Вас іноді відвідують думки про те, що інші люди здаються більш життєрадісними, повними енергії і легкими на підйом, ніж ви? Ви хочете перестати сприймати життя занадто серйозно і постійно обмірковувати свої проблеми? Що ж, тоді дотримуйтесь порад, описаних нижче, оскільки ця стаття призначена саме для вас!
Кроки
Перестаньте думати про свої проблеми.зрозуміло, що це дуже складно, і що від важких спогадів і жалю важко позбутися, але потрібно спробувати. Думайте про це, немов це були щасливі часи. Постарайтеся якомога більше проводити часу з радісними людьми, щоб у вас з'явилася можливість відтіснити ці важкі думки якнайдалі.-
Перестаньте постійно слухати свій MP3, iPod або Walkman і ховатися в себе.якщо ви хочете бути щасливі, припиніть стирчати в своїй кімнаті або забиватися в кут, слухаючи сумну музику, що викликає у вас бажання оплакувати своє життя. Це не допомагає, чесно. Проведіть день, взагалі не слухаючи музики. Якщо ви відчуваєте сильну спокусу знову її включити, рушайте куди-небудь на зустріч з друзями. Це допоможе вам розвивати навички соціалізації, які дуже знадобляться вам в майбутньому! На крайній випадок, якщо ви дійсно не можете без цього обійтися, послухайте музику, але використовуйте тільки один навушник, а друге вухо залиште вільним до сприйняття приємних моментів навколишнього життя – до яких ви зараз сліпі – і залишайтеся в сьогоденні. Якщо ви включаєте музику, виберіть життєрадісні і надихаючі композиції!
-
Пам'ятайте, що позитивний підхід до життя – це установка.вам може здаватися, що настав кінець світу, або що ваше життя остаточно зруйнована, але це не так. Це всього лише ваше песимістичне мислення! Якщо ви з тих людей, хто любить міркувати, то глибоко задумайтеся про все, що вас так турбує. Копніть в себе глибше і з'ясуйте, чому ви постійно перебуваєте в поганому настрої. Прокиньтеся вранці і зробіть щось, що дасть вам можливість цінувати це життя – подивіться Світанок, зробите ранкову пробіжку по парку і так далі. Налаштуйтеся на позитивну хвилю і ніколи не сприймайте своє життя як належне.
-
Робіть те, що принесе вам відчуття щастя, думайте про позитивне і проводите час з людьми, які вміють радіти життю.як правило, щастя заразливо, і якщо поруч з вами щаслива людина, то є великий шанс, що і ви відчуєте себе щасливішими. Якщо ваш розум постійно повертається до проблем, займіть свій день. Підіть в бібліотеку і пориньте в книги; почніть ходити на тренування в тренажерний зал; придумайте собі нове хобі – що б то не було, аби воно забирало у вас достатньо сил і часу! Зайнявши себе, ви побачите, як занурення в діяльність витісняє погані думки з голови. Зробіть навіть дурість, яка дозволить вам посміятися над самим собою, - це теж викликає відчуття свободи і щастя. Розслабтеся! Не змушуйте себе сміятися, але наодинці з собою трохи повеселіться. Якщо хочете, уявіть, що ви даєте концерт, і перетворите свою кімнату в концертний зал або стадіон. Співайте, танцюйте, розігруйте сценки – все, що завгодно! Смійтеся, посміхайтеся, підморгуйте, фліртуйте – до сліз і болю в животі від сміху!
Поради
- Живіть в сьогоденні! Намагайтеся не заглиблюватися в спогади про минуле і не планувати занадто далеке майбутнє. Завжди пам'ятайте: минуле створило ваше сьогодення, а на ньому будується майбутнє. Кожен ваш рух, кожна дія, яку Ви робите зараз, впливає на те, що з вами буде далі.
- Завжди пам'ятайте, що це питанняУстановокіМенталітету, а не ситуації. Ви ніколи не опинитеся в ситуації, з якої немає виходу, незалежно від того, як ви самі бачите її в моменті. Не робіть того, що змушує вас думати про те, як ви нещасні, і що ви відчувати відчай/провину/жаль. Ніколи не дозволяйте собі впасти духом.
- Приділіть час тому, щоб навчитися цінувати життя. Ніколи не приймайте її як належне, насолоджуйтеся нею.
- Знайдіть когось, хто зможе вам допомогти. Будь то сусід або друг. Можна навіть просто подарувати посмішку незнайомій людині, адже людині щасливіше, коли віддає, ніж коли отримує.
Попередження
- Пам'ятайте, змусити себе бути щасливим неможливо. Щастя має прийти зсередини. Який сенс прикидатися, якщо ви Так себе не відчуваєте? Ви тільки ще більше заплутаєте себе!
- Не перестарайтеся з приводу щастя. Переконайтеся, що це щирий ваш стан. Якщо ви просто зображуєте щастя, щоб догодити оточуючим або навіть собі самому, ви просто намагаєтеся переконати себе в тому, чого немає.
Що вам знадобиться
- життєрадісні друзі
- хороші заняття
- радісні та підбадьорливі пісні <
