Як допомогти волоссю вирости знову (з ілюстраціями)

Пошкоджені і ослаблені волосся вдасться частково регенерувати, якщо провести відповідне лікування шкіри голови і волосся. Ви зможете відновити пошкоджене волосся, якщо підживити їх зовні. Для того ж, щоб запобігти подальшому пошкодженню волосся, потрібно уникати всього, що призводять до їх втрати. А для закріплення результату потрібно живити волосся зсередини, дотримуючись корисної дієти.

Частина1З 3:

Відновлення

Використовуйте відповідний шампунь. на багатьох шампунях може бути написано, що вони сприяють регенерації волосся, але одні допомагають краще, інші гірше. Тому, перш ніж витрачати гроші на подібну спеціалізовану продукцію для волосся, з'ясуйте, що саме вам потрібно.
- Шукайте шампунь м'якої дії, який очищає пори без використання агресивних хімікатів. Особливо корисними можуть бути трав'яні шампуні. Зверніть увагу на ті, які містять ромашку, алое вера, женьшень, хвощ, розмарин, біотин, цистеїн, протеїни, діоксид кремнію і вітамін Е.
- Уважно прочитайте склад і переконайтеся, що шампунь не містить лаурилсульфат натрію. Цей інгредієнт використовують у багатьох серійно випускаються шампунях, проте він може сприяти подальшому пошкодження і випадання вже ослабленого волосся.^{[1]
  X
  Джерело інформації}
Зволожуйте волосся. добре зволожені волосся будуть товщі і сильніше – їх набагато складніше пошкодити.
- Щоб волосся було завжди зволоженими, необхідний хороший кондиціонер. Краще вибирати трав'яні кондиціонери-в них, швидше за все, не містяться потенційно небезпечні хімічні речовини. Зверніть увагу на кондиціонери, до складу яких входять амінокислоти, біотин, алое вера, женьшень і зелений чай. Нанесіть кондиціонер на волосся і залиште на 15-30 хвилин, а потім змийте теплою водою.
- Після використання кондиціонера необхідно пропарити волосся - це допоможе відкрити кутикули, щоб кондиціонер краще вбрався. Так він проникне в кожну волосинку якомога глибше.^{[2]
  X
  Джерело інформації}
  - Оберніть волосся в серветку з махрової тканини, змочену гарячою водою, потім накрийте їх тканиною і надіньте пластикову шапочку для душу.
  - Покладіть зверху другу серветку з махрової тканини, а потім надіньте ще одну шапочку для душу.
  - Посидьте так хоча б одну годину, щоб гарненько пропарити волосся. Якщо це можливо, проведіть частину або весь цей час під капюшоном сушильного апарату.
Спробуйте наявні у продажу бальзами для росту волосся. хороші бальзами для росту волосся, маски і сироватки захистять волосся і зроблять їх більш густими навколо чола, скронь і потилиці. Втирайте обрану продукцію безпосередньо в пошкоджене волосся. ^{[3]
X
Джерело інформації}
- Шукайте продукцію, до складу якої входять легкі очищені протеїни і зволожуючі компоненти. Також буде корисна продукція, що містить вітамін Е, так як це поживна речовина допоможе відновити пошкоджену шкіру голови.
- Використовуючи цю продукцію, робіть легкий масаж голови. Масажуючи шкіру голови, ви будете стимулювати приплив крові до шкіри. Поліпшення кровообігу в будь-якій частині тіла сприяє її кращому функціонуванню, тому якщо збільшити приплив крові до шкіри голови, то волосся будуть краще рости.
Зробіть домашнє масло для волосся. натуральні масла сприяю зволоженню і росту волосся, а так як ви самі будете їх змішувати, то не доведеться турбуватися про те, що в них можуть бути додані якісь хімічні речовини.
- Ось один з рецептів: змішайте одну частину органічної касторової олії, три частини оливкової олії та п'ять крапель органічного масла чайного дерева.^{[4]
  X
  Джерело інформації}
  - Оливкова олія виступає в якості транспортного засобу, допомагаючи рівномірно розподіляти продукт по шкірі голови. Також воно містить корисні антиоксиданти і вітамін Е.касторова олія стимулює неактивні волосяні фолікули, а масло чайного дерева прочищає засмічені фолікули, сприяючи тим самим більш ефективному росту волосся.
- Інший рецепт: змішайте 60 мл кокосового масла, 10 крапель олії розмарину і 10 крапель лавандового масла.
  - Кокосова олія забезпечує інтенсивне зволоження. Масло лаванди очищає і розслабляє напружену шкіру голови, в той час як масло розмарину стимулює приплив крові і пробуджує неактивні волосяні фолікули.
Використовуйте домашнє масло для волосся. приготувавши масло для волосся по одному з рецептів, масажними рухами втирайте його в шкіру голови, щоб воно могло почати діяти.
- Змішати масла можна в пластиковій пляшці з довгим наконечником. За допомогою наконечника рівномірно нанесіть продукт безпосередньо на корені.
- Якщо ви хочете нанести продукт тільки на волосся, то використовуйте для цього ватний тампон або чисту щіточку для туші.
- Незалежно від того, як ви нанесете масло, руками втирайте його в шкіру голови. Особливу увагу приділіть області росту волосся і масажуйте її хоча б 10 хвилин, перш ніж змити масло. Хороший масаж стимулює і покращує кровообіг, що має сприяти відновленню росту волосся.
Проконсультуйтеся з лікарем. якщо всі ваші зусилля не дали ніяких результатів, то зверніться за порадою до дерматолога або терапевта.
- Найкраще звернутися до дерматолога, так як саме він спеціалізується на проблемах зі шкірою і волоссям, однак якщо пошкодження волосяного покриву незначне, то можна звернутися і до терапевта або сімейного лікаря.
- Лікар пояснить вам чи можливо взагалі регенерувати ваше волосся. Якщо можливо, то він призначить вам препарати, що сприяють росту волосся або порекомендує спеціальні процедури для відновлення росту.^{[5]
  X
  Джерело інформації}

Частина2З 3:

Запобігання подальшому пошкодженню

Коротко підстрижіть волосся. розчісування волосся щіткою або гребінцем створює навантаження на волосся. Якщо ви коротко підстрижете волосся, то вам доведеться менше їх розчісувати, тим самим зменшитися пов'язана з цим навантаження.
- Якщо ви не маєте нічого проти того, щоб повністю збрити волосся, то це найкраще допоможе в майбутньому відновити волосяний покрив.
Розчісуйте без зусиль. коли вам потрібно розчесати волосся, робіть це якомога дбайливіше, щоб не пошкодити волосинки біля коріння.
- Будьте особливо обережні, коли розчісуєте кінчики. Не використовуйте для розчісування волосся жорстку щітку, замість цього виберіть щітку з м'якою щетиною. Якщо волосся сильно пошкоджені, то замість звичайної гребінця краще використовувати зубну щітку.
Сушіть обережно. після миття і ополіскування волосся дозвольте їм висохнути на повітрі або обережно висушіть їх, використовуючи м'який рушник.
- Не віджимайте зайву вологу і не тріть сухе волосся. Будь-яке з цих дій може стати причиною додаткового навантаження на що залишилися на голові волосся.^{[6]
  X
  Джерело інформації}
Уникайте зачісок, які створюють навантаження на волосся. коси, косички, різні плетіння, тугі пучки і навіть прості хвостики - це додаткове навантаження на волосся. Для того щоб не створювати зайве навантаження на фолікули, носите розпущене волосся.
- Якщо волосся скріплювати ззаду, то волосинки можуть ламатися біля коріння, що призведе до втрати волосся на скронях, перед вухами на лобі і чубку.
- Якщо вам з якоїсь причини обов'язково треба скріпити волосся ззаду, то є способи зробити це з мінімальним навантаженням на волосся. Зробіть хвіст, пучок або косу якомога більш вільними. Крім того, хвіст або пучок, скріплений нижче висоти вух, створить менше навантаження на коріння, ніж якщо ви скріпите його високо.^{[7]
  X
  Джерело інформації}
- Якщо ж ви хочете пришити накладні пасма до кісок, то поговоріть з вашим стилістом-перукарем про те, щоб зшити сітку, замість того щоб пришивати пасма безпосередньо до волосся. Це не ідеальний варіант, але сітка зменшить натяг, і волосся не так сильно постраждають.^{[8]
  X
  Джерело інформації}
Обмежте використання хімікатів. хімічні Випрямлячі і барвники можуть лише незначно пошкодити здоровим волоссю, але якщо використовувати їх для ослабленого волосся, то проблема може тільки посилитися.
- Очевидно, що сильнодіючі хімікати зашкодять вашому волоссю, однак варто обмежити використання і легких хімічних продуктів. Наприклад, більшість наявних у продажу гелів для волосся містять спирт. Спирт зневоднює волосся, через що вони стають більш крихкими і в результаті легко ламаються.
Відмовтеся від перук. волосся потребує кисню, щоб вони могли рости. Якщо ви обмежите надходження кисню до волосся," задушивши " їх важким перукою, кутикули звузяться і волосинки ослабнуть.
- Те ж саме можна сказати про пасмах, прикріплених за допомогою сітки або про в'язаних шапочках. Хоча цей тип плетіння менш шкідливий, ніж пришивання пасом безпосередньо до волосся, до волосинок буде надходити значно менше кисню, ніж це необхідно.

Частина3З 3:

Правильне харчування

Не забувайте про те, як важлива корисна дієта. найчастіше лікування пошкодженого волосся зосереджено на відновленні їх зовні, але волосся починає рости всередині організму, тому внутрішнє здоров'я також важливо як і зовнішнє.
- Організм розподіляє поживні речовини, які надходять з їжею по різних органах і тканинах. Однак навіть якщо організм отримує все, що йому необхідно для здоров'я, волосся можуть недоотримувати ті поживні речовини, які допоможуть їм залишатися в хорошій формі.^{[9]
  X
  Джерело інформації}
- Деякі поживні речовини особливо важливі для здоров'я волосся. Споживаючи продукти, багаті цими поживними речовинами, ви можете забезпечити пошкодженим волоссю додатковий імпульс зсередини.
- Харчові добавки, що містять ці поживні речовини теж можуть допомогти, але більше користі принесуть натуральні продукти, а не штучні добавки.
Споживайте більше омега-3 жирних кислот. Хорошими джерелами омега-3 є жирні сорти риби, наприклад, лосось і тунець, лляне насіння, волоські горіхи, кормова і брюссельська капуста.
- Омега-3 утримуються всередині волосся і в клітинних мембранах шкіри голови, де вони зміцнюють волосяні фолікули і стимулюють їх зростання. Крім того, волосся стане набагато міцніше, тому відростають пасма не будуть так сильно ламатися.
Збільште в своєму раціоні кількість цинку. їм багаті нут, зародки пшениці, яловичина, телятина, печінка і устриці.
- Цинк сприяє зростанню і відновленню тканин в організмі, так що якщо ваші проблеми з волоссям пов'язані з пошкодженням шкіри голови, то цинк буде дуже корисний.
- Крім того, цинк стимулює роботу залоз шкіри голови. Ці залози виробляють масла, які необхідні, щоб волосся виглядали здоровими і живими.
Їжте багато білка. М'ясо і бобові є одними з головних джерел білка. Включіть в свій раціон більше курки, індички, яєць, арахісу, бобів, гороху і сочевиці. Велика кількість білка міститься в грецькому йогурті.
- Волосся майже повністю складається з білка, тому, якщо ви не споживаєте достатню кількість білка, то ніколи не зможете відновити втрачені волосся. Дефіцит білка також може привести до того, що залишилися волосся почнуть рідшати і сіріти.
Зверніть увагу на продукти, що містять залізо. залізо можна знайти в багатьох продуктах, включаючи темну листову зелень, цільні злаки, червоне м'ясо, устриці, боби, молюски.
- Залізо покращує кровотік по всьому організму. Без нього кров не зможе доставити достатньо кисню до клітин шкіри голови, і вам не вдасться активізувати сплячі фолікули.
Більше вітаміну А і вітаміну C. багато вітаміну А міститься в солодкому картоплі, моркви, темної листової зелені, гарбузі і абрикосах. Вітамін С міститься в гуаві, солодкому перці, ківі, апельсинах і грейпфрутах.
- Ці вітаміни сприяють виробленню волосяними фолікулами натуральних олій, також відомих як "шкірний жир". Ці масла допомагають волоссю залишатися зволоженими і перешкоджають їх ламкості.
- Однак зверніть увагу, що щоденне вживання більш ніж 15000 МО вітаміну А може спровокувати подальше випадання волосся.
Уникайте дефіциту магнію та селену. відмінними джерелами цих речовин є горіхи і риба. Палтус, мигдаль і кешью багаті магнієм. Селен у великій кількості міститься в палтусі, тунці, сардинах, креветках і бразильських горіхах.
- Магній відіграє важливу роль у багатьох біохімічних процесах організму, включаючи ріст волосся.
- Завдяки селену організм виробляє селенопротеїни, які допомагають стимулювати неактивні волосяні фолікули.