Ліктьова ширина – це показник, за допомогою якого можна визначити тип статури. Знання ліктьове ширини, а так само свого зростання, допоможе визначити ваш ідеальний вагу. [1] ви можете виміряти ліктьову ширину самостійно, однак допомога друга полегшить це завдання.
Кроки
Частина1З 3:
Підготовка необхідного приладдя
Частина1З 3:
Знайдіть швейну рулетку або лінійку.-
Попросіть друга допомогти Вам у вимірах, щоб отримати точний показник.
-
Встаньте перед дзеркалом, якщо вирішили робити вимірювання самостійно. так ви можете встати в правильну позицію.
Частина2З 3:
Вимірювання ширини ліктя
Частина2З 3:
-
Встаньте. простягніть свою домінуючу руку прямо перед собою. Вона повинна знаходитися в горизонтальному положенні, паралельно землі.
-
Зігніть лікоть. передпліччя має бути під кутом 90 градусів, великий палець вказує на вас. Верхня частина руки залишається на тій же позиції.
-
Посуньте великий і вказівний палець, як ніби хочете вщипнути щось. помістіть великий палець на внутрішню кістку ліктя, а вказівний – на зовнішню кістку.
- Пальці повинні опинитися по обидві сторони ліктя, приблизно на одній висоті.
- По можливості для більш точних вимірювань використовуйте циркуль. Тримайте його під кутом 45 градусів відносно ліктя. [2]
-
Злегка стисніть пальці, щоб вимірювання були більш точними, але не вдавлюйте шкіру.
-
Зафіксуйте відстань між великим і вказівним пальцем. помістіть великий палець в початок лінійки або рулетки.
-
Визначте відстань між великим і вказівним пальцем щодо найближчої позначки в сантиметрах. це і є ваша ліктьова ширина.
Частина3З 3:
Використання калькулятора типу статури
Частина3З 3:
-
Знайдіть калькулятор визначення типу статури в Інтернеті. Просто вбийте в пошуковий рядок вашого браузера "калькулятор визначення типу статури" і вибирайте першу посилання.
-
Виберіть систему вимірювання, прийняту у вашій країні.
-
Виберіть свою стать.
-
Вбийте розмір вашої ліктьової ширини.
-
Введіть дані свого зростання. клікніть на кнопку "Визначити" і просто на область за рамкою. Дані оновляться.
-
Подивіться, який тип статури вам підходить: худорлявий, нормальний або повний. Далі прочитайте інформацію щодо ідеальної ваги у вашій категорії.
Поради
- Деякі калькулятори також можуть запитати дані окружності зап'ястя. Ви можете виміряти її за допомогою рулетки, обхопивши нею зап'ясті. [3]
Що вам знадобиться
- лінійка / рулетка
- Циркуль (за бажанням)
- дзеркало
- Калькулятор типу статури
