1. Головна
    2. Гігієна
    3. Як користуватися тампоном

Як користуватися тампоном

Використовувати тампон в перший раз може бути складно, особливо якщо це ваші перші місячні, але не переживайте: з часом вам стане простіше робити це.

Метод1З 4:
Міфи і факти

Гігієнічні тампони оточує безліч міфів і легенд. Можливо, ви вже чули щось про це. Але якщо ви будете знати справжні факти, вам буде простіше перебороти свої страхи і розвіяти сумніви.

  1. Знайте, що тампон не може застрягти або загубитися всередині. [1] йому просто нікуди подітися! У шийці матки, яка розташовується в найглибшій частині піхви, є тільки крихітне отвір, яке пропускає кров. Ви завжди можете витягнути тампон за мотузочку або пальцями , якщо мотузочка відірветься.
    • Не забувайте діставати тампон, коли менструація закінчується.
  2. Знайте, що Ви зможетеХодити в туалет з тампоном . просто акуратно підніміть мотузочку тампона, щоб вона не заважала.
    • Можна також подоткнуть мотузочку, щоб не намочити її. Не ховайте її глибоко, щоб її легко було дістати.
  3. Пам'ятайте, що мінімального віку, з якого можна починати користуватися тампонами, немає. [2] тампони підходять для застосування в будь-якому віці. Найголовніше-це ваше бажання , А бути повнолітньою зовсім не обов'язково. Деякі дівчата не користуються прокладками і відразу починають використовувати тампони , особливо якщо займаються плаванням або гімнастикою .
  4. Знайте, що тампонНе позбавить вас невинності . [3] всупереч поширеній думці, тампон не розриває дівочу пліву. Тампон може її розтягнути (Дівоча пліва - це тонка тканина, яка натягується під час сексу), але Вона не повинна порватися . Дівоча пліва закриває вагінальний отвір в повному обсязі, і вона може тягнутися і згинатися. Навіть якщо тампон розтягне пліву (а це можливо і під час інших занять - наприклад, під час частої їзди на коні), це не буде означати, що ви втратили невинності .
    • Ще одне помилкове переконання полягає в тому, що дівоча пліва повністю закриває піхву. Це не так. У пліві є отвір для тампона, інакше кров під час менструації не могла б витікати з піхви.
    • Пліва легко розтягується в спокійному стані, але якщо ви будете з силою проштовхувати тампон всередину і затискати м'язи, пліва може порватися. Це може статися і під час занять спортом.
  5. Завжди майте при собі запас засобів гігієни. якщо ви йдете на роботу, на навчання або на тренування , завжди беріть з собою кілька запасних тампонів. Вам буде корисно зібрати невелику косметичку з тампонами, щоденними прокладками, вологими серветками і запасними трусами, особливо якщо у вас тільки починаються менструації.
  6. Якщо ви спите більше восьми годин,Спіть з прокладкою . так вам не доведеться вставати раніше, щоб вчасно змінити тампон, і ви знизите ризик розвитку токсичного шоку — рідкісного, але серйозного синдрому, який розвивається, коли бактерія золотистого стафілокока потрапляє в кров. [4]

Метод2З 4:
До початку процесу

  1. Купуйте тампони. ви вже напевно бачили в магазині, що тампони бувають різних кольорів і типів. Нижче ми наводимо кілька рекомендацій для вибору тампонів в перший раз:
    • Купуйте тампони з аплікатором. Аплікатори-це пластикові трубочки , які допомагають проштовхнути тампон у піхву. Вам буде простіше ввести тампон аплікатором, якщо ви ще не вмієте користуватися тампонами, тому виберіть тампони, які йдуть в комплекті з аплікаторами. У продажу є велика кількість різних тампонів, які продаються як з аплікаторами, так і без. [5]
    • Підберіть тампон з відповідними поглинаючими властивостями. Тампон може вбирати різну кількість рідини, від великого до маленького. [6] більшість жінок в перші дні місячних використовує тампони, які вбирають багато рідини, оскільки в цей час крові виділяється найбільше. До кінця місячних можна використовувати тампони з середньою або невеликою поглинаючою здатністю. [7]
    • Якщо ви переживаєте через можливу болю, купіть тампони, які вбирають найменше рідини. Вам доведеться замінювати їх частіше, але вони будуть менше за розміром, і з ними вам буде зручніше. Спробуйте почати з Tampax Pearl Lite . Можна також купити тампони для підлітків або спеціальні маленькі тампони . Якщо ви почнете з маленьких тампонів, вам буде простіше навчитися їх вводити. Їх також буде легше дістати. Якщо вам не підійдуть тампони з невеликою поглинаючою здатністю, перейдіть на тампони, які вбирають більше рідини.
    • Якщо вдень у вас бувають сильні кровотечі, використовуйте щоденну або тонку прокладку одночасно з тампоном на той випадок, якщо тампон протече. Протікання можливі з усіма тампонами навіть за 4 години.
  2. Вимийте руки. мити руки до відвідування туалету може бути дивно, але це дуже важливо. [8] аплікатори тампонів стерильні, і якщо ви вимиєте руки, ви не занесете на них хвороботворні бактерії або грибки.
    • Якщо випадково впустите тампон на підлогу, викиньте його. Економія на тампоні не буде вигідною, якщо вам доведеться лікуватися від інфекції, що викликає неприємні відчуття.

Метод3З 4:
Як вставити тампон

  1. Сядьте на унітаз. розведіть ноги більше, ніж зазвичай, щоб краще бачити, що ви будете робити. Можна також сісти на унітаз навпочіпки.
    • Тампон також можна вставити стоячи. Поставте одну ногу на більш високе місце (наприклад, на унітаз). Спробуйте вводити тампон таким чином, якщо Вам зручно. Однак більшість жінок робить це на унітазі, оскільки так простіше не забруднитися кров'ю.
  2. Знайдіть піхву. це найчастіша проблема, з якою стикаються дівчата, які раніше не користувалися тампонами, і вона може здаватися дуже лякаючою. Але коли ви зрозумієте, куди потрібно вставляти тампон, цей навик залишиться з вами назавжди! Вам допоможе наступне:
    • Розберіться в своїй анатомії. Існує три отвори: уретра (сечовипускальний канал) вгорі, піхву в середині і анус внизу. [9] якщо ви знаєте, де знаходиться уретра, намацайте піхву на пару сантиметрів нижче.
    • Орієнтуйтеся по крові. Це звучить дивно, але це може допомогти. Намочіть шматочок туалетного паперу і витріть менструальну кров спереду назад або підмийтеся в душі. Коли все буде чисто, прикладіть до промежини Туалетний папір, щоб зрозуміти, звідки надходить кров.
    • попросіть про допомогу . Якщо ви зовсім не знаєте, що робити, не турбуйтеся, тому що на вашому місці було багато дівчат і до вас. Просто попросіть близьку родичку (маму, сестру, бабусю, тітку або старшу двоюрідну сестру) допомогти вам в перший раз. Не варто бентежитися, тому що всі жінки стикалися з цією проблемою. Можна також попросити лікаря або медсестру допомогти вам.
  3. Візьміть тампон правильним чином. візьміться за тампон в середині, в місці з'єднання широкої і вузької частин аплікатора. Тримайте тампон між великим і середнім пальцем. Покладіть вказівний палець на кінчик аплікатора, з якого виходить мотузочок.
  4. Повільно введіть ширшу верхню частину аплікатора в піхву. Направляйте аплікатор в сторону спини і вводите його до тих пір, поки пальці не стикнуться з тілом. Не переживайте, якщо забрудните пальці, тому що менструальна кров не містить бактерій. [10] крім того, руки можна вимити, коли закінчите.
  5. Натисніть на тонку частину аплікатора вказівним пальцем. ви відчуєте, як тампон почав зрушуватися всередині вас. Зупиніться, коли тонка частина аплікатора з'єднається з широкою.
  6. Витягніть аплікатор. обережно витягніть аплікатор з піхви. Не переживайте-ви не витягніть тампон разом з ним, якщо ви зробили все правильно і вставили тампон до кінця. Коли дістанете аплікатор, загорніть його в Туалетний папір і викиньте у відро для сміття.
    • Не змивайте аплікатори в унітаз . Вони можуть пошкодити труби.
  7. Переконайтеся, що вам комфортно. ви не повинні будете відчувати тампон всередині себе, тому незручно вам бути не повинно. Якщо вам боляче сидіти або ходити, значить, ви щось зробили ні так. Найчастіше так буває, якщо тампон був введений недостатньо глибоко. Вставте палець в піхву і знайдіть тампон. Злегка натисніть на нього і спробуйте походити. Якщо вам все ще боляче, це означає, що ви вставили тампон неправильно. Витягніть тампон і спробуйте вставити інший тампон заново.

Метод4З 4:
Як витягти тампон

  1. Замінюйте тампонКожні 4-6 годин. Необов'язково робити це рівно через 4 години. Найголовніше-намагатися не носити тампон довше 6 годин.
    • Токсичний шок-це досить рідкісне, але потенційно смертельне явище, яке може мати серйозні наслідки, якщо носити тампон занадто довго. Якщо ви випадково залишили тампон більш, ніж на 9 годин, і у вас підвищилася температура, з'явився висип або вас вирвало, витягніть тампон і якомога швидше викличте лікаря.
  2. Розслабтеся. може здатися, що діставати тампон боляче, але це не так. Зробіть пару глибоких вдихів, розслабте м'язи і нагадайте собі, що вам може бути не дуже приємно, але боляче не буде.
  3. Повільно потягніть за мотузку на кінці тампона. ви можете відчути легке тертя, коли тампон буде виходити назовні, але болю не повинно бути.
    • Якщо вам не хочеться братися за мотузочку голими пальцями, візьміться за неї туалетним папером.
    • Якщо тампон витягується з працею, швидше за все, він сухий. Щоб такого не відбувалося, використовуйте тампони, які вбирають менше рідини. Якщо тампон дуже сухий, змочіть його водою, щоб витягнути його було легше.
  4. Викиньте тампон. деякі тампони можна змивати в унітаз — вони зроблені так, що самі поділяються на шматки і з легкістю проходять по трубах. Однак якщо у вашому унітазі маленький натиск води, якщо у вас встановлений септик або якщо ви знаєте, що труби в будинку часто забиваються, краще загорнути тампон в Туалетний папір і викинути у відро для сміття.

Поради

  • Спробуйте використовувати щоденну прокладку одночасно з тампоном. Вона буде страхувати вас від незначних протікань, але при цьому не буде такою щільною, як звичайна прокладка.
  • Якщо ви вдома і вам складно вставити тампон на унітазі, витріть кров, ляжте на ліжко і поставте ноги на стіну. Потім введіть тампон як завжди, намагаючись просунути його вперед і вниз. Так вставляти і проштовхувати тампон далі буде простіше.
  • Не використовуйте тампон, якщо у вас дуже слабка кровотеча, оскільки так його буде болючіше діставати.
  • Хоча тампон можна використовувати при першій менструації, краще почекати 3-4 циклу, якщо це можливо. Так вам буде простіше зрозуміти, як багато крові зазвичай виділяється, і підібрати тампон відповідно до обсягу крові. Якщо ви вирішите використовувати тампони під час перших місячних, купіть найменші і перевіряйте, чи не час діставати тампон, через 4, 6 і 8 годин після введення.
  • Роздратування бути не повинно. При виробництві деяких тампонів використовується відбілювач, тому якщо ви відчуваєте роздратування, перейдіть на менструальні чаші або тампони з органічних матеріалів. Вони можуть бути більш дорогими, але викликати роздратування вони не будуть.
  • Не варто соромитися того, що у вас місячні і що ви використовуєте тампони.
  • Вставляти тампон в перший раз може бути боляче, тому до початку процесу виконаєте пару вправ на розтяжку, розслабтеся і дихайте спокійно. Це дозволить розслабити м'язи.
  • Якщо ви плануєте плавати під час місячних , не бійтеся попросити у інших дівчат ще один тампон.
  • Візьміть дзеркало і розгляньте свою піхву. Вивчіть будову. Вам буде простіше вставляти тампон, якщо ви будете точно знати, куди його потрібно вводити.
  • Якщо ви тільки почали використовувати тампони або переживаєте, що кров може протекти, спробуйте перший час використовувати прокладку і тампон одночасно. Це захистить вас від протікань.
  • Попросіть подругу або подруг, яким ви довіряєте, піти з вами в туалет, якщо вам комфортно говорити про це. Так вам буде спокійніше.
  • Не забувайте міняти тампон після плавання. Це запобіжний захід, оскільки тампон може зібрати на собі мікроби з води і басейну.

Попередження

  • Завжди виймайте тампон перед сексом , оскільки інакше можна проштовхнути тампон занадто глибоко, звідки його буде складніше дістати.
  • Знайте, які ризики пов'язані з використанням тампонів, включаючи токсичний шок і вагінальні інфекції.
  • Якщо ви не можете вийняти тампон самостійно, зверніться до дорослого. Якщо нічого не допоможе, як можна швидше їдьте в лікарню, щоб тампон витягнув фахівець.
  • Якщо ви випадково впустите тампон на підлогу, не використовуйте його. Можна занести інфекцію, оскільки на підлозі можуть бути мікроби.
  • Не використовуйте тампони, якщо у вас немає менструації, інакше може розвинутися інфекція, що викликає біль і дискомфорт.
  • Не носіть тампон більше 8 годин. Тривале носіння підвищує ризик токсичного шоку-рідкісного, але смертельно небезпечного синдрому. Якщо ви плануєте спати більше 8 годин, використовуйте щільну прокладку.
  • Якщо ви знаєте, що тампон застряг, не намагайтеся дістати його з силою. Ви можете надірвати шкіру в спробі витягнути його.
  • Не вставляйте два тампони одночасно, інакше можна втратити один з них або проштовхнути перший тампон так далеко, що ви не зможете витягти його самі.

Джерела

  1. http://www.plannedparenthood.org/teens/my-body/your-period - інформація Planned Parenthood про перші місячні (англійською)
  2. ↑ Http://www.healthdirect.gov.au/retained-object-or-tampon
  3. ↑ Http://www.circleofmoms.com/welcome-circle-moms/tampons-at-what-age-do-you-let-you-child-use-them-393371
  4. ↑ Http://kidshealth.org/en/teens/use-tampon.html
  5. ↑ Http://www.healthline.com/health/toxic-shock-syndromeOverview1
  6. ↑ Http://tampax.com/en-us/shop-products
  7. ↑ Https://www.verywell.com/what-do-tampon-absorbency-ratings-mean-2721890
  8. ↑ Https://www.verywell.com/what-do-tampon-absorbency-ratings-mean-2721890
  9. ↑ Http://www.bustle.com/articles/113503-8-tampon-hygiene-rules-every-woman-should-know
  1. ↑ Http://www.ourbodiesourselves.org/health-info/self-exam-vulva-vagina/
  2. ↑ Http://www.miesiaczka.com/index.php?option=com_content&#amp;view=article&#amp;id=72&#amp;Itemid=72

Ще почитати: