1. Головна
    2. Репродуктивне здоров'я
    3. Як скоротити тривалість місячних: 10 кроків

Як скоротити тривалість місячних: 10 кроків

Коли справа стосується місячних, більшість жінок хочуть, щоб вони якомога швидше закінчилися. В середньому менструація триває від трьох до семи днів, але існує кілька способів, які допоможуть вам скоротити тривалість місячних і зменшити кровотечу. Про них ми і розповімо в цій статті.

Метод1 З 2:
Медичні засоби

  1. Використовуйте контрацептиви.жіночі контрацептиви дозволяють з часом скоротити тривалість ваших місячних. Деякі допомагають скоротити їх тривалість і сприяють менш сильному кровотечі. Завдяки іншим препаратам вдається зменшити загальну кількість місячних за рік.
    • Оральні контрацептиви (ОК). При прийомі оральних контрацептивів, як правило, необхідно приймати по одній активній таблетці в день протягом 21 дня. Активні таблетки містять жіночий гормон естроген, або комбінацію естрогену і прогестерону. Потім необхідно приймати по одній» порожній " таблетці (плацебо) протягом семи днів. Ці таблетки не містять гормонів, що і провокує початок місячних в ці сім днів. Найпоширеніший метод зменшити або зовсім придушити місячні — це просто пропустити тиждень, коли потрібно приймати «порожні» таблетки, і відразу перейти до нової упаковки контрацептивів. Таким образів організм позбавляється можливості запустити початок менструації.
    • Цей спосіб найкраще працює, якщо приймати контрацептиви, які містять однакову дозу гормонів (естрогену і прогестерону) в кожній з активних таблеток. Ці контрацептиви називаються монофазними комбінованими оральними контрацептивами (КОК).
    • У продажу існують велика кількість монофазних комбінованих оральних контрацептивів, наприклад, "Діані-35», «Мікрогінон», "Сілест" та інші.
    • Оральні контрацептиви відпускаються строго за рецептом лікаря, тому вам необхідно відвідати гінеколога. Розкажіть лікарю, як саме ви збираєтеся використовувати таблетки, щоб він міг підібрати відповідний для вас препарат.
    • Оральні контрацептиви можуть викликати деякі побічні ефекти, такі як головний біль, нудота, болючість грудей, набір маси тіла і міжменструальна кровотеча. Використання оральних контрацевтивов пов'язують зі збільшеним ризиком розвитку тромбозу, а також ризиком серцевого нападу, особливо у жінок, які курять, страждають від надмірної ваги або повішеного тиску, і у жінок за 35. Оральні контрацептиви знижують ризик розвитку раку матки і яєчників.
  2. Подумайте про застосування оральних контрацептивів тривалого використання.деякі ОК призначені для зменшення загального числа менструацій протягом року, зазвичай до чотирьох менструацій. Такі препарати включають в себе 84 активних таблетки і сім таблеток-«пустушок», які і сприяють початку менструації.
    • Дослідження показали, що ОК тривалого використання безпечні для застосування. У 53 % жінок менструація припиняється після року використання таких препаратів.[1]
    • Один з недоліків таких контрацептивів-підвищена міжменструальна кровотеча протягом перших місяців застосування препарату, але воно припиняється в міру того, як організм звикає до нового препарату.
    • Популярні бренди ОК тривалого використання включають такі препарати, як» Сезональ«,» Сезоник «і»Лібрел". У жінок, які використовують "Сезональ", менструація триває протягом семи днів і відбувається кожні три місяці. У жінок, які приймають «Сезонік», місячні йдуть близько чотирьох днів кожні три місяці.[2]
    • Як і звичайні ОК, оральні контрацептиви тривалого використання відпускають тільки за рецептом лікаря.
  3. Розгляньте інші форми жіночої контрацепції.як і ОК, гормональні пластирі (наприклад, «Євра») і гормональні кільця (наприклад, «НоваРинг») можуть бути використані тривалий час для придушення місячних і скорочення часу кровотечі. Таким же чином працює і внутрішньоматкова спіраль» Мірена", а також гормональні ін'єкції.[3]
    • Всі ці контрацептивні препарати відпускають тільки за рецептом. Сходіть до гінеколога, поговоріть з ним про ваших місячних і про ваші плани тривалого використання контрацептивів. Гінеколог розповість вам, які препарати вам підходять і як саме їх варто використовувати.
  4. Подумайте про застосування препаратів, що не містять гормонів.наприклад, препарат "Транексам" (транексамовая кислота) виписують жінкам з сильною кровотечею під час місячних. Він дозволяє відновити в організмі рівень білка, який покращує згортання крові. Препарат треба приймати три рази на день протягом п'яти днів під час менструації.[4]

Метод2 З 2:
Натуральні засоби

  1. Спробуйте різні трави.деякі трави і рослини використовують для регулювання місячних ось уже сотні років. Спробуйте чаї, настойки або таблетки з екстрактами цих рослин, щоб скоротити і полегшити ваші місячні.
    • Вітекс священний.ця рослина дозволяє контролювати рівень пролактину, гормону, що виділяється гіпофізарною залозою, щоб викликати овуляцію або менструацію. Приймайте по одній дозі (20 мг) один-три рази на день. Вітекс священний можна купити в рідкій формі, а також у формі капсул і таблеток.
    • Малиновий чай.спробуйте випивати одну-три чашки малинового чаю в день, щоб позбутися від сильної кровотечі і болю при місячних.
    • Корінь маки перуанської. Можливо, ваш цикл змінився через гормональний дисбаланс. Мака перуанська допоможе вашому організму відрегулювати баланс гормонів, вироблених гіпофізом і гіпоталамусом, що, в свою чергу, призведе до нормалізації менструального циклу. Цю рослину можна знайти у формі капсул і порошку.
    • Деревій.пийте настоянку з деревію за тиждень до місячних. Ця трава має кровоспинні властивості, що посприяє зменшенню кровотечі під час місячних.
      • Для приготування настоянки добре промийте чисті білі квіточки деревію, потім помістіть їх в друшляк і злийте всю воду. Покладіть квіточки в чисту банку, залишивши близько двох сантиметрів зверху, потім залийте горілкою по шийку банки. Щільно закрийте банку і помістіть її в темне, прохолодне місце. Струшуйте банку один-два рази щодня. Настоянка буде готова через шість тижнів, після чого ви можете процідити її, щоб позбутися від квіточок деревію.[5]
  2. Займайтеся спортом.регулярні заняття спортом дозволяють скоротити і полегшити менструацію. Заняття спортом допомагають зміцнити м'язи таза і нормалізувати нерегулярні місячні. Вони також дозволяють відрегулювати цикл завдяки зменшенню кількості жиру навколо яєчників та інших внутрішніх органів.[6]
  3. Розгляньте використання багаторазових менструальних продуктів.у деяких жінок, які вдаються до використання таких засобів, більш короткі місячні з меншою кількістю крові. Такі засоби включають багаторазові миються тканинні прокладки, морські губки і менструальні чашечки (вони вставляються в піхву для збору менструальних виділень).[7]
  4. Займайтеся сексом.думки з приводу того, чи дійсно секс і мастурбація сприяють скороченню тривалості місячних, розходяться. Однак, як би там не було, секс допоможе вам відчути себе краще. Секс під час менструації допомагає зняти симптоми ПМС. Багато жінок стверджують, що оргазм часто допомагає їм зняти біль і розслабити м'язи піхви під час місячних. Крім того, під час оргазму в організмі виділяються натуральні болезаспокійливі і підвищують настрій речовини (ендорфіни), які допомагають зняти біль в животі і голові, а також позбавляють від депресії і дратівливості.[8]
  5. Уникайте зневоднення.споживання великої кількості води важливо для підтримки здоров'я, і критичні дні — далеко не виняток з цього правила. Навіть якщо велика кількість води не дозволить скоротити тривалість місячних, ви точно відчуєте себе більш комфортно. Зневоднення може спровокувати вироблення гормону вазопресину в організмі, що може стати причиною болю в животі під час менструації.[9]
  6. Примиріться з природними змінами вашого циклу.у молодих дівчат і жінок, які підходять до менопаузи, рівень прогестерону часто знижується або часто змінюється, що служить причиною рясної кровотечі під час місячних і змін в тривалості циклу. Не хвилюйтеся, це пройде з часом.[10]

Поради

  • Не порівнюйте тривалість своєї менструації з іншими. Вона у всіх різна, і на те є чимало причин: гормональний баланс, генетика, навколишнє оточення. У кого-то менструація триває три дні, а у кого — то десять-це не привід для занепокоєння.

Попередження

  • Якщо у вас не було місячних більше 90 днів, але ви не вдавалися ні до яких заходів для скорочення їх тривалості, ви не вагітні і не годуєте грудьми, зверніться до лікаря.
  • Прийом оральних контрацептивів може призвести до раку шийки матки та викликати інші проблеми зі здоров'ям. Лікарі не зобов'язані попереджати про це своїх пацієнтів і часто цього не роблять.[потрібна посилання]

Джерела

  1. ↑ Http://www.arhp.org/publications-and-resources/clinical-fact-sheets/menstrual-suppression
  2. ↑ Http://www.healthguidance.org/entry/14700/1/Seasonale-Vs-Seasonique--Birth-Control-Pills.html
  3. ↑ Http://www.arhp.org/publications-and-resources/clinical-fact-sheets/menstrual-suppression
  4. ↑ Http://www.centerwatch.com/drug-information/fda-approvals/drug-details.aspx?DrugID=1076
  5. ↑ Http://www.maryjanesfarm.org/snitz/topic.asp?topic_id=6057
  6. ↑ Http://www.babymed.com/12-steps/how-deal-irregular-periods-12-steps
  7. ↑ Http://naturalparentsnetwork.com/reusable-menstrual-products/
  8. ↑ Http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-sex-during-period.aspx
  9. ↑ Http://www.dailyglow.com/askquestion/drinking-lot-of-water-and-good-intake-of-ginger-he
  1. ↑ Http://women.webmd.com/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview

Ще почитати: