1. Головна
    2. Взаємовідносини
    3. Як визнати свою провину, коли ви винні

Як визнати свою провину, коли ви винні

Якщо ви знаєте, що винні в проблемі, зрілим і відповідальним вчинком буде встати і визнати помилку, а також примиритися з наслідками і внести свій внесок у рішення. Визначте, в чому ви були неправі, і приготуйтеся понести повну відповідальність за свої дії. Поговоріть з людиною, скажіть, що були неправі, і попросіть вибачення. А потім рухайтеся далі, знаючи, що наступного разу ви зробите краще.

Метод1З 3:
Усвідомте свою помилку

  1. Визнайте, що були неправі. щоб визнати провину, ви повинні усвідомити свою помилкову поведінку. Проаналізуйте свої слова або дії і зрозумійте, що ви зробили погано або неправильно. Внесіть ясність в подію і виявите причину, по якій вчинили так, як вчинили. [1]
    • Визнати свою неправоту — не означає, що ви слабкий або бездарна людина. Насправді, здатність визнавати помилки вимагає великої мужності і самоосмислення. Це ознака зрілості.
    • Наприклад, якщо ви сказали, що заберете речі з хімчистки, але не зробили цього, не виправдовуйтеся. Просто визнайте, що не виконали своєї обіцянки.
  2. Не намагайтеся перекласти провину на інших. зосередьтеся на собі. Вина може бути загальна, і інша людина, можливо, теж сказав або зробив неправильні речі, однак концентруйтеся тільки на тому, що було скоєно з Вашого боку. Одне те, що ви визнаєте свою провину, не означає, що ви вільні звинувачувати інших людей за співучасть.
    • Якщо ви визнаєте свою частину провини, не факт, що й інша людина надійде. Навіть якщо він цього не зробить, знайте, що ви робите правильно, приймаючи відповідальність за свої помилки. Пам'ятайте, що ви можете контролювати тільки власні дії, а не чиїсь ще.
    • Наприклад, якщо проект не був завершений, і в деякій мірі це сталося через вас, визнайте провину за свою частину роботи. Не починайте звинувачувати інших людей, навіть якщо вони теж частково винні.
  3. Краще сказати раніше, ніж пізніше. чекати, поки все вляжеться, — погана ідея. Як тільки ситуація почне псуватися, визнайте свою відповідальність за це. Чим раніше проблема буде виявлена, тим швидше її можна буде вирішити, а значить і звести до мінімуму наслідки.
    • Наприклад, якщо ви когось підвели, поговоріть з цією людиною, як тільки зможете, і поділіться своїми почуттями. Скажіть:»Я збирався прийти на твій захід, але не зміг, і це моя вина".

Метод2З 3:
Поговоріть з людиною

  1. Визнайте, що були неправі. це продемонструє вашу готовність прийняти той факт, що ви неідеальні і робите помилки. Часом важко визнати свою неправоту, але так ви покажете іншим, що готові нести відповідальність за свої вчинки. [2]
    • Наприклад, скажіть: "Я був неправий, коли накричав на тебе вчора. Навіть якщо я засмучений, я не повинен кричати».
  2. Попросіть вибачення. якщо ситуація того вимагає, Принесіть щирі вибачення. Визнайте свою помилку і дайте ясно зрозуміти, що шкодуєте про будь-який біль або проблеми, викликаної нею. Приносячи вибачення, будьте люб'язні і проявляйте готовність визнати свою провину. [3]
    • Наприклад, скажіть: "мені шкода, що я зіпсував проект. Це моя вина, і я несу відповідальність за те, що все вийшло не так, як треба».
  3. Зрозумійте почуття людини. якщо людина засмучена, проявіть розуміння. Визнайте значимість його почуттів і переживань. Для початку візьміть до уваги його слова або емоції, щоб продемонструвати своє розуміння, а також дайте йому знати, що усвідомлюєте його стан. [4]
    • Наприклад, скажіть: "Я розумію, що ти розчарований. На твоєму місці я б відчував те ж саме».

Метод3З 3:
Рухайтеся далі

  1. Запропонуйте рішення. частиною визнання провини і відповідальності може бути виправлення своєї помилки. Продумайте кілька варіантів, як все виправити. Візьміть додаткову роботу або пообіцяйте краще постаратися наступного разу. Як би там не було, Покажіть своє бажання змінити ситуацію на краще. Виправивши становище і тим самим загладивши провину, Ви зможете відновити справедливість і налагодити з людьми відносини. [5]
    • Наприклад, якщо ви допустили промах на роботі, Запропонуйте затриматися і виправити свою помилку.
    • Якщо ви доставили неприємності родині або друзям, скажіть, що наступного разу все буде по-іншому, і стримайте обіцянку.
  2. Примиріться з наслідками. визнати відповідальність буває непросто, особливо коли знаєш, що будуть наслідки. Прийміть їх максимально мужньо-все пройде, пройде і це. Ви засвоїте урок і збережіть високі морально-моральні якості в процесі. Постарайтеся набратися досвіду і не повторювати помилок.
    • Наприклад, визнання може спричинити за собою наслідки на роботі або в школі. Або, можливо, вам доведеться зізнатися в чомусь своїй родині або партнеру, і ви знаєте, що це їх засмутить. Навіть якщо ви впевнені, що у відповідь отримаєте негативну реакцію, робіть правильно.
  3. Проаналізуйте свою поведінку. визнайте свою помилку і подумайте, що могло посприяти її появі. Можливо, у вас був напружений день, і ви зірвалися на когось. Легко переносити гнів на людей, які, насправді, не мають ніякого відношення до Вашого поганого настрою. Можливо, ви зробили поспішні висновки і помилилися. Як би там не було, подумайте про це і постарайтеся в підсумку внести необхідні зміни.
    • Наприклад, якщо ви щось забули, тому що поспішали, спробуйте зменшити темп або приділяйте більше часу своїм діям.
  4. Будьте відповідальні. знайдіть когось, хто допоможе вам відповідати за свої слова та дії. Наприклад, у вас може бути друг, який буде наставляти вас, або можна зустрічатися з кимось, щоб обговорювати питання своєї відповідальності. Якщо у вас буде з ким поговорити про прийняття відповідальності, впоратися з цим буде легше і швидше. [6]
    • Наприклад, зустрічайтеся з кимось щотижня і обговорюйте, в чому ви процвітаєте і з чим у вас виникають проблеми. Дайте один одному знати, коли інший повинен взяти на себе відповідальність за помилки.
  5. Рухайтеся далі. ніхто не ідеальний,і всі помиляються. Не зациклюйтеся на помилку або не продовжуйте намагатися загладити свою провину перед людиною, якій заподіяли біль. Як тільки ви визнаєте свою провину і загладіть її , зробіть все можливе, щоб забути про цю ситуацію. Навіть якщо ви зробили велику помилку, не картайте себе вічно. Прийміть те, що сталося, витягніть урок з цього, а потім рухайтеся далі. [7]
    • Після того, як ви зробите всі кроки, щоб виправити ситуацію, не живіть з почуттям провини або сорому. Відпустіть те, що сталося.
    • Якщо почуття провини викликає у вас багато страждань, або ви просто не можете рухатися далі, подумайте про те, щоб сходити на прийом до психолога, який допоможе вам впоратися з цим.

Поради

  • Не варто роздувати з мухи слона. З маленькими помилками легко впоратися, сказавши: "Ой, це моя помилка. Вибачити».
  • Не думайте, що ваш начальник, батько, чоловік або вчитель буде гірше про вас думати, якщо ви зробите помилку. Визнавши провину на ранніх стадіях, ви завоюєте повагу з їх боку. Це не зіпсує їхню думку про вас.
  • Якщо ви занадто соромитеся, щоб принести вибачення особисто, надішліть людині повідомлення або лист. Якщо ви відправляєте лист, вкладіть невеликий подарунок, нехай навіть наклейку. Це посприяє тому, щоб людина прийняла ваші вибачення.

Джерела

  1. ↑ Https://www.forbes.com/sites/amyanderson/2013/05/01/admitting-you-were-wrong-doesnt-make-you-weak-it-makes-you-awesome/84163be376b3
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/201012/how-admit-youre-wrong
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/worry-wise/201207/how-apologize
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/pieces-mind/201204/understanding-validation-way-communicate-acceptance
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/positive-psychology-in-the-classroom/201304/the-positive-psychology-making-amends
  6. ↑ Https://www.mindtools.com/pages/article/taking-responsibility.htm
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201703/8-empowering-ways-stop-feeling-guilty

Ще почитати: