Як красиво засмагнути: 13 кроків (з ілюстраціями)

Метод1З 2:

Метод перший: насолоджуйтеся сонцем

1. 
   Виберіть своє джерело ультрафіолету. для ультрафіолетового засмаги ніщо не зрівняється зі старим добрим сонцем. Якщо час року або погода не дозволяють вам засмагати на сонці, то солярій стане ефективною цілорічної альтернативою для підтримки злегка бронзового кольору шкіри.

   • Знайте міру – шкіра, яка красиво виглядає, перестане бути схожою на людську шкіру, якщо залишатися "в духовці" занадто довго.
2. 
   Зволожуйте шкіру. добре зволожена шкіра буде засмагати краще, ніж суха і курна. Перед тим, як гарненько підготувати шкіру до засмаги, зробіть наступне:

   • Приймаючи душ, відлущіть сухі, мертві клітини епідермісу, ніжно очищаючи шкіру махровою серветкою, мочалкою, скрабом або пілінг-засобом.
   • Зволожуйте шкіру лосьйоном, що містить піролідонкарбонову кислоту (sodium PCA). Це природний компонент людської шкіри, який допомагає підтримувати епідерміс здоровим, і працює, притягаючи вологу з повітря.
   • Наносите на шкіру сонцезахисний крем відповідного рівня. Якщо у вас світла шкіра, використовуйте лосьйон з високим SPF-рівнем, ніж ті, у кого шкіра смуглее. Незалежно від того, який тип шкіри ви маєте і наскільки ви вже засмагли, завжди використовуйте сонцезахисний крем з рівнем SPF не менше 15.
   • Якщо ви збираєтеся купатися, переконайтеся, що у вас водостійкий сонцезахисний крем, або знову нанесіть його на шкіру після перебування у воді. Якщо ви не купаєтеся, наносите сонцезахисний крем відповідно до вказівок на упаковці – - зазвичай це потрібно робити кожні пару годин.
3. 
   Обов'язково користуйтеся сонцезахисним кремом, коли загоряєте! Якщо ви збираєтеся просто лежати на пляжі і засмагати близько години, нанесіть крем з SPF від 4 до 15, в залежності від того, наскільки світлий у вас тип шкіри і наскільки ви вже засмагли.

   • Якщо ви не користуєтеся сонцезахисним кремом, коли загоряєте, то ультрафіолетові промені можуть завдати шкоди вашій шкірі, навіть якщо ви не обгоріли!
   • Користуйтеся бальзамом для губ так само, як і сонцезахисним кремом. В ідеалі, потрібно наносити сонцезахисний крем в тіні і дати йому вбратися 20-25 хвилин, перед тим, як виходити на сонце. Якщо знадобиться, повторно нанесіть крем після купання, якщо він не водостійкий, або наносите його кожні пару годин, як зазначено на упаковці.
   • Якщо ви помітите, що на шкірі з'являється почервоніння, сховайтеся в тіні, – ви вже обгоріли, і якщо продовжувати пектися на сонці, то це тільки посилить опік і збільшить ймовірність серйозного пошкодження шкіри.
4. 
   Роздягніться для вдалого засмаги. якщо ви не хочете візерункового засмаги, одягніть купальник, який одягаєте, коли йдете плавати! Якщо одягнете той же купальник, то у вас буде гладкий, рівний загар по всій шкірі до купальника.

   • Зніміть купальник, якщо можете. Єдине, що може бути краще мінімуму світлих смужок, це відсутність світлих смужок!
5. 
   Знайдіть своє місце під сонцем. ви можете засмагати у власному дворі, на пляжі або в будь-якому іншому місці, де світить сонце. Все, що вам знадобиться, це лосьйон для засмаги, вода, і лежак або рушник.

   • Розташуйте лежак або рушник в такому місці, де сонце повністю буде потрапляти на вашу шкіру.
6. 
   Переміщайтеся, коли загоряєте. згадайте курку-гриль. Щоб отримати такий же красивий, рівний бронзовий колір, ви повинні крутитися. Спереду, ззаду, з боків і в тих місцях, куди сонячні промені не завжди потрапляють, як, наприклад, пахви. Або полежіть один день на спині, а на наступний – на животі.

   • Якщо ви не хочете лежати весь день, але все ж хочете мати гарний загар, альтернативою може бути тривала пробіжка або просто ходьба. Так ви не тільки загорите, але і будете весь час тримати тіло в тонусі. Ням-ням!
7. 
   Захищайте очі. вони теж можуть згоріти. Загоряючи, краще надягати капелюх або просто закривати очі, ніж надягати сонцезахисні окуляри. Яскраве світло, потрапляючи на оптичний нерв, стимулює роботу гіпоталамуса, який в свою чергу виробляє меланін, що сприяє досягненню більш глибокого засмаги.
8. 
   Увлажняйтесь! переконайтеся, що п'єте достатню кількість води. Час від часу можете застрибувати в басейн, щоб охолодитися. Не хвилюйтеся, це навіть в найменшій мірі не зашкодить загару. Не забудьте після цього знову нанести сонцезахисний крем.
9. 
   Після того, як засмагаєте, зволожите вашу шкіру. використовуйте лосьйон на основі алое, щоб заспокоїти і зволожити шкіру. Це допоможе зберегти її здоровою і запобіжить облезание і пересушування сонцем.