1. Головна
    2. Особистий розвиток
    3. Як визначити свої сильні і слабкі сторони

Як визначити свої сильні і слабкі сторони

Усвідомлення своїх сильних і слабких сторін допоможе вам поліпшити своє особисте життя і виховати навички професійного спілкування. Самопізнання - це відмінний засіб, яким, через випробовуваних труднощів або почуття дискомфорту, багато людей нехтують. Те, що ви вважаєте своєю сильною стороною, можливо, не є такою в очах інших людей, через що виникають складнощі при спробі віднести деякі характерні риси людини до однієї з категорій. Незважаючи на те, що вам в основному доведеться покладатися на особистий досвід, існують вправи, які допоможуть вам визначити свої професійні та особистісні сильні і слабкі сторони. Нижче також наведені поради щодо застосування цих технік в реальних ситуаціях для отримання найбільшої вигоди, наприклад, на співбесіді.

Частина1З 6:
Усвідомлення своїх можливостей

  1. Цінуйте свої зусилля.вже сама готовність зрозуміти, в чому ви сильні, а чому слід приділити більше уваги, робить вас сильною людиною. Для цього заняття вам знадобиться внутрішня витримка. Не забувайте підбадьорювати себе і пам'ятайте, який ви прекрасна людина.
  2. Записуйте все, що ви робите.щоб визначити свої сильні і слабкі сторони, згадайте заняття, в яких ви часто берете участь або від яких отримуєте найбільше задоволення. Протягом тижня записуйте всі дії, які ви робите протягом кожного дня, оцінюючи їх від 1 до 5 за шкалою одержуваного задоволення.
    • Дослідження показали, що ведення щоденника призводить до підвищення самосвідомості, а також розкриває перед вами ваші гідності і бажання.[1] це можуть бути як самі запам'ятовуються моменти минулого дня, так і докладний опис ваших потаємних бажань і ідей. Чим краще ви пізнаєте самого себе, тим простіше вам буде визначити свої сильні сторони.[2]
  3. Перейдіть до переоцінки своїх цінностей.часом досить важко розпізнати свої сильні і слабкі сторони, не визначивши перед цим свої основні життєві цінності. Під "цінностями" маються на увазі переконання, які формують ваші думки про себе, про інших людей і про навколишній світ. Вони складають основу вашого підходу до життя. Витратьте якийсь час на переоцінку своїх цінностей, щоб мати краще уявлення про те, які аспекти вашого життя є достоїнствами, а які – недоліками, не звертаючи уваги на думку оточуючих. [3]
    • Подумайте про людей, яких ви поважаєте. Що Вас в них приваблює? Які риси їх характеру ви цінуєте? Чи володієте ви ними самі?
    • Уявіть, що у вас з'явилася можливість змінити щось одне в своєму суспільстві. Що ви зміните і чому? Що це говорить про ваші цінності?
    • Згадайте, коли ви в останній раз відчували себе задоволеним або щасливим. Коли це було? Що сталося? Хто був тоді поруч з вами? Чому ви Так себе почували?
    • Уявіть, що ваш будинок горить (але всі домашні тварини і люди вже в безпеці) і ви можете врятувати лише 3 предмета. Що ви врятуєте і чому?
  4. Вивчіть свої відповіді на предмет присутності певного шаблону. після переоцінки своїх цінностей пошукайте в своїх відповідях наявність схожості. Наприклад, ви захоплюєтеся Біллом Гейтсом і Річардом Бренсоном за їх підприємницьку жилку і креативність. Це говорить про те, що ви цінуєте амбіції, дух конкуренції і винахідливість. Можливо, ви хочете щось зробити з бідністю у вашому суспільстві, щоб кожен мав будинок над головою і їжу на столі. Це говорить про те, що ви цінуєте людей, громадську діяльність і роботу на благо людства. У вас можуть бути кілька ключових цінностей.
    • Якщо вам складно підібрати потрібні слова, знайдіть перелік цінностей в Інтернеті.[4]
  5. Визначте, чи не йде ваше життя врозріз з вашими переконаннями.іноді люди виявляють свої недоліки, коли з якоїсь причини їх життя не збігається з їх основними цінностями. Життя в злагоді зі своїми цінностями зробить з вас конгруентну особистість, що, в свою чергу, підвищить ваше почуття задоволеності і успіху.[5]
    • Наприклад, ви цінуєте амбітність і дух конкуренції, але застрягли на безперспективною монотонною роботі без можливості проявити себе. Ви можете порахувати це своїм недоліком, тому що таке життя не відповідає вашому уявленню про те, що дійсно важливо.
    • Або, може, ви молода мати, яка цінує вченість і бажає повернутися до роботи вчителя. Через те, що одна цінність (досягнення освіченості) суперечить іншій (сімейне життя), вам може здатися, що статус «хорошої матері» є недоліком. В такому випадку вам потрібно навчитися врівноважувати свої цінності. Бажання повернутися на роботу не означає, що ви не хочете проводити час зі своєю дитиною.
  6. Врахуйте ситуативні значення цінностей.визначте, які переваги і недоліки характерні для соціальних конвенцій або звичаїв в тій чи іншій ситуації. Соціальні Конвенції - це усталений в певній географічній місцевості або етнічній групі звід правил, що регулює міжособистісні взаємодії в надії на підтримку соціальних кордонів.[6] наявність уявлення про прийняті підвалини допоможе вам визначити, що вважається гідністю або недоліком в конкретному географічному районі. [7]
    • Наприклад, якщо ви живете в сільській місцевості, де всі люди заробляють на життя своїми руками, то, швидше за все, в даному суспільстві цінуються якості, що відносяться до фізичної праці і тривалої роботи протягом усього дня. Якщо ж ви живете в місті, то ці якості можуть не бути основоположними, за винятком, звичайно, випадків, коли ви виконуєте ручну роботу.
    • Визначте, чи є навколишнє оточення сприятливою для розвитку ваших сильних сторін і особистих якостей. Якщо ні, подумайте, чи можете ви змінити ситуацію або змінити обстановку на ту, в якій ваші достоїнства будуть більш цінні.[8]

Частина2З 6:
Вправа по самооцінці своєї сили

  1. Зберіть респондентів. виконайте вправу по "самооцінці своєї сили", щоб обчислити свої сильні і слабкі сторони. Щоб визначити свої сильні сторони, ви повинні знати, що про вас думають інші люди. Для початку, подумайте про людей, присутніх в кожному з аспектів вашого життя. Нехай це будуть колеги з минулої і нинішньої роботи, колишні професори і вчителі, а також друзі і члени сім'ї.
  2. Збір думок.визначившись з кандидатами, надішліть їм електронного листа з проханням перерахувати ваші достоїнства. Нехай вони вкажуть конкретні ситуації, де ви ці гідності застосували. Не забудьте уточнити, що це можуть бути як особисті вміння, так і риси характеру. Нам знадобляться обидва типи відповідей.
    • Використання електронного листа обумовлено тим, що вам не доведеться видавлювати відповідь з людини, а давши їм час подумати, ви тим самим отримаєте більш щиру відповідь. До того ж так ви зможете використовувати письмові відповіді для подальшого аналізу.[10]
  3. Зверніть увагу на загальні моменти.отримавши всі відповіді, необхідно знайти в них схожі моменти. Уважно прочитайте кожну відповідь і подумайте про його значення. Постарайтеся виокремити всі риси характеру, які згадує кожна людина, і вивчіть наведені приклади на наявність в них інших особливостей. Після інтерпретації всіх відповідей, порівняйте їх один з одним і спробуйте знайти риси, які згадують кілька людей.
    • Для зручності намалюйте таблицю зі стовпцем з назвою риси, по одному стовпцю для кожної відповіді і стовпець з вашою інтерпретацією.[11]
    • Наприклад, велика кількість людей стверджує, що ви відмінно працюєте під тиском, добре справляєтеся в умовах кризи і організовуєте людей в стресових ситуаціях. Це означає, що ви здатні зберігати спокій під тиском, що ви є рішучим і природженим лідером. Ви також є співчутливою людиною і душею компанії.
  4. Складіть автопортрет. Зібравши результати, проаналізуйте отриманий перелік власних достоїнств. Не забудьте включити всі різноманітні деталі, які люди вважали важливими при описі Вашої особистості і всі риси характеру, виявлені при проведенні аналізу.
    • В результаті у вас вийде не повний психологічний профіль, а глибока характеристика ваших кращих якостей. Вона буде служити нагадуванням про властиві вам якостях в оптимальній обстановці і путівником для подальшого використання їх в майбутньому.[12]

Частина3З 6:
Складання списку своїх дій

  1. Запишіть свої дії.Продумайте свою реакцію на певні події, що вимагають активного і уявного дії, а також інтуїції. Перш ніж приступити до конкретних дій, спробуйте провести паралель між своїми спонтанними реакціями і вже наявного у вас життєвого досвіду. Купуйте або візьміть щоденник і запишіть свої думки з цього приводу.
    • Справа в тому, що спонтанні реакції можуть багато розповісти про ваші дії в звичайних і критичних ситуаціях. Запишіть їх, щоб вам було легше розібратися в своїх діях і можливостях.[13]
  2. Подумайте про складні ситуації, в яких вам траплялося побувати.це може бути автомобільна аварія або несподівано вискочив на дорогу перед вашою машиною дитина і різке гальмування. Як ви реагували при зіткненні зі спонтанною ситуацією? Ви притихли і відступили або кинули виклик обставинам, зробивши все можливе, щоб впоратися з ними?
    • Якщо ви взяли ситуацію під контроль і діяли як лідер, знайте, що вміння справлятися з подібними ситуаціями у вас в крові. Якщо ж ви не могли вгамувати сльози, відчували себе безпорадним або дорікали інших людей, то збереження самовладання в складній ситуації не є вашою сильною стороною.[14]
    • Переконайтеся, що розглядаєте проблему під різним кутом. Наприклад, почуття безпорадності після автомобільної аварії є абсолютно нормальною реакцією на ситуацію. А звернувшись за допомогою, ви тим самим покажете свою силу (спільна робота). Щоб вважатися сильним, вам не обов'язково робити все поодинці.
  3. Подумайте про менш напружену ситуацію.Подумайте про моменти, коли ви приймали складне рішення, але не в питанні життя і смерті. Наприклад, Яка ваша реакція на потрапляння в кімнату, де повно народу? Чи хочете ви познайомитися з кожним зустрічними або ж віддаєте перевагу відшукати тихий куточок подалі від шуму і поспілкуватися тільки з однією людиною?
    • Особистість, здатна знайти спільну мову з іншими людьми є сильною в соціальному плані, тоді як більш тиха особистість сильна в індивідуальному спілкуванні. Людині можуть принести вигоду обидва ці якості.[15]
  4. Згадайте час, коли ви віч-на-віч стикалися зі складним завданням.Подумайте про ситуацію, коли вас поставили перед фактом, і вам необхідно було швидко реагувати. Як швидко ви змогли адаптуватися до нової ситуації? Ви швидко міркуєте і здатні видати моментальний відповідь на їдку підколку колеги? Або ви звикли все обмірковувати і тільки потім реагувати в подібних ситуаціях?
    • Запам'ятайте, що будь-яка розвинена вами сильна риса може мати свої недоліки. Якщо більшу частину життя ви проводите поодинці за книгою, вам буде важко вести невимушену розмову з іншими людьми, зате вам не складе труднощів вникнути в суть книги або обговорювати важливі теми з оточуючими. Якщо ви росли старшою дитиною в сім'ї, вам повинні бути притаманні співчутливість, терплячість і здатність знижувати загострення пристрастей.
    • Головне пам'ятайте, що світу потрібні різні люди з різними достоїнствами і інтересами. Ви можете і не бути кращим у всьому, а тільки в тому, що, по-вашому, має значення.
    • Людина, яка блискуче парирує зауваження, або той, хто швидко вирішує проблему, володіє кмітливістю, але також і поверховістю. У людини, якій потрібен час на обдумування, гідністю є здатність до планування, а недоліком – обмежена кмітливість.[16]

Частина4З 6:
Перерахуйте свої бажання

  1. Проаналізуйте свої бажання.ваші бажання і прагнення говорять багато про вас, навіть якщо ви довгий час намагалися їх заперечувати. Визначте для себе, чому ви бажаєте досягти цих цілей і що необхідно для їх досягнення. Швидше за все, вони є вашими захопленнями і мріями, які, як правило, пов'язані з вашими сильними сторонами.[17] безліч людей прагнуть побудувати кар'єру тому, що цього від них чекає сім'я. Такі люди стають докторами або юристами, хоч самі воліли б зайнятися балетом або підкоренням гірських вершин. Складіть список своїх бажань і життєвих прагнень.
    • Запитайте себе: "чого я хочу від життя?». І не важливо, чи намагаєтеся ви влаштуватися на свою першу в житті роботу або тільки що вийшли на пенсію, у вас завжди повинні бути цілі і прагнення в житті. Визначтеся, що Вас направляє і доставляє вам щастя.
  2. Визначте свої пристрасті.вирішіть, які заняття доставляють вам найбільше задоволення в житті. Дайте відповідь на питання: "які види діяльності мене притягують і доставляють радість?». Деяким величезне задоволення приносять посиденьки біля багаття поруч зі своїм лабрадором. Іншим же більше до душі скелелазіння або дорожня подорож.
    • Складіть список видів діяльності або речей, які роблять вас щасливими і дарують вам насолоду. Саме вони будуть складати ваші захоплення, і мати для вас найбільше значення.
  3. Дізнайтеся, що вас мотивує.поряд зі своїми бажаннями, вам необхідно зрозуміти, що мотивує вас в житті. Запитайте себе: "Коли я відчуваю себе повним енергії і стимулу?». Врахуйте ті моменти, коли ви відчували, що готові звернути гори, або були натхнені на саморозвиток. Ті речі, які нас надихають і мотивують, зазвичай є нашими сильними сторонами.
    • Зверніть увагу, що у багатьох людей починають з'являтися бажання ще в ранньому віці, що вказує на щире самопізнання, яке багато хто втрачає, коли на них починає позначатися тиск з боку сім'ї, ровесників, суспільства, фінансів, в той час як початкові бажання відсуваються далеко в сторону.[18]

Частина5З 6:
Оцінка ваших сильних і слабких сторін

  1. Перегляньте свої слабкі сторони. "слабкість" - не зовсім відповідний термін, коли справа стосується саморозвитку. На ділі ж люди не такі вже й слабкі, як нам часом може здатися. Незважаючи на це, більшість людей раді б поліпшити деякі аспекти свого життя, свої навички та інше. Оскільки вони не вважають, що сильні чимось, то використовують протилежне значення слова для опису області, над якою слід попрацювати, щоб відчувати себе впевнено.[19] замість того щоб фокусуватися на» слабкості", що має негативний відтінок, думайте про це, як про можливість для зростання і самовдосконалення. Це допоможе вам сміливо дивитися в майбутнє і по можливості ставати краще.
    • Слабкістю слід вважати частинку себе, яку ви в змозі поліпшити, якщо вона пов'язана з вашими бажаннями, або яка не має абсолютно ніякого значення для ваших надій і цілей в житті. Визнання одного з цих пояснень цілком прийнятно. Слабкості не є незмінними аспектами нашого життя, вони непостійні і лише диктують наші дії в спробах домогтися досконалості.
  2. Визначте області, які потребують вдосконалення.напрямки для розвитку можуть стосуватися чого завгодно, починаючи від професійних або соціальних навичок і закінчуючи недоліком самоконтролю в харчуванні. Сюди також можна віднести нездатність зловити бейсбольний м'яч або повільність у вирішенні математичних задач. Найчастіше напрямки для розвитку укладають в поняття» життєві уроки " і порадою не повторювати власних помилок. В інших же випадках мають на увазі докладати зусиль для подолання нестачі вміння.
    • Проте, очевидна "слабкість" може бути ознакою того, що та чи інша діяльність просто не для вас, і вам слід перестати себе обманювати. Якби всі люди були хорошими або знаходили задоволення в одних і тих же діях, тоді світ, швидше за все, був би дуже нудним місцем.[20]
  3. Зосередьтеся на своїх сильних сторонах.деякі можуть подумати, що концентрація уваги на особистих слабкостях є марною тратою часу або взагалі неправильним підходом до проблеми. Замість цього сконцентруйтеся на своїх сильних сторонах і намагайтеся розвивати їх при будь-якій можливості. Такий підхід може виявитися більш ефективним, ніж виявлення власних слабкостей. Так як під слабкостями люди зазвичай мають на увазі відсутність інтересу або бажання до вдосконалення, можливо, ви досягнете більшого, якщо зосередите всю увагу на своїх достоїнствах і бажаннях. Чи не скромничайте, коли будете перераховувати свої сильні сторони. У вас належна бути сила-силенна достоїнств, навіть якщо ви самі вважаєте інакше. Після цього зосередьтеся на тих аспектах, які, на вашу думку, мають місце для зростання.
    • Наприклад, якщо ви хочете стати більш напористим, почніть з розвитку вже наявних у вас навичок, пов'язаних з упевненістю. Можливо, вам важко сказати «Ні», але ви здатні сформулювати свою позицію, не образивши почуття адресата і одночасно донести свою точку зору.[21]
    • Подумайте про аспекти своєї особистості, якими ви задоволені. Доброта, щедрість, відкритість і уважність є надзвичайно важливими достоїнствами, яким також є місце у вашому загальному наборі навичок, але які ви могли не врахувати. Пам'ятайте про них і пишайтеся ними.
    • Під достоїнствами також іноді мають на увазі таланти, вроджені здібності і бажання, які доповнюють вашу особистість і плани на майбутнє. Іншими словами, це речі, про які ви можете сказати: «нічого складного, у мене завжди добре виходило...».[22]
  4. Запишіть свої сильні і слабкі сторони.після проведення аналізу своїх дій і бажань, прийшла пора приступити до перерахування своїх сильних і слабких сторін. Використовуючи відповіді, отримані від інших людей, і все те, що ви дізналися про себе з інших вправ, випишіть аспекти своєї роботи та особистого життя, якими ви вважаєте своїми сильними або слабкими сторонами. Нехай це буде ваше поточне бачення своїх достоїнств і недоліків, засноване на вашій теперішньої життя, як в особистому, так і професійному плані, без оглядки на минуле і бажання.
    • І пам'ятайте, що ніхто не буде оцінювати цей "тест" або вас в залежності від ваших відповідей, тому будьте чесні. Для зручності намалюйте дві колонки, над однією напишіть» сильні сторони«, а над іншою – »слабкі сторони". Після чого приступите до їх заповнення.[23]
  5. Порівняйте списки один з одним.вони відповідають один одному, або ви виявили деякі сюрпризи? Можливо, ви думали, що були сильні в одній області, але у вашому списку дій все здається зовсім не так? Даний вид невідповідності зустрічається тоді, коли складна ситуація проявляє ваш справжній характер, відмінний від вашого про нього уявлення.
    • А як щодо невідповідностей між вашими бажаннями і вашим уявленням про свої сильні сторони? Ці невідповідності трапляються, коли ваші дії продиктовані чиїмись очікуваннями або власним уявленням про правильні вчинки, тоді як Ваші бажання і фактичні реакції істотно відрізняються від цього.
  6. Проаналізуйте будь-які сюрпризи та невідповідності.Погляньте на створені вами списки. Шукайте несподівані результати і розбіжності. Подумайте про те, чому деякі виявлені достоїнства або недоліки не відповідають Вашій думці. Можливо, ви вважаєте, що радієте певним речам, або певні речі мотивують вас, але насправді все зовсім не так? Отримані списки допоможуть вам у всьому розібратися.
    • Зосередьте свою увагу на виявлених невідповідностях і спробуйте ідентифікувати ситуації, які до них відносяться. Може, ви написали, що прагнете стати співачкою, але в списку передбачуваних достоїнств вказали, що вам легко даються точні науки або медицина? Хоча ідея співаючого доктора досить унікальна, дві ці професії кардинально відрізняються один від одного. З'ясуйте, яка область вас по-справжньому мотивує в довгостроковому плані.
  7. Дізнайтеся думку друзів або сім'ї.нехай близький друг або член сім'ї піддасть вас конструктивній оцінці. Незважаючи на те, що самоаналіз дає достатньо відповідей, отримання сторонньої думки допоможе вам, як закріпити результати ваших спостережень, так і розбити в прах деякі ілюзії. Отримання конструктивної критики від оточуючих є обов'язковою складовою життя в суспільстві. Вкрай важливо, щоб ви не відмахувалися від їх думки і не брали близько до серця поради щодо саморозвитку. Уміння виокремлювати цінні моменти для повсякденного життя з конструктивної критики саме по собі може бути гідністю.
    • Якщо ви сумніваєтеся, що член сім'ї буде з вами відвертий, знайдіть того, хто скаже вам правду, а не солодку брехню про ваших слабких сторонах. Знайдіть нейтральну, незацікавлену особу, бажано колегу або наставника, щоб отримати чесну інформацію про себе.
    • Попросіть прокоментувати ваші списки. Нехай незацікавлена особа перевірить і прокоментує ваші списки. До корисних коментарів і питань можна віднести: "чому ви вважаєте «що дієте не досить швидко в надзвичайних ситуаціях?"Незалежна особа може згадати момент, коли ви опинилися героєм дня в екстреній ситуації, про який ви, можливо, забули.
  8. Зверніться за допомогою до професіонал

Ще почитати: