1. Головна
    2. Хобі та рукоділля
    3. Як слід курити

Як слід курити

Куріння сигарет може бути як розслаблюючою звичкою, так і дратівливою залежністю. Деякі люди іноді люблять викурити сигарету в компанії людей за випивкою, інші ж не можуть прожити і години без сигарети. Сигарети можуть допомогти зняти стрес або прокидатися вранці, але пам'ятайте, що куріння шкодить вашому здоров'ю. У розділі попереджень наведено багато серйозних наслідків для здоров'я, які є результатом куріння.

Метод1З 3:
Куріння сигарет

  1. Купіть пачку сигарет. для покупки сигарет вам повинно бути 18 років або більше. Завжди майте при собі паспорт для доведення свого віку. Сигарети бувають різних видів, тому уважно поставтеся до вибору того виду, який хочете купити.
    • Два найбільш поширених види сигарет з ароматом – це сигарети з ментолом, що володіють м'ятним смаком, і сигарети кретек з гвоздикою. У спеціалізованих магазинах можна знайти більшу різноманітність сигарет з ароматом від шоколаду до вишні.
    • Сигарети з фільтром наділені фільтром, що знижує кількість потрапляє в легені нікотину і смоли, що робить їх безпечніше сигарет без фільтра. [1]
    • Курити сигарети без фільтра легше, так як не доводиться втягувати повітря через фільтр, але якщо ви новачок в курінні, починати з них не слід, так як вони можуть обпекти вам горло.
    • Сигарети без фільтра шкідливіші для здоров'я, ніж сигарети з фільтром, проте, всі сигарети небезпечні.
    • Легкі і ультралегкі сигарети мають оманливе назву. Деякі вважають, що вони безпечніше звичайних сигарет, але це не так. [2]
    • Основна різниця між звичайними, легкими і ультралегкими сигаретами полягає в смаку. Якщо ви новачок в курінні, то почати можна з ультралегких сигарет і поступово перейти на звичайні.
  2. Утрамбуйте пачку сигарет. утрамбовування призводить до ущільнення тютюну в сигареті, що змушує її горіти повільніше і підсилює смак. Вам може знадобитися здійснювати більше зусилля при курінні утрамбованої сигарети, тому даний крок можна пропустити, якщо ви відчуваєте проблеми зі стримуванням кашлю при курінні.
    • Переверніть закриту пачку догори ногами, щоб отвір, через яке слід діставати сигарети, дивилося вниз.
    • Підставте вільну долоню.
    • З силою стукніть пачкою сигарет по долоні три рази.
    • Розгорніть пачку на 180 градусів (все ще догори ногами).
    • Повторіть трамбування, щоб гарантувати рівномірне ущільнення сигарет з обох країв пачки.
  3. Відкрийте пачку. Пачки сигарет покриті поліетиленовою упаковкою, щоб її відкрити, слід потягнути за ярличок стрічки, наявну в районі кришки пачки. Потягніть стрічку, щоб розірвати поліетиленову упаковку. Приберіть фольгу, яка покриває сигарети. У пачках сигарет деяких марок, наприклад, Camel, необхідно потягнути фольгу за відразу за два язичка, тоді як в інших марках, наприклад, в Marlboro, тільки за передній.
  4. Переверніть щасливу сигарету. цей крок не обов'язковий, але багато курців перевертають в пачці одну сигарету і вважають її "щасливою". Ця сигарета викурюється останньою. Незважаючи на те, що не існує правила, яку саме сигарету перевертати, більшість людей схильне робити це з однією і тією ж сигаретою в пачці, наприклад, другий зліва в задньому ряду.
    • Незважаючи на те, що сигарета зветься "щасливою", на практиці це лише служить виправдувальним приводом для відмови поділитися останньою сигаретою з другом, який захоче покурити. Просто слід сказати: "вибач, це моя щаслива сигарета."
  5. Візьміть сигарету так, щоб фільтр був звернений в напрямку до Вашого тіла. існують різні способи тримати сигарету, тому поекспериментуйте, поки не знайдете той стиль, який буде для вас зручний і найбільш природний.
    • Найбільш поширений спосіб, при якому сигарета затискається між вказівним і середнім пальцями. Фільтр повинен розташовуватися на рівні перших фаланг пальців.
    • Багато людей тримають сигарету між великим вказівним пальцями як олівець. В такому випадку фільтр повинен бути затиснутий між подушечками пальців.
  6. Для запалювання сигарети користуйтеся сірниками або запальничкою. тримаючи фільтр сигарети між губами, піднесіть вогонь до протилежного кінця сигарети і втягніть через неї повітря. Глибоко затягніть два-три рази, поки полум'я все ще торкається кінця сигарети, щоб вона належним чином загорілася.
    • Після запалювання сигарети огляньте підпалений кінець, він повинен горіти цілком, якщо десь збоку він не запалений, повторіть процес підпалювання сигарети.
    • Якщо вітер збиває полум'я, прикрийте його долонею поблизу запалюваної сигарети.
    • Якщо вітер настільки сильний, Що долоню не може врятувати полум'я, поверніться до вітру спиною. Нехай голова додатково блокує вітер, поки ви закриваєте полум'я долонею і підпалюєте сигарету. Людям з довгим волоссям слід дотримуватися обережності, так як через вітер легко можуть спалахнути і волосся.
    • Якщо ви тільки починаєте курити, користуйтеся запальничкою, так як її полум'я більш стабільно.
    • Сірники згоряють швидко і можуть обпалити ваші пальці, якщо ви будете занадто довго розпалювати сигарету.
  7. Вдихніть через сигарету і видихніть. спочатку необхідно робити неглибокі затяжки, так як глибокий вдих може викликати кашель. У міру звикання до куріння ви зможете робити більш глибокі затяжки. Дим повинен потрапляти в легені, а не залишатися в роті. Видихайте ротом, якщо ж хочеться побалуватися, то можна видихнути і носом.
    • Хорошою перевіркою того, чи потрапляє дим в легені, служить видих носом. Якщо з носа не виходить дим, то він залишається у вас в роті.
    • Не затримуйте дим в легенях довше комфортного для вас часу. Куріння має приносити задоволення.
    • Нормально викурювати сигарету аж до фільтра, тільки не дозволяйте вогню торкнутися його. Гар фільтра жахлива і на запах, і на смак.
  8. Не забувайте струшувати сигарету. у міру згоряння сигарети вона перетворюється в попіл. Постукайте вказівним пальцем по сигареті, щоб струсити попіл з її кінця, робіть це над попільничкою. Якщо забути вчасно струсити попіл, він може впасти сам, пропалити ваш одяг, зіпсувати їжу або напій.
    • Також для зняття попелу можна постукати кінчиком сигарети про який-небудь предмет, наприклад, попільничку.
    • Сигаретний попіл може залишити невидимі плями на одязі.
    • Загасіть сигарету. Коли закінчите курити, обов'язково слід загасити сигарету. Від непотушенного і неправильно кинутого недопалка легко може початися пожежа. Є кілька способів гасіння сигарет.
    • Можна загасити сигарету, притиснувши її до плоскої поверхні до тих пір, поки вона не перестане горіти. Можна кілька разів постукати сигаретою об попільничку, поки вона не згасне.
    • Також можна впустити недопалок на землю і затоптати полум'я черевиком. Пам'ятайте, що це залишить на асфальті чорну відмітину. Підніміть недопалок і викиньте в смітник.
    • Якщо у вас немає попільнички, і ви не хочете залишати великих відмітин на асфальті, тушкуючи її черевиком, то можна скинути вогник. Тобто необхідно клацнути по сигареті так, щоб її палаюча частина відвалилася. Гасіння відвалився вогника залишить після себе пляма меншого розміру. Не забудьте викинути недопалок у смітник.

Метод2З 3:
Куріння сигар

  1. Купіть сигару. також як і у випадку з сигаретами і будь-якими іншими нікотиновмісними продуктами, для куріння сигар вам повинно бути 18 років і старше, тому для їх покупки необхідно мати при собі паспорт. Існує багато видів сигар, що розрізняються своєю якістю, тому корисно буде зібрати про них інформацію, перш ніж щось купувати. [3]
    • Більшість сигар відноситься до сорту «Корона», зазвичай вони виробляються в Південній Америці. Їх довжина становить 14-15 см, а діаметр 1,7 – 1,8 см.
    • Сигари сорту "Панателла «довше і тонше сигар сорту»Корона". Вони більш популярні серед дам через свою жіночною форми.
    • Сигари "Лонсдейл" мають довжину 15-18 см і діаметр 1,7 – 1,9 см.вони гарні для початківців курців.
    • Сигари сорту "Черчілль" (також відомі як «Джульєтта») довгі і товсті. Їх довжина становить 18 см, а діаметр 1,9 см.
    • Кубинські сигари сорту "Робусто" мають довжину 12,7 см і діаметр 2 см.вони славляться своєю фортецею і смаком.
    • Сигари сорту «Торпедо» мають форму торпеди, загострюючись до кінця. Куряться вони не менше години, тому дозволяють отримувати тривале задоволення від розслабляючого куріння.
    • Більш короткі і товсті сигари є більш міцними, тому новачкам слід вибирати довгі і тонкі сигари, щоб уникнути нападів кашлю.
  2. Перевірте однорідність сигари. Перед покупкою сигари попередньо обмацайте її по всій довжині, щоб не було особливо твердих або м'яких ділянок. Їх наявність означатиме нерівномірність розподілу тютюну, через що сигару буде важко курити. Також перевірте відсутність знебарвлених плям.
  3. Обріжте сигару. для запобігання сигари від висихання на її кінці є капелюшок, яку слід видалити перед курінням.
    • Якщо у вас є Сигарний ніж, помістіть кінчик сигари в отвір ножа. Зріжте кінчик одним потужним і швидким рухом.
    • Якщо у вас немає ножа для сигар, для видалення капелюшка скористайтеся гострими ножицями.
    • Не використовуйте Тупі леза і слабке зусилля, так як це розплющить сигару. Її стане важче і менш приємно курити.
    • Будьте обережні, щоб не поранитися при роботі з ріжучими інструментами.
  4. Прогрійте сигару перед розпалюванням. потримайте запалюється кінець сигари кілька секунд над полум'ям, обертайте його для рівномірного прогріву. Прогрівання сигари полегшує її подальше розпалювання.
  5. Розпаліть сигару. піднесіть полум'я до кінчика сигари і почніть втягувати повітря з її протилежного кінця. Не вдихайте дим, тільки втягніть його в рот. Переконайтеся в тому, що сигара розгорілася, перш ніж прибирати запальничку.
    • Подуйте на підпалений кінчик сигари, щоб перевірити Gorenje. Палаючі ділянки від цього почнуть яскравіше світитися, і ви зможете виявити незагалені місця.
  6. Зробіть затягування і видихніть. на відміну від сигарет, Сигарний дим не вдихають в легені, а просто набирають в рот, де тримають кілька секунд для насолоди смаком.
    • Пам'ятайте, що сигари можуть курити більше години, тому не поспішайте! Відведіть собі достатньо часу, щоб повноцінно оцінити смак сигар.
    • Якщо відволіктися і забути про куріння сигари, то вона може згаснути. Для підтримки горіння не забувайте робити затяжку приблизно кожні 30 секунд.
  7. Коли закінчите курити, тушкуйте сигару. загасіть сигару об попільничку або об землю. Пам'ятайте, що після себе вона залишить чорний слід на будь-якій поверхні.
    • Якщо ви викурили сигару зовсім небагато і хочете її залишити на потім, не гасіть її. Погашена і знову запалена згодом сигара матиме жахливий смак. Просто відріжте палаючий шматочок сигари, тим самим прибравши Gorenje. Частина сигари, що залишилася, матиме Горілий присмак, але не до такої міри жахливий, як у погашеної і заново запаленої сигари.

Метод3З 3:
Куріння трубки

  1. Купіть трубку і товкач до неї. і те, і інше може бути придбано в тютюновому магазині або в Інтернеті. Товкач використовується для трамбування тютюну в чаші трубки. Пам'ятайте, що є деякі речі, про які слід подумати під час здійснення покупки курильної трубки. [4]
    • Переконайтеся в тому, що трубка Вам подобається зовні. Розгляньте всі запропоновані в тютюновому або в інтернет-магазині варіанти і виберіть ту трубку, яку вам буде хотітися використовувати знову і знову.
    • Виберіть трубку з гладкими внутрішніми стінками, щоб курити було простіше.
    • Уникайте трубок з металевими фільтрами всередині, так як вони створюють конденсат, який відбивається на смаку тютюну.
  2. Купуйте правильний тютюн. існує багато сортів тютюну, і ви легко можете заплутатися в момент здійснення вибору через незнання всіх можливих варіантів. Найкраще буде запитати рекомендацію працівника тютюнового магазину, він розповість вам про сорти і допоможе підібрати той з них, який задовольнить ваш смак. В цілому можна виділити наступні види тютюну, що зустрічаються в тютюнових магазинах:
    • Англійський і шотландський люльковий тютюн володіє пряним і насиченим смаком.
    • Американський тютюн часом обробляється цукрами або сиропами для зміни смаку.
    • Тютюн виду «Кавендіш» - це особливим чином оброблений тютюн зі смаком лакриці і ванілі.
    • Найкраще буде звернутися за порадою до працівника тютюнового магазину, аналогічно тому, як при виборі вина звертаються до сомельє.
  3. Набийте трубку. насипте тютюн в чашу трубки до країв, потім за допомогою маточки злегка утрамбуйте тютюн, щоб він опустився до середини висоти чаші. Повторюйте процес наповнення і трамбування до тих пір, поки чаша трубки не буде повністю наповнена утрамбованим тютюном.
    • Не можна трамбувати тютюн занадто щільно, інакше буде важко курити трубку. Тютюн повинен трохи пружинити при натисканні на нього.
  4. Розпаліть трубку. за допомогою сірника або запальнички піднесіть полум'я до поверхні тютюну в чаші трубки, одночасно втягуючи повітря через мундштук. Переміщайте полум'я по поверхні тютюну в чаші, щоб рівномірно підпалити його.
    • Після первинного підпалювання знову злегка утрамбуйте тютюн і повторіть процес.
  5. Вдихніть і видихніть. як і у випадку з сигарами, дим трубки не призначений для вдихання легкими, його тримають у роті для насолоди смаком.
    • Час від часу трамбуйте тютюн в трубці, щоб він залишався рівномірно щільним.
    • Якщо при палінні трубки ви відчуєте, що до вас в рот з трубки потрапляє волога, вставте ненадовго в трубку йоржик для чищення трубки, щоб просушити її.
    • Якщо трубка перегріється, дайте їй згаснути і охолонути. Тютюн завжди можна розпалити заново.
  6. Загасіть трубку. коли закінчите курити, можна або загасити трубку товкачем, або залишити її як є, і полум'я саме загасне.

Поради

  • Ніколи не курите занадто багато в один захід, так як це може викликати нудоту і біль в горлі.
  • Куріння-дороге задоволення, тому обмежте себе певною кількістю сигарет в день. Не витрачайте на них всі гроші!
  • Спробуйте різні марки і різновиди сигарет, щоб знайти те, що вам більше сподобається.
  • Ознайомтеся з законодавством про куріння.
  • Не смітите! Завжди викидайте недопалки належним чином.
  • Можна носити при собі кишенькову попільничку, якщо ви часто опиняєтеся в ситуації, коли не можете знайти місце, куди можна викинути недопалки.
  • Носіть з собою лосьйони для рук з м'ятним запахом або використовуйте м'ятні дезодоранти для тіла, щоб маскувати запах сигарет від тих людей, яким він не подобається.

Попередження

  • Куріння в Росії щорічно вбиває 332000 чоловік.
  • Куріння дуже небезпечно і шкідливо позначається практично на кожному органі. [5]
  • Куріння і пасивне куріння під час вагітності погано позначається на розвитку ембріона, що призводить до підвищення ризику викидня. Також воно підвищує ймовірність передчасних пологів, вроджених дефектів, синдрому раптової дитячої смерті. [6]
  • Пасивне куріння також може викликати рак, тому постарайтеся не курити поблизу людей, які не хочуть відчувати на собі згубний вплив токсинів від вашого куріння. [7]
  • Постарайтеся не піддавати дітей пасивному курінню, так як вони можуть не володіти достатніми знаннями, щоб самостійно здогадатися вийти із зони задимлення.
  • Нікотин викликає звикання, як тільки куріння увійде в звичку, відмовитися від нього стане дуже важко. [8]
  • Передозування нікотину може викликати біль у горлі, головний біль і нудоту. Якщо ви новачок у курінні, не курите занадто багато за один підхід.
  • Передозування нікотином може призвести до отруєння, що супроводжується болем у животі, утрудненням дихання, блювотою, головним болем, сплутаністю і втратою свідомості. Негайно викличте швидку допомогу, якщо ви підозрюєте у людини отруєння нікотином. [9]
  • Запах сигаретного диму схильний просочувати собою одяг, волосся і ваше дихання.
  • Завжди відповідально підходьте до викидання недопалків. Незагашений недопалок може призвести до пожежі.

Що вам знадобиться

  • сигарети
  • сірники або запальничка
  • Сигара
  • Трубка з товкачем
  • йоржик для чищення трубки
  • Тютюн

Джерела

  1. ↑ Http://science.howstuffworks.com/innovation/science-questions/question650.htm
  2. ↑ Http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/light-cigarettes
  3. ↑ Http://www.cigarchoiceguide.com/types-of-cigar.htm
  4. ↑ Http://www.smokingpipes.com/information/howto/selecting.cfm
  5. ↑ Http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/
  6. ↑ Http://www.cdc.gov/reproductivehealth/tobaccousepregnancy/
  7. ↑ Http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/tobaccocancer/secondhand-smoke
  8. ↑ Http://www.nhs.uk/chq/Pages/2278.aspx?CategoryID=53
  9. ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002510.htm

Ще почитати: