, щоб вийшла паста. За допомогою ватної палички нанесіть пасту на прищ. Дайте висохнути. Аспірин є ще один протизапальний засіб. Можете залишити пасту на всю ніч.
  8. Використовуйте астрінгенти.це речовини, які стягують шкіру, тим самим звужуючи пори. Вони входять до складу деяких протизапальних засобів від вугрової висипки. Ось, що можна спробувати:
  9. Астрінгенти, що продаються в магазині.вони бувають різних видів і розмірів. Пошукайте ті, які містять пероксид бензоїлу або саліцилову кислоту. Попросіть астрінгент для чутливої шкіри.
  10. Натуральні астрінгени можуть пощипувати. До них відносяться:
  11. Лимонний сік.цитрусова кислота вбиває бактерії і стягує шкіру. Відріжте шматочок лимона і акуратно потріть їм запалену ділянку.
  12. Бананова шкірка.бананова шкірка допомагає лікувати укуси комах, а також сприяє зменшенню прищів. Потріть внутрішньою стороною шкірки запалену ділянку.
  13. Гамамеліс. Володіє безліччю корисних властивостей. Вибирайте той, який не містить спирту. Нанесіть на прищ і дайте висохнути.
  14. Зелений чай.у зеленому чаї міститься багато антиоксидантів, які борються з вільними радикалами. Опустіть пакетик чаю в гарячу воду, трохи потримайте і вийміть пакетик, не віджимаючи рідини. Прикладіть до запаленої ділянки.
  15. Прикладіть крижаний кубик, якщо необхідно.розтирайте лід в області прища, поки біль не вщухне.
  16. Як зазначено вище, лід звужує пори, а також допомагає полегшити біль, звужуючи кровоносні судини під шкірою.
  17. Якщо у вас на обличчі багато прищів, працюйте по ділянках.як тільки біль на одній ділянці вщухне, переходите до іншого.
  18. Пройдіться по всіх хворобливих ділянках.
  19. Використовуйте краплі для очей.очні краплі, хоча б ті, які знімають почервоніння, можуть також зняти запалення і почервоніння з прища. Нанесіть кілька крапель на ватяну паличку і змастіть прищ.
  20. Можете прибрати ватяну паличку, змочену очними краплями, в морозильну камеру за годину до застосування на прищ.Холод зменшить запалення.
  21. Спробуйте натуральні антигістамінні. Вони дозволяють зняти набряк. Більшість засобів доступно в формі таблеток, проте є і ті, які містяться в чаї або використовуються в якості ліків місцевого застосування. До натуральних антигістамінних засобів відносяться:
  22. Пекуча кропива.це може прозвучати дивно, адже кропива сама по собі викликає висип. Однак деякі лікарі радять застосовувати охолоджену кропиву для зниження гістамінів, які виробляє організм.
  23. Також може бути ефективна мати-й-мачуха.європейці довгий час використовують її для лікування шкіри. Листя можна подрібнити в пасту або придбати екстракт мати-й-мачухи в формі таблеток.
  24. Базилік.нагрійте листя над парою і акуратно прикладіть до висипу. Базилік може допомогти» переконати " організм в тому, що з чужорідним агентом, що викликає висип, не потрібно боротися.
  25. Якщо жоден із засобів не допомагає, зверніться до дерматолога.він може прописати вам спеціальні антибіотики або інші препарати, що допомагають швидко очистити шкіру.

Поради

  • Змийте і повторіть. Перед останнім умиванням потріть обличчя теплою водою, щоб остаточно змити засіб. А потім вмийтеся холодною водою, щоб звузити пори.
  • Якщо ви використовували занадто багато миючого засобу, промийте обличчя ще раз. Робіть це холодною водою, щоб звузити пори. Деякі люди заключним етапом використовують тонік.
  • Залишки засобу по очищенню можуть утворити новий бруд або жири.
  • Найбільш ефективні процедури, якщо їх робити вранці і ввечері. Якщо ви помітили, що ваша шкіра червоніє, значить, вам потрібно підібрати засіб для чутливої шкіри.
  • У перші тижні кількість прищів може збільшитися, так як закупорені пори відкриваються і виштовхують бруд. Наберіться мужності і терпіння. Зрештою все пройде.
  • Гелі, в складі яких є бензоїлу пероксид, а також інші засоби, що відпускаються без рецепта, часто дозволяють вирішити проблему вугрової висипки. Попросіть дерматолога порадити Вам засіб, що підходить вашому типу шкіри.
  • Навіть якщо прищі пройшли, продовжуйте курс щонайменше 30 днів або більше. Прищам властиво повертатися.
  • Кожні чотири дні користуйтеся скрабом длявідлущування мертвих клітин шкіри.
  • Щоб дійсно очистити шкіру від жиру і бруду, вам необхідно тримати мило або миючий засіб на обличчі дві хвилини. Втирати засіб необов'язково.
  • Щоб не було нудно, включіть радіо або займіться чим-небудь ще (наприклад, почистіть зуби.
  • У всіх бувають прищі і кожен бореться з ними своїм методом. Якщо нічого не допомагає - не впадайте у відчай, спробуйте що-небудь ще!

Попередження

  • Не видавлюйте прищі, інакше їх з'явиться ще більше.

Джерела

  1. ↑ Http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283
  2. ↑2,02,12,2Http://www.huffingtonpost.com/dr-mark-hyman/do-milk-and-sugar-cause-a_b_822163.html
  3. ↑ Http://health.howstuffworks.com/wellness/food-nutrition/healthy-eating/5-foods-high-in-omega-3.htm
  4. ↑4,04,14,2Http://nutritiondata.self.com/foods-000140000000000000000.html
  5. ↑5,05,1Http://www.huffingtonpost.com/dr-mark-hyman/how-to-get-rid-of-acne-pi_b_225057.html
  6. ↑ Http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/stress-and-acne
  7. ↑ Http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/lifestyle
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.com/health/how-many-hours-of-sleep-are-enough/AN01487
  9. ↑ Http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/exercise

Ще почитати: