Карієс може привести до хворобливих відчуттів, нескінченних відвідин стоматолога, пломб і лікування каналів. Збережіть здоров'я зубів за допомогою цих простих рекомендацій.
Кроки
- Чистіть зуби щоранку.ретельно чистіть зуби щонайменше дві хвилини. Здійснюйте обертальні рухи зубною щіткою від ясен до зуба, потім рухами вперед-назад очистіть зовнішню, внутрішню і жувальну поверхні кожного зуба.
- Не забувайте чистити внутрішню поверхню корінних зубів; про задню частину рота часто забувають, і вона особливо схильна до карієсу.
Якщо у вас немає часу почистити зуби, принаймні прополощіть рот чистою водою.-
Дотримуйтеся збалансованої дієти.дефіцит вітамінів і мінеральних речовин може викликати захворювання ясен.
-
Не споживайте солодкі і кислі продукти (Печиво, Цукерки, содові напої) між прийомами їжі.Будьте обережні з дієтичною содовою, хоча в ній і немає цукру, кислота так само шкідлива, як і цукор.
-
Ви можете їсти солодощі під час їжі. скільки ви їсте, не так важливо, як те, наскільки часто ваші зуби піддаються впливу продуктів з високим вмістом цукру.
-
Пийте воду після їжі.вода повертає рН порожнини рота до нейтрального рівня, і він може протидіяти ефекту кислих і солодких продуктів. Регулярно робіть до розвитку карієсу і неприємного запаху з рота [1]
-
Чистіть зуби щіткою і зубною ниткою перед сном.Подумайте: ваш рот буде закритий 8 годин поспіль і буде схожий на інкубатор для бактерій.
-
Регулярно робіть професійну чистку зубів.кожні 6 місяців проводите професійну чистку зубів Для того, щоб зберегти зуби здоровими. Візит до стоматолога для очищення зубів може бути дуже приємним, особливо в стоматологічному спа-салоні. Якщо ви некомфортно почуваєтесь зі своїм стоматологом, перегляньте розділ "поради" нижче.
Поради
- Використовуйте рідину для полоскання рота, вона бореться з відкладеннями і запобігає накопиченню нового зубного нальоту.
- Якщо ви некомфортно себе почуваєте з вашим стоматологом, це не повинно вам перешкодити ходити на регулярні чистки і перевірки. Поговоріть з вашим стоматологом, швидше за все, проблемі знайдеться легке рішення. Крім того, попросіть знайомих порекомендувати приємного і уважного стоматолога.
- Якщо у вас прогалини між зубами, використовуйте міжзубний йоржик на додаток до зубної нитки.
- Всупереч поширеній думці, випадання (дорослих) зубів не є природною частиною старіння! Є безліч вісімдесятирічних людей з усіма зубами. Не забувайте, що є і говорити з природними зубами набагато простіше, ніж з зубним протезом.
Попередження
- Користуйтеся м'якою зубною щіткою, інакше ясна можуть почати кровоточити і в порожнині рота може розвинутися роздратування.
- Більшість захворювань зубів і ясен не викликають хворобливі відчуття. Коли зуб починає по-справжньому хворіти, справа серйозно. Ось чому так важливо регулярно ходити на огляди і чистку зубів - без них хвороба прогресує мовчки.
< Джерела
<- ↑ Tool Tip Tuesday, кілька ковтків води, це позбавляє від сухості в роті, яка може привестиDry mouth: Symptoms, Causes, and Prevention.
