1. Головна
    2. Любовні стосунки
    3. Як перестати любити людину

Як перестати любити людину

Любов прекрасна, але іноді вона лише заподіює біль, а не робить нас щасливими. Можливо, ви пережили важкий розрив або страждаєте від нерозділеного кохання. Цей досвід досить болісний, і, швидше за все, вам цікаво, як забути про невдачі і знову стати щасливою людиною. Ви зможете розлюбити людину, якщо перестанете з ним бачитися, навчитеся справлятися з сумом і рухатися вперед.

Метод1З 3:
Віддаліться

  1. Якщо ви все ще разом, поставте крапку і завершите відносини. Якщо ви намагаєтеся розлюбити людину, з якою працюєте, зараз саме час порвати з ним. Це може бути просто нерозділене кохання, а можуть бути згаслі і змінилися на гірше відносини – зберіться з думками і розлучіться, будьте спокійні, але тверді в своєму рішенні.
    • Скажіть: «незважаючи на те, що я тебе сильно люблю, мені потрібно рухатися далі. Ти сказав, що не любиш мене, і я вирішила, що хочу побудувати відносини з людиною, яка буде піклуватися про мене так само, як і я про нього».
    • Також можна сказати: «хоча я тебе сильно люблю, у нас ніколи не було щасливих відносин. Я плакала набагато частіше, ніж посміхалася, і в цьому немає нічого хорошого. Ми можемо довго про це говорити, але я вже прийняла рішення».
  2. Постарайтеся якомога рідше бачитися з цією людиною. Коли ви намагаєтеся когось забути, необхідно проводити з цією людиною якомога менше часу. Знайдіть інші маршрути, щоб дістатися до роботи, переведіться в інший клас або групу. Якщо у вас є спільні друзі, доведеться бачитися з ними трохи рідше, оскільки ви знаєте, що ваш улюблений може часто проводити з ними час. [1]
    • Якщо ви працюєте або вчитеся разом, розмовляйте з ним тільки при необхідності.
  3. Відпишіться від нього в соціальних мережах (або заблокуйте його). згадайте хорошу приказку: «з очей геть – з серця геть». Намагайтеся не зустрічатися з цією людиною не тільки в реальному житті, але і в соціальних мережах. Заблокуйте його профіль, щоб ніхто з вас не міг писати один одному і переглядати особисту інформацію і новини один одного. Якщо ви не хочете його блокувати, хоча б відпишіться від нього, щоб вам не доводилося натикатися на його публікації в новинній стрічці.
  4. Обірвіть всі зв'язки з цією людиною. не спілкуйтеся з ним, навіть якщо він спробує заговорити з вами. Чим менше ви з ним будете спілкуватися, тим швидше зможете розлюбити. Однак, бувають випадки, коли вам все ж доведеться поспілкуватися. Наприклад, якщо у вас спільна дитина, якщо ви працюєте над одним проектом, а також в ті моменти, коли вам потрібно забрати свої речі (або повернути йому його речі). [2]
    • Якщо вам доводиться спілкуватися, призначте зустріч в нейтральному місці, яке не викличе у вас хвилю колишніх почуттів, наприклад в кафе. Будьте спокійні, але не надто доброзичливі. Почавши розмову, будьте ввічливі, поцікавтеся його справами. Але потім швидко переходите до суті розмови.
    • Скажіть що-небудь в цьому роді: «я рада, що у тебе все добре. Гаразд, тепер давай поговоримо про Іру. Завтра у неї починаються підготовчі заняття, і нам потрібно домовитися і скласти графік, хто і коли буде її забирати з занять.
  5. Уникайте «Ваших з ним» місць. якщо місце, в якому ви перший раз поцілувалися або провели перше побачення, викликає у вас бурю спогадів і почуттів, краще триматися від цього місця подалі. Хоча ви не зможете забути ті часи, але не потрібно піддаватися спогадам, тому що вони завадять вам розлюбити цю людину. [3]
  6. Якщо є така можливість, візьміть відпустку. спробуйте виїхати куди-небудь ненадовго. Це гарантує, що ви не зустрінетеся з коханою людиною хоча б кілька днів. Візьміть відпустку і вирушайте в подорож самі або з друзями, рідними. [4]
    • Якщо вам не дозволяє бюджет, організуйте одноденну поїздку. Поїдьте у велике місто з визначними пам'ятками або на пляж.

Метод2З 3:
Як впоратися з втратою

  1. Приберіть всі речі, які нагадують про цю людину. у вас в спальні стоїть ваша спільна фотографія? Викиньте її або приберіть подалі. Він забув у вас старий светр, який тепер лежить у вас в шафі? Пожертвуйте його на благодійність. Ці маленькі нагадування не дозволяють вам забути і розлюбити людину, тому від них необхідно позбутися. [5]
  2. Замість того, щоб згадувати про хороші моменти з цією людиною, зосередьтеся на його недоліках. можливо, ви часто згадуєте веселі і смішні моменти, які ви пережили з коханим. В такому випадку, відразу спробуйте згадати не дуже щасливі часи. Адже є причина, по якій ви хочете розлюбити цю людину. Так зосередьтеся на цій причині, адже саме вона привела вас до такого рішення. [6]
    • Наприклад, згадайте моменти, коли ця людина грубо обійшовся з вашою мамою, довів вас до сліз в ваш день народження, який він егоїстичний і бездушний.
  3. МедитуйтеКожен день. цілком ймовірно, що у вашій голові постійно крутяться думки про кохану людину. Медитація-це відмінний інструмент, який допоможе очистити розум і умиротворити своє життя. Кожен день виділяйте собі час, знайдіть тихе і спокійне місце і посидьте там 10 хвилин. Весь цей час намагайтеся концентрувати увагу лише на своєму диханні.
    • Якщо у вас ще немає великого досвіду в медитації, спробуйте завантажити на смартфон такі програми, як Headspace або Calm.
  4. Прийміть підтримку друзів. розлюбити і відпустити людину дуже складно, але ви зможете це зробити, прийнявши підтримку рідних і друзів. Не намагайтеся ізолюватися. Навпаки, запросіть друга, з яким можна поговорити. Поділіться з ним своїми почуттями до людини, яку намагаєтеся розлюбити, обговоріть якісь інші речі. [7]
    • Але не варто постійно говорити про те, як вам погано через розрив відносин. Як би не був хороший ваш друг, з часом йому набридне слухати ниття.
  5. Якщо ви вважаєте, що у вас депресія, поговоріть з психологом. якщо ви намагаєтеся розлюбити цю людину вже кілька місяців, але ваші почуття не проходять, поговоріть про це з психологом. Якщо ви відчуваєте, що не можете встати з ліжка, що вас нічого не радує – швидше за все, у вас депресія. Зверніться за допомогою, щоб якомога швидше вийти з цього стану. [8]

Метод3З 3:
Рухайтеся далі

  1. Змініть своє життя. коли ви намагаєтеся розлюбити людину, потрібно в першу чергу зайнятися собою. Тепер той чи Та ви, хто страждав від нерозділеного кохання, в минулому. Створіть нового або нову себе-створіть нову особистість з новими почуттями. Оновіть свій гардероб, змініть домашню обстановку, знайдіть нові цілі. Нижче перераховані зміни, які можна внести в своє життя: [9]
    • Викиньте одяг, який ви не носили роками. Замініть її новими стильними речами.
    • Зробіть перестановку в будинку або купіть нові меблі.
    • Оновіть резюме і спробуйте знайти нову роботу з хорошими умовами.
  2. Займайтеся спортом – це поліпшить настрій. Спорт корисний не тільки для фізичного, але і для психічного здоров'я. Фізичні вправи сприяють виробленню ендорфінів, які є природними стимуляторами настрою. Розлюбити людину складно, але активний спосіб життя допоможе пережити цей період. [10]
    • Можна займатися фітнесом вдома або виходити на пробіжку з сусідом.
  3. Поспілкуйтеся з друзями. невдача у відносинах з однією людиною зовсім не означає, що вам тепер не можна проявляти свою любов дорогим вам людям. Щотижня проводьте з ними час-спілкуйтеся, дивіться фільми або вибирайтеся куди-небудь. Прогулянки та спілкування допоможуть вам відчути себе краще і почати рухатися вперед. [11]
  4. Знайдіть нове захоплення. у такий складний період часу потрібно зайняти себе чимось веселим і цікавим. Спробуйте зайнятися тим, що Вам завжди подобалося, або займіться старим хобі. Постарайтеся зайняти цим захопленням весь свій вільний час, вкладайте свою енергію не в людину, яку намагаєтеся розлюбити, а в своє задоволення. [12]
    • Ви можете зайнятися танцями, читанням, катанням на конях, кулінарією або малюванням.
  5. Почніть знову ходити на побачення. як тільки Вам вдалося розлюбити людину, і ви перестали думати про нього кожен день, почніть будувати своє особисте життя! Попросіть своїх друзів познайомити вас зі своїми вільними приятелями, зареєструйтеся на сайтах знайомств. Пам'ятайте, як би важко вам не було, ви змогли це пережити! [13]
    • Хоча нові відносини цікаві, не кидайтеся в них стрімголов. Не починайте ходити на побачення, поки повністю не відійдете від минулих відносин. Є ознаки, які свідчать про те, що ви можете рухатися далі: ви стали набагато рідше плакати, ви не думаєте про цю людину перед сном, не відчуваєте бурю емоцій, почувши ваші з ним старі пісні.
  6. Будьте терплячими. щоб розлюбити людину, яка була вам доріг, потрібно чимало часу і емоційних зусиль. Постарайтеся витрачати менше часу на роздуми про ці відносини. Але, якщо думки про людину знову і знову лізуть вам в голову, не панікуйте. Ви всього лише людина.

Джерела

  1. ↑ Http://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/how-to-get-over-someone-according-to-a-relationship-expert-a6952321.html
  2. ↑ Https://www.goodtherapy.org/blog/how-to-move-on-after-breakup-1208165
  3. ↑ Http://www.psychology24.org/stop-loving-someone/
  4. ↑ Http://www.psychology24.org/stop-loving-someone/
  5. ↑ Http://www.psychology24.org/stop-loving-someone/
  6. ↑ Http://www.psychology24.org/stop-loving-someone/
  7. ↑ Http://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/how-to-get-over-someone-according-to-a-relationship-expert-a6952321.html
  8. ↑ Http://www.psychology24.org/stop-loving-someone/
  9. ↑ Http://www.psychology24.org/stop-loving-someone/
  1. ↑ Http://dailyburn.com/life/lifestyle/exercise-coping-with-grief-sadness/
  2. ↑ Http://www.npr.org/sections/health-shots/2015/01/13/376804930/breaking-up-is-hard-to-do-but-science-can-help
  3. ↑ Http://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/how-to-get-over-someone-according-to-a-relationship-expert-a6952321.html
  4. ↑ Http://www.psychology24.org/stop-loving-someone/

Ще почитати: