Спростити своє життя зовсім не складно. Для початку варто навчитися створювати навколо себе вільний і збалансований простір, а потім крок за кроком починати шлях до простоти. Позбавтеся від мотлоху, Організуйте своє життя, спростіть відносини, навчитеся зупинятися і отримувати задоволення від дрібниць — і ваше життя зміниться. Почніть прямо зараз!
Кроки
Метод1З 4:
Позбавтеся від мотлоху
Метод1З 4:
Вирішіть, які речі вам не потрібні. Спрощення не повинно перетворюватися в ускладнення: визначте, що вам потрібніше за все, і позбудьтеся від решти. Уявіть, що у вас є всього лише годину, щоб зібрати речі для переїзду на інший кінець країни на десять років або назавжди. Що б ви взяли з собою? Без чого вам не обійтися? Скоротіть своє майно до найнеобхіднішого і позбудьтеся від того, що тільки займає місце.- Якщо ви схильні накопичувати речі з ностальгічних або емоційних причин, спробуйте оцінити, наскільки ви насправді прив'язані до речей. Почніть збирати по дому непотрібні речі і відразу ж роздавайте їх або викидайте. Старий, що не представляє цінності свічник, в якому не запалювали свічку з часів перебудови? Викинувши. Підшивка газети» Радянський спорт " середини 70-х років? Викинувши.
- Як правило, якщо ви не користувалися річчю 18 місяців, то вже не скористаєтеся нею ніколи.
- Ці речі дійсно роблять вас щасливішими? Деякі предмети можуть бути цінними, але Користування або володіння ними не доставляє вам ніякої радості. Це відноситься і до подарунків. Можливо, бабуся вирішила подарувати вам свій старий сервант з найкращих спонукань, але він не вписується в ваше житло, та й ставити в нього вам нічого.
-
Робіть швидке прибирання.пройдіть по будинку з великим кошиком або коробкою. Збирайте в неї речі, які валяються або займають місце. Увімкніть улюблену музику, виділіть собі 15 хвилин на очищення від мотлоху і подивіться, скільки ви встигнете зробити. Розберіть речі: потрібні розкладіть по місцях, сміття викиньте, одяг зберіть в прання. Будьте розсудливі. Якщо річ не потрібна, сміливо викидайте.
- Сконцентруйтеся на тих зонах, де безлад утворюється найшвидше, таких як вітальня і кухня. Якщо в раковині громіздкий немитий посуд, ні про який порядок не може йти мови, навіть якщо весь будинок чисто і акуратно прибраний. Тому, маючи мало часу, сфокусуйтеся на таких зонах, де результат буде максимально помітний.
- Не намагайтеся вичистити бруд з кожного куточка і відмити кожну поверхню. Зосередьтеся на наведенні порядку. Розставте речі по місцях, приберіть непотрібне — нехай житло не виглядає захаращеним.
-
Робіть генеральне прибирання кожен сезон.кілька разів на рік вам слід проводити більш ретельне прибирання, щоб позбутися від накопичився мотлоху і спростити свій життєвий простір, а також очистити будинок від бруду. Згодом навіть в самому чистому приміщенні може накопичуватися шерсть тварин, пил, інший дрібне сміття, тому важливо періодично як слід вичищати будинок. Пропилососьте, почистіть килими, відітріть стіни, очистіть сантехніку, вимийте вікна. Позбавтеся від бруду!
- Наведіть порядок у паперах. Звільніть ящики столу-в них може ховатися чимало мотлоху. Намагайтеся не накопичувати паперове сміття і по можливості зберігати важливі документи в електронному вигляді. Це також допоможе спростити ваш життєвий простір.прагніть до життя без паперів!
-
Скоротіть свій гардероб.залиште собі тільки улюблену і універсальний одяг, і позбудьтеся від решти. Якщо річ зносилася, викиньте. Якщо вона стала Вам мала, віддайте тому, кому вона підійде. Якщо ви так і не наділи річ через відсутність слушного випадку, змиріться, що такий випадок може не представитися ніколи, і розлучіться з нею. Нехай у вашій шафі буде лише те, що ви носите.
- Якщо улюбленої одягу все одно повний гардероб, спростіть пошук, розклавши все по сезонах. Навіщо вам ритися в купі зимових светрів в середині літа? Упаковуйте сезонний одяг і прибирайте на зберігання, поки не прийде час її діставати. З очей геть-з серця геть.
- Влаштуйте вечірку для подруг. Зберіть всі речі, які ви не носите і які вам не підходять, і нехай подруги приміряють і розбирають собі все, що їм сподобається. Можливо, вам вже не доля влізти в ці джинси, але на когось вони будуть виглядати надзвичайно. Речі, які ніхто не захотів взяти, віддайте місцевій благодійній організації.
-
Припиніть купувати нові речі, які насправді вам не потрібні.якщо товар продається за вигідною ціною, це ще не означає, що він вам необхідний. Один із способів спростити життя-перестати накопичувати зайве.
- Перш ніж купити щось нове, запитайте себе:[1]
- " Чи дійсно мені це потрібно?»
- " Чи існує альтернатива?»
- " Чи є така річ у когось із моєї сім'ї або друзів, і чи дозволять вони мені нею скористатися?»
- Намагайтеся не купувати нових книг. Якщо ви знаєте, що будете перечитувати книгу, вона обов'язково повинна бути у вас. Але більшість з них ви читаєте всього раз і більше не берете в руки. Тому ходіть в бібліотеку або перейдіть на електронні книги. У вас звільниться місце для речей, якими ви дійсно користуєтеся.
- Намагайтеся не купувати нових предметів побуту — обходьтеся по можливості тим, що у вас вже є. Зрозуміло, якщо стара мікрохвильовка зламалася, купити нову потрібно. Але не купуйте млинницю, щоб раз на місяць напекти млинців — для цього є звичайна сковорідка, а новий прилад тільки займе дорогоцінне місце. Зірка американських кулінарних шоу Елтон Браун каже, що єдиним предметом на кухні, використовуваним тільки для одного завдання, повинен бути вогнегасник.
- Вивчіть, що і де у Вашому місті можна взяти напрокат. Не купуйте пилосос для листя, який будете використовувати один раз за всю осінь, а беріть напрокат. Прокат садових або будівельних інструментів-відмінний спосіб скористатися пристосуваннями, які потрібні одноразово або рідко.
- Проста хитрість полягає в тому, щоб ділитися з друзями, родичами або сусідами. Якщо ви почнете так чинити, вам знадобиться купувати, зберігати і організовувати набагато менше інструментів та іншого інвентарю.
- Перш ніж купити щось нове, запитайте себе:[1]
-
Прагніть до меншого. нехай ваш будинок буде невеликим, але зручним і затишним. Вчіться обходитися небагатьом. Менше Купуйте, більше цінуйте якість, а зекономлені гроші відкладайте на чорний день або витрачайте на подорожі.
- По можливості вибирайте оренду, а не покупку, чи йде мова про житло або майно. Тоді податки, ремонт і цвіль будуть чужою проблемою, а не вашою.
- Купуйте менше речей, але нехай вони будуть більш універсальними. Якщо предмет має два, а то і три призначення, він краще декількох предметів окремо. Пам'ятайте: якщо ваше життя зводиться до того, щоб заробляти на покупку речей, це навряд чи зробить вас щасливим. Перегляньте свої пріоритети.
-
-
Позбавтеся від звички накопичувати цифровий сміття. Влаштуйте масивну чистку цифрових завалів на своєму комп'ютері, привчайте себе до простоти і регулярного підтримання порядку.
- Встановіть таймери на електроніку, яка непомітно краде ваш час. Якщо ви проводите занадто багато часу в Інтернеті, встановіть таймер і дійсно користуйтеся ним. Ви здивуєтеся, скільки сил і часу у вас додасться. Навіть якщо ви просто змусите себе регулярно робити перерви, ваше цифрове життя миттєво спроститься.
- Намагайтеся, щоб Поштова папка «Вхідні» була порожня. Відразу після прочитання відповідайте на листи, сортуйте по папках ті з них, що необхідно зберігати, і видаляйте інші.
-
Створіть вільний простір.порожній простір в будинку, кімнаті або офісі допоможе вам розслабитися і створить відчуття простоти. Не розвішуйте нічого по стінах; порожнеча заспокоює і виглядає більш стильною. Нехай простота візьме верх над прикрасами.
- Вільний простір не повинен бути білим. Якщо вам не подобається почуття стерильності і абсолютно білі інтер'єри, зробіть вибір на користь натурального дерева, цегли або інших простих фактур, на яких погляд буде відпочивати. Головне-відсутність візуального "сміття". Не потрібно поличок, постерів, рамок. Прості лінії і чисті порожні стіни.
-
Застилайте ліжко кожен день.це займе лише п'ять хвилин, але чудесним чином змінить ваш настрій. З заправленою постіллю ваша спальня тут же стане акуратніше і елегантніше. Такі маленькі кроки допоможуть вам спростити життя і звільнитися від стресу.
- Якщо вам дійсно простіше і комфортніше залишати ліжко розібраної, нехай буде так. Суть в тому, щоб робити маленькі кроки, завдяки яким життя здасться простіше. Можливо, ви захочете замість цього неспішно готувати каву щоранку: змолоти зерна, закип'ятити воду і заварити каву у френч-пресі. Можливо, ви будете починати день, прибираючись на кухні і слухаючи радіо. Заведіть собі повсякденний ритуал.
Метод2З 4:
Організуйте життя
Метод2З 4:
-
Плануйте все, що можете, або ж прийміть як є свій внутрішній хаос.одні з нас не бачать сенсу планувати поїздку заздалегідь і все вирішують в останні години перед виходом з дому. Навіщо піддавати себе стресу триденних зборів? Іншим, навпаки, потрібно скласти речі заздалегідь, обміркувати кілька разів, що з них знадобиться, і бути впевненими, що вони взяли все необхідне.
- Якщо ви схильні до прокрастинації, не змушуйте себе змінюватися, якщо тільки це не заважає вам ефективно справлятися зі справами і завершувати їх вчасно. Будьте собою. Передбачте в своєму розкладі достатньо часу для завдань, які потрібно закінчити в останню хвилину: вимушені дедлайни допоможуть вам спрацювати якнайкраще. Легко і просто.
- Якщо незакінчені справи викликають у вас стрес, виконуйте їх заздалегідь, щоб забути про них з чистою совістю. Не кидайте на півдорозі збори в поїздку, навіть якщо ви почали їх рано; закінчите їх скоріше і відпочиньте. Це ваш спосіб спростити життя: зробити все заздалегідь і розслабитися. Теж легко і просто.
-
Рівномірно розподіляйте домашні клопоти.Безлад в житловому просторі і невміння організувати господарство часто бувають джерелом складнощів і стресу. Знайти час для прання, перемити весь посуд, приготувати їжу, подбати про інші нагальні речі буває важко, якщо ви не вмієте все це спростити і організувати. Зберіться зі своїми домочадцями і домовтеся про те, як розподілити обов'язки і полегшити роботу по дому.[2]
- Розділіть справи по днях. Нехай кожен вносить свій внесок в прання або виносить сміття, але не кожен день. Домовтеся, що хтось бере ці справи на себе на кілька днів, потім змінюйтеся. Складіть розклад, з яким всі будуть згодні, і повісьте його на видному місці на кухні.
- Розділіть справи за уподобаннями. Наприклад, якщо ви терпіти не можете прання і схильні накопичувати брудні речі до останнього, домовтеся зі своїми домашніми — якщо вони беруть прання цілком на себе, ви згодні, наприклад, завжди мити посуд або три рази на тиждень готувати вечерю (особливо коли інші працюють допізна). У будь-якій ситуації можна знайти баланс.
-
Спростіть свої фінанси. Гроші — це завжди найскладніше. Якщо можете, максимально спростіть їх. Об'єднайте витрати там, де це можливо, і намагайтеся щомісяця здійснювати якомога менше платежів (краще оплатити всі рахунки в один день, ніж по одному кожен день!). Складіть бюджет, грунтуючись на своєму щомісячному доході, і розрахуйте середні витрати — як вже відомі, так і передбачувані. Дотримуйтеся плану, і Вам буде простіше контролювати свої витрати.
- Якщо ви платите однакову суму щомісяця, налаштуйте автоматичне списання грошей з рахунку, тоді вам більше не доведеться турбуватися про оплату. Якщо можливості автоплатежу немає або сума змінюється, встановіть собі в календарі нагадування про оплату і намагайтеся платити з дому через Інтернет. Що може бути простіше?
- За замовчуванням завжди намагайтеся скорочувати витрати. Якщо ви не впевнені, як підійти до питання спрощення своїх фінансів, схиляйтеся в бік економії. Чим менше ви витрачаєте, тим менше думаєте про гроші.
-
Запам'ятайте правило: «місце для всього, і все на своєму місці».якщо кожній речі в будинку буде відведено своє місце, це разюче спростить ваше життя. Житловий простір стане красивіше і приємніше, а ви перестанете нервувати через те, що не можете знайти потрібного.
- Порядок створює спокій. Якщо ключі завжди лежать в Ключниці біля вхідних дверей, вам не доведеться в паніці шукати їх в останню хвилину. Це зробить ваше життя спокійніше і дасть вам відчуття, що навіть в повному Хаосу світі у вас все під контролем.
- Упорядкований простір приносить задоволення. Якщо на робочому столі у вашій майстерні всі інструменти на виду, акуратно розкладені і організовані, то працювати за ним набагато приємніше, ніж за таким, де пошук потрібної Викрутки перетворюється в грандіозний квест.
- Ваш житловий простір приносить більше радості іншим. Наприклад, на дивані сидять, а не складають на нього випрані речі. Неорганізований простір відлякує гостей; розкладене на дивані білизна натякає їм, що ваші штани заслуговують кращого місця, ніж вони. Організуйте своє житло, і, цілком ймовірно, ви частіше станете запрошувати до себе друзів.
- Ви користуєтеся тим, що маєте. Якщо у ваших кухонних шафках безлад, ви можете навіть не помітити, що у вас в запасі два кілограми борошна, і купите новий пакет, замість того щоб використовувати наявний.
- Організація речей по місцях починається з окремих кроків. Деяких бентежить думка про те, щоб знайтиабсолютно ідеальне місце для кожної речі, і боязнь не впоратися не дає взятися за справу. Однак краще спробувати зробити хоч що-небудь, ніж зовсім нічого. Крім того, завжди існує кілька способів організувати, спростити, розкласти... виберіть той, що підходить особисто вам.
-
Готуйте швидкі страви. кінець важкого робочого дня - не найкращий час для віднімають сили і час кулінарних подвигів. Готуйте швидкі страви. Шукайте в Інтернеті прості рецепти з тих продуктів, що вже є в наявності. Краще провести вільний час за вечерею і розмовами в колі сім'ї, ніж у кухонної плити.
-
Спростіть свої батьківські обов'язки.не готуйте обід, не періть брудний одяг, не прибирайте іграшки. Нехай дитина з певного віку сам вчиться обслуговувати себе. Іноді буває простіше зробити все за нього, але в довгостроковій перспективі такий підхід привчить дитину не робити нічого самому. Розкажіть йому, де взяти все необхідне, покажіть перші кілька разів, як робити, але далі нехай він справляється сам.
- Складіть для всіх дітей список домашніх обов'язків на тиждень. Дозвольте їм самим брати активну участь в його створенні, тоді вони з більшою готовністю візьмуться за виконання.
- Перестаньте перевантажувати дітей. Ніколи в минулому діти не були зайняті після школи в такій кількості гуртків і секцій, як це часто відбувається зараз. Зрозумійте, що якщо у ваших дітей є дні, вільні від занять балетом, хокеєм, англійською або грою на гобої, то це абсолютно нормально.
Метод3З 4:
Спростіть відносини
Метод3З 4:
-
Подумайте про тих, дружба з ким погіршує ваше життя. Постарайтеся виправити такі відносини або припинити їх.
- Не витрачайте час на спілкування з друзями, які Вас засмучують, зловживають вашим часом або наводять нудьгу. Почніть позбавлятися від відносин, які не приносять нічого хорошого, або, по крайней мере, перестаньте вкладати в них стільки сил.
- Ні до чого поводитися грубо або розігрувати драму. Наприклад, не повідомляйте всім на Facebook, що вичищаєте свій список друзів. Просто перестаньте докладати додаткових зусиль, і поступово спілкування зійде нанівець. Не поливайте рослину, і воно саме зів'яне.
- Намагайтеся проводити час з людьми, які вам подобаються. Підтримуйте відносини з близькими друзями, які багато для вас значать, і намагайтеся проводити з ними час. Добре також мати приятелів і знайомих, які, навіть не будучи кращими друзями, роблять вас щасливішими. Головне-вкладати сили і час у відносини з тими, хто приносить вам радість.
- Відносини постійно змінюються, і це добре. Колега став вашим другом, ви посварилися з Марією, і вам дуже сподобалася та гарненька Руденька дівчина. Прагніть до простоти, але зрозумійте, що емоції, взаємини і переживання можуть бути вельми заплутаними.
-
-
-
Метод4З 4:
Сповільніть темп
Метод4З 4:
-
Відкладіть в сторону телефон.ніщо так не відволікає і не заважає зосередитися, як перевірка повідомлень на телефоні кожні дві хвилини. Якщо ви не чекаєте нічого дійсно важливого і термінового, то СМС, електронна пошта, оповіщення від Facebook та інші дрібні повідомлення нікуди не дінуться і через годину.
- Коли ви проводите час з друзями або родиною, переключіть телефон в беззвучний режим і приберіть його подалі. Ще краще буде залишити його в машині. Не дивіться на телефон. Заведіть правило: перший, хто полізе перевіряти телефон, платить за рахунком. Зосередьтеся на спілкуванні і отримуйте задоволення.
- Все більше людей схильні до явища під назвою FOMO-абревіатура англійського" fear of missing out", страх пропустити. Що якщо ви не прочитаєте оновлення статусу першим? Що якщо хтось відгукнеться на ваш дотепний коментар? Що якщо ваша дівчина або хлопець надішле СМС, а ви не зможете відповісти негайно? Не дозволяйте технологіям, створеним для зручності, ставати джерелом стресу. Будьте готові відключитися в будь-яку хвилину від віртуального, щоб насолодитися моментом реального життя.
-
Перестаньте читати посібники, книги та блоги з самовдосконалення.поради інших про те, як треба жити, часто бувають джерелом прикрощів. Будьте простіше. Відкиньте ідею про досконалість. Будьте впевнені, що Ви вже хороший партнер, хороший батько і хороша людина. Вірте в себе і робіть те, що природно для вас.
-
Складіть реалістичний список справ.багатьом людям простіше впоратися зі справами на день, маючи перед очима їх список. Складіть його (він повинен бути здійсненним!) і намагайтеся дотримуватися. Що ви хочете встигнути за день? За тиждень?
- Деяким виявиться корисний більш грунтовний список довгострокових цілей і планів, який допоможе розставити пріоритети. Спростіть свої кар'єрні та життєві перспективи, позначивши, чого б ви хотіли досягти в роботі через п'ять років або де ви хотіли б жити. Що вам потрібно зробити, щоб цього досягти?
- Записуйте все, що робили протягом дня, якщо ви не розумієте, куди діваються цілі години. Ведення щоденника також допоможе спростити ваш день, так як вам не доведеться постійно напружуватися, що-небудь згадуючи.
- Святкуйте кожне досягнення дня. Виконання завдань за списком буде приносити більше радості, якщо ви виділите трохи часу, щоб винагородити себе за зроблене. Вимили кухню, розставили все по місцях у своїй кімнаті і закінчили роботу за день? Настав час випити келих вина у вашій блискучій чистій кухні. Побалуйте себе.[3]
-
Робіть по одній справі за раз. По можливості уникайте багатозадачності. Те, що людина може зосередитися на декількох речах одночасно і зробити їх все добре — - це міф. Іноді вам доводиться або навіть хочеться цього, але ідеал — одна справа за один раз.
- Сконцентруйтеся і зробіть якомога краще (або хоча б досить добре) те, що робите в даний момент.
- Отримуйте задоволення від процесу, навіть якщо робите щось буденне. Миття посуду може бути приємним, якщо ви будете думати про те, як добре мити її теплою водою і м'якою піною, яка красива ваша улюблена чашка і як здорово, що зараз весь посуд у вас буде чиста.[4]
-
-
Медитуйте по 15 хвилин кожен день. всього лише 15 хвилин, як половина серії ситкому, але вони допоможуть вам знизити рівень стресу і підвищити здатність спрощувати життя і зберігати спокій. Зробіть маленький крок - просто посидьте в тиші в зручному місці. Сконцентруйтеся на диханні. Розслабте тіло і дайте розуму заспокоїтися. Слідкуйте за своїми думками.
Поради
- Менше хвилюйтеся. Хвилювання мало що змінює, але забирає сили, викликає стрес і ускладнює життя. Замість цього складайте списки можливих дій і не панікуйте завчасно. Як сказала Елеонора Рузвельт « "краще запалити свічку, ніж проклинати темряву".
- Коли маєте справу з проблемою, запитайте себе, як вчинила б мудра людина. Подумайте хвилину. Вам може прийти в голову інший варіант рішення.
- Розсудливо підходите до вибору вихованця. Наприклад, собаки вимагають більше уваги, ніж кішки, оскільки їх потрібно вигулювати кожен день. Втім, це може виявитися і плюсом — способом розслабитися і регулярно підтримувати зв'язок із зовнішнім світом.
- Всі кажуть:»Будьте собою". Це вже стало кліше, але не дарма його повторюють так часто — коли ви відкидаєте свою справжню сутність і прикидаєтеся, що ви зовсім інший, це забирає у вас сили. Якщо ви залишаєтеся самим собою, то відчуваєте себе більш щасливим і менше ускладнюєте своє життя.
Джерела
- ↑ Http://www.dailygood.org/story/1039/young-entrepreneur-promotes-gifting-to-heal-his-cancer-and-society-mira-luna/
- ↑ Http://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/cut-stress-simplify-life
- ↑ Http://zenhabits.net/simple-living-manifesto-72-ideas-to-simplify-your-life/
- <= Http://www.slowyourhome.com/21-quick-actions-simplify-life/
