1. Головна
    2. Взаємовідносини
    3. Як встановлювати відносини (з ілюстраціями)

Як встановлювати відносини (з ілюстраціями)

Відносини з іншою людиною вимагають від вас відійти від власних висновків і зробити зусилля, щоб зрозуміти людину без упередженості. Шукайте можливості поговорити з людьми з різних сфер життя і скористайтеся наступними порадами, щоб реалізувати більшість цих можливостей. Успішні відносини з ким - небудь можуть зробити вас обох щасливими і задоволеними.

Метод1З 2:
Ставлення з подругою або другом

  1. Заплануйте час, щоб побути удвох. Якщо у вас є проблеми у відносинах з близькою людиною, ці кроки допоможуть вам зрозуміти його краще. Насамперед проведіть час удвох, щоб вам було легше сфокусуватися на цій людині. Це особливо важливо, якщо ваша подруга виглядає замкнутою або сором'язливою, або якщо їй некомфортно обговорювати серйозні або особисті теми перед групою людей.
  2. Використовуйте активне слухання. Дайте іншій людині розповісти про свої проблеми, свої почуття та іншого, що лежить у нього на душі. Прикладіть спільні зусилля, щоб уникнути відволікаючих чинників і сконцентрувати увагу. Це називається активне слухання, і може знадобитися практика, щоб розвинути його. Вимкніть телефон, дивіться в обличчя людині, яку ви слухаєте, і час від часу кивайте або говорите "хм", щоб показати, що ви слухаєте. [1] відпрацюйте концентрацію на тому, що вона говорить, а не на те, як ви реагуєте на її слова і як ви плануєте реагувати.
    • Ваша подруга може бути не готова говорити на особисті теми тоді ж, коли ви вже готові обговорити їх. Якщо ваша подруга хоче цього, заведіть більш повсякденну розмову, але продовжуйте практикувати ці техніки слухання і відносини.
  3. Задавайте питання, посилаючись на те, що сказала інша людина. встановіть зв'язок і покажіть, що ви слухаєте, посилаючись на той момент, який він тільки що сказав. [2] задавати питання - це чудовий спосіб зробити це, залучаючи іншу людину та уточнюючи те, що вам незрозуміло. Спробуйте ці приклади, змінюючи зміст питання відповідно до теми:
    • " Коли ти сказав, що на роботі у тебе був стрес, це було пов'язано з навантаженням або з іншої причини?"
    • " Якщо я зрозумів тебе правильно, ти переживав, що твій батько буде засмучений, що ти їдеш з міста?"
  4. Зверніть увагу на мову тіла. коли ви слухаєте людину, стежте за його виразом обличчя, жестами та іншими рухами. Якщо він перетинає руки, рухається далі або робить повторювані нервові жести, наприклад, поправляючи волосся, він може відчувати себе некомфортно. Спробуйте запропонувати більш повсякденну тему розмови.
    • Дізнайтеся більше про читання мови тіла.
  5. Зупиніться, щоб подумати про точку зору іншої людини. боріться з бажанням відреагувати першою відповіддю, що спадає на думку. Замість цього знайдіть час, щоб уявити, як ця людина відчуває себе. Навіть якщо ви думаєте, що його інтерпретація ситуації неправильна, зробіть вигляд, що ви перебуваєте в його положенні і поділяєте ту ж точку зору про те, що відбувається. Чи станете ви відповідати тоді подібним чином, або, принаймні, будете відчувати почуття спокуси відповісти так само?
    • Наприклад, ваша подруга звинувачує вас в тому, що ви навмисно не запросили її на вечірку, в той час як насправді ви намагалися запросити її, але не вдалося зв'язатися з нею. Замість того, щоб відразу захищати себе або ображатися, постарайтеся думати про те, як ви хотіли б, щоб поставилися до вас, якби ви дійсно думали, що ваші друзі уникають вас. Даючи їй зрозуміти, що вона все ще ваш друг, запрошення на іншу подію може стати більш ефективним способом, ніж оскарження подробиць минулого.
  6. Не озвучуйте будь-яку незгоду, яку хотіли б висловити. відносини - це не перемога в бою, або навіть не висловлювання будь-якого наявного у вас думки. Будьте чесні, але не озвучуйте автоматично кожен свій аргумент або негативну реакцію. Поважайте вашого друга, дозволяючи йому мати іншу думку, ніж у вас.
    • Як правило, розбіжності, які призводять до нанесення шкоди або негативних емоцій, повинні обговорюватися відкрито. Розбіжності, які не сильно впливають на ваші відносини, можуть бути залишені в спокої. Наприклад, відмінності в політичних поглядах рідко впливають на прості взаємини між друзями, поки вони утримуються від суперечок про них.
  7. Сфокусуйтеся тільки на важливих проблемах. підходьте до розбіжностей або проблем з критичної точки зору, перш ніж поспішати знайти рішення. Чи є ця проблема тим, що буде стимулювати розрив відносин, або це "улюблена мозоль", яку Ви можете навчитися ігнорувати або обходити? Частина відносин з дівчиною передбачає дозволити їй зробити деякі дії, з якими ви не згодні, але які важливі для неї.
    • Часто обидві людини можуть прийняти рішення окремо відвідувати певні заходи або події. Наприклад, дивитися телешоу самостійно, якщо інша людина вважає його образливим, або дати їй час на зустріч з другом, з яким ви не уживаєтеся.
    • Іноді навіть серйозні на перший погляд проблеми можуть бути вирішені за допомогою компромісу. Наприклад, ви можете шанобливо відвідувати різні релігійні обряди один одного під час важливих свят або подій, але погодьтеся не відвідувати щотижневі богослужіння один одного.
  8. Пробачте дії іншої людини, якщо це необхідно. прощення легше висловити, ніж зробити, але якщо між вами і вашим другом є неприязнь, варто знайти час, щоб обговорити це, будь то з ним або самостійно. Вам необов'язково потрібно розуміти мотивацію дій вашого друга, але якщо ви хочете продовжувати відносини з одним в майбутньому, вам потрібно буде переступити через обурення. [3]
    • Зверніть увагу, що якщо інша людина не готова визнати провину, він може сердитися, коли ви говорите, що прощаєте його. Тримайте прощення при собі, якщо ви думаєте, що це може бути так.
  9. Висловіть подяку. встановіть близькі зв'язки, відзначаючи, коли інша людина робить щось для вас. Дякуйте людини за компліменти, допомогу і добрі справи.Позитивний емоційний зв'язок може полегшити вам розуміння подруги в майбутньому, або, принаймні, зупинити вас від поспішних негативних висновків про її діях.

Метод2З 2:
Спілкування з людьми в цілому

  1. Остерігайтеся суджень, які ви робите. більшість з нас схильні робити негайні поспішні судження, коли ми бачимо або чуємо людину. Це не означає, що ми повинні діяти відповідно до них, або що ми погані люди через те, що думаємо про них. Проте важливо визнати, що ці судження можуть бути перешкодою встановленню зв'язків між людьми. Першим кроком постарайтеся помічати, коли ви робите подібні судження.
    • Чи уникаєте ви розмов на певні теми з певними друзями, тому що ви припускаєте, що вони не будуть зацікавлені?
    • Чи відчуваєте ви тривогу або роздратування, коли побачили незнайомця на вулиці або в громадському транспорті, перш ніж він сказав або зробив що-небудь, щоб заслужити це?
    • Можливо, ви не любите людей з певними поверхневими рисами, такими як татуювання або вибір виду діяльності?
  2. Не критикуйте" дрібну " поведінку. Загальна скарга людей, які мають проблеми у відносинах з іншими, полягає в тому, що інші люди дрібні, незрілі і навіть дурні. Виключення кого-небудь з подібними характеристиками робить малоймовірним, що ви дізнаєтеся іншу його сторону. [4]
    • Люди, які веселяться, часто можуть дратувати людей, які не поділяють їх задоволення. Якщо хтось веселитися більше, ніж ви хотіли б, або переходить межу дозволеного і неприємний в колі друзів, думайте, що ви все ще можете зустрічатися з цією людиною в більш спокійному середовищі.
    • Вибір одягу, макіяжу або навіть вибір діяльності часто більш поверхневий, ніж думають люди. Не дозволяйте своїм стереотипам заважати розмові.
  3. Поставтеся неупереджено до життя інших людей. заняття, на які ви дивитеся зверху вниз, можуть приносити задоволення іншим, або надавати вигоди, які не обіцяє ваш спосіб життя. Навіть якщо хтось визнається в "таємних захопленнях", які не виглядають виграшними, вважайте, що вони можуть зменшити стрес або підвищити рівень енергії, перш ніж людина повернеться до більш продуктивних або складних видів діяльності.
  4. Спробуйте "перекласти" інші акценти або стилі письма в свій власний голос. Легко зіставити людину стереотипам на основі його акценту, його використання "текстової мови" або навіть якоїсь фрази, яка вас дратує. Перш ніж відповісти, уявіть себе або шанованого друга, який робить те ж саме твердження іншим тоном або з використанням інших слів. Це звучить більш розумно?
  5. Практикуйте спосіб розпочати розмову. Якщо ви хочете познайомитися з новими людьми, знайдіть спосіб починати розмови. Набагато простіше отримати точне уявлення про особистість, спілкуючись з людиною. Ось кілька простих способів зробити це: [5]
    • Для початку задайте просте запитання. Якщо ви курите, поцікавтеся, чи є у іншої людини запальничка. Запитайте незнайомку у Великому Місті, чи народилася вона в цьому місті або переїхала сюди з інших місць.
    • Якщо щось смішне або тривожне відбувається поруч, прокоментуйте це або просто встановіть зоровий контакт і підніміть брови.
    • Візьміть з собою предмет для початку бесіди, наприклад, собаку або помітний незвичайний предмет одягу.
  6. Читайте більше художню літературу. принаймні одне дослідження показує, що читання "фантастики" або реалістичної фантастики може збільшити вашу здатність встановлювати контакти з іншими людьми. [6] це може бути пов'язано з тим, що ці роботи пояснюють мотиви персонажів або показують їх враження в більш реальних умовах, які можуть допомогти читачам зрозуміти мотивацію людей в повсякденному житті.
    • Це, ймовірно, не має ніякого ефекту, якщо ви не читаєте історію, в яку ви емоційно не залучені. [7] якщо читання здається вам виснажливим, зупиніться і спробуйте знайти художню літературу, яка вам сподобається більше.
  7. Дивіться фільми і телевізор з вимкненим звуком. привчіть себе читати мову тіла і виразу обличчя, вимкнувши звук і субтитри, намагаючись зрозуміти, що відбувається. [8] якщо у вас є труднощі з цим, спробуйте дивитися фільми з другом, який добре читає мову тіла, і попросіть її пояснити вам інтерпретації вашим вчинкам. Перейдіть до самостійних спостережень, як тільки у вас з'явиться більше практики.
    • Також дивіться фільми іноземною мовою без субтитрів, щоб попрактикуватися в інтерпретації тону голосу.

Поради

  • Дослідження показують, що люди з меншим статусом або меншим багатством можуть бути більш чутливими в багатьох ситуаціях. [9] хоча більшість з нас не готові відмовитися від цих переваг заради спілкування з людьми, майте це на увазі, коли ви взаємодієте з людьми, кому пощастило менше, ніж вам. Можливо, вам доведеться витратити додатковий час і зусилля на ці кроки, щоб протидіяти цьому ефекту.

Джерела

  1. ↑ Http://www.mindtools.com/CommSkll/ActiveListening.htm
  2. ↑ Http://www.cooktalklove.com/communication-tips/5-ways-to-better-relate-to-people
  3. ↑ Http://www.16guidelines.org/how-we-relate/forgiveness
  4. ↑ Http://www.succeedsocially.com/relate
  5. ↑ Http://theundercoverrecruiter.com/how-start-conversations-complete-strangers-natural-way/
  6. ↑ Http://www.scientificamerican.com/article/novel-finding-reading-literary-fiction-improves-empathy/
  7. ↑ Http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0055341
  8. ↑ Http://www.psychologytoday.com/blog/threat-management/201303/i-dont-feel-your-pain-overcoming-roadblocks-empathy
  9. ↑ Http://www.cnn.com/2012/02/27/health/rich-more-unethical/

Ще почитати: