1. Головна
    2. Волосся
    3. Як підтримувати здоров'я волосся

Як підтримувати здоров'я волосся

Сильні, блискучі, пружні волосся можуть надати вам впевненості і створити у вас почуття, що ви можете підкорити весь світ. Якщо ви скористаєтеся нижченаведеними простими кроками, то у вас завжди будуть чудові здорове волосся, про які ви так мріяли!

Метод1З 4:
Миття та сушіння

  1. Знайте, коли мити волосся. Часто багато помиляються, думаючи, що волосся слід мити щодня, але, в дійсності, занадто часта сушка волосся може пересушити волосся або перевантажити їх складовими речовинами використовуваного продукту. Для більшості людей миття волосся 3-4 рази на тиждень є більш ніж достатнім. [1]
    • Чим довше, товщі, кучеряве волосся, а також Чим більше вони піддалися різним хімічним обробкам, тим довше може бути час між їх миттям.
    • Якщо ваше волосся дуже швидко стають маслянистими і вам необхідно їх мити щодня, користуйтеся шампунями, що не обтяжують волосся, або шампунями для щоденного застосування, так як в них використовуються більш м'які миючі засоби, ніж в інших шампунях.
  2. Використовуйте кондиціонер. завжди застосовуйте хороший кондиціонер після миття волосся. Кондиціонер забезпечить ваше волосся вологою, зробить їх м'якше і слухняніше. Також завдяки кондиціонеру волосся буде легше розчісуватися після миття і менше ламатися під час розчісування. Наносите Кондиціонер тільки на кінчики і середню частину довжини волосся, інакше вони будуть виглядати брудними.
    • Принаймні один раз на тиждень використовуйте кондиціонер, який не потребує змивання. Такі кондиціонери глибоко проникають у волосся, щоб надати на них лікувальну дію.
    • Спробуйте використовувати незмивний кондиціонер-спрей після душу. Волосся стане більш м'яким і легко розчісується.
    • Час від часу проводите глибокі доглядають процедури. Ви можете для цього використовувати оливкове, органове масла, масло авокадо або кокоса.
  3. Користуйтеся плоскою гребінцем. мокре волосся легше пошкодити, ніж сухі, вони слабші і легше ламаються. Отже, не слід застосовувати гребінець-щітку на мокрому волоссі. Замість неї можна скористатися засобом для легкого розчісування і плоскою гребінцем з рідкісними зубами, щоб розплутати волосся і мінімізувати пошкодження від розчісування.
    • Пам'ятайте, що розчісувати волосся слід починати з кінчиків, а не з коренів.
    • Коли волосся висохнуть, також уникайте зайвої кількості розчісування, причісування та інших обробок.
  4. Купуйте шампунь і кондиціонер, які підходять до вашого типу волосся. підберіть комплектні шампунь і кондиціонер, наприклад, для тонких, жирних, сухих або фарбованого волосся і постарайтеся користуватися тільки ними! Не має значення, який у вас тип волосся, для нього обов'язково знайдуться спеціальні засоби догляду. [2]
  5. Не сушіть волосся рушником. Так як волосся більш крихкі, коли мокрі, грубе витирання їх рушником може їх пошкодити. При цьому ви можете пошкодити покривають волосся лусочки, через що саме волосся стануть більш ламкими, а їх зовнішній вигляд більш скуйовдженим.
    • Замість того, щоб терти голову рушником, просто промокніть їм волосся, щоб прибрати надлишок вологи.
    • Витратьте на супервсмоктуючий рушник, в який можна загорнути волосся після миття.
  6. Рідко користуйтеся феном. часте використання фена пересушує волосся, приводячи до ламкості волосся і розсіченим кінчиків. Намагайтеся по максимуму обмежити використання фена, замість цього давайте волоссю самостійно висохнути. При використанні фена не тримайте його занадто близько до волосся, щоб не обпекти їх.
    • Завжди наносите термозахисні засоби на волосся перед сушінням.
    • Спробуйте налаштувати фен на більш низьку температуру, щоб мінімізувати шкоду.
    • Витратьтеся на іонізуючий фен. Такий фен випускає заряджені частинки, які скорочують час сушіння вдвічі (тим самим мінімізуючи час теплової обробки), а також сприяють розгладженню лусочок волосся. [3]

Метод2З 4:
Використання засобів по догляду за волоссям

  1. Застосування маски для волосся. як мінімум раз на місяць наносите маску для волосся, щоб провести процедуру глибокого догляду за волоссям, зробити їх більш м'якими і блискучими. Використовуйте маску, спеціально призначену саме для вашого типу волосся (наприклад, для сухих, жирних, фарбованого волосся і т.д.). Ви можете як придбати маску в магазині, так і приготувати її самостійно з продуктів, які знайдете на кухні.
    • Для будь-якого типу волосся: авокадо і мед. розріжте авокадо, вийміть м'якоть і змішайте з нею столову ложку меду. Нанесіть суміш на волосся і залиште на 20 хвилин, потім змийте. [4]
    • Для сухого волосся: оливкова олія і яйця. змішайте три столові ложки оливкової олії першого віджиму з двома яйцями і нанесіть суміш на волосся, залишивши на 20 хвилин. Потім змийте.
    • Для жирного волосся: яблучний оцет і лимон. змішайте 1/4 склянки яблучного оцту і один повністю натертий лимон. Нанесіть суміш на голову на 15 хвилин, щоб вона ввібрала в себе надлишки жиру, а потім змийте її.
    • При лупи: банан, мед і мигдаль. потовчіть разом ½ стиглого банана і дві столові ложки меду, а також кілька крапель мигдалевого масла. Нанесіть суміш на голову і залиште її під шапочкою для душу на 20 хвилин. Потім сполосніть.
  2. Застосовуйте сироватку для волосся. Наносите сироватку на мокре волосся перед сушінням або безпосередньо після сушки волосся феном. Вона зробить ваше волосся м'якими і блискучими, при цьому вони стануть менше плутатися.
    • Зазвичай потрібно наносити зовсім невелику кількість сироватки.
    • Нанесіть сироватку на кінчики та середню частину довжини волосся, але уникайте нанесення на коріння, інакше ваше волосся виглядатиме брудним.
  3. Застосовуйте термозахисні засоби. вкрай важливо наносити на волосся спеціальні засоби, які захистять їх високої температури прасок для волосся і фенів. Жар-найголовніший ворог волосся, тому необхідно застосовувати термозахисні засоби, щоб зберегти вологу всередині волосся, мінімізувати наслідки опіків і скоротити ламкість.
    • Термозахисні засоби для волосся випускаються в різних формах, в т.ч. спреї, сироватки, муси і крему.
    • Завжди наносите такі засоби на мокрі або вологе волосся, щоб вони напевно повністю вбралися в них. Якщо ви будете наносити їх на сухе волосся, то вони лише покриють верхній шар волосся і не дадуть їм адекватного захисту.
  4. Використовуйте засоби із захистом від ультрафіолету. Ви знаєте, що важливо захищати шкіру від ультрафіолету, але при чому тут волосся? Сонце також може висушити і пошкодити ваше волосся, тому важливо застосовувати спеціальні сонцезахисні продукти. Вони захистять тонке волосся від швидкого пересушування, а темне волосся – від вигорання. [5]
    • Більшість сонцезахисних засобів для волосся виступають у вигляді фінішних продуктів у вигляді спреїв або незмивних кондиціонерів.
    • Пам'ятайте, що сонцезахисні засоби завжди слід наносити на вологе волосся. Інакше вони не вбереться в них, а залишаться лише зовні.
  5. Уникайте використання перевантажених хімічними речовинами продуктів. не застосовуйте шампуні, кондиціонер та інші засоби по догляду за волоссям, в яких містяться шкідливі сульфати, парабени або хлорид натрію. Дані інгредієнти з часом накопичуються в волоссі, завдаючи їм шкоди і обтяжуючи їх.

Метод3З 4:
Правильне харчування

  1. Їжте сьомгу. сьомга-найкращий друг здорової дієти. У ній містяться жирні кислоти омега-3, а також вітамін D і білки, які важливі для сили і здоров'я волосся. Омега - 3 дійсно важливі для здоров'я волосся, так як вони складають приблизно 3% стрижня волоса, а також входять до складу природних речовин, що виділяються тілом, які підтримують рівень вологи в шкірі голови. [6]
    • Також жирні кислоти омега-3 зустрічаються і в іншій рибі: в форелі, оселедця, скумбрії і сардинах. Якщо ж вам не подобається риба, спробуйте їсти більше авокадо і гарбузового насіння.
  2. Їжте волоські горіхи. крім того, що ці горіхи є відмінним перекусом, вони також істотно корисні для здоров'я волосся. На відміну від інших горіхів, волоські горіхи дуже багаті омега-3, вітаміном E і біотином. Також в них міститься мідь, яка покращує природну красу кольору волосся і їх блиск.
    • Крім додавання волоських горіхів в салати і десерти, ви можете сприскувати листя салату маслом волоського горіха, а також смажити волоські горіхи, як окремий вид страви.
  3. Їжте устриці. у них високий вміст цинку. Цинк також важливий для здоров'я волосся. Його недолік в споживаної їжі призводить випадання волосся. Також недолік цинку може призводити до сухості шкіри голови і лупи. У 85 грамах устриць міститься п'ятиденна норма цинку. Також устриці багаті білком, що також корисно для вашого волосся.
    • Цинк також міститься в горіхах, яловичині, яйцях, збагачених злаках і цільнозерновому хлібі.
  4. Їжте солодку картоплю. солодка картопля багата бетакаротином – антиоксидантом, який сприяє виробленню вітаміну A. вітамін A стимулює вироблення речовин, що сприяють зволоженню шкіри голови. Нестача вітаміну А може призводити до сухої сверблячої шкіри голови і лупи.
    • Іншими джерелами бетакаротину є: мускусна диня, морква, манго, абрикоси і гарбуз.
  5. Їжте яйця. крім того, що вони багаті білком (з якого на 97% складаються волосся), в яйцях міститься чотири важливих мінералу: цинк, селен, сірка і залізо. Найважливішим з них є залізо, так як воно сприяє транспортуванню кисню до волосяних фолікулів, запобігає анемію, яка може призводити до випадання волосся.
    • Інші продукти тваринного походження, такі як яловичина, курка, свинина і риба, також містять залізо.
  6. Їжте шпинат. Шпинат – супер-їжа, в якій міститься залізо, бетакаротин, фолат і вітамін C. все це важливо для краси і блиску волосся, так як завдяки цим речовинам стимулюється виробництво масел в шкірі голови, що сприяє оздоровленню волосяних фолікулів.
    • Якщо ви не фанат шпинату, спробуйте їсти інші листові овочі, багаті поживними речовинами: брокколі, листову капусту, мангольд.
  7. Їжте сочевицю. сочевиця – друг вегетаріанців. Вона багата безліччю вітамінів і мінералів, корисних для волосся, в т.ч. білки, залізо, цинк і біотин. Навіть якщо ви не вегетаріанець і любите м'ясо, ви повинні спробувати ввести цей вид бобових в свою дієту.
  8. Їжте грецький йогурт. він багатий білком (корисним для волосся), вітаміном В5 (також називається пантотеновою кислотою, яку Ви можете знайти у складі багатьох продуктів для волосся) та вітаміном D, що важливо для здоров'я волосяних фолікулів.
    • Інші аналогічно корисні молочні продукти: пресований сир, знежирений сир, знежирене молоко.
  9. Їжте чорницю. Чорниця – ягода, користь якої для здоров'я просто величезна. Крім усього іншого в ній багато вітаміну C, який дуже корисний волоссю. Вітамін C стимулює кровообіг, в т.ч. в дрібних кровоносних судинах, що живлять шкіру і волосяні фолікули. Без вітаміну C волосся стане крихким і ламким.
  10. Їжте домашню птицю. ніщо не може перевершити домашню птицю за кількістю білка, доповненням до якого йде цинк, залізо і вітаміни групи B, які сприяють зростанню сильних і товстих волосся. Так як волосся майже повністю складаються з білка, багата білком їжа, мабуть, є основою чудових волосся. Тому їжте більше білка.
    • Індичка, яловичина, телятина, жирна риба, свиняча вирізка також є відмінними джерелами білка.
  11. Приймайте вітаміни. незважаючи на те, що правильне харчування – відмінний спосіб отримання необхідних волоссю вітамінів, додатковий прийом вітамінних добавок допоможе вам гарантовано отримувати денну норму необхідних речовин. Є 5 основних речовин, які особливо необхідні волоссю: біотин, вітамін A, вітамін E, вітаміни B5 і B8. [7]
    • Не забудьте проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати прийом вітамінів.

Метод4З 4:
Загальні поради

  1. Підстригайте волосся кожні 6-8 тижнів, як рекомендують професіонали. завдяки цій процедурі видаляються мертві кінчики волосся, що дозволяє підтримувати волосся в хорошому стані.
    • Зазвичай состріганіе 2,5 – 5 см волосся досить для видалення посічених кінчиків, але все ж слід послухати і конкретні поради вашого перукаря.
    • Якщо ви хочете зберегти свою довжину волосся, спробуйте вибірково зістригти пошкоджене волосся.
  2. Носіть капелюх. капелюхи захищають волосся від ультрафіолетового випромінювання і його висушує впливу. Також під капелюхом можна заховати не зовсім чисте волосся.
    • Якщо капелюхи вам не йдуть, спробуйте носити бандану або шарфик.
  3. Будьте обережні при зав'язуванні волосся. якщо ви будете їх занадто туго перетягувати, ви можете переламати або перервати волосся, особливо якщо вони і так вже сухі. Стягувати мокре волосся ще небезпечніше. Тому використовуйте нетугие Гумки для кінського хвоста і розпускайте волосся перед сном.
    • Міняйте місце, де ви зав'язуєте волосся: в один день зав'яжіть їх гумкою внизу, в інший – вгорі, в третій – збоку і т.д. Так ви не будете піддавати стреси весь час одне і те ж місце і одні і ті ж пасма.
    • Уникайте використання гумок для волосся, скріплених металевими затискачами, вони завдають пошкодження волоссю
  4. Уникайте стресу. стрес провокує хімічну реакцію тіла, яка негативно впливає на здоров'я. Це впливає на ваш зовнішній вигляд, в т.ч. на волосся, які стоншуються і випадають в результаті стресу. Так що зробіть своєму волоссю користь і постарайтеся уникати стресових ситуацій. Шукайте способи розслабитися до кінця дня. [8]
    • Легкі фізичні вправи, масаж, ароматерапія – відмінні способи зниження впливу стресу і поліпшення здоров'я волосся.
  5. Захищайте волосся ночами. не спіть на наволочках з простого бавовни, щоб не висушити ще більше волосся, замість цього використовуйте сатинові або шовкові наволочки, або загортайте своє волосся в шовковий шарфик на ніч. Не лягайте спати з зав'язаним кінським хвостом, ви можете переламати волосся.
  6. Уникайте куріння, кофеїну та газованих напоїв. виключіть їх зі свого способу життя, так ви зможете відростити більш сильні і довге волосся.

Поради

  • Якщо ви хочете, щоб волосся відростало швидше, масажуйте голову, коли намилюєте її шампунем.
  • Після нанесення кондиціонера, розчісуйте волосся, щоб рівномірно розподілити його по волоссю.
  • Намагайтеся отстригать посічені кінчики раз на місяць. Так ваше волосся будуть більш здоровими і не будуть сіктися.
  • Якщо ви фарбуєте волосся, постарайтеся користуватися натуральними фарбами. Деякі види фарб можуть висушити ваше волосся, так як в них міститься багато хімікатів, таких як аміак і перекис.
  • Використовуйте нічну сироватку для волосся, щоб до ранку волосся було м'яким.
  • Якщо ви закріплюєте в волоссі для обсягу Додаткові локони, спробуйте використовувати сухий шампунь. Але не користуйтеся ним постійно, так як це може привести до крихкості, сухості волосся і зробити їх неохайними.
  • Якщо ваше волосся не в кращому вигляді, одягніть симпатичну капелюшок, або зберіть волосся вгорі і прикрасьте їх достатньою кількістю аксесуарів.
  • Якщо ви носите капелюх, то можна не мити волосся, а просто наносити на них кондиціонер в душі. Так волосся буду відчувати себе набагато краще і будуть досить зволожені.

Попередження

  • Не слід занадто часто мити волосся і занадто часто робити зачіски. Часом найкращим способом оздоровлення волосся є надання їм спокою!

Джерела

  1. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/shampoo/how-often-wash-hair
  2. ↑ Http://www.loveyourhair.com/hair-help/20-hair-health-tips/1284.html
  3. ↑ Http://www.allure.com/beauty-products/2010/10_products_for_instant_healthy_hairslide=6
  4. ↑ Http://www.hungryforchange.tv/article/4-DIY-hair-masks-for-shiny-healthy-hair
  5. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2013/06/13/protect-hair-healthy-summer_n_3422379.html?utm_hp_ref=healthy-living
  6. ↑ Http://www.webmd.com/beauty/hair-styling/top-10-foods-for-healthy-hair?page=2
  7. ↑ Http://smartypantsvitamins.com/5-best-vitamins-for-healthy-hair/
  8. ↑ Http://growhairguru.com/how-to-make-your-hair-grow-faster-tips/

Ще почитати: