1. Головна
    2. Любовні стосунки
    3. Як подбати про засмученого хлопця

Як подбати про засмученого хлопця

Якщо ваш хлопець зіткнувся з труднощами і дуже засмучений, ви, швидше за все, дуже переживаєте за нього. Звичайно, ви готові допомогти йому і підтримати його в цей непростий період, навіть якщо вам це дається нелегко. Ваша кохана людина повинна знати, що ви поруч і готові втішити його. Він обов'язково оцінить це і буде відчувати щастя у вашій присутності.

Метод1З 3:
Будьте поруч

  1. Слухайте, якщо кохана людина хоче висловитися. Якщо ваш хлопець виглядає засмученим, один із способів допомогти йому — це дати можливість виговоритися. Коли молода людина розповість про свої труднощі, швидше за все, йому стане легше, і, можливо, він зможе прийняти правильне рішення. [1]
    • Наприклад, можна сказати: «Дорогий, я бачу, ти чимось засмучений. Хочеш поговорити про це?»
    • Якщо молода людина готова говорити, вам знадобляться навички активного слухання . Не перебивайте його і не поспішайте з вирішенням проблеми. Просто слухайте.
  2. Показуйте, що вам небайдужі почуття коханої людини. ваш молодий чоловік повинен бачити, що ви розумієте його і співпереживаєте йому. Це найцінніше, що ви можете дати йому в складних обставинах. Приймаючи його почуття, ви покажете йому, що відчувати такі почуття і емоції цілком нормально і що ви розумієте, як йому зараз важко. [2]
    • Його слова можуть показати вам, що він відчуває в даний момент. Звертайте увагу на фрази, за допомогою яких молода людина висловлює свої почуття, наприклад: «я не знаю, що мені робити», — або: «я відчуваю себе абсолютно спустошеним».
    • Покажіть, що ви розумієте його почуття, сказавши: «мені дуже шкода, що це сталося. Не дивно, що ти в розгубленості», — або: «Я розумію, чому ти настільки пригнічений».
  3. Не переживайте, якщо ваш молодий чоловік мовчить. навіть якщо молода людина завжди був відвертий з вами, він може не поспішати обговорювати ситуацію, що склалася або свої почуття. У цій ситуації ви можете спонукати його виговоритися. Однак, якщо він не готовий, не змушуйте його робити це. [3]
    • Наприклад, якщо на ваше запитання про те, чи хоче молода людина поговорити з вами, він відповідає негативно, ви можете сказати: «не переживай, все в порядку. Я завжди готова тебе вислухати, коли тобі це знадобиться».
    • Не наполягайте на тому, щоб ваша кохана людина пояснила вам, що сталося, якщо він не хоче говорити. Дайте йому більше часу. Швидше за все, через час він відкриється сам.
  4. Дайте йому особистий простір. не дивуйтеся, якщо молода людина попросить вас не турбувати його. Швидше за все, йому знадобиться особистий простір, щоб розібратися в ситуації, що склалася. Деякі люди вважають за краще бути одні, коли чимось засмучені. Постарайтеся не приймати це на свій рахунок, просто дайте йому трохи часу побути на самоті. [4]
    • Припустимо, ваш хлопець посварився зі своїм батьком. Якщо йому потрібно побути одному, щоб обміркувати те, що трапилося, ви можете сказати: «я думаю, тобі варто побути на самоті. Я не буду тебе турбувати. Пізніше я зайду і дізнаюся, як ти. Гаразд?»
    • Якщо молода людина не наполягає на тому, щоб побути одному, швидше за все, буде краще побути з ним поруч.
  5. Спонукайте його звернутися за професійною допомогою, якщо він довго знаходиться в пригніченому стані. якщо ваш хлопець відчуває пригніченість протягом тривалого періоду часу, цурається родичів і друзів або починає здійснювати необачні вчинки, йому може знадобитися консультація психолога. Запропонуйте йому відвідати фахівця. [5]
    • Наприклад, можна сказати: "я помітила, що останнім часом ти дуже пригнічений. Ти не думав про те, щоб поговорити з психологом?»
    • Скажіть коханій людині, що ви можете допомогти йому знайти фахівця або навіть, якщо знадобиться підтримка, відвезти на прийом.

Метод2З 3:
Заспокойте його

  1. Обійміть його. фізичний дотик-відмінний спосіб проявити співчуття до свого хлопця. Якщо ви бачите, що молода людина засмучений, обійміть його, щоб підтримати його в складний період життя. Якщо ваші відносини Ще не на тому рівні, коли обійми вже допустимі, запитайте у хлопця, чи хоче він, щоб ви обійняли його. [6]
    • Якщо він засмучений через те, що упустив шанс піднятися по кар'єрних сходах, спробуйте сказати: "можна Я тебе обійму?»
  2. Поцілуйте його. поцілунок-це ще один спосіб висловити свої ніжні почуття. Поцілуйте його в лоб або в щоку, щоб показати, що ви переживаєте про нього. [7]
    • Ви можете поцілувати свого партнера тільки в тому випадку, якщо ви допускаєте це у ваших стосунках. В іншому випадку запитайте, чи не проти він, якщо ви його поцілуєте.
  3. Скажіть молодій людині, чому ви вважаєте, що він чудовий. якщо причина пригніченості вашої коханої людини негативно впливає на його самооцінку, частіше говорите йому про те, чому ви думаєте, що він чудовий. Це може допомогти йому впоратися з поганим настроєм і поглянути по-іншому на критику на свою адресу. [8]
    • Наприклад, якщо молода людина втратила шанс просування по кар'єрних сходах, ви можете сказати: «вони просто не бачать твоїх хороших якостей. Але я їх помічаю. Я вірю в тебе"»
    • Якщо ваш молодий чоловік посварився з одним, ви можете сказати: «ймовірно, сварка з Олегом через його обман далася тобі непросто. Ти у мене найкращий і я пишаюся тобою".
    • Скажіть йому про те, чому ви вдячні за те, що він є у Вашому житті. Якщо настрій вашого улюбленого покращиться, попросіть назвати його причини, за якими вдячний він.
  4. Запропонуйте конкретну допомогу. ви можете прямо запитати: "Як я можу допомогти?"Однак, швидше за все, молода людина не відповість конкретно на ваше запитання. Тому подумайте про те, яку допомогу ви можете надати в зв'язку зі сформованою ситуацією. [9]
    • Наприклад, якщо ваш хлопець засмучений через низьку оцінку, ви можете запропонувати йому разом підготуватися до наступної контрольної роботи.
    • Якщо він засмучений через те, що на вихідних йому доводиться виконувати занадто багато роботи, ви можете допомогти йому, наприклад, взяти на себе частину обов'язків або виконати його доручення.

Метод3З 3:
Підбадьорити його

  1. Увімкніть його улюблені пісні. якщо ви хочете допомогти молодій людині вийти з пригніченого стану, включіть його улюблені пісні. Звичайно, не варто очікувати, що молода людина почне танцювати, проте його настрій може значно покращитися. [10]
    • Ви можете сказати, Чому ви вирішили включити обрану пісню, наприклад: «я знаю, що ти засмучений через розлучення батьків, тому я подумала, що твоя улюблена пісня може підняти тобі настрій».
  2. Займайтеся разом спортом. фізичні вправи сприяють підвищенню вироблення ендорфінів, які важливі для нашого здоров'я. Ці гормони можуть допомогти поліпшити настрій вашого хлопця. Крім того, фізичні вправи — це конструктивний спосіб відвернути молоду людину від неприємної ситуації. [11]
    • Ви можете сказати: «я бачу, ти дуже втомився через великий обсяг роботи. Чому б нам не піти поплавати, щоб трохи розслабитися?«- або: "Давай разом вигуляємо собаку і поговоримо про проблему. Ти не проти?»
    • Якщо ваш молодий чоловік сильно роздратований, фізичні вправи можуть допомогти йому виплеснути негативну енергію.
  3. Почастуєте його чимось смачним. можливо, ви вже знаєте, що шлях до серця вашого хлопця лежить не через його шлунок, проте спробувати підняти йому настрій за допомогою смачної страви все ж варто. Дуже часто, коли ми перебуваємо в стані стресу, засмучені або пригнічені, наш організм буквально вимагає чогось смачного. Це пов'язано з тим, що деякі продукти активізують зону мозку, відповідальну за винагороду. [12]
    • Можливо, ваш молодий чоловік засмучений через погану оцінку. Побалуйте його, приготувавши або замовивши його улюблене блюдо. Макарони з сиром або піца не дозволять поліпшити його оцінку, проте смачні страви здатні, нехай навіть на час, допомогти поліпшити настрій вашого хлопця.
    • Страви, які дозволяють підняти настрій і подарувати душевний комфорт — це хороший спосіб підбадьорити молоду людину. Однак не перестарайтеся - не використовуйте цей метод занадто часто. Якщо у вашого хлопця є схильність до переїдання, спробуйте замість цього приготувати корисні страви (або приготуйте що-небудь смачне з здорових продуктів).
  4. Розкажіть анекдот. сміх допомагає зменшити напругу в складній ситуації. Тому зробіть все можливе, щоб ваш молодий чоловік сміявся. Спробуйте придумати свої власні жарти або надішліть смішні меми або відео. [13]
    • Ви можете спробувати пожартувати про проблему, з якою зіткнувся молодий чоловік, наприклад: «ти думаєш, що у тебе погані умови роботи? Подивися цю неймовірну добірку на YouTube. Впевнена, ти подивишся на ситуацію по-іншому".
  5. Влаштуйте спільний перегляд його улюбленого телешоу або фільму. якщо у вашого хлопця є улюблена програма або фільм, які можуть підняти йому настрій, не пропустіть цей шанс. Влаштуйтеся зручніше на дивані, уклавши один одного в обійми, і насолоджуйтеся спільним переглядом. Комедія-це найкращий варіант для гарного настрою. Улюблена програма або цікавий фільм допоможуть молодій людині відволіктися від неприємностей. Коли закінчаться титри, настрій молодої людини покращиться, і він буде готовий говорити про проблему. [14]

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201702/the-one-crucial-thing-do-when-your-partner-is-upset
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201702/the-one-crucial-thing-do-when-your-partner-is-upset
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/am-i-right/201302/silence-can-provide-more-comfort-words
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/ambigamy/201402/mastering-the-art-giving-and-taking-space
  5. ↑ Http://www.hellogrief.org/suggesting-counseling-to-someone-you-love/
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/when-youre-not-expecting/201110/he-just-doesnt-get-how-comfort-me
  7. ↑ Https://www.webmd.com/sex-relationships/guide/kissing-tips-and-benefits1
  8. ↑ Https://goodmenproject.com/featured-content/6-kinds-of-compliments-men-would-love-to-hear-more-often-jgc/
  9. ↑ Http://www.lifehack.org/articles/communication/25-simple-and-creative-ways-cheer-someone.html
  1. ↑ Https://tinybuddha.com/blog/30-ways-to-improve-your-mood-when-youre-feeling-down/
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201610/emotionally-upset-20-ways-defeat-negative-feelings
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/science-choice/201609/5-reasons-why-we-crave-comfort-foods
  4. ↑ Http://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/g488/cheer-up-your-boyfriend/
  5. ↑ Http://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/g488/cheer-up-your-boyfriend/

Ще почитати: