Існують різні методи зняття втоми з очей. Спробуйте деякі з них!
Кроки
Постарайтеся частіше моргати. Люди у віці від 20 до 40 років моргають приблизно 20 разів на хвилину, коли ж вони дивляться на екран комп'ютера, число моргань скорочується до 4 – 5 разів на хвилину. Через недостатню секреції слізної рідини може розвинутися симптом сухості очей, саме тому моргання дуже важливо для захисту очей. Взагалі кажучи, часте моргання не тільки стимулює секрецію слізної рідини і полегшує симптоми сухості очей, але і очищає очі. Все перераховане вище має благотворний ефект для зняття втоми очей. Не варто забувати також, що гаряча вода, гарячі рушники або парова лазня можуть швидше викликати втому очей, ніж стимулювати кровообіг в області очей.-
Метод натискання на очне яблуко: Закрийте очі і м'яко натисніть на очі по черзі вказівним, середнім і безіменним пальцем. Не тисніть занадто довго і сильно і не тріть очі. 20 секунд буде цілком достатньо.
-
Натисніть на лоб: масажними рухами вказівним, середнім і безіменним пальцем рухайтеся від чола до скронь, а потім з силою натисніть на скроні вказівними пальцями, при цьому на очному дні виникне неприємне відчуття. Повторіть 3 - 5 разів.
-
Метод натискання на область міжбрів'я: М'яко натисніть великим пальцем по черзі на область нижче брів і на перенісся. Повторіть 3 рази, спочатку на правому оці, потім на лівому. Не трясіть головою.
-
Їжте більше корисної для очей їжі:
- Сучасні медичні дослідження показують, що споживання вітамінів і виникнення очних захворювань дуже тісно пов'язані. При надмірному навантаженні на очі необхідно споживати більше певних вітамінів і мінеральних речовин, тому офтальмологи рекомендують людям, що страждають від хронічної стомлюваності очей, звернути увагу на збалансовану дієту і здорове харчування. Вони повинні їсти більше сірого зернового хліба, круп, зелених овочів, картоплі, бобових, фруктів. Вітаміни А і В, що містяться в гарбузі і моркві, можуть допомогти вирішити проблему недостатньої секреції слізної рідини. Можна також включити в раціон вітамін В6, вітамін С і цинк, які допоможуть впоратися з проблемою сухості очей.
Поради
- Крім перерахованого вище, чорні боби, волоські горіхи, мушмула, шовковиця і т.д. в розумних дозах є частиною лікування або профілактики стомлюваності і сухості очей.
- Дбайте про очі і вживайте заходів, щоб захистити їх від несприятливих факторів навколишнього середовища і перевантаження; тим самим ви знизите стомлюваність очей.