Як вибрати клас по самообороні: 13 кроків

Переживаєте про самозахист? Не відчуваєте себе впевнено, коли подорожуєте одні? Чому б не спробувати відвідати класи самооборони? Це може бути приємний спосіб навчитися себе захищати і стати більш впевненим.

Метод1З 2:

Пошук класу

Якщо ви знаєте людей, які відвідують заняття про самооборону, поговоріть з ними, вони можуть підказати вам правильний напрямок. Якщо у вас є друг, який викладає, тим краще!
Дізнайтеся, чи повинні бути у місцевих КЛАСІВ самооборони дозволи або певні ліцензії. це повинно Вам допомогти в пошуках хорошого викладача.
Відвідайте місцеве відділення поліції. у них повинні бути списки професійних класів з самооборони, або, принаймні, вони повинні бути в змозі вказати вам на хороших викладачів, які підійдуть саме вам (наприклад, самооборона для жінок).
Якщо ви ще важко з пошуком КЛАСІВ, загляньте в свій місцевий телефонний довідник, шукайте онлайн або звертайте увагу на інформаційні табло в фітнес-центрах. Пам'ятайте: розмір реклами (і презентація) ніяким чином не визначають рівень КЛАСІВ; це тільки ознака хороших продажів. Озирніться серед усіх доступних у вашому районі занять.

Метод2З 2:

Вибір між класами

Будь-який дійсно стоїть викладач буде налаштовувати вас на запобігання конфлікту, а не на відкриту конфронтацію. фізичні дії не найкращий вибір, і безліч речей треба спробувати заздалегідь. Ваш викладач повинен активно сприяти поясненню дій, які ви повинні зробити, щоб в першу чергу уникати конфронтації.
Коли ви вже знайшли заняття, відвідайте їх, коли урок йде, і поспостерігайте за тим, що відбувається. не спостерігайте тільки за викладачем, зверніть увагу на людей, які займаються. Пам'ятайте, що є можливість того, що ви будете займатися з цими людьми, тому Ви повинні відчувати себе комфортно серед них.
Поговоріть з інструктором про те, як проходять заняття, поспілкуйтеся з тими, хто займається, якщо у вас є можливість. вони можуть дати загальне уявлення про те, що включає в себе навчання.
Займайтеся з класом, в якому вам найбільше подобається, і ви думаєте, що отримаєте всі необхідні знання. Якщо вам не подобається клас, який ви відвідуєте або він для вас занадто складний, це стане для вас тільки перешкодою.
Беріть активну участь! це дасть вам детальне уявлення про ці заняття.
Якщо вам на перший погляд сподобалися заняття, скористайтеся будь-якими випробувальними термінами, які є в цій школі; більшість подібних організацій пропонують певну кількість уроків за пільговими тарифами, в той час як ви вирішуєте, залишитеся чи ні.
Задайтеся серйозним питанням. чи буде теорія працювати в реальній ситуації? Чи спрацюють прийоми проти агресивно налаштованої людини? Деякі заняття допоможуть вам збільшити впевненість в собі і дадуть можливість познайомитися з новими людьми, але хіба це те, що ви шукайте на заняттях по самообороні?
Чи поділяє викладач людей на різні групи, залежно від рівня підготовки? Не всі люди знаходяться на одному і тому ж рівні, і деяким знадобиться вивчити ази майстерності. Так само як і іншим потрібен більш жорсткий досвід, щоб поліпшити свої навички. На занятті з самозахисту різним людям не можуть підходити одні й ті ж методи.
Більшість КЛАСІВ самооборони навчають технікам у вакуумі. якщо не вводити на заняттях хоча б деякий елемент психологічної напруги, реальна ситуація може повалити вас в паніку. Заняття з самооборони повинні підтримувати вас, але в той же час необхідно розвивати в собі стійкість до стресових станів і готовність умов реального нападу. Бути ввічливим добре в класі, але може зашкодити вашій здатності залишитися в безпеці та ефективної діяльності в реальній ситуації.

Поради

Якщо вас не влаштовує "атмосфера" на заняттях, не бійтеся піти. Це може бути на рівні підсвідомості, але «інтуїція» зазвичай хороший гід.
Навчання самозахисту не повинно бути важкою роботою! Якщо заняття не приносять вам задоволення, поговоріть про це зі своїм учителем. Він пристосує Ваші побажання до уроків. Якщо викладач відмовляється від цього, спробуйте знайти інший клас.
Якщо ви відчуваєте себе невпевнено на перших заняттях, попросіть щоб ваш друг пішов з вами. Якщо ви будете бачити поруч знайоме обличчя, це може врятувати вас від бездіяльності і відходу з занять.
Остерігайтеся викладачів шахраїв; вивчення самооборони не повинно коштувати вам зламаної ноги або руки, а також бездоганного підпорядкування і рабства (нехай навіть тимчасового).
Якщо вам здається, що існує загроза здоров'ю, не виконуйте це. Хороший викладач повинен знати, що не всі впевнені в собі і здатні на дії, і він підтримає ваше рішення. Ви перебуваєте в класі за власним рішенням.
Говоріть своєму викладачеві про те, що ви хочете отримати від занять.

Попередження

Якщо вам загрожують фізичною розправою конкретна людина або група людей, обов'язково зв'яжіться з поліцією. Це не фільм, в якому ви навчаєтеся бойовим мистецтвам і повертайтеся, щоб помститися; реальне життя набагато складніше. Поліція повинна допомогти вам у цій ситуації.
Якщо у вас є які-небудь фізичні ускладнення, проконсультуйтеся в першу чергу зі своїм лікарем, перед тим як відвідувати заняття з самооборони.

Наскільки ви хочете зробити свій досвід реальним?

Деякі заняття навчають вас дійсно вражаючим речам. Ви повинні зрозуміти, який досвід вам необхідний.
Відвідайте http://www.dr-ruthless.com/ (Доктор Ратлесс).
Відвідайте http://www.youtube.com/watch?v=AC2Pi63gTOM , група самозахисту в Ліверпулі, Великобританія. Набагато агресивніше, ніж більшість ІНШИХ КЛАСІВ самооборони!
Ці два класи присвячені подоланню страху перед фізичним зіткненням, за допомогою вашої участі в реальному фізичному досвіді. Для деяких це буде саме те, до чого варто прагнути.
Прочитайте "подарунок страху" Гевіна Де Бекера, гарне тлумачення способу думок хижака.
Зрозумійте, що самооборона включає в себе як фізичні, так і психологічні елементи.