1. Головна
    2. Старіння
    3. Травми
    4. Як правильно визначити висоту тростини: 10 кроків

Як правильно визначити висоту тростини: 10 кроків

Тростина може бути для людини як тимчасовим, так і постійним підмогою. Іноді вона необхідна на короткий період часу, поки людина відновлюється від травми або нещасного випадку, а іноді вона стає постійним супутником людини, якщо він страждає від хронічних захворювань, що знижують якість життя. І в тому і в іншому випадку правильно підібрана висота тростини критично важлива, щоб зберігати рівновагу і стійкість, що дозволяє людині впевненіше (і безпечніше) пересуватися і покращує якість його життя. Проте, підбір висоти тростини не завжди здійснюють на підставі точних розрахунків, а виходять з особистих переваг, тому використовуйте інформацію даної статті тільки в якості загального керівництва.

Частина1З 3:
Приблизна оцінка довжини тростини

  1. Оцініть висоту тростини на підставі власного зростання. Якщо у вас немає сантиметрової стрічки і ви вирішили замовити тростину в інтернет-магазині, можна приблизно оцінити висоту необхідної вам тростини на підставі власного зростання. Людині з ростом 185-190 см підійде тростина висотою 95-100 см, тоді як тим, у кого зростання становить 180-185 см краще може підійти тростина висотою 90-95 см. [1] Якщо ваш зріст нижче згаданих кордонів, висота тростини повинна зменшуватися на пару сантиметрів на кожні 5 см різниці між вашим ростом і зазначеним тут. Наприклад, людині зростанням 165-170 см краще придбати тростину висотою 85-90 см. [2]
    • У багатьох випадках висоту тростини можна відрегулювати самостійно, але іноді цього зробити не можна (так, зазвичай не регулюються дерев'яні тростини).
  2. Якщо у вас середній зріст, замовте собі тростину висотою 90 см. Так як багато людей (особливо чоловіки) мають зріст 175-180 см, більшість тростин відразу випускають довжиною 90 або 95 см з можливістю коригування до потрібної висоти. [3] нерідко, виробники поставляють замовникам інтернет-магазинів тростини висотою 95 см, якщо при замовленні вони не вказали іншу довжину.
    • Проте, слід пам'ятати, що якщо ходити з тростиною, яка вам занадто висока або низька, це може привести до ломоти кісток і больових відчуттів, особливо в лікті, плечі і шиї.
  3. Запозичте тростину у людини одного з вами зростання. якщо ваш друг або родич раніше тимчасово користувався тростиною, щоб відновитися після нещасного випадку або травми, і при цьому у нього той же зріст, що і у вас, попросіть його позичити вам тростину або купіть її у нього. Ця тростина може вам відмінно підійти за умови, що її розмір був розрахований належним чином, а ви самі носите взуття, аналогічну тій, яку носив перший господар тростини.
    • Коли намагаєтеся співвіднести своє зростання і висоту тростини, не забувайте враховувати висоту взуття, так як малоймовірно, що ви будете користуватися тростиною без неї.

Частина2З 3:
Точна оцінка

  1. Скористайтеся сантиметровою стрічкою, щоб визначити висоту тростини. найточніше визначити висоту тростини можна по відстані між рукою і підлогою, коли ви стоїте у взутті. Верхній край тростини повинен розташовуватися на рівні згину зап'ястя спокійно звисає уздовж вашого боку руки. [4] іншими словами, відстань до зап'ястя в сантиметрах і має бути необхідною висотою тростини.
    • Коли тростина знаходиться в руці, лікоть повинен бути злегка зігнутий під зручним кутом (близько 15 градусів). [5] Якщо ви використовуєте тростину, в основному, щоб не втрачати рівновагу, а не для того, щоб підтримувати свою вагу, допустимо згинати руку трохи сильніше.
  2. Якщо ви сутулитеся, використовуйте інший підхід. якщо ваш стан не дозволяє вам стояти прямо, необхідно використовувати інший підхід до вимірів. В такому випадку, вам знадобиться більш коротка тростина, ніж та, яка зазвичай відповідає вашому зростанню. Тому необхідно виміряти відстань від підлоги до рівня вашого зап'ястя при ходьбі у взутті. Якщо потрібно, зверніться за допомогою до одного, щоб виконати виміри.
    • Пам'ятайте, якщо тростина виявиться занадто короткою, ви почнете завалюватися на один бік, через що виникне додатковий ризик втратити рівновагу.
  3. Зверніться за професійною допомогою. якщо вам занадто важко самостійно і належним чином виконати виміри висоти тростини, найкраще звернутися за допомогою до ортопеда або фізіотерапевта. Попросіть лікаря визначити для вас висоту тростини і виписати відповідне призначення. Також можна звернутися за допомогою до продавця-консультанта в магазині ортопедичних товарів, щоб він підібрав вам відповідну тростину. Крім того, лікар або продавець-консультант зможуть порекомендувати вам найбільш підходящий матеріал виготовлення тростини, а також форму і тип її рукоятки.
    • Зазвичай тростину розташовують в руці, яка знаходиться з протилежного боку від травми, але іноді її тримають в руці з боку травми. Правильне положення тростини в вашому випадку допоможе визначити лікуючий лікар або фізіотерапевт.

Частина3З 3:
Вибір серед можливих варіантів

  1. Протестуйте тростини різної висоти. незважаючи на те, що відстань від підлоги до зап'ястя є "золотим стандартом" у визначенні висоти тростини, її параметри можуть дещо варіюватися в залежності від багатьох фізіологічних факторів, наприклад, від пластичності ваших рук, зап'ясть і плечей. Так, якщо ви не в змозі сильно згинати лікоть, вам може знадобитися трохи коротша тростина.
    • Протестуйте в магазині або у фізіотерапевта тростини різної висоти, щоб визначити ідеальну тростину для вашого стану.
    • Здійсніть остаточний вибір не тільки на підставі особистих переваг, але і на підставі функціональних особливостей тростини.
  2. Врахуйте те, для чого вам потрібна тростина. багато людей користуються тростиною, в основному, щоб зберігати рівновагу (особливо на нерівних або слизьких поверхнях), а не для додаткової підтримки більшої частини власної ваги. Висота тростини не вимагає особливої точності, якщо її використовують для рівноваги, а не для підтримки ваги.
    • Існують різні типи тростин. У деяких з них є тільки одна точка опори, У інших — чотири опорні ніжки. Опорні тростини з чотирма ніжками забезпечують велику стійкість, але ними важче користуватися.
    • Не всі тростини призначені для підтримки ваги тіла, особливо у людей, які страждають ожирінням. [6] у такому випадку, можливо, Вам слід подумати про милицях або інвалідному кріслі, щоб забезпечити собі більш якісну підтримку.
  3. Виберіть найбільш підходящу вам рукоятку тростини. Рукоятки тростин бувають різними. Наприклад, у тростини може бути рукоятка з м'якого пористого матеріалу з додатковою опорою для ліктя вашої руки або без неї. Також можна придбати собі тростину зі збільшеною рукояткою, щоб вам було простіше тримати її в руках. [7]
    • Спробуйте потримати в руці тростини з різними рукоятками, щоб підібрати собі найбільш зручний варіант.
  4. Не забудьте про наконечник тростини. тростини найчастіше оснащуються гумовими або пластиковими наконечниками, які забезпечують їм хороше зчеплення з поверхнею, але також впливають і на висоту виробу. [8] Вимірюючи висоту тростини, завжди враховуйте при цьому і висоту наконечника. Також пам'ятайте, що наконечники стираються з плином часу, тому не забувайте своєчасно замінювати їх.
    • Наконечники з пластичної гуми зчіплюються з поверхнею аналогічно протектору шин на дорозі. Слідкуйте за тим, щоб наконечник вашої тростини завжди був в хорошому стані. Якщо наконечник вимагає заміни, зверніться в магазин ортопедичного обладнання і купіть там новий.
    • Купуючи новий наконечник, переконайтеся в тому, що він зроблений з гнучкої гуми, а його основа знаходиться в хорошому стані.

Поради

  • Якщо вам потрібна тростина тільки для рівноваги, подумайте про стандартну модель з однією точкою опори. Однак, якщо вам потрібна тростина, яка буде підтримувати вашу вагу, подумайте про тростини з чотирма відставними ніжками.
  • Вибір типу рукоятки — справа особистих переваг, але якщо у вас проблеми із захопленням предметів пальцями (через артрит, наприклад), виберіть для себе більшу рукоятку з м'якого спіненого матеріалу.
  • Коли ходите з тростиною, яка знаходиться з протилежного боку від травми, пам'ятайте, що вона повинна стосуватися землі одночасно з протилежною ногою.

Джерела

  1. ↑ Http://traveltips.usatoday.com/proper-height-walking-cane-63172.html
  2. ↑ Http://www.trosti-shop.ru/page/tablitsa-razmerov-dliny-trosti-ot-rosta
  3. ↑ Http://traveltips.usatoday.com/proper-height-walking-cane-63172.html
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/multimedia/canes/sls-20077060?s=3
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/multimedia/canes/sls-20077060?s=3
  6. ↑ Http://traveltips.usatoday.com/proper-height-walking-cane-63172.html
  7. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/multimedia/canes/sls-20077060?s=2
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/multimedia/canes/sls-20077060?s=6

Ще почитати: