1. Головна
    2. Особистий розвиток
    3. Як розвинути відкриту свідомість

Як розвинути відкриту свідомість

Якщо ви хочете неупереджено ставитися до різних ідей, поглядів і відомостей, то вам пощастило! Існує чимало цікавих і простих способів тренувати неупередженість. Пробуйте нове і якомога частіше спілкуйтеся з новими людьми, а також вчіться більше слухати і менше говорити. У кожного є упереджена думка про різні питання, тому не йдіть на поводу у своїх упереджень і помічайте моменти, коли ви будуєте припущення. З практикою вам буде простіше розуміти самих різних людей.

Метод1З 3:
Пробуйте нове

  1. Слухайте нову музику.намагайтеся Слухати новий жанр музики щотижня. Досліджуйте різні сервіси потокової трансляції музики, шукайте музику в інтернеті або звертайтеся за рекомендаціями до друзів.[1]
    • Якщо слухати музику різних жанрів, країн і епох, то ваш мозок почне краще сприймати нові враження. Музика забезпечує емоційний зв'язок з людьми, місцями, предметами.
  2. Читайте більше романів і оповідань.хороша історія дозволяє уявити себе на місці людини з іншого місця і часу. Відправляйтеся в місцеву бібліотеку, щоб знайти книги з новими сюжетами, місцем дії і персонажами.[2]
    • Наприклад, можна читати книги іноземних авторів або історії про труднощі при становленні особистості.
  3. ВивчайтеНову мову .іноземні мови дозволяють спілкуватися з новими людьми і знайомитися з новими культурами. Знайдіть курси неподалік від вас, а також скористайтеся мобільними додатками.[3]
    • Вивчення іноземних мов сприяє розумінню представників різних культур. Часто мова та мова дозволяють краще зрозуміти традиції та цінності.
  4. Відвідуйте служби незвичних для вас релігій. Намагайтеся краще зрозуміти різні релігійні традиції. Запитайте у друга, який сповідує іншу віру, чи можна сходити на службу разом з ним. Також можна знайти церкву, мечеть, синагогу, храм або подібне місце неподалік і піти самому.[4]
    • Проявіть ввічливість і дізнайтеся про можливість відвідування заздалегідь, щоб не вторгатися в храм під час весільної церемонії або святкового служіння без запрошення.
    • Ставтеся до всього неупереджено. Не потрібно пояснювати людям свої погляди або доводити, що вони помиляються. Просто слухайте, спостерігайте і висловлюйте подяку за те, що люди знайшли час і поділилися з вами своїми цінностями.
  5. Запишіться на практичні заняття.нові навички допомагають неупереджено ставитися до нових переживань і досвіду. Виберіть цікавить Вас заняття або спробуйте знайти нове хобі. Наприклад, запишіться на заняття з садівництва, кулінарії, йоги або в секцію східних єдиноборств.[5]
      безкоштовні або недорогі заняття та секції завжди можна знайти в будинках культури, різних навчально-оздоровчих центрах, при університетах, коледжах і школах.
    • Особливу користь принесуть творчі заняття на зразок танців, малювання, акторської майстерності та інших художніх курсів.
    • Групові заняття також стануть відмінним способом знайомства з новими людьми.

Метод2 З 3:
Знайомтеся з новими людьми

  1. Вчіться більше слухати і менше говорити.можна познайомитися з усіма людьми в світі, але ви не дізнаєтеся від них нічого нового, якщо будете говорити без угаву. Задавайте людям питання і уважно слухайте, а не обмірковуйте свої наступні репліки.[6]
    • Приділяйте людині безроздільну увагу, щоб активно слухати. Не потрібно переглядати повідомлення в телефоні або йти в свої думки. Підтримуйте зоровий контакт і час від часу кивайте, щоб показати свою увагу. Подумки уявляйте події, предмети і людей, про які йде мова.
  2. Якомога частіше спілкуйтеся з новими людьми.різні точки зору допоможуть вам поглянути на речі під новим кутом і розвиватися як особистість. Спілкуйтеся з представниками різних соціальних класів і поглядів.
    • Наприклад, під час обіду сядьте за столик до людини, з яким ви зазвичай не спілкуєтеся.
    • Розвивайте розмову природним шляхом. Не потрібно відразу переходити до питань про погляди людини. Задавайте прості питання на кшталт: "де ви народилися?"- і: "як ви проводите вільний час?»
    • Різні організації можуть проводити заходи для зустрічей представників різних поглядів і культур. Відвідуйте такі заходи, щоб поспілкуватися з різними людьми, знайти нових друзів і розширити свої погляди.
  3. Відвідуйте нові місця.Необов'язково їхати на край світу, щоб відчути всі переваги подорожі. Просто виберіть місце, в якому уклад життя відрізняється від вашого. Пориньте в життя нового міста, щоб поглянути на світ під новим кутом.[7]
    • Подорожі в інші країни дозволяють краще зрозуміти відмінності в поглядах і переконаннях. Так, спробуйте відвідати країни, в яких розмовляють невідомою вам мовою або в яких у вас немає великої кількості знайомих. Досліджуйте нову частину світу без звичних засобів і розширюйте свої погляди.
    • Якщо немає можливості поїхати за кордон, то знаходите незвичні місця поруч зі звичним місцем проживання. Міському жителю буде цікаво відправитися в піший туристичний похід на кілька днів. Жителям Краснодарського краю можна зробити поїздку в Мурманську область, щоб познайомитися з новим укладом життя і новими людьми.
  4. Стати волонтеромУ місцевій благодійній або некомерційній організації.займіться волонтерською діяльністю в організації, яка дозволить активно взаємодіяти з різними людьми. Це може бути їдальня для бездомних, притулок або центр молоді. Допомагайте іншим, особливо тим, хто не схожий на вас, щоб зрозуміти: бажання, потреби і мрії людей дуже схожі.[8]
    • Спробуйте поєднувати подорожі і роботу волонтером, щоб отримати унікальний досвід. Відправляйтеся в спеціалізовані поїздки або виділяйте день для допомоги людям і тваринам, коли ви знаходитесь в новому місці, щоб побачити світ під незвичним кутом.

Метод3 З 3:
Ставте під сумнів свої погляди

  1. Задумайтеся, як сформувалися ваші погляди.Проаналізуйте свої переконання і подумайте: "як я прийшов до цього?"Хто вас навчив цьому і як такі погляди були підтверджені випадками з життя?[9]
    • Наприклад, якщо вас виховали з ідеєю, що для успіху необхідний лише наполеглива праця, запитайте себе: «чи є в світі люди, які старанно працюють, але продовжують відчувати позбавлення? Як можуть впливати на успіх інші фактори крім ставлення до праці?»
  2. Помічайте випадки, коли ви будуєте припущення.припущення-природний хід наших думок, але за відсутності належного контролю вони призводять до обмеженості і вузькості кругозору. У незвичних ситуаціях і при знайомстві з новими людьми звертайте увагу на власні очікування. Помічайте, як упереджена думка впливає на вашу поведінку.[10]
    • Наприклад, ви ніколи не пробували соус песто, але припускаєте, що він вам не сподобається. Подумайте, чим викликана така думка. Причина в зеленому кольорі соусу? Вам не подобається запах? Можливо, це непереконливий аргумент, і Вам варто спробувати песто!
  3. Знаходьте в інтернеті інформацію про нові теми і погляди.Грамотно використовуйте своє дозвілля, щоб знаходити нові відомості. Знаходьте в мережі статті, відеоролики або подкасти про наукові дослідження, поточні події, релігіях і культурах.[11]
    • Наприклад, почніть читати статтю в черзі в банку або послухайте подкаст по дорозі з роботи.
    • Завжди користуйтесядостовірними джерелами. Інтернет кишить великою кількістю неправдивої і необ'єктивної інформації. Читайте наукові статті або Звіти незалежних сторонніх організацій і відомості з надійних джерел — авторитетних агентств новин, університетських і урядових сайтів.
  4. Намагайтеся зрозуміти причини думок, які протилежні вашим.виберіть тему, яка розділяє людей на два табори. Почніть читати статті або слухати подкасти з цього питання. Вибирайте джерела з точкою зору, яка не збігається з вашою. Намагайтеся зрозуміти доводи протилежної сторони.[12]
    • Наприклад, ви впевнені в необхідності підвищення мінімальних зарплат. У міру вивчення даного питання може з'ясуватися, що власники невеликих компаній побоюються закриття в разі зростання витрат на робочу силу. Ви можете залишитися при своїй думці, але усвідомити, що в протилежній точці зору теж є раціональне зерно.

Поради

  • Не завжди потрібно змінювати свої погляди, якщо піддати їх сумнівам. Просто погляньте на речі з іншого боку і зрозумійте, що протилежна думка теж не позбавлене сенсу.
  • Погляньте в обличчя своїм страхам, щоб мислити відкрито і неупереджено. Якщо ви боїтеся висоти, то спробуйте піднятися в гору по стежці для початківців. На вершині нагадайте собі, що ви перебуваєте в безпеці, а також насолоджуйтеся прекрасним видом.

Джерела

  1. ↑ Https://www.pri.org/stories/2012-07-19/research-shows-listening-different-musical-generes-leaves-lasting-impact-brain
  2. ↑ Https://www.gettysburg.edu/news_events/press_release_detail.dot?id=129bcf98-3feb-489f-a5b7-efb3c11b13c5
  3. ↑ Https://www.actfl.org/advocacy/what-the-research-shows
  4. ↑ Https://ctb.ku.edu/en/table-of-contents/culture/cultural-competence/building-relationships/main
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/201004/trying-new-things/
  6. ↑ Https://www.forbes.com/sites/davidkwilliams/2013/01/07/the-5-secret-tricks-of-great-people-how-to-become-open-minded-in-2013/#5e41157373d4
  7. ↑ Https://au.reachout.com/articles/understanding-a-different-culture
  8. ↑ Https://www.helpguide.org/articles/healthy-living/volunteering-and-its-surprising-benefits.htm
  9. ↑ Http://www.criticalthinking.org/pages/open-minded-inquiry/579
  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/aspergers-diary/200804/the-power-presupposition?collection=75387
  2. ↑ Http://oedb.org/ilibrarian/hacking-knowledge/
  3. ↑ Https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/newsletters/authentichappinesscoaching/open-mindedness

Ще почитати: