1. Головна
    2. Ліки та медичне обладнання
    3. Як наповнити грілку водою: 13 кроків (з ілюстраціями)

Як наповнити грілку водою: 13 кроків (з ілюстраціями)

Грілка-це просте і відносно безпечне пристосування для теплих компресів, які дозволяють прогріти будь-яку ділянку тіла і знизити біль. Звичайну грілку можна придбати в аптеці або супермаркеті, і потрібно всього лише декількох хвилин, щоб підготувати її до використання. Коли Ви користуєтеся грілкою, дотримуйтесь правил безпеки, щоб не нашкодити собі і оточуючим.

Частина1 З 2:
Наповнення грілки водою

  1. Виберіть грілку.незалежно від марки і виробника, грілки, як правило, мають схожу конструкцію і нагадують плоску щільно закривається ємність з досить товстої і міцної гуми, а також додається до неї чохол. Зовнішній чохол може відрізнятися по товщині і використаному матеріалу, тому виберіть такий, що найбільш підходить вам. Купуйте грілку з чохлом, який послужить бар'єром між гарячою гумою і вашою шкірою.
    • Перш ніж наповнити грілку водою, надіньте на неї чохол. Нічого страшного, якщо він трохи намокне. Якщо ви будете наповнювати грілку без чохла, то гума стане гарячою, і Вам буде важко утримати її в руках.
  2. Відкрутіть кришку грілки.якщо грілка вже знаходиться в чохлі, то зверху розташована кришка, яка утримує воду всередині грілки. Відкрутіть цю кришку, щоб можна було залити воду в грілку.
    • Якщо в грілці залишилося трохи води, вилийте її. Необхідно позбутися від старої холодної води, щоб повністю заповнити грілку гарячою водою.
  3. Нагрійте воду.можна використовувати і гарячу воду з-під крана, проте часто вона має недостатньо високу температуру. У той же час окріп занадто гарячий для грілки. Постарайтеся, щоб температура води не перевищувала 42 градуси Цельсія.[1]
    • Якщо ви нагріваєте воду в невеликому чайнику, можна довести її до кипіння, а потім дати охолонути протягом декількох хвилин. Вода буде досить гарячою, але не настільки, щоб обпекти шкіру.
    • Занадто гаряча вода може не тільки пошкодити вашу шкіру, але і зменшити термін служби грілки. Гума грілки не може витримувати занадто гарячу воду протягом тривалого часу, і для неї оптимальна температура води 42 градуси Цельсія.
    • Для різних грілок підходять різні температурні режими, тому перед тим, як використовувати грілку, ознайомтеся з прикладеною до неї інструкцією.
  4. Наповніть грілку водою приблизно на дві третини.дотримуйтесь при цьому обережність, щоб не обпектися гарячою водою. Якщо ви нагріли воду в чайнику, то повільно перелийте її в грілку так, щоб заповнити її приблизно на дві третини. Якщо ви наливаєте воду з крана, почекайте, поки піде гаряча вода, після чого помістіть під кран шийку грілки. При необхідності зменшіть натиск води, щоб вона не виливалася за межі горлечка.[2]
    • Для більшої надійності утримуйте грілку за горлечко. Якщо ви будете тримати грілку за боки або знизу, це може привести до того, що її верхня частина наповниться раніше, ніж нижня, і грілка перекинеться і обіллє гарячою водою ваші руки.
    • Щоб убезпечити свої руки від гарячої води, можна прикрити їх чим-небудь або надіти рукавички. Можна також підперти чимось грілку з боків так, щоб при наповненні водою її не потрібно було тримати руками.
  5. Вимкніть воду.коли грілка майже наповниться водою (не заповнюйте її повністю, щоб, коли ви будете видавлювати залишився повітря, з неї не виплеснулася вода), обережно закрийте кран. Потім акуратно приберіть грілку з-під крана так, щоб з неї не пролилася вода.
    • Якщо ви використовуєте чайник, відставте його в сторону. При цьому продовжуйте тримати грілку в одній руці і стежте за тим, щоб вона не перекосилася і з неї не виплеснулася вода.
  6. Видавіть з грілки повітря.поставте грілку вертикально, так щоб її дно стосувалося рівної поверхні. Після цього повільно натисніть на боки грілки, видавлюючи з неї повітря. Продовжуйте здавлювати боки грілки, поки вода не підніметься до верхнього краю її горлечка.[3]
  7. Надіньте на грілку кришку і закрутіть її.після того як ви видавите з грілки повітря, щільно закрутіть кришку. Закрутіть кришку до упору, а потім повільно переверніть грілку догори дном, щоб перевірити, чи не протікає вона.[4]
  8. Покладіть грілку на намічену ділянку тіла.грілку можна використовувати для того, щоб полегшити біль або просто зігрітися холодною ніччю. Після того, як ви наповніть грілку, покладіть її на своє тіло або в ліжко на 20-30 хвилин. Відразу після наповнення грілці потрібно кілька хвилин, щоб прогрітися, а потім вона досягне максимальної температури.[5]
    • Не залишайте грілку на своєму тілі більше 30 хвилин. Безпосередній вплив тепла протягом тривалого часу може завдати шкоди, тому будьте обережні. Якщо ви використовуєте грілку для зняття болю, і після її прикладання біль не вщухла, через 30 хвилин зніміть грілку, а потім приблизно через 10 хвилин прикладіть її знову.
    • Якщо ви розігріваєте ліжко, покладіть грілку під ковдру на 20-30 хвилин, перш ніж лягати спати. Після цього дістаньте грілку і вилийте з неї воду. Якщо ви залишите грілку в ліжку на ніч, то вона може обпалити вас або пошкодити простирадла.
  9. Виливайте з грілки воду після використання.коли грілка охолоне, вилийте з неї воду і повісьте її догори дном з відкритою кришкою, щоб вона висохла. Перш ніж знову використовувати грілку, перевірте, чи не протікає вона, для чого наберіть в неї холодну воду.
    • Не сушіть грілку в місцях зі змінною температурою (наприклад, над плитою), під раковиною або під прямими сонячними променями, так як це може пошкодити її.[6]

Частина2 З 2:
Використання грілки

  1. Полегшення менструальних спазмів.грілка є дуже популярним засобом для зняття спазмів при місячних. Тепло допомагає заблокувати надходження больових сигналів в мозок завдяки активізації теплових рецепторів в ураженій області. Ці рецептори заважають організму сприймати викликають почуття болю хімічні медіатори. Якщо ви відчуваєте хворобливі спазми, наповніть грілку теплою водою і прикладіть її до нижньої частини живота приблизно на 30 хвилин.[7]
  2. Зняття болю в спині та інших місцях.грілка часто допомагає зняти біль у спині, а також біль у м'язах і суглобах в інших частинах тіла. Як і в разі спазмів, прикладання тепла до ураженої ділянки блокує надходження больових сигналів в головний мозок. Крім того, тепло стимулює кровообіг, і в результаті до ураженої ділянки надходить більше поживних і загоюють речовин.[8]
    • Комбінація тепла і холоду також може полегшити м'язовий біль. Контраст холоду і тепла стимулює м'язи і викликає в них сильні відчуття в нерухомому стані, що пом'якшує біль. Можна використовувати одну гарячу грілку або поєднувати її з холодним компресом. В останньому випадку прикладіть на кілька хвилин пакетик з льодом, а потім замініть його теплою грілкою.[9]
  3. Зняття головного болю.тепло допомагає полегшити м'язову напругу, яке часто служить причиною головного болю. Прикладіть грілку до чола, скронь або потилиці. Спробуйте прикласти грілку до декількох місць, щоб визначити оптимальне положення, і потримайте її 20-30 хвилин або до тих пір, поки біль не вщухне.[10]
  4. Зігрівання ліжку.у холодні зимові ночі грілка служить прекрасним способом зігріти ноги і ліжко. Покладіть гарячу грілку в ноги або під ковдру, щоб зігріти ліжко перед сном. Крім того, грілка допомагає зігрітися при хворобі, коли вас морозить.[11]

Попередження

  • Не натискайте на грілку, коли вона заповнена гарячою водою. Не сідайте і не лягайте на повну грілку. Якщо ви хочете докласти грілку до спини, спробуйте лягти на бік або живіт. Можна також прикласти грілку до потрібного ділянці і обв'язати її ганчіркою, щоб вона залишалася на місці.
  • Не використовуйте грілку для маленьких дітей, оскільки зайве тепло може сильно пошкодити їх шкіру.
  • Якщо у вас чутлива шкіра, будьте обережні при використанні грілки. Спробуйте почати з більш низької температури, а потім підвищуйте її до прийнятного рівня.
  • Ні в якому разі не використовуйте грілку, якщо ви підозрюєте, що вона пошкоджена або протікає. Для перевірки завжди заповнюйте грілку спочатку холодною водою. Якщо ви не впевнені в тому, що ваша грілка ціла, придбайте нову.
  • Грілка може швидше зіпсуватися, якщо ви заповнюєте її звичайною водопровідною водою, в якій містяться різні мінеральні речовини. Якщо ви хочете, щоб грілка прослужила вам довше, використовуйте очищену воду.[12]
  • Деякі грілки можна розігрівати в мікрохвильовій печі, однак перед цим слід ознайомитися з доданою інструкцією. Більшість грілок не розраховані на розігрів в мікрохвильовій печі або духовці.

Джерела

  1. ↑ Http://www.rcr.com.au/media/pdf/Hot-Water-Bottle-Instructions.pdf
  2. ↑ Http://www.thehotwaterbottleshop.com/#!filling-care-safety-quality/c14ss
  3. ↑ Http://www.thehotwaterbottleshop.com/#!filling-care-safety-quality/c14ss
  4. ↑ Http://www.thehotwaterbottleshop.com/#!filling-care-safety-quality/c14ss
  5. ↑ Http://www.thehotwaterbottleshop.com/#!filling-care-safety-quality/c14ss
  6. ↑ Http://www.rcr.com.au/media/pdf/Hot-Water-Bottle-Instructions.pdf
  7. ↑ Http://www.dailymail.co.uk/health/article-394086/Hot-water-bottle-really-does-ease-period-pains.html
  8. ↑ Http://www.spine-health.com/blog/6-overlooked-remedies-lower-back-pain-relief
  9. ↑ Https://www.painscience.com/articles/contrasting.php
  1. ↑ Http://www.webmd.com/migraines-headaches/ss/slideshow-headache-relief
  2. ↑ Http://mamiverse.com/8-uses-for-a-hot-water-bottle-74820/
  3. ↑ Http://www.thehotwaterbottleshop.com/#!filling-care-safety-quality/c14ss

Ще почитати: