Як зробити приємний вираз обличчя

Приємний вираз обличчя – дрібниця, яка може зробити дуже позитивний вплив на ваше життя. Наприклад, вона може допомогти вам знайти нових друзів, отримати хорошу роботу, завести нові відносини або просто звернути на себе увагу. Щоб зробити приємний вираз обличчя, спочатку потрібно вивчити своє обличчя. Після цього можна внести деякі зміни в свій звичний вигляд, щоб приємне вираз обличчя стало виший звичкою!

Метод1З 3:

Поспостерігайте за своїм обличчям

Подумайте про те, як зазвичай виглядає ваше обличчя в стані спокою. міміка не завжди виражає безпосередньо те, що ви відчуваєте. У багатьох людей з цим серйозна проблема, і це створює дуже непривабливу картину. Сфотографуйте своє обличчя в спокої і подивіться на своє звичайне вираз.
- Вам було б комфортно спілкуватися з людиною, у якого такий вираз обличчя?
- Якби ви були в автобусі, і Вам запропонували б познайомитися з кимось, як вважаєте, вдало б склалася ваша бесіда?
Запитайте думку інших людей. дивлячись на свою фотографію, ви не зможете об'єктивно її оцінити. Найкращий спосіб зрозуміти свій звичайний вираз обличчя-запитати інших людей. Якщо ви відчуваєте себе цілком комфортно, запитайте про це незнайомців. Ваші друзі і близькі люди звикли до вашого звичайного виразу обличчя, найчастіше вони можуть сказати лише: «Ну, звичайний вираз обличчя...». Якщо ви запитаєте незнайомої людини про те, які емоції він може вважати з Вашого виразу обличчя, він дасть вам найбільш правдиву відповідь. ^{[1]
X
Джерело інформації}
Навчіться контролювати рух м'язів. найпростіший спосіб це зробити – навчитися ворушити вухами. Просто встаньте перед дзеркалом і почніть практикуватися. Швидше за все, ви помітите, що поступово у вас починають підніматися брови, примружуватися очі і широко відкриватися і закриватися рот. У всьому цьому задіяні різні м'язи. Продовжуйте практикуватися, поки у вас не вийде заворушити вухами - це буде ознакою того, що ви можете контролювати роботу своїх м'язів.
- Знання того, які м'язи беруть участь в міміці, допоможе контролювати м'язи, за допомогою яких можна домогтися приємного виразу обличчя.
Пам'ятайте про свої звички. є деякі «стресові» звички, які часто заважають створити приємний вираз обличчя. Наприклад, звичка гризти нігті, звичка кусати губи або щоки – всі ці звички заважають вам, і ви виглядаєте нерозумно і напружено.
- Якщо у вас є якийсь нервовий тик (наприклад, звичка морщити ніс, звичка часто моргати, мружити очі, кривити губи і «посмикувати» куточки губ)-це серйозна проблема, яку складно контролювати, але можна спробувати усунути її за допомогою гіпнозу.^{[2]
  X
  Джерело інформації}

Метод2З 3:

Змініть свій вираз обличчя

Практикуйте вдома. Встаньте перед дзеркалом і попрактикуйтесь змінювати вираз обличчя. Зверніть увагу на те, як змінюється ваш настрій в залежності від виразу обличчя. Згадайте про якісь речі, які вам подобаються – згадуйте про це протягом усього дня, щоб підтримувати приємний вираз обличчя. ^{[3]
X
Джерело інформації}
- Візьміть ручку і злегка захопіть її зубами, спробуйте посміхнутися. Ви помітили, що відчуваєте себе трохи щасливішим?
- Тепер візьміть ручку і притуліть її до губ, нахмуріться. Так виглядає відчуття невдоволення.
- Попрактикуйтесь у вимові звуків. Довга розтягнута "е «змушує вас посміхнутися,» ах" – імітує вираз подиву. Обидва ці звуки викликають приємний вираз обличчя.
Створіть враження захопленості. зверніть увагу на нахил голови в сторону. Якщо ви злегка нахиліть голову-це буде ознакою того, що ви уважно слухаєте. Це дозволить вам розташувати до себе співрозмовника. ^{[4]
X
Джерело інформації}
- Позбавтеся від звички постійно перевіряти телефон, дивитися на годинник або на реакцію інших людей.
Попрацюйте над поглядом. спробуйте створити зоровий контакт і» будувати " очі. Будувати очі - не означає примружуватися, тому найкраще практикуватися з дзеркалом. Привабливим зазвичай здається відкритий і розслаблений погляд. ^{[5]
X
Джерело інформації}
Розслабте рот. нейтральне положення губ або похмурий вигляд абсолютно непривабливі. Слідкуйте за тим, щоб між губами залишалося невелика відстань, розслабте м'язи обличчя і постарайтеся випромінювати тепло. Розслабте рот і злегка підніміть куточки губ.
Відчуйте гармонію. Якщо ви постійно будете намагатися створити приємний вираз обличчя, зустрічаючись з іншими людьми, то будете виглядати підозріло. Кращий спосіб уникнути неприродного вираження-постаратися дійсно відчути себе добре. З ранку не пошкодуйте часу, щоб згадати про те, чому ви можете вважати себе щасливою людиною. Подумайте хвилинку про щось хороше, щоб протягом дня повертатися до цих думок.
- Подумайте про друзів і близьких
- Згадайте про свої досягнення
- Погортайте профіль позитивних людей в Instagram
- Купуйте щоденний календар з милими тваринами на кожній сторінці

Метод3З 3:

Розслабтеся і посміхніться

Посміхніться, коли відчуєте себе добре. посмішка має дивовижний подвійний ефект: у вас не тільки з'являється приємний вираз обличчя, ви починаєте відчувати себе набагато краще. Посмішка розташовує до Вас інших людей, тому що надає вам почуття комфорту і щастя. Коли Ви посміхаєтеся, напружуються м'язи, розташовані в щоці-це сприяє тому, що зменшується приплив крові в печеристий синус (один з синусів твердої мозкової оболонки головного мозку). ^{[6]
X
Джерело інформації} таким чином, кров, що потрапляє в мозок, охолоджується, що призводить до приємних відчуттів. ^{[7]
X
Джерело інформації}
Контролюйте себе в різних неприємних ситуаціях. якщо ви потрапили в якусь несподівану ситуацію, не забудьте зберегти приємний вираз обличчя. Проста робота мімічних м'язів може сприяти тому, що ви, дійсно, відчуєте себе добре. Іншими словами, вираз обличчя може безпосередньо впливати на ваш настрій. ^{[8]
X
Джерело інформації}
Будьте впевнені в собі. якщо ви будете постійно соватися і кожну хвилину поправляти одяг і волосся, то не зможете зробити приємний вираз обличчя. Люди вважатимуть, що вам незручно – це змусить їх сумніватися в правдивості ваших почуттів. Будьте впевнені в собі і спробуйте зробити приємний вираз обличчя – тоді навколишні вважатимуть вас більш привабливою людиною.