1. Головна
    2. Взаємовідносини
    3. Як пояснити віруючим батькам, що Ви гей

Як пояснити віруючим батькам, що Ви гей

Прийняти рішення розповісти про свою нетрадиційну сексуальну орієнтацію може бути важко. Ви напевно хочете бути чесним (- ой) з близькими людьми, але не знаєте, якої реакції очікувати. Все ускладнюється ще більше, якщо у вас релігійні батьки, особливо якщо вони вважають, що одностатеві стосунки-це гріх. Можливо, ви боїтеся, що вони розсердяться або будуть ображені. Занепокоєння в цій ситуації абсолютно нормально, однак якщо у вас буде ретельно продуманий план, вам буде простіше про все розповісти. Важливо також підібрати відповідні комунікаційні стратегії і вирішити, що ви будете робити після важливої розмови.

Метод1З 3:
Як вирішити, що робити

  1. Проаналізуйте свої мотиви. перш ніж почати важливу розмову, важливо подумати, навіщо вам потрібна ця розмова. Чи робите ви це тому, що впевнені у своїй сексуальній орієнтації і хочете жити відкрито? Або тому, що ви гніваєтеся, ображені або не справляєтеся зі своїми емоціями? Якщо ви засмучені або зліться, ймовірно, зараз не самий підходящий момент для такої розмови.
    • Є багато причин, через які люди вирішують розповісти про свою орієнтацію. Вам вирішувати, чи є у вас вагомі причини і чи відповідний зараз момент. Можливо, ви близькі з батьками і не хочете, щоб ваша таємниця віддаляла вас один від одного.
    • Не розповідайте про себе через злість. Пам'ятайте: ваша сексуальна орієнтація-це не зброя проти інших. Якщо вам здається, що у відповідь ви отримаєте потік ненависті, краще відкласти розмову.
  2. Подумайте про всі плюси і мінуси. врахуйте і те, чи живете ви в будинку батьків. Чи залежите ви від батьків в базових речах (їжа, житло)? Чи платять вони за вашу освіту? Подумайте про можливі наслідки Вашого рішення поговорити з ними. Важливо бути впевненим (- ой) в тому, що батьки продовжать підтримувати вас, незважаючи на вашу сексуальну орієнтацію. [1]
    • Якщо ви допускаєте, що батьки можуть вигнати вас з дому, спочатку варто домогтися фінансової незалежності.
    • Подумайте про свою безпеку. Чи боїтеся ви, що хтось із батьків або обоє батьків можуть проявити жорстокість по відношенню до вас? Продумайте план втечі в безпечне місце, якщо це можливо.
    • Можна домовитися з близьким другом про те, щоб ви прийшли до нього в безпечне місце, якщо розмова з батьками пройде погано. Ваша відсутність дозволить батькам подумати над тим, що Ви розповіли їм, і пізніше поговорити з вами про це ще раз.
    • Подумайте про можливі плюси розмови. Наприклад, розмова може дозволити зміцнити зв'язок між вами і батьками.
    • Можливо, Вам стане психологічно легше, якщо вам не доведеться приховувати свою суть.
    ПОРАДА ФАХІВЦЯ

    Lauren Urban, LCSW

    Психотерапевт
    Лорен Урбан — психотерапевт з Брукліна, Нью-Йорк, з більш ніж 13 роками досвіду терапевтичної роботи з дітьми, сім'ями, парами та індивідуальними клієнтами. Отримала ступінь магістра соціальної роботи в Хантерському коледжі в 2006 році. Допомагає клієнтам змінити свою ситуацію, що склалася і життя в цілому.
    Lauren Urban, LCSW
    Психотерапевт

    В першу чергу думайте про своє здоров'я. Психотерапевт Лорен Урбан вважає так: «якщо ви можете самі вирішувати, коли і як ви будете говорити з батьками, в першу чергу думайте про своє фізичне і психологічне здоров'я. Можливо, вам доведеться відкласти розмову, якщо: ви не відчуваєте себе в безпеці, ви живете в будинку батьків або ви не можете приймати деякі рішення щодо свого життя. Якщо ви живете в будинку батьків, продумайте запасний план на той випадок, якщо батьки відреагують негативно».

  3. Продумайте можливі сценарії розвитку подій. підготуйте кілька планів дії. Наприклад, якщо ваші батьки будуть готові вислухати, подумайте, як багато ви готові їм розповісти. Якщо батьки розсердяться, що ви будете робити? Чи дасте ви їм можливість охолонути? Поговоріть ви з іншими родичами або друзями? Що б ви не вирішили робити, поставтеся з повагою до позиції батьків і постарайтеся зрозуміти, що їм потрібен час, щоб усвідомити сказане вами. [2]
    • Продумайте план на випадок, якщо батьки не зрозуміють вас і не підтримають. Чи будете ви готові перестати спілкуватися з ними? Чи є у вас безпечне місце, де ви зможете пожити, якщо буде потрібно?
    • Якщо батьки захочуть взяти паузу або в якийсь момент перестануть чути ваші слова, не тисніть на них, інакше ситуація загостриться ще більше. Виберіть день і час для наступної розмови. Можливо, батьки не зможуть усвідомити всю інформацію відразу.
  4. Знайдіть союзника. Підготовка до розмови може коштувати вам нервів. Ваше занепокоєння, тривожність і навіть страх абсолютно нормальні. Підтримка інших людей буде вам дуже корисна. Перш ніж зізнатися у своїй орієнтації батькам, переконайтеся, що у вас є хоча б один союзник. [3]
    • Можливо, ви вже розповіли про свою орієнтацію одному або декільком близьким друзям. Попросіть їх надати вам підтримку до і після розмови з батьками.
    • Можна також звернутися за допомогою в місцеву ЛГБТК+ організацію.
    • Будь-яка людина, якій ви довіряєте, може бути вашим союзником.
    • Розкажіть цій людині про свій план поговорити з батьками. Попросіть кого-небудь пустити вас до себе пожити, якщо батьки негативно сприймуть інформацію.
    ПОРАДА ФАХІВЦЯ

    Lauren Urban, LCSW

    Психотерапевт
    Лорен Урбан-психотерапевт з Брукліна, Нью-Йорк, з більш ніж 13 роками досвіду терапевтичної роботи з дітьми, сім'ями, парами та індивідуальними клієнтами. Отримала ступінь магістра соціальної роботи в Хантерському коледжі в 2006 році. Допомагає клієнтам змінити свою ситуацію, що склалася і життя в цілому.
    Lauren Urban, LCSW
    Психотерапевт

    На жаль, не у всіх виходить розповідати про свою орієнтацію тоді і так, як вони хочуть. Психотерапевт Лорен Урбан радить «»якщо ви не можете вплинути на те, як і коли ви визнаєте свою орієнтацію, заручіться підтримкою друзів, шкільного психолога або місцевої ЛГБТК+ організації".

  5. Приведіть свої думки в порядок. вам належить важлива розмова, тому Ви повинні бути максимально підготовлені. Запишіть те, що ви хочете сказати, заздалегідь. Можна навіть взяти записи з собою. Завдяки цьому ви не забудете розповісти все, що хочете. [4]
    • Потренуйтеся на одного або родича. Ця людина допоможе вам підібрати відповідні слова.
    • Постарайтеся як мінімум підібрати першу фразу. Можна почати так: "Мама, тато, мені потрібно вам дещо розповісти. Будь ласка, постарайтеся вислухати мене без осуду"»
  6. Підберіть відповідний час і місце. Новини напевно здивують ваших батьків. Не варто заводити цю розмову, коли батьки збираються на роботу. Краще виберіть момент, коли батьки не будуть нікуди поспішати і зможуть уважно вислухати вас. [5]
    • Місце також має значення. Зазвичай для такої розмови підходить відокремлене місце-наприклад, ваша кімната.
    • Але якщо ви переживаєте за свою безпеку, краще поговорити з батьками в громадському місці (наприклад, в кав'ярні) або в будинку родичів, які підтримують вас.

Метод2З 3:
Як зробити розмову максимально ефективним

  1. Говоріть прямо. коли людина нервує, він може ходити навколо так близько. Однак важливо чітко сказати все найважливіше ще на початку розмови, інакше батьки перестануть розуміти, що відбувається, і почнуть злитися. [6]
    • Можна почати так: "у вас є час поговорити? Мені потрібно розповісти вам дещо важливе про мою сексуальну орієнтацію".
    • Можливо, варто спочатку сісти, а потім сказати так: «я хочу розповісти вам, що я гей (лесбіянка). Я сподіваюся, що Ви зможете підтримати мене в моєму бажанні бути собою».
  2. Проявіть емпатію. розмова з батьками буде емоційно непростим. Постарайтеся зрозуміти, що батькам теж важко. Наприклад, якщо батько заплаче, не сприймайте це як неприйняття. Йому теж потрібно усвідомити свої емоції. [7]
    • Якщо мама скаже, що їй потрібен час подумати, дайте їй його.
    • Є різниця між проявом емпатії і терпінням болю. Якщо у відповідь хтось із батьків проявить жорстокість (вербальну або фізичну), йдіть. Якщо ви домовилися з близьким другом або родичем про житло, вирушайте туди і попросіть допомогти вам в цей важкий момент.
  3. Слухайте активно. важливо, щоб кожен з учасників розмови вносив свій внесок в бесіду. Безумовно, вам є що сказати своїм батькам, але пам'ятайте, що і у них є право висловитися. [8]
    • Дайте батькам зрозуміти, що ви хочете їх вислухати. Дивіться їм в очі. Уникайте захисних поз (наприклад, не схрещуйте руки).
  4. Зберігайте спокій. розмова напевно буде дуже емоційним. Пам'ятайте, що в тому, щоб демонструвати свої емоції, немає нічого неправильного. Однак, можливо, вам вдасться просунутися в розмові далі, якщо ви будете спокійні. [9]
    • Не кричіть батькам: "чому ви мене не слухаєте?!"Краще спокійно скажіть:»мене дуже засмучує, що Ви мене перебиваєте".
    • Зробіть глибокий вдих, перш ніж сказати щось. Не бійтеся помовчати і подумати перед тим, як щось вимовити.
  5. Керуйте розмовою самі. це ваші новини, і ви повинні відчувати, що контролюєте ситуацію. Пам'ятайте: у батьків немає права ображати вас. Якщо вони починають соромити вас або кричати на вас, будьте готові завершити розмову.
    • Можна сказати так: «Я розумію, що мої слова викликали у вас сильні емоції, але я не буду вислуховувати образи. Якщо будете готові продовжити цю розмову, коли заспокоїтеся, дайте мені знати".

Метод3З 3:
Як діяти після свого визнання

  1. Дайте батькам всю потрібну їм інформацію. можливо, ваші батьки нічого не знають про те, що означає Мати нетрадиційну сексуальну орієнтацію і визнаватися в ній. Щоб їм було простіше зрозуміти вас, надайте батькам всю необхідну інформацію. Слідкуйте за тим, щоб джерелом інформації були перевірені ресурси. [10]
    • Роздрукуйте всю важливу інформацію і віддайте текст батькам під час розмови. Батькам потрібно буде багато чого осмислити в процесі розмови, і їм може бути важко запам'ятати назви організацій, інтернет-адреси та іншу інформацію. Передайте цю інформацію в друкованому вигляді, щоб батьки могли перечитати все, коли у них з'явиться час подумати над сказаним вами.
    • Пошукайте інформацію, спеціально призначену для батьків, чиї діти належать до ЛГБТК+ спільноти.
    • Крім того, можна дати батькам корисні посилання на сайти ЛГБТК+ організацій у Вашому місті. Співробітники цих організацій зможуть відповісти на питання батьків.
  2. Знайте, що реакція батьків може змінитися. було б ідеально, якби ваші батьки відразу ж зрозуміли і підтримали вас, однак на це може знадобитися час. Багато людей проходять через кілька емоційних стадій. Розуміючи це, ви будете знати, що робити.
    • Батьки можуть відчувати горе, і це нормально. У них є уявлення про те, ким ви є і яким має бути ваше майбутнє. Якщо батьки горюють, вони намагаються змиритися з тим, що все буде інакше. Існує п'ять стадій горя: заперечення, злість, спроби домовитися, депресія і прийняття, проте вони не завжди наступають в такому порядку.
    • Знайте, що кожна людина проживає по-своєму. Неможливо передбачити, як багато часу займе кожна зі стадій. Крім того, переживання горя — нелінійний процес, тому батьки можуть відчувати одні й ті ж емоції хвилеподібно, а також проходити через кілька стадій відразу. Деякі стадії можуть і зовсім не наступити.
    • Можливо, ви будете самі переживати горе в цей же час через реакцію батьків і через страх втратити тих відносин, що у вас є.
  3. Будьте відкриті до нових розмов. як би не закінчилася розмова, постарайтеся дати батькам зрозуміти, що ви готові повернутися до обговорення. Скажіть батькам, що вам потрібен час усвідомити свої емоції і що ви сподіваєтеся поговорити з ними знову.
    • Якщо ваші батьки образили вас, не переживайте через те, що вам довелося завершити розмову. Пам'ятайте, що ніхто не може соромити вас за те, хто ви.
    • Запитайте батьків, чи готові вони разом сходити до психолога. Пошукайте фахівця, який працює з проблемами людей, що належать до спільноти ЛГБТК+. Посередник в розмові буде стежити за тим, щоб всі ставилися один до одного шанобливо.
  4. Заручіться підтримкою близьких людей. незалежно від того, зрозуміють вас ваші батьки чи ні, вам потрібно буде оточити себе людьми, на яких ви зможете покластися. Поговоріть з друзями та родичами. Звертайтеся до близьких людей, коли вам буде потрібна підтримка. [11]
    • Можна також знайти підтримку до організацій, що займаються проблемами ЛГБТК+.
    • Можливо, у Вашому місті є релігійні організації, які не засуджують нетрадиційну сексуальну орієнтацію. Зверніться і туди.

Поради

  • Розповідайте про свою сексуальну орієнтацію на роботі і на навчанні з обережністю. Бути ізгоєм набагато складніше, ніж розповісти про себе всім самому(-ой).
  • Поговоріть з близьким другом, якщо вважаєте, що це може вам допомогти.
  • Увійдіть до групи підтримки або знайдіть її в Інтернеті. Ви зможете поспілкуватися з людьми, які зіткнулися з тими ж проблемами, що і ви, і знайти вихід.

Джерела

  1. ↑ Http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/gay-and-lesbian-well-being/201103/should-you-come-out-your-parents
  3. ↑ Http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/how-can-i-tell-my-religious-parents-im-lesbian-without-them-disowning-me
  4. ↑ Http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/how-can-i-tell-my-religious-parents-im-lesbian-without-them-disowning-me
  5. ↑ Http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out
  6. ↑ Http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out
  7. ↑ Http://www.hrc.org/resources/resource-guide-to-coming-out
  8. ↑ Https://www.pflag.org/tags/comingout
  9. ↑ Https://www.pflag.org/tags/comingout
  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/gay-and-lesbian-well-being/201103/should-you-come-out-your-parents
  2. ↑ Https://www.pflag.org/tags/comingout

Ще почитати: