Давайте подивимося правді в очі. Незалежно від того, як до абортів відносяться різні політичні та релігійні течії, це – важке рішення для жінки, яке може супроводжуватися бурею суперечливих почуттів. Я (автор) ні в якому разі не засуджую жінок, які зробили аборт, і повністю підтримую їх право вибору в подібних ситуаціях.
Кроки
Як тільки ви дізналися, що вагітні, заведіть щоденник.записуйте туди всі свої думки з цього приводу – це дасть можливість в майбутньому згадати, як ви себе почували і чому зробили цей вибір.-
Проаналізуйте всі можливі варіанти.ви можете вибрати материнство. Можете віддати дитину на усиновлення. Можете передати батьківські права комусь із родичів або близьких друзів. Або обірвати вагітність. Ретельно зважте всі варіанти, запишіть плюси і мінуси кожного з них і спробуйте уявити, як ви будете себе почувати, зробивши той чи інший вибір.
-
Всі почуття важливі. Приділяйте увагу всім своїм почуттям. Жінки не завжди відчувають тільки радість, чекаючи дитину, і тільки смуток, наважуючись на аборт.
-
Поговоріть з ким-небудь, кому ви довіряєте.це може бути батько, друг, релігійний діяч або психолог. Вам потрібна людина, до якої можна звернутися за підтримкою, і який буде з вами після процедури.
-
При першому відвідуванні лікаря запитайте про все, що вас цікавить.у кожному центрі планування сім'ї є працівники, які готові поговорити з вами і відповісти на всі питання. Завдання цих людей полягає не в тому, щоб вас засуджувати. Серед моїх знайомих є чимало жінок, які вирішили не робити аборт після того, як поговорили з медсестрами і ще раз обдумали всі можливі варіанти розвитку подій.
-
Переконайтеся, що Вас поінформували про все, що буде відбуватися під час процедури.лікар може детально розповісти вам про процедуру заздалегідь і тримати в курсі того, що відбувається безпосередньо під час аборту.
-
Розслабтеся.чим більше ви напружені, тим болючіше вам буде. З власного досвіду скажу, що відчуття були схожі на сильні менструальні болі протягом 8 хвилин і нічого більше. Перш ніж почнеться процедура, сфокусуйтеся на своєму диханні – дихайте глибоко.
-
За бажанням можна попросити у персоналу болезаспокійливі засоби.
-
Поговоріть з іншими жінками в залі очікування.можливо, їм теж не завадить бесіда. Це допомагає впоратися з занепокоєнням і позбавляє від почуття самотності.
-
Відпочиньте кілька днів.Звільніть себе від усіх справ, які не є життєво важливими і необхідними. Постарайтеся приділити собі хоча б один вечір – подивіться комедії, з'їжте пачку морозива і послухайте улюблену музику.
- Дотримуйтесь усіх інструкцій, які вам дали в лікарні.
-
Про всяк випадок ознайомтеся з ознаками ускладнень після процедури і дізнайтеся номер найближчої цілодобової лікарні.
-
" ПСС "(післяабортний стресовий синдром) не є офіційно визнаним розладом, але деякі жінки відчувають себе краще, якщо можуть дати назву своїм почуттям.
-
Розкажіть свою історію.якщо у вас немає почуття провини або жалю, відвідайте сайт www.imnotsorry.net якщо ж ви відчуваєте себе не кращим чином, зверніться в чудове співтовариство жінок, які пройшли через ту ж процедуру і можуть вас підтримати і допомогти повернутися до нормального життя www.passboards.org.
-
Якщо ви відчуваєте образу або звинувачуєте в події інших людей – визнайте це.якщо ви не готові з ними поговорити або хоча б написати лист, спробуйте зробити цю вправу. Закрийте очі і уявіть велику галявину в лісі, центр якої висвітлює прожектор. По черзі викликайте цих людей під світло прожектора і скажіть їм про все, що відчуваєте. Будь то біль, вдячність, зрада – скажіть їм про це. Якщо ви дійсно засмучені, попросіть їх повернути ту частину вашої душі, яку вони забрали. Відчуйте, як ця частина заповнює порожнечу, яка була на її місці, подякуйте їм і відпустіть.
-
Прощення.Вибачте всіх, кого звинувачуєте в події – Бога, Себе, свого партнера, сім'ю. Бог любить і прощає вас, ви можете пробачити себе (навіть якщо вважаєте, що зробили помилку), тому що ви лише людина, сім'ю – тому що, Вірте чи ні, вони напевно думають, що допомогли вам прийняти мудре рішення, партнера – Тому що, швидше за все, він запанікував не менше вашого. Прощення-це не просто, але і не неможливо.
-
Якщо ви відчуваєте втрату, прийміть це почуття.якщо ви відчуваєте, як ніби втрачаєте себе, напишіть список того, що Вам подобається, і що робить вас особливою. Якщо це біль від втрати вагітності-спробуйте спілкуватися з тим, що ви втратили. Віддаватися спогадам або навіть давати ім'я потенційній дитині-нормально.
-
Створіть план одужання, включаючи всі заходи, які ви хотіли б влаштувати, і вчіться справлятися з ситуаціями, які можуть викликати у вас спогади і негативні емоції.
Поради
- Ви не зобов'язані відчувати себе винною. Не всі жінки відчувають провину після аборту. Насправді, тисячі жінок спокійно живуть зі своїм рішенням і народжують дитину пізніше, коли приходить їх час.
- Якщо вам потрібно обговорити з ким-небудь свої почуття, будь вони позитивними або негативними, ви можете звернутися за допомогою на англомовні ресурси 1-866-4 EXHALE або www.yourbackline.org
Попередження
- Будьте вибіркові, якщо ви вирішили пошукати інформацію про аборти в Інтернеті. Багато сайтів, наприклад www.prochoice.com виступають проти абортів і націлені саме на те, щоб відрадити жінок від цього вибору шляхом маніпуляцій і обману. Оголошення в місті в дусі» вагітна і налякана " зазвичай теж ведуть до організацій, які виступають проти абортів.
- Уникайте центрів вагітності, які обіцяють "психологічну підтримку після аборту". Такі центри часто засуджують жінок, які зважилися на аборт, незважаючи на те, що заявляють протилежне, і чинять негативний вплив на емоційний стан матерів/батьків після аборту, а також на вагітних жінок в уразливому стані.
