1. Головна
    2. Дружба
    3. Як поводитися, якщо до вас погано ставляться друзі

Як поводитися, якщо до вас погано ставляться друзі

Дружба буває складною, особливо в підлітковому віці. Діти і підлітки продовжують шукати відповідь на питання хто вони і ким хочуть бути, тому іноді відносини з друзями продиктовані бажанням відповідати якоїсь моделі поведінки. Час від часу люди погано ставляться до друзів і це породжує проблеми. Таку проблему завжди можна вирішити.

Частина1З 3:
Розберіться в ситуації

  1. Слідкуйте за поведінкою друга. він ставиться погано до всіх або тільки до вас? Таке спостереження-відправна точка в спробі розібратися в ситуації.
    • Якщо друзі погано ставляться не тільки до вас, то простежте за тим, хто ці люди. Що у них спільного, через що ваші друзі вибрали їх об'єктом свого гніву?
    • Можна відзначати всі ці моменти про себе і запам'ятовувати або записувати в блокноті. Блокнот краще заховати якомога надійніше, щоб він не попався нікому на очі.
  2. Звертайте увагу на тенденції поведінки друзів. вони завжди практикують погане ставлення або тільки в певних обставинах? Які тенденції ви помітили?
    • Вони погано ставляться до представників якоїсь групи (расової, етнічної, релігійної)?
    • Це відбувається в певні дні? З чим може бути пов'язаний той факт, що погана поведінка проявляється тільки в конкретні дні (наприклад, після візиту до одного з батьків, якщо вони в розлученні)?
    • Можливо, що вони так поводяться тільки в присутності конкретної людини або групи людей (людина або група погано впливають на них)?
    • Насправді погано ставиться до вас тільки один з друзів, але він підбурює всіх інших? Або ж подібне ставлення проявляється в поведінці всієї компанії?
    • Вони дозволяють собі неприємні коментарі щодо вас чи інших? Поведінка має фізичні прояви на зразок поштовхів, ударів нишком або підніжок? Вони загрожують вам або іншим людям?
    • Вони поводяться як шкільні забіяки або ще гірше?
  3. Визначте, наскільки ви можете впливати на їх поведінку, навмисне або ненавмисно. Якщо ваші друзі погано ставляться тільки до вас, то спробуйте зрозуміти, чому вони задирають вас. Для цього задайте собі наступні питання і спробуйте зрозуміти, який ваш випадковий вчинок міг розсердити друзів. Цілком можливо, що погане ставлення до вас взагалі не обумовлено вашою поведінкою:
    • Ви сказали комусь із них щось образливе?
    • Ви без причини скасували загальні плани або замість цього гуляли з іншою компанією?
    • Можливо, що погане ставлення пов'язане з ревнощами до інших друзів або відносин?
    • Можливо, ви нещодавно виплеснули свою злість або відкрито засуджували своїх друзів?
    • Між вами залишився невирішений суперечка або сварка?
    • Вони сприймають вашу певну рису як щось погане або ознака слабкості?
  4. Намагайтеся не відповідати їм аналогічною поведінкою. якщо ви ще не з'ясували причини такої поведінки, то постарайтеся не ставитися до друзів погано у відповідь на їхнє ставлення. Так ви тільки подольете масла у вогонь і ускладните вирішення проблеми.
    • Можна віддалитися від друзів на пару днів, щоб всі могли охолонути і подумати.
    • Можна просто ігнорувати неприємні коментарі або поведінку.
    • Намагайтеся поводитися люб'язно, незважаючи на їх ставлення. Ведіть себе з ними так, як хочете, щоб вони поводилися з вами. [1]
    • Краще не обговорювати ситуацію з іншими друзями, інакше можуть виникнути плітки і чутки, які тільки погіршать ситуацію.

Частина2З 3:
Знайдіть підхід до друзів

  1. Продумайте, як можна поговорити з друзями про ситуацію, що склалася. якщо ви вивчили своїх друзів і ставлення до вас, то саме час вирішити, як ви будете вирішувати проблему. Важливо вести себе спокійно, розумно і доброзичливо.
    • Дуже важливо обговорити ситуацію з друзями. Не потрібно уникати їх, інакше ви не зможете вирішити проблему. [2]
    • Якщо друзів кілька, то можна поговорити з ними по одному або з усіма разом. Якщо вирішите говорити з друзями окремо, то велика ймовірність, що перша людина у вашому списку розповість все іншим. Тільки від вашої дружби залежить, добре це буде чи погано. Пам'ятайте про це, коли будете приймати рішення.
    • Придумайте, як зберегти спокій, якщо ситуація почне загострюватися. Наприклад, можна зробити глибокі вдихи, порахувати до 10 або ввічливо завершити розмову з умовою, що потім ви повернетеся до цієї проблеми.
    • Складіть запасний план, що включає надійного дорослого, якщо розмова піде не за планом. Можна звернутися до батька, наставника, вчителя або шкільного психолога і запитати поради.
  2. Подумайте, що ви скажете друзям про свої відчуття внаслідок їх поведінки. потрібно сміливість, щоб зважитися на таку бесіду, а вам потрібно, щоб друзі сприйняли вас серйозно і зрозуміли, що вони завдають вам біль. [3] складіть загальні тези або аргументи майбутньої розмови.
    • "я хотів би обговорити ваше ставлення до мене останнім часом".
    • " ти могла не помітити, але твої слова мене дуже зачіпають. Іноді ти кажеш це мені, а іноді оточуючим".
    • "коли ти сказала, що (_________________), то мені здалося, що ти більше не хочеш зі мною дружити".
    • " не хочеш поговорити про те, що відбувається? Ти недавно говорила, що у тебе проблеми в родині. Я хотіла б підтримати тебе".
    • "я б хотів вирішити з тобою цю проблему, щоб наша близька дружба тривала".
    • " Прошу тебе поважати мої почуття. Для мене це важливо, адже ти-моя подруга".
  3. Виберіть день і час, коли ви поговорите з друзями. якщо ви вирішили говорити з усіма відразу, то спробуйте зробити це в школі або коли ви зберетеся на прогулянку. Але якщо ж ви вирішили говорити з ними по одному, то вам доведеться постаратися, щоб підібрати зручний момент.
  4. Якщо ви зважилися, то не відкладайте розмову. Обов'язково поговоріть в той же день, так як вам потрібно вирішити проблему.
    • Покажіть впевненість в собі-підтримуйте зоровий контакт, говорите спокійно (не потрібно кричати) і надайте їм можливість повідомити свою точку зору.
    • Візьміть з собою список тез або аргументів на випадок, якщо ви втратите нитку бесіди.
    • Не грубіть і не грубіть. Цим ви лише спровокуєте подальшу негативну реакцію з боку друзів і ніяк не вирішите проблеми.
  5. Дозвольте друзям висловити своє бачення ситуації. можливо, що їх поведінка викликана вашими словами або діями в минулому. Будьте готові прийняти їх доводи.
    • Не перебивайте під час розмови. Так ви проявите грубість і покажете, що не згодні з їх запереченнями, навіть якщо вони вважають, що ви були неправі.
    • Слухайте уважно. Аналізуйте і перепитуйте сказане: “я правильно зрозуміла, що...?”.
    • Проявіть співчуття. Якщо у подруги проблема, яка не пов'язана з вами, то надайте їй підтримку, вислухайте і Запропонуйте свою посильну допомогу.
  6. Ввічливо завершіть розмову, якщо він переростає в сварку. такі обставини не допоможуть прийти до спільного рішення.
    • " ми починаємо лаятися, а я не хочу сваритися з тобою. Давай повернемося до розмови пізніше, коли все охолонуть?”.
    • " Схоже, що ситуація перетворюється на скандал. Не хочу все погіршувати ще сильніше, тому на даний момент будемо вважати, що бесіда тимчасово закінчена".
    • " я рада, що ти знайшла час поговорити зі мною, але ми не можемо ні до чого прийти. Давай краще зробимо паузу".

Частина3З 3:
Вирішуйте проблеми

  1. Запропонуйте свої варіанти вирішення проблеми. після обговорення ситуації з друзями потрібно разом обміркувати способи вирішення питання.
    • Повідомте свої ідеї. Не перекладайте рішення на інших.
    • Спробуйте придумати дійсно корисні варіанти. Можливо, ви домовитеся відразу ж повідомляти один одному, якщо хтось поводиться грубо або образливо? Ви пообіцяєте проявити розуміння, якщо хтось із вас стане дратівливим через складнощі в житті?
    • Запропонуйте підтримку, якщо погане ставлення друзів не пов'язане з вашою поведінкою. Якщо у них проблеми в сім'ї, з іншими подругами або в класі, то запропонуйте свою ідею, як вирішити таку проблему.
  2. Вибачтеся, якщо ви образили одного словом або вчинком. щире вибачення вкрай важливо, якщо ви цінуєте і хочете зберегти дружбу.
    • Вам може бути непросто, якщо образу викликав вчинок, який ви вважали "справедливим". В такому випадку спробуйте досягти обопільного компромісу.
    • Ваше вибачення має бути щирим. Друзі напевно знають вас досить добре, так що не надайте собі ведмежу послугу спробою обхитрити їх.
  3. Вживайте заходів, які ви обдумали для вирішення проблеми. покажіть друзям, що ви їх цінуєте і не дозволите ситуації повторитися. Якщо не дотримуватися прийнятих рішень, то цим ви покажете друзям, що вам немає до них справи.
  4. Зверніться до надійного дорослого, якщо розмова ні до чого не привів і вам потрібна порада. якщо друзі продовжують погано ставитися до вас під час розмови і не зацікавлені у вирішенні проблеми, то переходите до запасного плану, який включає бесіду з надійним дорослою людиною. [4]
    • Розкажіть йому стільки, скільки ви готові розповісти про ситуацію, щоб дорослий розумів, що саме відбувається.
    • Уважно вислухайте його думки і припущення про варіанти вирішення ситуації. Такі люди, як шкільний психолог або вчитель, мають великий досвід вирішення подібних проблем.
  5. Можливо, вам краще віддалитися від друзів. якщо розмова ні до чого не привів, а вони не проявили інтересу до відновлення дружби, то обміркуйте, чи потрібні вам такі друзі.
    • Знайдіть нових друзів, які будуть цінувати вас і вашу дружбу. [5] проводьте час з ними, а не зі старими друзями. Можете не розповідати їм про цю ситуацію, але якщо розповісте, то зможете отримати підтримку.
    • Будьте доброзичливі по відношенню до них, але не вважайте, що проводити час з ними – ваше першочергове завдання.
    • Не намагайтеся шукати виправдання для друзів, якщо вони погано ставляться до вас без причини. В такому випадку буде краще, якщо ви позбавите себе від таких відносин. [6]

Поради

  • Постарайтеся бути "дорослішими" і ставитеся до друзів добре навіть в ситуації, коли вони поводяться не кращим чином. Покажіть, що ви цінуєте дружбу і ведіть себе ввічливо.
  • Надайте друзям другий шанс, якщо вони його заслуговують. Можливо, у людини просто поганий день або проблеми особистого характеру. В такому випадку ви повинні не злитися, а надати їм підтримку.

Попередження

  • Якщо друзі поводяться жорстоко, то завжди обговорюйте це з дорослим, якому ви довіряєте. Якщо вас б'ють і ображають, то не намагайтеся вирішити проблему самостійно.

Джерела

  1. ↑ Http://www.scientificamerican.com/article/fickle-friends/?page=2
  2. ↑ Http://greatergood.berkeley.edu/raising_happiness/post/how_to_deal_with_mean_people
  3. ↑ Http://www.succeedsocially.com/tease
  4. ↑ Http://teens.webmd.com/girls/features/dealing-with-mean-girls?page=4
  5. ↑ Http://us.reachout.com/facts/factsheet/what-to-do-if-you-are-being-bullied
  6. ↑ Http://tinybuddha.com/blog/toxic-friendships-accepting-forgiving-and-moving-on/

Ще почитати: