1. Головна
    2. Любовні стосунки
    3. Проблеми у відносинах
    4. Як розпалити колишній вогонь відносин (з ілюстраціями)

Як розпалити колишній вогонь відносин (з ілюстраціями)

Якщо ви з партнером тривалий час перебуваєте у відносинах, то, можливо, що іноді ви будете почувати себе занадто втомленими, напруженими і розсіяними, щоб по-справжньому оцінити його. В такому випадку буде потрібно деякий час, щоб з'ясувати, як знову розпалити колишню іскру у відносинах. Важливо пам'ятати, чому ви любите свого партнера і навіщо вирішили відновити романтику, яка у вас була на ранніх етапах відносин. Возз'єднання з вашим партнером-важливо для вас обох і може допомогти вам краще ставитися до життя і відносин.

Частина1З 4:
Робіть невеликі жести великого значення

  1. Смійтеся разом з партнером. сміх безумовно заразний і допомагає людям відчувати себе більш невимушено і розслаблено. [1] сміх і почуття гумору допомагають зняти напругу у відносинах і впоратися з неминучими злетами і падіннями спільного життя. Знайдіть те, що неодмінно сподобається вашому партнерові і розвеселить його.
    • Пам'ятайте про моменти, які Вас розсмішили протягом дня, і поділіться ними з партнером, коли повернетеся додому.
    • Знайдіть телевізійне шоу, яке змушує вас обох сміятися, і проведіть побачення за його спільним переглядом.
  2. Нехай партнер знає, що ви поруч. навіть якщо це недовга розмова, вкрай важливо підтримувати зв'язок один з одним. Нагадайте партнеру про свої почуття і що ви поруч, коли він потребує вас. Надсилайте повідомлення, щоб показати свій рівень зацікавленості у відносинах, це також допоможе стати ближче. [2] не забувайте говорити:
    • " я люблю тебе»
    • " я захоплююся тобою»
    • " я сумую за тобою»
    • «мені шкода, що у тебе видався поганий день. Є хоч що-небудь, чим я можу тобі допомогти?»
    • " не можу дочекатися часу, коли побачу тебе»
    • «ненавиджу бачити тебе в такому стані. Чи можу я щось зробити?»
  3. Влаштовуйте побачення, використовуючи нові ідеї. відмовтеся від шаблонних побачень, на зразок вечері або походу в кіно. У тривалих відносинах важливо пробувати нові ідеї, щоб зберегти магію любові. Якщо ви йдете на вечерю, спробуйте сходити в новий ресторан і час від часу одягайтеся ошатно. Спробуйте наступні ідеї: [3]
    • Сходіть на дискотеку;
    • Влаштуйте вечірку;
    • Рушайте на пляж;
    • Покатайтеся на ковзанах;
    • Здійсніть поїздку на термальні води;
    • Заспівайте в караоке;
    • Запишіться разом на кулінарні курси.
  4. Робіть "приємні дрібниці". наприклад, напишіть записку, щоб проявити свої почуття, викиньте сміття або приготуйте вечерю, коли кохана людина втомився. Ці невеликі вчинки показують, що ви дбайливо ставитеся до партнера. Такі приємні дрібниці часто залежать від конкретної пари, тобто не знайдеться двох пар, яким би подобалися одні і ті ж маленькі жести. Головне-бути щирим у своїх вчинках, щоб вони виходили з самого серця. [4]
    • Якщо ви і ваш партнер віддаєте перевагу кінофільми, сплануйте особливий вечір кіно для вас двох з улюбленими закусками.
    • Здивуйте свого партнера невеликим подарунком — подаруйте квіти або якийсь предмет, пов'язаний з його захопленнями.

Частина2З 4:
Станьте ближче один до одного

  1. Говоріть по душах. хоча, можливо, на початку відносин було важко відірватися один від одного, і ви могли говорити всю ніч безперервно, але з часом інтимні, захоплюючі розмови можуть перейти до питань, що стосуються фінансів, дітей і списків справ. Знайдіть час почати розмову і обговорити теми, які ви обидва дуже любите. З'ясуйте, які теми вас дійсно об'єднують, і обговоріть їх.
    • Організуйте Книжковий клуб тільки для вас двох.
    • Дізнайтеся щось нове один про одного, задаючи питання «як» і «що». [5] наприклад, «як проходили твої шкільні роки?"або" що ти відчувала, коли ви переїхали?». Використовуйте відкриті питання, які забезпечать легкий і простий розмова. Потім по-справжньому вислухайте і ще раз розділіть почуття своєї близької людини.
    • Не критикуйте свого партнера за те, що він не розмовляє з вами. Замість цього зробіть що-небудь хороше-запросіть кохану людину обговорити, як пройшов його день за вечерею, чашкою кави або келихом вина. Спробуйте сказати щось на кшталт: "Мені б дуже хотілося дізнатися, як пройшов твій день. Давай присядемо, і ти розкажеш мені про все це». [6]
  2. Робіть компліменти своєму партнерові. перебуваючи в тривалих відносинах, ви і ваш партнер починаєте сприймати один одного як належне, і забуваєте здійснювати вчинки або говорити теплі слова, які ви використовували на початку відносин. Робіть компліменти своєму партнерові, тим самим показуючи, що він вам небайдужий. [7]
    • Конкретизуйте. Замість того, щоб сказати: «Ти добре виглядаєш», скажіть щось на кшталт: «Мені подобається, як це плаття підкреслює твою талію» або «Мені подобається, як ти виглядаєш в цій сорочці».
    • Замість того щоб сказати: «Ти такий розумний», скажіть: «я захоплююся тим, який ти інтелектуал, і як ти щиро обговорюєш різні питання».
  3. Зосередьтеся на тому, що у вас і вашого партнера є спільного. хоча, можливо, буде простіше зосередитися на негативних аспектах ваших відносин, спробуйте приділяти більше уваги позитивним моментам — це допоможе вашим відносинам процвітати. Особливо важливо зосередитися на тому, через що ви полюбили один одного. [8]
    • Наприклад, можливо, вас зблизив спільний інтерес до бігу, єдина віра або спільне бажання допомагати іншим.
    • Складіть список всіх причин, завдяки яким ви полюбили свого партнера і попросіть його зробити те ж саме. Потім сядьте удвох і поділіться своїми списками; відновіть зв'язок, заново переживаючи початок ваших відносин.
  4. Підтримуйте фізичний контакт кожен день. при контакті зі шкірою виробляється гормон окситоцин, який збільшує відчуття близькості. [9] мається на увазі не тільки фізичний дотик як прелюдія до сексу. Цілуйте кохану людину вранці перед відходом на роботу, обіймайтеся при зустрічі і робіть один одному масаж, щоб розслабитися після довгого або важкого дня.
    • Тримайтеся за руки і не соромтеся тривалих обіймів, особливо якщо комусь із вас необхідно зняти стрес.
  5. Внесіть невеликі зміни, щоб урізноманітнити сексуальне життя і розпалити пристрасть в ліжку. якщо ви живете разом, приберіть непотрібні речі з вашої спальні, тобто дитячі іграшки, документи і розкидану по підлозі одяг. Розставте свічки, купіть нові простирадла — зробіть все, що потрібно, щоб привнести інтимну обстановку в вашу спальню. [10]
    • Якщо ви засинаєте перед телевізором, подумайте про те, щоб прибрати телевізор, ноутбук та іншу електроніку зі спальні. Домовтеся відключати електронні пристрої, коли ви удвох в спальні, щоб створити в ній інтимну атмосферу.
  6. Відправляйте пустотливі СМС. напишіть йому, як ви схвильовані, що побачите його і що згадуєте останню проведену ніч разом. Або надішліть свою відверту фотографію. Повідомлення такого типу можуть по-справжньому порушити вашого партнера!
    • Пам'ятайте, відправляйте тільки той текст, який вам комфортно відправляти; не потрібно вважати себе зобов'язаним відправляти що-небудь, навіть своєму партнерові.

Частина3З 4:
Приймайте довгострокові рішення

  1. Відчувайте себе впевнено. низька самооцінка може проявлятися як почуття, ніби ви не заслуговуєте того, щоб до вас добре ставилися, або що все стане тільки гірше. Ці думки можуть саботувати відносини і з часом стануть реальністю. [11] замість того щоб саботувати свої відносини, працюйте над створенням впевненості в собі і в своєму партнері.
    • Якщо в минулому вам заподіяли біль, залікуйте ці рани і зрозумійте, що ви гідна людина, знайте: ви заслуговуєте віддавати і отримувати натомість любов.
    • Замість того щоб уникати фізичної близькості, тому що ви соромитеся власного тіла, навчитеся приймати себе таким, яким ви є. Якщо ви вирішите змінити своє тіло (наприклад, схуднути), знайте, що ідеальна вага не змінить вашу невпевненість і що все залежить від того, наскільки комфортно ви себе почуваєте у власному тілі.
  2. Вмійте прощати. ніщо так не вбиває відносини, як старі образи. Якщо у вас і вашого партнера є невирішена проблема, яка тільки посилює ваші відносини, пора пробачити один одного і рухатися далі. Відкрито обговоріть проблему удвох і постарайтеся залишити її в минулому. Якщо ви не встигли все запобігти, то, можливо, прийшов час звернутися до сімейного психотерапевта, щоб допомогти вам знову відродити ваші відносини. [12]
    • Немає нічого поганого в тому, щоб ходити на консультації — це може бути надзвичайно корисним способом налагодити відносини і зблизитися емоційно.
  3. Проводьте деякий час порізно. той факт, що ви прив'язані один до одного, не означає, що ви повинні бути разом кожну секунду. По суті, після проведеного порізно часу відносини тільки поліпшуються, оскільки ви можете випустити пар, відновити контакти з друзями і розслабитися. Домовтеся з партнером про те, скільки часу ви хочете проводити порізно; наприклад, один вечір раз на тиждень або одні вихідні щомісяця. [13] до цього рішення Ви повинні прийти за обопільною згодою.
    • Час від часу, влаштовуйте дівич-вечори або парубочі вечірки, або рушайте на вихідні в спа-центр.
    • Невеликий відпочинок один від одного часто заново розпалює відносини, тим самим збільшуючи передчуття і збудження від зустрічі.
    • Не кидайте свою діяльність або хобі, коли перебуваєте у відносинах. Продовжуйте малювати, танцювати, писати картини або ходити в спортзал, навіть якщо ваш партнер не бере участі в цьому занятті.
  4. Сходіть кудись разом. Спільна поїздка може зблизити пару, особливо коли увага зосереджена на відносинах і один одному. Поїздка дозволить переключити увагу від щоденних факторів стресу на партнера і ваші відносини. [14] ви можете спробувати здійснити подорож мрії або просто провести хороші вихідні за містом. Складіть список тих місць, в яких ви обидва завжди хотіли побувати, і виберіть те, яке сильно подобається вам обом. Кожен день робіть кроки, які наблизять вас обох до того місця. І нарешті, намагайтеся створити нові спогади, зробити фото і зняти відео, щоб пізніше ви могли знову пережити спогади.
    • Ви можете відправитися в піший похід або кемпінг, щоб насолодитися прекрасним відпочинком на природі або спланувати шикарну відпустку на курорті високого класу. Міжнародні поїздки можуть бути захоплюючим досвідом для вас двох!
    • Якщо у вас є діти, спробуйте хоча б раз на рік відпочивати без дітей. [15]

Частина4З 4:
Бережіть свою любов

  1. Вмійте уважно слухати. знайдіть час і поговоріть з партнером, і що більш важливо — вислухайте його. Проведіть розмову, задаючи відкриті питання, а потім не поспішаючи обміркуйте, що він говорить. Будьте відкриті, діліться своїми почуттями і дозвольте вашому партнерові зробити те ж саме. [16]
    • Ви можете практикувати рефлективне вислуховування, кажучи: «я почув в твоїх словах, що у тебе з твоїми батьками напружені відносини» або: «схоже, ти дуже переживаєш з приводу роботи».
  2. Справляйтеся зі стресом. з роботою, родичами та іншими проблемами, що вимагають вашого часу, іноді відносини — це та частина, яка найбільше страждає від нестачі часу. Стрес є невід'ємною частиною життя, але хронічний стрес викликає сплеск кортизолу — гормону, який знижує бажання фізичної близькості. [17] Зайве говорити, що в кінцевому рахунку це може зашкодити вашим відносинам. Якщо це можливо, постарайтеся зменшити кількість стресових ситуацій у Вашому житті, а також боріться зі стресом за допомогою регулярних тренувань, занять йогою або медитацій. Залучіть і партнера до цих занять, особливо якщо він в цей період схильний до стресу.
    • Плануйте час таким чином, щоб уникати стресових ситуацій, пов'язаних з кінцевими термінами виконання того чи іншого завдання. Вирішуйте завдання в міру їх появи, а не дозволяйте їм накопичуватися; використовуйте щоденник, щоб стежити за поставленими обов'язками.
    • Приділяйте більше часу тому, що приносить вам задоволення. Життя не може складатися з однієї роботи, не позбавляйте себе розваг, візьміть за правило хоча б один день в тиждень приділяти тому, що вам подобається.
  3. Заплануйте спільну мету на тривалий час. знайдіть те, що буде цікавити вас обох і згуртує працювати разом. Наявність довгострокової мети гарантує, що ви будете проводити час разом протягом усього тижня і зможете відволіктися від робочої та сімейної рутини. Наприклад, розгляньте такі варіанти: [18]
    • Разом займіться підготовкою до спортивного заходу, на зразок триатлону.
    • Вивчіть удвох який-небудь мову, а потім відвідайте країну, де говорять на ньому.
    • Побудуйте щось на зразок човна, гаража або саду.
  4. Спробуйте щось нове. новий незнайомий досвід посилює близькість у відносинах. [19] виберіть те, що ніхто з вас раніше не робив, або навіть те, що здається трохи страшним. Спільний досвід, пов'язаний з чимось хвилюючим, що в кінцевому підсумку ви подолаєте разом, ймовірно, зблизить вас абсолютно непередбачуваним чином. Крім того, цей досвід забезпечить відмінну тему для спілкування серед ваших друзів.
    • Спробуйте скелелазіння, стрибок з парашутом або політ на параплані.
    • Сходіть в туристичний похід.
    • Запишіться на кулінарні курси екзотичної і рідної кухні.
  5. Намагайтеся зосередитися на загальній картині. перебуваючи в тривалих відносинах, ви можете почати приділяти увагу тільки собі і своєму партнерові. Щоб розпалити відносини, вам і вашому партнерові може знадобитися змінити ваш світогляд. Можливо, доведеться знайти спосіб розширити ваші горизонти і зміцнити вашу зв'язок через цей досвід.
    • Спробуйте налагодити відносини за допомогою духовної практики. Якщо ви і Ваш партнер поділяєте духовні вірування, то ви можете відвідувати служби разом. Якщо ні, то, можливо, ви зможете досліджувати духовні вірування разом. Духовна практика може допомогти відродити іскру між вами і партнером. [20]
    • Займіться волонтерською роботою. Волонтерство разом з партнером також допоможе вам відволіктися, крім того, досвід допомоги іншим об'єднає вас з другою половинкою. Спробуйте допомагати в місцевому благодійному продовольчому фонді або в притулку для тварин.
    • Разом працюйте над тим, щоб зібрати гроші на благодійність. Ви і Ваш партнер також можете змінити пріоритети, працюючи над фінансовими цілями благодійності. Спробуйте зробити це за допомогою телемарафону або спільної участі в благодійних марафонах.

Поради

  • Одна справа — прагнути розпалити відносини з кимось, кого ви дійсно любите, зовсім інша-змусити себе залишатися в безглуздих відносинах. Якщо ви справді втомилися і не задоволені вашими відносинами, подумайте, чи дійсно ця людина-найкраща для вас кандидатура, або все ж вам буде краще одному або з кимось іншим.

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/articles/200011/the-science-laughter
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201512/9-ways-improve-your-relationship-year
  3. ↑ Http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a31786/100-date-ideas/
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201306/the-importance-romance
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201507/how-good-are-you-the-art-conversation-quiz
  6. ↑ Http://marriage-counselor-doctor.com/rekindle-love
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/articles/200403/the-art-the-compliment
  8. ↑ Http://drmarcycole.com/marriage/5-tips-to-rekindle-your-vows-and-rebirth-your-relationship/
  9. ↑ Http://www.psychologytoday.com/basics/oxytocin
  1. ↑ Http://www.elle.com/life-love/advice/a28641/reclaim-your-bedroom-zen/
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201312/10-ways-low-self-esteem-affects-women-in-relationships
  3. ↑ Http://www.professional-counselling.com/common-relationship-problems.html
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-pleasures-sex/201212/balancing-time-together-vs-apart
  5. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/happy-trails/201502/travel-the-ultimate-aphrodisiac
  6. ↑ Http://www.nyparenting.com/stories/2015/3/fp-dr-karyn-2015-03_2015_3.html
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201512/9-ways-improve-your-relationship-year
  8. ↑ Http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/days-to-rekindle-your-relationship.aspx/slide-2
  9. ↑ Http://simplemarriage.net/rekindling/
  10. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201512/9-ways-improve-your-relationship-year
  11. ↑ Http://drmarcycole.com/marriage/5-tips-to-rekindle-your-vows-and-rebirth-your-relationship/

Ще почитати: