Закладеність носа може виникнути в результаті набрякання носових ходів і слизових оболонок, надмірного вироблення слизу, задухи, а іноді забитих вух. Закладеність може бути викликана вірусом, інфекцією або просто алергією. Закладеність носа можна зменшити, але для того щоб досягти хороших результатів, потрібно не лінуватися і докласти зусиль. Ось, як можна зменшити закладеність носа.
Кроки
Пийте в 2-3 рази більше рідини, ніж ви зазвичай п'єте - це зменшить набряк слизової.-
Випийте гарячий чай або з'їжте гострий суп - це допоможе очистити пазухи.
-
З'їжте курячий суп-це зменшить запаморочення.
-
Вдихайте пар принаймні 3 рази на день протягом 10 хвилин за раз.пара може походити від парових випарників, гарячого чаю, гарячих компресів або гарячого душу. Пар очистить слизову і відкриє пазухи.
-
Спробуйте Точковий масаж.
- Помістіть пальці по обидві сторони від перенісся. Натисніть на порожню точку між переніссям і вилицею. Розслабте голову таким чином, щоб її вага впирався на пальці, при цьому великі пальці тиснули на ці порожнисті місця.
- Помістіть середній і вказівний пальці кожної руки в сторони від ніздрів і відразу під вилиці. Натисніть пальцями над і під вилицями сильно, але ніжно, протягом 1 хвилини.
-
Спробуйте ліки.
- Використовуйте Протинабрякові препарати, що продаються без рецепта, згідно з інструкцією на етикетці. Ці препарати звужують носові кровоносні судини і зменшують набряк слизової оболонки.
- Використовуйте назальні спреї відповідно до інструкцій на етикетці. Пам'ятайте, що вони перетворяться з корисних на шкідливі, якщо ви будете використовувати їх занадто часто або занадто довго.
-
Спробуйте Промивання.
- Використовуйте носовий горщик, щоб промити ніс і позбутися від слизу в пазухах. За допомогою цієї системи, стерильна вода з розчиненою в ній спеціальної сольовий порошковою сумішшю пропускається через пазухи носа, руйнуючи і вимиваючи слиз.
-
Покладіть на час сну під голову, плечі і спину побільше подушок, щоб підняти тіло.намагайтеся лежати не горизонтально, а приблизно під кутом в 45 градусів - це буде перешкоджати скупченню слизу в пазухах вночі.
-
Відпочивайте і дозвольте імунній системі відновити ваше тіло і боротися з першопричиною закладеності носа.
Попередження
- Якщо не проходить закладеність носа, то вона може перерости в інфекцію. В цьому випадку необхідно звернутися до лікаря. Якщо у вас інфекція, то щоб з нею впоратися, лікар може призначити більш сильні Протинабрякові препарати і антибіотики.
- Ніколи не вживайте алкоголь, коли лікуєте закладеність носа. В процесі переробки алкоголь краде воду з клітин, яка необхідна для того, щоб пройшов набряк і зменшилася слизова.
Що вам знадобиться
- рідини
- Чай
- Суп
- Випарник
- гарячий компрес
- Душ
- Руки
- безрецептурний протинабряковий препарат
- назальний спрей
- система для промивання
- Подушки