Якщо у вашої дівчини або хлопця зайва вага, і ви хочете попросити її або його скинути вагу, не зачепивши почуття, читайте далі!
Кроки
Почніть розмову про схуднення. це необхідно зробити наодинці, щоб вам ніхто не заважав.-
Скажіть людині, що ви не хочете, щоб у нього були проблеми зі здоров'ям і хочете допомогти.
-
Сконцентруйтеся на здоров'ї, а не на зовнішності. дуже важливо пояснити, що людина все ще привабливий навіть в такій вазі, і що зовнішність не є головною причиною. Ви просто хочете, щоб людина відчувала себе краще і була здоровою.
-
Якщо людина погодиться, позбудьтеся від шкідливої їжі в будинку, включаючи газовану воду і солодкі пластівці.
-
Замініть шкідливу їжу фруктами, овочами, кашами, водою і вітамінами.
-
Покажіть приклад, вживаючи здорову їжу і займаючись спортом.
-
Займіться йогою, підіть в спортивний зал, почніть бігати вранці або ходити на прогулянки разом. це допоможе підтримати мотивацію вашої коханої людини, і чим більше він скине вагу, тим краще він буде себе почувати.
-
Під час всього процесу підтримуйте вашу кохану людину. Говоріть йому, як добре він зараз виглядає, хваліть його за старання і говорите, що пишаєтеся ним.
Поради
- Зробіть це частиною способу життя, а не короткочасною метою.
- Не намагайтеся змусити людину скинути вагу. Якщо когось змушують щось зробити, він скоріше за все зірветься на самому початку і буде відчувати розчарування.
- Пам'ятайте про труднощі, які його чекають. Що призвело до набору ваги? Якщо з цим пов'язані фізичні або емоційні обставини (народження дитини, стрес, хвороба, печаль з приводу смерті), ви повинні впоратися з цими причинами. Людина може бути просто не розташований до правильного харчування і заняття спортом.
- Ставтеся до всього позитивно; вам буде легше відкритися вашій коханій людині.
- Включайте змагання у ваші заняття; підіть на шкільний стадіон і бігайте наввипередки. Це весело і допоможе скинути вагу.
- Існує велика кількість інформації в інтернеті з приводу вітамінів, режиму схуднення, занять спортом, харчування і так далі.
- Ведіть записи з приводу схуднення; ви можете приклеїти їх на холодильник із зазначенням вашого імені та імені вашої коханої людини. Наприклад « " тиждень 1, скинув 1.5 кг». В кінці місяця Ви можете додавати інші записи про те, наскільки кожен з вас схуд. Вам необов'язково записувати початковий вага, щоб його бачили оточуючі. Ви можете просто записувати все у відсотках, як у телевізійному шоу The Biggest Loser.
Попередження
- Не використовуйте небезпечних методів схуднення, таких як вживання ліків або голодування.
- Ваша дівчина або хлопець можуть засмутитися і образитися. Якщо це сталося, скажіть їй або йому, що вам дійсно не все одно, і ви хочете, щоб вона або він були здоровими.
- Завжди проявляйте тактовність і підтримуйте вашого партнера. Ви повинні бути здоровими особистостями зі здоровим ставленням!
- Не перестарайтеся і не піддавайте ваше тіло зневоднення.
