Як запобігти стенокардію: 11 кроків

Коли серцю не вистачає кисню, стенокардія може з'явитися без попередження. В деякий випадках, наприклад, при нестабільній стенокардії, біль може з'явитися в будь-який момент-в стані спокою, під час виконання фізичних навантажень і так далі.^{[1]X
Джерело інформації} однак при стабільній стенокардії, біль з'являється тільки при посиленні роботи серця, наприклад, коли ви тренуєтеся в спортзалі або курите сигарету. Щоб запобігти появі цього болю, ви можете зробити кілька речей. Дивіться Крок 1, щоб почати!

Частина1 З 2:

Змініть ваш стиль життя

Прийміть всі зусилля, щоб знизити рівень стресу у Вашому житті.найгірше, що ви можете зробити, коли у вас починається напад стенокардії, це почати панікувати. "Кращою" реакцією на біль, з іншого боку, є розслаблення. Біль пройде швидше, якщо ви не будете занадто хвилюватися через неї.
- Щоб схопити ваш стрес на роги, почніть медитувати, займатися йогою або просто виділяйте побільше часу на себе. Виділяйте 15 хвилин кожен день, щоб заспокоїтися, зробити кілька дихальних вправ і представити себе в розслаблюючій ситуації.
Схудніть.позбавлення від зайвої ваги є головним "домашнім засобом" від стенокардії. Хоча це може зайняти деякий час, користь для здоров'я помітна вже в перші дні схуднення.
- Втрата ваги контролює і інші фактори ризику, включаючи гіпертонію і цукровий діабет, а також допомагає підтримувати артеріальний тиск і рівні глюкози в нормальному стані. Якщо ви страждаєте від ожиріння, ви можете схуднути, харчуючись здоровою їжею, позбувшись від нездорових звичок і почавши займатися спортом.
- Звичайно ж, не бійтеся проконсультуватися з вашим лікарем, якщо ви відчуваєте якісь негативні побічні ефекти під час вашої дієти.
Почніть регулярно займатися спортом.покращуйте своє серцево-судинне здоров'я, регулярно виконуючи такі вправи, як ходьба, їзда на велосипеді та плавання. З дозволу лікаря ви також можете почати бігати або займатися спортивною ходьбою. Однак, пам'ятайте, що фізичні навантаження можуть сприяти стенокардії, тому робіть тільки те, що безпечно "для вас".
- Не рекомендується піднімати вагу і виконувати інші складні вправи. Дотримуйтеся легких кардіо-тренувань і таких активних занять, як ходьба, прибирання, танці і робота в саду.
Підтримуйте здорову дієту.важливо замінити погане харчування на хороші, наприклад, відполіровані білі зерна на цільні зерна. Більш того, їжте менші порції, але частіше протягом дня, щоб підтримувати ваш метаболізм і уникати почуття голоду.
- Зменшіть вживання гідрогенізованих масел і замініть їх на натуральні масла і жирні кислоти омега-3, які містяться в рибі, сьомзі, тунцю, насінні льону, волоських і сирих горіхах. Також збільште вживання зелених овочів, фруктів і цільнозернових продуктів, щоб забезпечити зниження рівня ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), тобто поганого холестерину.
- Розділіть ваш день на 5 прийомів їжі, щоб сприяти кількості поживних речовин, які ваш організм отримує з їжі і використовує для роботи. Це допоможе вам уникнути зайвих відкладень жиру в вашому організмі. Це також запобігає скупченню великої кількості крові в травній системі, що може привести до стенокардії.
Киньте палити.немає такого поняття, як куріння"в помірних кількостях". Три вдиху сигаретного диму негайно звужують коронарні артерії і пошкоджують стінки кров'яних судин. Якщо ви курите, киньте якомога швидше, щоб продовжити собі життя!
- Куріння посилює практично будь-які проблеми зі здоров'ям. Якщо ви хочете зменшити ваш ризик розвитку хвороби серця або раку - і продовжити собі життя , - ви зобов'язані кинути палити.

Частина2 З 2:

Зверніться за медичною допомогою

Отримайте лікарський діагноз.якщо ви відвідаєте лікаря, скаржачись на біль у грудях, він може попросити вас здати кілька аналізів, щоб визначити причину болю. Якщо він підозрює, що у вас може бути стенокардія, вам може знадобитися здати наступні аналізи:
- електрокардіографію "ЕКГ". ЕКГ повертає нормальні результати 50% пацієнтів, але під час нападу приблизно 50% пацієнтів в нормальними показаннями ЕКГ в стані спокою мають аномальні симптоми, включаючи аномальні показники аритмії і закупорювання артерій.
- Рентген грудної клітини. зазвичай повертає нормальні результати і може бути використаний для пацієнтів з історією інфаркту міокарда, перикардитом і гострим набряком легенів, так як він показує кардіомегалію (гіпертрофію серця).
- Велоергометрію. фізична активність з ЕКГ моніторами, прикріпленими до пацієнта. Зазвичай потрібно для пацієнтів без вихідних аномалій або при ішемії, яка не локалізована анатомічно.
- ехокардіографію. Цей тест оцінює сегментарний рух стінок серця під час навантаження (іншими словами, він показує рух стінок серця, що дозволяє виявити будь-які області дефектів). Як правило, цей тест потрібно для пацієнтів з вихідними порушеннями ЕКГ і для локалізації областей ішемії і оцінки її тяжкість.
Почніть приймати нітрати.якщо ваш лікар випише вам будь-які ліки, швидше за все це буде нітрат. Нітрати, такі як нітрогліцерин, ізосорбіду мононітрат і ізосорбіду динітрат, забезпечують зняття болю в грудній клітці, розслабляючи і розширюючи кров'яні судини у всьому тілі. Ось деякі деталі:
- Нітрогліцерин використовується вже більше 100 років через його здатність швидко знімати симптоми. Його приймають, поміщаючи таблетку прямо під язик; ліки розчиняється під язиком і потрапляє прямо в кров'яні судини. Звичайна доза ліків становить 0,4 - 0,6 мг.
  - Побічні ефекти нітрогліцерину включають слабке запаморочення, головний біль і пульсуюче відчуття в голові. Однак в дозах, що прописуються при стенокардії, побічні ефекти мінімальні.
- Ізосорбіду мононітрат прописується у формі оральних таблеток або нашкірних пластирів. Ця речовина діє не так швидко, як нітрогліцерин. Рекомендована доза: 30-120 мг один раз на день для таблеток або 5-25 мг на день для пластирів.
  - Побічні ефекти включають слабке запаморочення, головний біль і пульсуюче відчуття в голові.
- Ізосорбіду динітрат прописується у формі оральних таблеток або нашкірних пластирів. Рекомендована доза: 10-60 мг два або три рази на день для таблеток і 5-25 мг на день для пластирів.
  - Побічні ефекти включають слабке запаморочення, головний біль і пульсуюче відчуття в голові.
В якості альтернативи розгляньте бета-адреноблокатори. Бета-адреноблокатори скорочують потребу в кисні, сповільнюючи частоту серцевих скорочень і зменшуючи їх силу. Два найпоширеніших речовини в цій категорії: метопролол і пропранолол. Ці ліки найкраще використовувати для зменшення ризику стенокардії під час тренувань.
- Рекомендована доза для матопрололу: 50-200 мг двічі на день; рекомендована доза для пропранололу: 80-120 мг двічі на день.
- Основними побічними ефектами бета-адреноблокаторів є уповільнення серцебиття, задишка, підвищення цукру в крові і депресія. Пацієнти, які страждають від астми та / або діабету, повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати цей препарат.
Або розгляньте в якості ще одного варіанти антагоністи кальцію.антагоністи кальцію діють, не дозволяючи кальцію викликати сильні скорочення серця і розслабляючи артерії серця. Ці речовини використовуються, коли нітрати і бета-адреноблокатори не принесли бажаних результатів. Серед найпопулярніших препаратів цього виду: амлодипін і верапаміл.
- Рекомендована доза амлодипіну: 5-10 мг раз на день; рекомендована доза верапамілу: 80-160 мг тричі на день.
- Побічні ефекти від антагоністів кальцію часто включають набряк стоп і головний біль.
У серйозних випадках розгляньте можливість ангіопластики.найчастіше необхідність в ангіопластики виникає, коли жодне з вищенаведених ліків не працює досить ефективно. Під час ангіопластики, невелика кулька вставляється в область закупорки серцевої артерії. Кулька надувається, щоб вирівняти закупорену область; стент може бути використаний, щоб запобігти закупорці артерії в тому ж самому місці в майбутньому.

Первинний успіх спостерігається в 95% випадків. Повторне відкладення жиру в обробленому посудині відбувається приблизно в 20% випадків протягом 6 місяців.

Основним недоліком цієї процедури є необхідність подальших обстежень і нових процедур в разі повторного засмічення обробленої артерії.
Для" вкрай " серйозних випадків може знадобитися операція аортокоронарного шунтування.у цій операції зазвичай потребують тільки пацієнти з найгіршими формами захворювання, наприклад, зі стенокардією, яка поширюється на всі три артерії. Ось як вона проходить:
- Створюється альтернативний шлях течії крові в обхід закупореної артерії. Відрізається невелика частина довгої вени, яка пристосовується в якості обхідного шляху для крові. Розрізана вена буде як і раніше нормально працювати і після операції. Кінці зрізаного шматочка вени пришиваються до вашої артерії до і після її закупореній області. Це і забезпечує своєрідний обхідний шлях для течії крові.
  - Операція зазвичай надає усунення симптомів більш ніж в 90% випадків. Жирові відкладення в обхідних венах відбуваються в 10-20% випадків протягом першого року після операції.