1. Головна
    2. Дружба
    3. Як підбадьорити людину, яка отримує погані оцінки

Як підбадьорити людину, яка отримує погані оцінки

У вас є друг або родич, якому не вдається отримати бажані оцінки на уроках або на іспитах? Хороші оцінки за складні предмети даються нелегко, але старанна праця завжди винагороджується. Підбадьорити друга, який отримав погані оцінки, і надихніть його продовжувати працювати не покладаючи рук. Допомагайте близьким людям впоратися з поганими оцінками і давайте їм надію на майбутнє.

Частина1З 3:
Надайте підтримку

  1. Дозвольте людині виговоритися. іноді вислухати — це найкраще, що ми можемо запропонувати близькій людині, яка відчуває себе не найкращим чином. Надайте йому можливість висловити всі скарги щодо навчання. Озвучивши власні проблеми, людина відчує полегшення. Завдяки Вашій увазі він також відчує турботу. [1]
    • Намагайтеся Слухати активно: поверніться обличчям до співрозмовника і підтримуйте зоровий контакт. Зрідка кивайте головою або вимовляєте розуміють слова на кшталт "ага" або "точно".
    • Коли людина закінчить говорити, спробуйте відтворити сенс сказаного з емоційним забарвленням. Наприклад, скажіть:"Схоже, що тебе дуже розлютила оцінка за контрольну роботу". На цьому етапі не потрібно давати порад або намагатися "вирішити" проблему.
  2. Розкажіть про те, як ви впоралися з невдачею. [2] один із скромних способів підтримки в подібних обставинах полягає в тому, щоб розповісти другу про складнощі, з якими вам довелося зіткнутися. Розповідь може стосуватися навчання або являти собою історію про вирішення інших проблем. Зараз важливо донести основний посил-якщо не здаватися, то проблему можна вирішити.
    • Іноді буває непросто відкритися і розповісти людині про свої складнощі. Важливо зауважити, що ваша особиста історія повинна допомогти одному зрозуміти: всі стикаються зі складнощами, проте тимчасові неприємності не позбавляють людину шансів на успіх.
  3. Запропонуйте посильну допомогу. виправити ситуацію не в ваших силах, але ви здатні допомогти людині інакше. Ви добре розбираєтеся в тому предметі, який представляє складність для одного? Спробуйте ненароком підказати, як краще підійти до справи. Ви добре вчитеся? Поділіться з другом цінними порадами.
    • Слід розуміти, що друг не завжди готовий прийняти допомогу. Замість пошуків способу надати допомогу краще задати пряме запитання " я можуть чим-небудь допомогти?"і вислухати відповідь. Якщо він чекає від вас допомоги, то нехай звернеться з конкретним проханням. В іншому випадку ваша ініціатива може бути сприйнята як спроба показати власну перевагу.
  4. Нагадайте людині про інші його таланти. Допоможіть близькій людині підвищити самооцінку. У разі поганої успішності люди нерідко страждають від низької самооцінки. Похваліть інші якості одного. Нагадайте про успіхи в інших аспектах.
    • Скажіть приблизно наступне: "розумію, що двійка з математики — це жахливо. На щастя, у тебе немає проблем з іноземною мовою. У цьому ти кращий в класі!"Головне, щоб подібний комплімент був правдивим, а людина розуміла, що ви не прикрашаєте ситуацію. [3]
  5. Будьте поруч. Якщо друг засмучений поганими оцінками, то краще розраду, яке можна йому надати — це бути поруч. Не залишайте одного одного. Підставте плече, якщо він цього потребує. Спроби виправити ситуацію або поліпшити оцінки одного - не ваше завдання. Тільки він сам може вирішити свою проблему, але він напевно оцінить вашу підтримку у важкий момент. [4]

Частина2З 3:
Відволікайте від поганих думок

  1. Запропонуйте здійснити одноденну подорож. якщо друг або родич тільки дізнався про погані оцінки, то спробуйте підбадьорити його спонтанним подорожжю. Якщо у вас є права і машина, то виберіть цікаве місце, яке можна відвідати за один день. В іншому випадку можна вибрати незвичайне місце в місті або поблизу.
    • Спонтанність несподіваного рішення допоможе тимчасово забути про погані оцінки. Також така поїздка-відмінний спосіб струсити з себе повсякденні турботи і трохи розважитися. [5]
  2. Подивіться комедію або смішні ролики. всім відомо, що сміх-найкращі ліки. Прямо зараз вашому другу не завадить розслабитися і посміятися від душі, нехай навіть тимчасово. Сміх завжди підбадьорить людину, яка отримала не найкращі оцінки. Згідно з дослідженнями, сміх знижує напругу і корисний для здоров'я. [6]
    • Відкрийте YouTube і знайдіть сміховинні ролики з тваринами і дітьми. Увімкніть телевізор і подивіться комедію. Вашому другу необхідно розслабитися і зняти напругу.
  3. Сходіть на прогулянку. Ваш друг замкнувся у себе в кімнаті і впав у зневіру через погані оцінки? Просто сходіть на прогулянку, адже це швидкий і безкоштовний спосіб поліпшити настрій і відволіктися від похмурих думок. Найкраще піти в найближчий парк або сад, а не ходити по вулицях міста. Як показують дослідження, прогулянки на природі сприяють зниженню рівня кортизолу (гормон стресу) в організмі. [7]
  4. Влаштуйте танцювальну вечірку. Допоможіть другу розім'ятися і посилити вироблення ендорфінів за допомогою танців. Складіть список своїх улюблених пісень і навідайтеся до нього в гості з цією пропозицією! Танці покращують настрій і підвищують самооцінку, а також стануть відмінною розминкою для тіла. [8]
    • Танці дають вихід емоціям. У русі людині легше позбутися від злості, розчарування і відчаю. [9]

Частина3З 3:
Знаходьте мотивацію

  1. Запропонуйте перевірену часом пораду спробувати знову. Нагадайте другу, що часом кожен стикається з труднощами і наступні дії завжди зарахуються. Покажіть важливість наполегливості та позитивного ставлення до навчання. Підкресліть, що зусилля цінуються набагато вище здібностей. [10] не кожен може бути круглим відмінником, але кожен здатний прикладати зусилля і викладатися на повну.
    • Також можна підібрати надихаючі цитати, які допоможуть другу знайти мотивацію для подальшої роботи. Наприклад, скажіть йому таку фразу:"те, що гусениця назве кінцем світу, метелик назве днем народження". [11]
  2. Скажіть, що оцінки не є відображенням особистості людини. якщо людина отримала погану оцінку, то це не означає, що він невдаха або не має здібностей. Погана оцінка-лише міра навички в конкретний момент, а практика і старанність допоможуть все виправити. Це тимчасове відображення рівня знань.
    • Наприклад, скажіть: "Я бачу, що зараз тобі не вдається зрозуміти, як множити дроби, але якщо ти докладеш зусиль, то оцінка за наступну контрольну роботу буде набагато краще!"
    • Також можна сказати: "розумію, що така оцінка тебе не влаштовує, але вона зовсім не означає, що ти дурний. Вона означає лише те, що ти не зрозумів конкретну тему".
  3. Допоможіть людині ставити досяжні цілі. [12] після поганих оцінок хороший друг завжди мотивує свого близької людини пропозицією задатися метою поліпшити оцінки. Мета допоможе йому зосередитися на роботі, а докладені зусилля підвищать самооцінку.
    • Пам'ятайте, що мета повинна бути реальною і досяжною, а не фантастичною. Наприклад, якщо він отримав двійку в цій чверті, то нерозумно прагнути отримати п'ятірку в наступній. Запропонуйте йому задатися метою і виправити двійку на трійку або четвірку, що набагато реальніше.
  4. Запропонуйте організувати роботу і грамотно планувати час. іноді трапляється, що вельми здібний учень невчасно здає роботи або забуває їх виконати. У цій ситуації вашому другові допоможуть стратегії організації та управління часом, завдяки чому він зможе поліпшити оцінки. Розгляньте прості, але дієві рекомендації та поради: [13] [14]
    • Використовувати щоденник для запису завдань;
    • Використовувати папки різних кольорів і окремі зошити для певних предметів, щоб зручно організувати матеріал;
    • Прагнути виконувати завдання хоча б за один-два дні до крайнього терміну;
    • Слідувати постійному щоденному і щотижневому розкладом справ;
    • Складати в рюкзак всі необхідні для продуктивної роботи речі і матеріали;
    • Позбутися від безладу і відволікаючих чинників на робочому місці;
    • Визначити робочі відрізки і перерви (наприклад, 30 хвилин роботи = 5 хвилин перерви);
    • Придумати власну систему для нотаток;
    • Створити систему винагород, щоб надихати себе на успішне виконання завдань.
  5. Порекомендуйте другу налагодити спілкування з вчителями. іноді вчитель не має уявлення про те, наскільки успішні його методи. Запропонуйте другу поговорити з учителем про причини своєї низької успішності. Можливо, вчитель порадить виконати додаткові завдання, щоб учень краще засвоїв матеріал, або порекомендує онлайн-сервіси для самостійного опрацювання матеріалу. [15]
    • Також вашому другові не завадить звичка відповідати на уроках і задавати питання в процесі вивчення матеріалу. Потренуйтеся з ним вдома піднімати руку і задавати питання, щоб він краще взаємодіяв з учителем на заняттях.
    • Запропонуйте йому переглянути старі контрольні роботи разом з учителем, щоб виділити найбільш проблемні теми або види завдань. Також порадьте другу дізнатися про додаткові заняття і факультативи.

Джерела

  1. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2015/03/12/benefits-of-venting-go-both-ways/
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-web-violence/201309/resilience-and-4-benefits-sharing-your-story
  3. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2014/07/20/low-self-esteem-what-not-to-say_n_5564397.html
  4. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2014/07/20/low-self-esteem-what-not-to-say_n_5564397.html
  5. ↑ Http://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
  6. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
  7. ↑ Http://everybodywalk.org/walking-in-nature-prescription-for-better-health/
  8. ↑ Http://www.berkeleywellness.com/fitness/active-lifestyle/article/many-health-benefits-dancing
  9. ↑ Http://us.reachout.com/facts/factsheet/coping-with-bad-grades
  1. ↑ Http://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_help_kids_overcome_fear_of_failure
  2. ↑ Http://www.inc.com/lolly-daskal/100-motivational-quotes-that-will-inspire-you-to-succeed.html
  3. ↑ Http://education.more4kids.info/89/tips-for-improving-kids-grades/
  4. ↑ Http://saralaughed.com/index.php/45-tips-for-staying-organized-in-college/
  5. ↑ Http://www.elearners.com/online-education-resources/online-learning/8-ways-to-be-an-organized-online-student/
  6. ↑ Http://education.more4kids.info/89/tips-for-improving-kids-grades/

Ще почитати: