1. Головна
    2. Гігієна
    3. Як стежити за гігієною дівчинці–підлітку: 9 кроків

Як стежити за гігієною дівчинці–підлітку: 9 кроків

Кожна дівчинка або дівчина прагне стежити за особистою гігієною. Однак деякі не знають, з чого почати. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як дотримуватися гігієни і доглядати за собою.

Кроки

  1. Приймайте душ кожен день. Душ або ванна необхідні, щоб бути чистою і приємно пахнути, тому мийтеся цілком кожен день, навіть коли вам цього не хочеться. Не забувайте як слід мити стопи і пахви. [1]
  2. Подумайте про видалення волосся з ніг, обличчя, пахв, лобка, рук або іншої частини тіла, якщо вважаєте, що так буде гігієнічніше. волосся на тілі-ще не ознака відсутності гігієни: у чоловіків вони є, і при цьому з гігієною у багатьох з них все в порядку! Щоб дотримуватися гігієни, голитися необов'язково. Гоління волосся на тілі-справа суто особиста; голіть ті частини, які вважаєте за необхідне, і тоді, коли ви вважаєте за необхідне. використовуйте крем для гоління або мило - ніколи не намагайтеся голитися насухо, так як це може привести до подразнення шкіри, подряпин і червоних горбків, які Вам абсолютно ні до чого. Також замість гоління можна використовувати віск, крем для видалення волосся, машинку-епілятор, вищипувати волоски або видаляти їх ниткою. [2]
  3. Слідкуйте за гігієною порожнини рота. чистіть зуби, користуйтеся зубною ниткою і ополіскувачем для порожнини рота, стежте за свіжістю дихання. Регулярно відвідуйте стоматолога. [3]
  4. Подумайте про те,щоб користуватися дезодорантом або антиперспірантом кожен день. Хороший запах сам по собі не означає хорошої гігієни, проте поганий запах — вірна ознака її відсутності. Якщо ви вчасно змиваєте з тіла піт, поки він не висох і від вас не почало неприємно пахнути, це цілком гігієнічно. Втім, використовувати антиперспірант досить практично, так як з ним ви не потієте. При бажанні для приємного аромату можете також користуватися парфумом в будь-якій формі-парфумами, туалетною або парфумерною водою, ароматизованим лосьйоном або спреєм для тіла. Однак якщо аромати викликають у вас напад астми або алергії, не користуйтеся ними. [4]
  5. Носіть чистий одяг. який сенс бути чистою і потім надягати брудний одяг? Ви будете неприємно пахнути і виглядати неохайно.
  6. Мийте волосся, коли бачите, що це необхідно. не варто мити волосся кожен день, так як часте миття буде позбавляти волосся і шкіру голови природних жирів (шкірного сала), які необхідні, щоб уникнути зневоднення. Використовуйте шампунь, який підходить для вашого типу волосся, і ніколи не забувайте про Кондиціонер. При бажанні можете випрямляти або завивати волосся, але це вже питання стилю, а не чистоти. [5]
  7. Обрізайте нігті, щоб під ними не накопичувалася бруд. не гризіть, не облизуйте і не колупайте нігті. Лак для нігтів необов'язковий-наносите його, якщо вам подобається, але намагайтеся робити це не частіше двох разів на місяць. Інакше нігті можуть пожовтіти і ослабнути, а це і не гігієнічно, і не привабливо.
  8. Доглядайте за обличчям. М'якого засобу для вмивання і води, а також обов'язкового зняття макіяжу перед сном досить для базової гігієни особи. Якщо ви хочете, щоб шкіра була не просто чистою, але і красивою, можна робити наступне: [6]
    • Використовуйте засіб для вмивання, що підходить для вашого типу шкіри. Нанесіть невелику кількість засобу для вмивання на вологі руки і потріть, щоб його спінити. Використовуйте засіб, який м'яко впливає на шкіру, так як агресивні засоби часто висушують шкірі і змушують її виробляти ще більше шкірного сала, щоб компенсувати цю сухість. Ваше завдання-видалити надлишки шкірного сала і зберегти шкіру зволоженою. Не використовуйте мило-воно занадто жорстке для шкіри обличчя, і його не так легко змити.
    • Кінчиками пальців нанесіть засіб для вмивання на все обличчя масажними рухами, щоб видалити бруд і сало. Це займе приблизно 30 секунд. Спочатку сконцентруйтеся на лінії росту волосся, потім приділіть особливу увагу «Т-зоні» (область чола і носа), потім помасажуйте обличчя навколо рота і підборіддя, потім щоки. Очистіть шию вертикальними рухами знизу вгору. За вухами також є сальні залози, тому не варто нехтувати цією областю, навіть якщо вам здається, що це зайві зусилля. Коли вам буде п'ятдесят, ви будете раді, що з юності правильно доглядали за шкірою і допомогли їй чудово виглядати в зрілості. Обполосніть обличчя теплою водою і промокніть його насухо м'яким рушником.
    • Зволожуючий крем-дуже корисна річ. Ви тільки що змили бруд і жир, і тепер зволожуючий крем допоможе зберегти вологу у верхніх шарах шкіри, завдяки чому ви будете виглядати більш молодою і свіжою. Крім того, його приємно відчувати на шкірі.
  9. Виробляйте здорові звички. мийте руки перед їжею. [7] Не колупайте в носі. Слідкуйте за чистотою проколів, якщо носите сережки або пірсинг. Чи не здирайте скоринку з гояться ранок або саден. Кожен раз мийте руки після туалету. [8] Обов'язково прикривайте рот, коли кашляєте, і чхайте тільки в серветку або носовичок. Ніколи не плюйтеся. Тримайте інтимні зони в чистоті. Якщо забруднили одяг, переодягніться.

Поради

  • Завжди приймайте душ після тренування! Запах поту не подобається нікому.
  • Завжди чистіть зуби і розчісуйте волосся принаймні два рази на день. Ви ж не хочете виглядати нечупарою!
  • Ретельно змивайте кондиціонер з волосся. Якщо цього не зробити, волосся стануть жирними і на них залишаться сліди кондиціонера.
  • Носіть з собою жувальну гумку без цукру або м'ятні драже і жуйте їх за потребою, особливо після їжі. Дослідження показують, що жувальна гумка без цукру сприяє виробленню слини, яка очищає зуби, і в результаті ваше дихання стає більш свіжим, порожнину рота — зволоженою, а зуби — чистими.
  • Не носіть бюстгальтер, просочений потім: переодягніть його при першій же можливості.
  • Міняйте нижню білизну щодня.
  • Не забувайте регулярно підстригати нігті на ногах. Це підтримує їх гігієну і запобігає утворенню грибка, так як пальці ніг завжди вологі від поту.
  • Відокремлюйте брудний одяг від чистої. Після душу завжди одягайтеся в чисте! Так ви будете виглядати і відчувати себе чистіше.
  • Якщо у вас немає часу або можливості випрати одяг, протріть її серветкою для сушильної машини, щоб ненадовго освіжити.



Попередження

  • Не перестарайтеся з духами-одного або двох розпилень буде достатньо. Можете 2-3 рази натиснути на розпилювач, направивши його перед собою, а потім через три секунди пройти крізь ароматне «хмарка».

Що вам знадобиться

  • манікюрні / педикюрні приналежності, такі як кусачки для нігтів
  • мило
  • чистий одяг
  • зубна щітка та зубна паста
  • рідина для полоскання рота
  • Зубна нитка
  • дезодорант-антиперспірант
  • Шампунь
  • Кондиціонер для волосся

References

  1. ↑ Https://kidshealth.org/en/teens/hygiene-basics.html
  2. ↑ Https://teens.webmd.com/girls/shaving-tips-girls1
  3. ↑ Https://www.dentalhealth.org/teens-teeth
  4. ↑ Https://kidshealth.org/en/parents/deodorant.html
  5. ↑ Https://www.webmd.com/beauty/features/how-often-wash-hair1
  6. ↑ Https://teens.webmd.com/teen-skin-care-tips1
  7. ↑ Https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  8. ↑ Https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html

Ще почитати: