1. Головна
    2. Респіраторні захворювання
    3. Як зупинити сухий кашель

Як зупинити сухий кашель

Слід пам'ятати про те, що кашель — це важливий і цілком нормальний рефлекс. Він виконує захисну функцію і дозволяє позбутися від подразників і слизу. Однак кашель може свідчити також про інфекцію дихальних шляхів або захворювання легенів. Якщо при кашлі нічого не отхаркивается, слід звернутися до лікаря, який перевірить, чи не є кашель симптомом якого-небудь серйозного захворювання.[1] при хронічному кашлі або в тому випадку, якщо постійний кашель перешкоджає нормальному сну і викликає біль, може виникнути необхідність полегшити його. Існують різні способи позбутися від сухого кашлю-від натуральних засобів до медикаментозного лікування.

Метод1З 4:
Пом'якшення сухого кашлю

  1. Більше відпочивайте. [2] багато людей намагаються залишатися активними під час легкої хвороби, проте ви швидше позбудетеся від сухого кашлю, якщо дозволите собі відпочити і відновити сили. Якщо ви будете продовжувати вести звичний активний спосіб життя, то ризикуєте заразити своїх друзів, родичів і колег по роботі. Крім того, в цьому випадку ваш стан може погіршитися через ослаблення імунної системи.
    • Навіть якщо це непросто, при необхідності відпросіться на один день з роботи. Якщо кашляє дитина, йому також краще пропустити заняття в школі. Вчителі та батьки однокласників будуть Вам вдячні!
    • При кашлі віруси часто передаються повітряно-крапельним шляхом. Вам або вашій дитині слід завжди прикривати свій рот під час кашлю. Намагайтеся кашляти в згин ліктя і відразу ж мийте руки, якщо ви відкашлялися в них.
  2. Зволожуйте повітря.використовуйте для цього зволожувач повітря або приймайте гарячий душ з парою. Можна також розставити в будинку миски з водою, особливо поблизу джерел тепла, так щоб вода випаровувалася в повітря.
  3. Пийте велику кількість теплої рідини.пийте воду, воду і ще раз воду! Підігрівайте воду і додавайте для смаку мед або лимон (хороше джерело вітаміну C). Можна також пити чай, соки і прозорі курячі та овочеві бульйони. Завжди необхідно стежити, щоб ваш організм не відчував нестачі рідини, і це особливо важливо в разі застуди. Рідина допоможе вам "зволожити" сухий кашель.
    • Намагайтеся випивати щодня не менше 8-10 склянок (2-2, 5 літра) води.
    • Спробуйте пити зелений чай - в ньому містяться антиоксиданти.
  4. Вживайте здорову їжу невеликими порціями.спробуйте їсти малими порціями легко засвоювані продукти. Утримуйтеся від жирної і важкої їжі. Оскільки вашій імунній системі необхідна енергія для боротьби з хворобою, намагайтеся їсти частіше. Вживайте якісні білки, які містяться, наприклад, в рибі і м'ясі свійської птиці (без шкіри), а також складні вуглеводи. Під час хвороби корисно їсти такі продукти:
    • Гарячі каші, наприклад вівсяну. Додавайте в кашу щіпку кайенского перцю-це допоможе розрідити слиз і вивести її з організму.
    • Йогурт. У йогурті містяться активні культури бактерій, які покращують мікрофлору кишечника і одночасно підсилюють імунітет.
    • Продукти, багаті вітаміном C і антиоксидантами. Багато вітаміну C міститься в таких продуктах, як червоний перець, апельсини, ягоди (наприклад, чорниця, полуниця, малина) і зелені листові овочі.
    • Продукти, багаті бета-каротином і вітаміном A. Це жовті і помаранчеві овочі, такі як морква, гарбуз, солодка картопля.
    • Курячий суп. Готуйте легкий курячий суп з коричневим рисом і невеликою кількістю легко засвоюваних овочів, таких як шпинат, горох, морква, селера або гарбуз.
  5. Якщо у вас болить горло, полощіть його теплою водою з сіллю.хоча солона вода слабо допомагає від кашлю, вона допоможе пом'якшити біль в горлі. Візьміть приблизно 200 мілілітрів теплої води і додайте в неї чайну ложку (10 грамів) солі. Перемішайте воду, щоб сіль розчинилася, і прополощіть горло.
    • Не ковтайте! Прополоскавши горло, випльовуйте розчин.
    • Солона вода допомагає, як мінімум, двома способами: по-перше, сіль дозволяє знизити набряк горла, що зменшує ймовірність кашлю. По-друге, в морській солі містяться різні мікроелементи (цинк, селен, магній), які зміцнюють імунітет.
  6. Подумайте про те, щоб почекати, поки кашель пройде сам по собі.за допомогою кашлю організм природним чином вивільняє віруси та інші шкідливі мікроорганізми. Крім того, кашель допомагає позбутися від мокротиння (слизу), яка накопичується в дихальних шляхах через інфекцію або реакції на будь-якої подразник. Тому в багатьох випадках краще не пригнічувати кашель, щоб дати можливість своєму організму позбутися від заважають вам вірусів і рідких виділень.
    • З іншого боку, кашель дійсно може негативно позначатися на вашому самопочутті. Іноді кашель заважає спати і викликає хворобливі відчуття при диханні. У таких випадках можна скористатися засобами від кашлю.

Метод2З 4:
Медикаментозне лікування

  1. Приймайте відпускається без рецепта засіб від кашлю.сухий кашель можна полегшити за допомогою крапель, льодяників або спрею для горла. Як правило, ці кошти дуже ефективні при легкому і помірному кашлі, і їх можна придбати в найближчій аптеці.
  2. Визначте причину кашлю, щоб вибрати найбільш ефективне лікування.сухий кашель без мокротиння найчастіше пов'язаний з роздратуванням горла. Як правило, це легке роздратування, але і воно може завдавати масу незручностей. Крім того, сухий кашель може виникнути з наступних причин:
    • Вдихання подразника
    • Прийом деяких лікарських препаратів. Зокрема, це інгібітори АПФ (ангіотензинперетворюючого ферменту) і бета-адреноблокатори. Препарати цих двох класів застосовують для лікування високого кров'яного тиску і деяких серцевих хвороб.
    • Деякі захворювання, у тому числі гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), туберкульоз, вірусні інфекції та застійна серцева недостатність.
    • Куріння
    • Стікання слизу з носоглотки, що приводить до подразнення горла і рефлекторного кашлю
    • Алергія
    • Астма, особливо у дітей
    • Хронічний бронхіт
  3. Змініть прийняті препарати.якщо ви приймаєте інгібітори АПФ або інші медикаменти, які можуть викликати кашель, обговоріть зі своїм лікарем можливість зміни препаратів або зменшення дозування. Можливо, це дозволить позбутися від кашлю.
    • При інших причинах кашлю постарайтеся, щоб вам поставили точний діагноз і призначили відповідне лікування. Якщо кашель не пройде і після курсу лікування, це може означати, що він викликаний іншими причинами.
  4. При серйозних симптомах слід негайно звернутися за медичною допомогою.якщо ваш стан не покращився через кілька тижнів, або ви відчуваєте один з тривожних симптомів, запишіться на прийом до лікаря. Негайна медична допомога потрібна в разі наступних тривожних симптомів:
    • Якщо у вас або вашої дитини відкашлюється густа зеленувато-жовта слиз
    • Якщо ви або ваша дитина хрипить, або при диханні чути свистячий звук
    • Якщо кашель дивно звучить, а також якщо вам або вашій дитині важко дихати, особливо відразу після кашлю
    • При температурі вище 38°C
    • При помітній задишці
    • При кашлюку. Останнім часом зросла кількість випадків захворювання на кашлюк, що може бути пов'язано зі знизилася вакцинацією і появою нових штамів бактерії. При кашлюку спостерігаються напади неконтрольованого сильного кашлю, через що стає дуже важко дихати. Напади кашлю змінюються глибоким гучним диханням. Це дуже заразне захворювання піддається лікуванню, і його можна запобігти. Надзвичайно важливо почати лікування якомога раніше.[3]

Метод3З 4:
Пом'якшення сухого кашлю за допомогою меду

  1. Їжте мед, щоб заспокоїти кашель.мед має антибактеріальні та противірусні властивості. Фактично, мед заспокоює кашель краще, ніж декстрометорфан – засіб від кашлю, яке продається в аптеках.[4]
    • Не давайте мед дітям молодше одного року, так як в цьому випадку існує ризик (хоч і дуже малий) того, що немовля захворіє ботулізмом через бактеріальних токсинів, які іноді трапляються в меді.[5] у маленьких дітей недостатньо розвинена імунна система, і захворювання ботулізмом може привести до летального результату.
    • Краще використовувати лікувальний мед (добре підійде Новозеландський мед Манука), хоча антибактеріальними і противірусними властивостями володіє будь-який органічний мед.
  2. Приймайте суміш меду і лимона.для лікування кашлю в мед бажано додавати лимон, оскільки сік лимона багатий вітаміном C. У соку одного лимона міститься 51% добової норми вітаміну C. лимонний сік також має антибактеріальні та противірусні властивості.
    • Щоб приготувати суміш меду і лимона, залийте склянку (250 мілілітрів, або 300-330 грамів) меду в невелику каструлю і злегка розігрійте його. Потім додайте 3-4 столових ложки (45-60 мілілітрів) свіжовичавленого лимонного соку, 4-5 столових ложки (60-75 мілілітрів) консервованого лимонного соку або один лимон, порізаний на тонкі часточки. Розігрівайте суміш протягом 10 хвилин на малому вогні і постійно помішуйте, поки скибочки лимона (якщо ви використовуєте не сік, а лимон) не розчиняться. Додайте ¼ - ⅓ склянки (60-80 мілілітрів) води і розмішайте. При необхідності візьміть 1-2 столових ложки приготовленої суміші, решту помістіть в холодильник.
  3. Використовуйте суміш меду, лимона і часнику.даний рецепт краще підходить тим дорослим і дітям, яким подобається часник. Часник має антибактеріальні, противірусні, протипаразитні та протигрибкові властивості.
    • Залийте в невелику каструлю склянку (250 мілілітрів, або 300-330 грамів) меду. Поріжте тонкими часточками один лимон і додайте його в мед. Почистіть 2-3 зубки часнику, порубати їх якомога дрібніше і додайте в суміш меду і лимона. Розігрівайте суміш на малому вогні протягом 10 хвилин. Після цього додайте ¼ - ⅓ склянки (60-80 мілілітрів) води і розмішайте. Ще трохи погрійте суміш на малому вогні. При необхідності візьміть 1-2 столових ложки приготовленої суміші, решту помістіть в холодильник.
  4. Приготуйте суміш меду, лимонного соку і імбиру.імбир часто застосовують для поліпшення травлення і лікування нудоти і блювоти, але його можна використовувати і в якості відхаркувальний засіб. Він розріджує мокротиння і слиз, а також сприяє розслабленню бронхіальних м'язів. Це означає, що імбир знижує позиви до кашлю.
  5. Залийте в невелику каструлю склянку (250 мілілітрів, або 300-330 грамів) меду і додайте порізаний тонкими скибочками лимон.відріжте близько 4 сантиметрів свіжого кореня імбиру і почистіть його. Потріть імбир на дрібній тертці і додайте його в суміш меду і лимона. Розігрійте суміш на малому вогні протягом 10 хвилин. Після цього додайте ¼ - ⅓ склянки (60-80 мілілітрів) води і як слід перемішайте, не вимикаючи вогонь. При необхідності візьміть 1-2 столових ложки приготовленої суміші, решту помістіть в холодильник.
    • Перш ніж приймати приготовлену суміш, почекайте, поки вона охолоне, щоб не обпекти рот.
  6. Використовуйте замість меду гліцерин.якщо у вас немає меду, він вам не подобається, або ви не можете вживати його, замініть його гліцерином. Слід використовувати натуральний, а не штучний (синтетичний) гліцерин. У наведених вище рецептах замість однієї склянки меду використовуйте ½ склянки (125 мілілітрів, або 160 грамів) гліцерину.
    • Згідно з Управлінням з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA), гліцерин є безпечним продуктом.[6] чистий гліцерин являє собою безбарвний і злегка солодкий продукт, який отримують з овочів. Він використовується при приготуванні різних неперетравлюваних продуктів і косметичних засобів. Оскільки гліцерин вбирає вологу, в невеликих кількостях він допомагає знизити набряк горла.
    • Врахуйте, що гліцерин використовують для лікуваннязапору, тому при діареї слід знизити його споживання.
    • Тривале або надмірне вживання гліцерину всередину може привести до зростання рівня цукру і жиру в крові.

Метод4З 4:
Використання рослинних засобів від кашлю

  1. Приймайте перцеву м'яту.вважається, що перцева м'ята нешкідлива як для дорослих, так і для дітей. Її можна приймати у вигляді чаю. Киньте 1-2 чайні ложки сушеної перцевої м'яти в склянку (250 мілілітрів) окропу і кип'ятіть воду протягом 2-4 хвилин. Перцеву м'яту можна використовувати також для парових ванн.
    • Щоб приготувати парову ванну, залийте в миску 2 склянки (500 мілілітрів) окропу і киньте в нього 1-2 чайні ложки сушеної перцевої м'яти. Нахиліться над мискою (стежте, щоб між вашим обличчям і поверхнею води залишалося не менше 30 сантиметрів), накиньте на потилицю рушник і вдихайте пари носом і ротом. Будьте обережні, щоб не обпектися.
    • Як і у випадку інших трав, існує ймовірність алергічної реакції. Зробіть невеликий ковток чаю або вдихніть пару кілька разів і почекайте 30 хвилин. При відсутності реакції можна продовжити лікування.
  2. Використовуйте корінь алтея.корінь алтея вважається нешкідливим засобом для дорослих і дітей. Ця рослина носить латинську назвуAlthaea officinalis , і його використовували протягом століть як засіб від кашлю. У фітотерапії алтей використовують як заспокійливий і болезаспокійливий засіб, який допомагає зняти запалення.
    • Подібно перцевої м'яти, корінь алтея можна приймати у вигляді чаю або додавати в парові ванни.
    • Заваріть чай з кореня алтея: киньте в 1 склянку (250 мілілітрів) окропу 1-2 чайних ложки сушеного кореня. Дайте воді покипіти кілька хвилин, після чого процідіть відвар. При бажанні підсолодіть чай медом. Як і у випадку інших трав, існує невеликий ризик алергії, тому спробуйте трохи чаю і почекайте 30 хвилин. При відсутності реакції можна продовжити пити чай.
  3. Додавайте в чай чебрець.ця трава традиційно використовувалася для лікування кашлю і болю в горлі. Чебрець нешкідливий для дітей і дорослих, і його можна також додавати в парові ванни.
  4. Їжте корінь імбиру.імбирний корінь використовувався протягом століть як засіб від кашлю і для збільшення слиновиділення, тобто він допомагає від сухості в горлі. Найпростіший спосіб полягає в тому, щоб порізати свіжий корінь імбиру на дрібні кубики і жувати їх. Якщо смак імбиру занадто різкий для вас, спробуйте заварити імбирний чай або додати імбир в парову ванну.[7]
    • Імбирний корінь вважається нешкідливим для дітей і дорослих.
  5. Пийте молоко з куркумою. Це традиційний засіб від кашлю.[8] розведіть ½ чайної ложки (3-4 грами) куркуми в склянці (250 мілілітрів) теплого молока. Якщо ви не любите коров'яче молоко, можна замінити його соєвим або мигдальним.
  6. Приймайте суміш риб'ячого жиру і цитрусового соку.змішайте 15 мілілітрів риб'ячого жиру з соком одного лимона або апельсина. Врахуйте, що вони змішуються досить погано. У риб'ячому жирі містяться вітаміни A, D і E, а в соку цитрусових — вітамін C. Всі ці вітаміни полегшують кашель. Крім того, сік лимона або апельсина приглушує досить неприємний смак риб'ячого жиру.
    • Затисніть ніс, коли ви п'єте суміш риб'ячого жиру і соку. У сприйнятті смаку бере участь нюх, і якщо ви не будете відчувати запаху суміші, вона буде менш неприємною на смак.

Попередження

  • Якщо ваш стан не покращився приблизно через тиждень, запишіться на прийом до лікаря. В цьому випадку необхідно переконатися, що ви не хворі чимось серйозним.

Джерела

  1. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415124/
  2. ↑ Http://www.pdrhealth.com/diseases/cough/diagnosis
  3. ↑ Http://www.pkids.org/diseases/pertussis.html
  4. ↑ Viuda-Martos, M., Ruiz-Navajas, Y., Fernandex-Lopez, J., Perez-Alvarez, JA. Functional Properties of Honey, Propolis and Royal Jelly. J Food Sicence; 73 (9) R117-R124, 2008.
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/infant-botulism/faq-20058477
  6. ↑ Http://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/GRAS/SCOGS/ucm260418.htm
  7. ↑ Http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
  8. ↑ Http://www.pdrhealth.com/diseases/cough/diagnosis

Ще почитати: