Як позбутися від поганої карми

Метод1З 3:

Спокутуйте провину

1. 
   Попросіть вибачення. Якщо ви неправильно вчинили або образили кого-небудь, в такому випадку необхідно особисто принести свої вибачення цій людині. Щиро визнайте свої помилки і розкажіть про те, який урок витягли з того, що сталося. Це поверне вас на правильний шлях до набуття хорошої карми. Спробуйте попросити вибачення за допомогою одного з нижченаведених висловлювань:

   • "мені дуже шкода, що я наговорив поганого про твою куховарство минулого тижня. Я не хотів тебе образити. Прости мене, будь ласка".
   • "вибач, що не подзвонив тобі минулого тижня. Давай в п'ятницю вип'ємо каву?”
   • "ти мав повне право сердитися через мої вчинки. Такого більше не повториться.”
   • "я насправді не мав на увазі те, що сказав минулого тижня. Шкода, що я був в такому поганому настрої. Ти можеш мене пробачити?”
2. 
   Конспектуйте свої гріхи. Якщо у вас погана карма, але ви не впевнені в безпосередніх причинах того, що відбувається, то в такому випадку для початку запишіть всі свої проступки. Подумайте про конкретний період в минулому, наприклад дні або тижні, і перерахуйте всі вчинки, які могли привести до негативної карми. Це дасть надійну відправну точку для того, щоб ви могли пройти шлях її очищення. Задайте собі наступні питання:

   • Ви образили кого-небудь?
   • Ви образили людину своїми діями?
   • Ви знехтували або забули зробити те, що повинні були?
   • Ви брехали або обманювали в чому-небудь?
   • Ви порушили встановлену норму чи закон?
   • Ви були егоїстичні і байдужі?
3. 
   Роздумуйте або медитуйте. можливо, ви знаєте, якими саме діяннями заслужили погану карму. Однак потрібно зрозуміти, чому ваші вчинки негативно позначилися на вас і оточуючих людях. Щоб прийти до усвідомлення цього, необхідно медитувати і міркувати над своїми діями. ^[3] існують різні техніки медитації:

   • Дихальна техніка медитація – даний тип медитації сконцентрований на управлінні своїм диханням. Він заспокоює розум і сприяє внутрішній гармонії. Знайдіть тихе містечко і присядьте в зручному положенні. Прикрийте очі і зосередьтеся на диханні. Проникніться власним відчуттям, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот. Практикуйте цей прийом до тих пір, поки ваш розум не почне прояснюватися, а ви, нарешті, зможете розслабитися.
   • Перетворювальна техніка медитації – даний тип медитації призначений для того, щоб мати можливість впустити в свій розум миролюбність шляхом привчання тіла до протистояння психічному і фізичному дискомфорту. Він розроблений на основі вивчення і освоєння філософії, яка рухає моральністю людини. Подібного можна досягти шляхом прочитання Писання вашої релігії і релігійних діячів, аналізу філософських праць, а також за допомогою вивчення науки і будови Всесвіту.
   • Медитація люблячої доброти-даний тип медитації практикується в чотири етапи: підготовка, споглядання, роздум і самовідданість. Перший крок вимагає від людини підготовки до медитації — потрібно сісти в зручному положенні і почати глибоко дихати. Етап споглядання закликає до роздумів про те, що життя потрібно берегти, а щастя виходить з благих діянь. Роздум дозволяє знайти конкретні шляхи, які дозволять творити добрі справи, наприклад: "я буду цінувати кожен день, який мені дарований" і "я буду добрішим до себе та інших людей". Самовідданість-це життя відповідно до обіцянок, даних на етапі роздумів. ^[4]
4. 
   Будьте милосердні. Махатма Ганді виголосив знаменитий вислів: "найкращий спосіб знайти себе — це загубитися в служінні іншим людям". Можна зняти погану карму шляхом здійснення добрих діянь. А саме:

   • Жертвуйте своїм часом на благо тієї справи, в якій ви переконані (наприклад, волонтерська діяльність в притулку для тварин або безкоштовної їдальні для нужденних)
   • Давайте гроші на потреби, в які ви вірите (Російський фонд допомоги хворим на діабет)
   • Говоріть більше компліментів
   • Надайте людям добрі послуги (наприклад, приготуйте коханій людині обід або допоможіть зробити ремонт літнім сусідам).