1. Головна
    2. Особистий розвиток
    3. Як бути кращою версією самого себе

Як бути кращою версією самого себе

Кожному з нас хотілося б стати кращою версією самого себе. У кожної людини своє уявлення про цю версію. І хоча її важко визначити, все ж найкраща версія себе - це найщасливіша версія самого себе!

Метод1З 3:
Разберитесь, ким ви хочете бути

  1. Усвідомте, якою людиною ви прагнете бути.розберіться, ким ви хочете бути і будьте такою людиною. Складіть список найважливіших якостей свого характеру. Якщо ви помітите, що відходите від цих якостей, зробіть паузу і зберіться.
    • Наприклад, якщо ви хочете бути більш терплячою людиною, розробіть план, як зберігати контроль над собою в напружених ситуаціях (наприклад, рахувати до десяти).
    • Такі речі, як медитація, заняття спортом і духовні практики, можуть допомогти вам повернутися на бажаний шлях.[1]
    • Спробуйте скласти список своїх цінностей, щоб визначити, якою людиною ви прагнете бути. Часто переглядайте цей список як нагадування.
  2. Встановлюйте досяжні цілі.при наявності конкретних і досяжних цілей шанси на те, що ви досягнете їх і будете пишатися собою, куди вище. З іншого боку, якщо ваші цілі є туманними та нереалістичними, ви, швидше за все, розчаруєтеся і відмовитесь від усього.[2]
    • Наприклад, похід до стоматолога два рази на рік — це конкретна і досяжна мета. З іншого боку, поліпшити здоров'я-це занадто широке і розпливчасте поняття.
  3. Підготуйтеся до успіху.Позбавтеся від речей, які Вас засмучують і гальмують. Намагайтеся бути на крок попереду, а не на крок позаду. Підготовка допоможе вам менше напружуватися і перевтомлюватися. Продумайте для себе розпорядок, який підвищить шанси на успіх.[3]
    • Готуйтеся до наступного дня напередодні ввечері. Розкладайте одяг або упаковуйте обід.
    • Припиніть відкладати справи і виконуйте роботу до настання будь-яких крайніх термінів.
    • Приходьте на збори підготовленим.
    • Пам'ятайте, що успіх не лінійний. Іноді у вас будуть траплятися провали, проте все це є частиною просування до мети.
  4. Оточіть себе позитивними людьми.знайдіть друзів, які Вас підтримують, або людей, якими ви захоплюєтеся, і оточіть себе позитивом. Проводьте менше часу з тими, хто завжди песимістично налаштований і непродуктивний. Вчіться у людей, які намагаються бути кращою версією самих себе. [4]
    • Також будьте джерелом позитиву для своїх друзів.
    • Крім того, вам варто подумати, чому ви захоплюєтеся певними людьми. Які їх якості ви хотіли б перейняти?

Метод2 З 3:
Внесіть зміни в свій спосіб життя

  1. Позбудьтеся від усього непотрібного.розриваючись на частини, ви лише наживете проблем, тому важливо визначити, що для вас важливо і зосередитися на цьому. Якщо Ваш час займають якісь речі, позбудьтеся від деяких з них. Якщо у вас занадто багато зобов'язань, зніміть з себе частину з них. Непотрібні речі затуманюють думки, і через це важче бути кращою версією себе.
    • Позбавте будинок від мотлоху. Наявність мотлоху в будинку пов'язують з нездатністю концентруватися.[5]
    • Наведіть порядок у своїх фінансах, придумавши систему зберігання документів або контролюючи всі операції на комп'ютері або в Інтернеті.
    • Обмежте свої обов'язки поза роботою. Виберіть одне-два зобов'язання і добре їх виконуйте.
  2. Говоріть "ні".реалістично дивіться на те, що ви можете виконувати кожен день, і говорите «ні» тим речам, на які у вас немає часу або які не приносять вам задоволення. Вносьте в свій список справ тільки те, що дійсно зможете виконати. Якщо ви не справляєтеся з усіма завданнями, доручіть частину з них людям, які пропонують вам допомогу.[6]
    • Наприклад, якщо вчитель вашої дитини просить вас поставити новорічний спектакль, але ви знаєте, що новорічний період у вас найбільш зайнятою, сміливо говорите «ні».
  3. Виділяйте час на самоаналіз.ведіть журнал своїх думок і почуттів, щоб визначити, що ви думаєте і відчуваєте протягом дня. Через деякий час перечитайте щоденник, щоб виділити закономірності успіхів і провалів.[7]
    • Складіть план, щоб в майбутньому звести провали до мінімуму.
  4. Складіть план по досягненню цілей.розділіть цілі на довгострокові та короткострокові. Встановіть терміни для цих цілей і розробіть план по їх досягненню. Подумайте про використання щоденника, щоб позначити час, необхідний для виконання цілей.
    • Майте на увазі, що для зміни звичок потрібен час, тому шукайте способи зберігати мотивацію. Спробуйте розклеювати навколо себе мотиваційні напуття або щодня дивіться мотиваційні відео на Youtube.

Метод3 З 3:
Інвестуйте в себе

  1. Дбайте про себе.обов'язково дбайте про себе як фізично, так і емоційно. Слідкуйте за своїм здоров'ям, правильно харчуючись, досить відпочиваючи і регулярно займаючись спортом. Припиніть ігнорувати проблеми зі здоров'ям і розберіться з ними якомога швидше.[8]
    • Регулярно проходите медичний огляд.
    • Прагніть спати по вісім годин щоночі.
  2. Відводите час на себе. У цьому немає нічого егоїстичного. Займайтеся чимось, що приносить вам задоволення, і робіть це для себе. Це допоможе вам перезарядитися, щоб підвищити продуктивність протягом дня.[9]
    • Робіть перерви від роботи, щоб помедитувати або прогулятися і привести думки в порядок.
    • Знайдіть захоплення, наприклад, письмо або в'язання.
    • Запишіться в клуб за інтересами.
  3. Вибудовуйте міцні і здорові дружні зв'язки.хороші друзі допоможуть вам досягти своїх цілей і підтримають вас у важкі хвилини. Проводьте менше часу з приятелями, які принижують вас. Здорова дружба-це дружба з людьми, які приймають вас таким, яким ви є.[10]
    • Знайдіть друзів, які є прикладом тих якостей, які ви хочете вдосконалити в собі.
    • Обзаводіться друзями на основі спільних занять або всередині організацій, які відповідають вашим найголовнішим цінностям.
  4. Ніколи не припиняйте вчитися.навчіться робити те, чим давно хотіли опанувати, але ніколи не знаходили часу. Розвивайте навички для просування по кар'єрних сходах. Застій в кар'єрі і в житті призводить до перевтоми і відсутності мотивації.[11]
    • Запишіться на онлайн-курси.
    • Відвідуйте заняття особисто.
    • Читайте навчальні книги та статті.
    • Вчіться у друзів і сім'ї і діліться з ними знаннями у відповідь.
    • Будьте собою.

Поради

  • Не падайте духом.
  • Виділяйте час, щоб розслабитися і відпочити.
  • Насолоджуйтесь життям.

Попередження

  • Ви не повинні контролювати все і вся в своєму житті. Не все і завжди йде за планом, але звинувачувати себе в цьому не варто.

Джерела

  1. ↑ Http://www.mindbodygreen.com/0-12940/11-ways-to-become-your-truest-greatest-self.html
  2. ↑ Http://kidshealth.org/en/teens/goals-tips.html?ref=search
  3. ↑ Http://tinybuddha.com/blog/be-best-version-you-lot-more-often/
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201210/emotions-are-contagious-choose-your-company-wisely
  5. ↑ https://unclutterer.com/2011/03/29/scientists-find-physical-clutter-negatively-affects-your-ability-to-focus-process-information/
  6. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/anne-naylor/10-tips-for-being-the-bes_b_189854.html
  7. ↑ Http://tinybuddha.com/blog/be-best-version-you-lot-more-often/
  8. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201210/emotions-are-contagious-choose-your-company-wisely
  9. ↑ Http://www.forbes.com/sites/johnbaldoni/2016/10/30/peter-berg-finding-energy-for-yourself/#609d611d6eb3
  1. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
  2. ↑ Http://www.forbes.com/sites/lisaquast/2013/06/24/to-increase-your-value-think-of-yourself-as-a-product-and-upgrade-yourself-every-year/#27c89b616253

Ще почитати: