1. Головна
    2. Любов і романтика
    3. Початок відносин
    4. Як закохатися

Як закохатися

Вам не вдається закохатися? Для цього необхідно стати відкритим до почуттів і вразливим, так що постарайтеся послабити свій захист. Якщо у вас немає відповідних кандидатів, то почніть виходити з дому і знайомтеся з людьми. На побаченнях Зберігайте позитивний настрій і насолоджуйтеся знайомством. Пам'ятайте, що почуття не можна квапити, тому будьте терплячі і розвивайте відносини природним шляхом.

Метод1З 3:
Як відкритися почуттям

  1. Розпізнайте свої захисні механізми. деякі люди зводять стіни, щоб ніхто не зміг їх поранити. Відкритися людині-це завжди ризик, тому абсолютно нормально, якщо ви боїтеся підпускати людей занадто близько. Щоб закохатися, необхідно стати вразливим, а розуміння власним механізмів захисту стане першим кроком. [1]
    • Якщо в минулому ви вже перебували у відносинах, згадайте моменти, коли ви закривалися від свого партнера. Наприклад, ви боялися заявити про свою любов зі страху, що партнер не відповість вам взаємністю.
    • Розбиратися в механізмах захисту завжди непросто, оскільки вони зазвичай пов'язані з минулими образами. Будьте Відверті з собою і пам'ятайте, що страхи і сумніви є у кожної людини.
  2. Прийміть особисті аспекти, які не можна змінити. ніхто не ідеальний, тому прийміть себе без прикрас. Це допоможе вам відкритися своєму романтичному партнеру і нарешті закохатися. [2]
    • Людині завжди є куди розвиватися. Наприклад, ви не змусите себе стати вище або нижче, але завжди можете дотримуватися здорового раціону і займатися фізкультурою заради здоров'я.
    • Нагадуйте собі, що ви — прекрасна людина з великою кількістю достоїнств! Погляньте в дзеркало і скажіть собі: «не бійся бути собою, адже ти хороша людина! Ослаб захист і дозволь собі закохатися".
  3. Змінюйте надмірно критичні думки. у кожному з нас сидить внутрішній критик, але нерідко самокритика стає ірраціональною. Якщо вам приходять в голову думки на кшталт:» в тобі немає нічого хорошого«, — або:» тебе ніхто не полюбить", зупиніться і нагадайте собі, що необхідно зберігати об'єктивність. [3]

    Рада: трансформуйте всі настирливі негативні думки. Замість: "Ти все робиш неправильно«, - говорите собі:" ніхто не ідеальний, просто продовжуй намагатися. Не страшно іноді допускати помилки".

  4. Не грайте в ігри. сьогодні багато хто любить прикидатися недотрогой і стримувати свої почуття. У будь-якому випадку щирість завжди в ціні. Звичайно, не потрібно ділитися всіма подробицями вже на першому побаченні, але будьте собою і не грайте в ігри. [4]
    • Наприклад, якщо вам сподобалося побачення, не бійтеся сказати про це. Якщо хочете написати: "спасибі за відмінний вечір! Все пройшло чудово", то не зупиняйте себе. Не слід чекати три дні, якщо ви хочете зателефонувати вже зараз, або демонструвати відсутність інтересу, щоб людина побігала за вами.
    • Готовність відкритися — важливий аспект будівництва близьких відносин. Вам не потрібно відразу ж визнаватися в своїх найпотаємніших почуттях, але закохатися дуже складно, коли партнери грають в ігри.
  5. Не бійтеся відмови. нерозділене кохання ранить, але все через це проходять. Ви відновитеся від удару, навіть якщо зараз це здається неможливим, але якщо не ризикувати, то ви упустите рідкісну можливість випробувати всі радощі любові. [5]
    • Ніколи не сприймайте відмову як кінець світу. Відносини не складаються з безлічі причин. Несумісність з людиною не вказувати на те, що з вами щось не так.

Метод2З 3:
Як знайомитися

  1. Дійте, а не покладайтеся на долю. якщо у вас немає партнера, намагайтеся починати бесіди з незнайомими людьми. Заговорите з людиною в черзі, привітайтеся з незнайомцем в кафе або підсядьте в їдальні до нової людини. [6]
    • Іноді необхідно докласти зусиль, щоб знайти любов. Не можна просто чекати і сподіватися, що Вам випадково зустрінеться споріднена душа. Виходьте на вулицю, знайомтеся і постарайтеся зрозуміти, які якості ви цінуєте в партнері.
    • Навіть якщо ви не збираєтеся зустрічатися з людиною, бесіда допоможе відчувати впевненість в різних соціальних ситуаціях.

    Як почати розмову

    " тут найкраща кава в місті, згодні?»

    " Привіт! Помітив, що ви читаєте Хемінгуея. Це мій улюблений письменник!»

    " Погодка просто диво! Не знаю як ви, А я вже готова до весни».

    " тільки мені вчорашня домашня робота здалася жахливо нудною? Як по-твоєму?»

  2. Знайдіть хобі або станьте членом клубу. нове КОЛЕКТИВНЕ хобі дозволить познайомитися з новими людьми і змусить вас покинути зону комфорту. Знайдіть заняття, яке вам цікаво. Так у вас відразу буде щось спільне з новими знайомими. [7]
    • Наприклад, якщо ви любите читати, станьте членом Книжкового Клубу. Запишіться на заняття з кулінарії, йоги або альпінізму, грайте в баскетбол або футбол. Учні та студенти можуть знайти відповідний гурток у своєму навчальному закладі. Якщо у вас є собака, ходіть з вихованцем в парк для собак і знайомтеся з іншими собаківниками.
  3. Зареєструйтеся наСайті знайомств . у профілі коротко опишіть себе живою мовою. Вкажіть свої захоплення, але не захоплюйтеся розповіддю про себе. Також вибирайте чіткі фотографії, на яких ви щиро посміхаєтеся і дивіться в камеру. [8]
    • В Інтернеті важливо не поспішати і покладатися на інтуїцію. Спілкуйтеся в додатках або на сайтах, після чого можна обмінятися телефонними номерами. Поговоріть по телефону перед знайомством наживо і домовтеся про зустріч в людному місці. [9]
    • Сайти знайомств розраховані на дорослих. Якщо вам немає 18 років, то Знайомтеся в школі, через спільних друзів або на факультативних заняттях.
  4. Визначте якості, які для Вас важливі в партнері. при знайомствах не потрібно покладатися, що все складеться найкращим чином само собою. Інтуїція грає свою роль, але все одно слід скласти уявний список якостей, якими повинен володіти ваш партнер. [10]
    • Наприклад, головними для вас можуть бути відповідальність, щирість і почуття гумору. Якщо у вас є цілі на зразок розширення сім'ї або подорожі по світу, партнер повинен розділяти ваші погляди.
    • Фізична привабливість допомагає запалити іскру симпатії, але її не можна ставити на чільне місце. Набагато важливіше знайти людину, яка приймає вас і розділяє ваші погляди.
  5. Не поспішайте з висновками. поводьтеся неупереджено при знайомстві з людьми. Окресліть коло бажаних якостей, але не поспішайте робити висновок, що людина вам не підходить. [11]
    • Також ніколи не вважайте, що ви негідні людини. Завжди цінуйте себе і тверезо дивіться на ситуацію.
    • Не відштовхуйте можливості. Можливо, виявиться, що ви закохаєтеся в таку людину, в якого найменше очікували.

Метод3З 3:
Як побудувати міцні відносини

  1. Дозвольте відносинам розвиватися своїм шляхом. Позбавтеся від необхідності контролювати результат відносин. У питаннях любові людина мало що контролює, тому будьте терплячі. Не можна закохатися в людину за власним рішенням або змусити людину полюбити вас. [12]
    • Якщо недолік контролю викликає почуття тривоги, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів і скажіть собі: «не хвилюйся і не сприймай все занадто серйозно. Тобі добре поруч з цією людиною і зараз це найголовніше. Нічого страшного, якщо він не виявиться любов'ю всього твого життя!»
    • Також вам можуть зустрічатися люди, які в теорії здаються ідеальною партією, але відносини з ними не складуться. Не можна змусити себе закохатися. Якщо ви зустрічаєтеся з людиною і ніяк не можете полюбити його, то розглядайте ситуацію як досвід. Зрештою ви знайдете більш підходящу людину.
  2. Зберігайте позитивний настрій і цікавість. сконцентруйтеся на тому, щоб вам було добре з партнером. Намагайтеся дізнатися один одного, пробуйте нове разом, розповідайте про себе. Не тисніть на себе і на партнера. [13]
    • Наприклад, на перших побаченнях задавайте питання і проявляйте щирий інтерес до відповідей. Якщо ви сподобаєтеся один одному, то вам буде цікаво якомога більше дізнатися про людину.
    • Якщо ви вже закохалися, то не втрачайте первісний позитивний настрій і цікавість. Для закоханості потрібно менше усвідомлених зусиль, ніж для підтримки почуттів. Проводьте час із задоволенням, діліться враженнями і продовжуйте знайомство один з одним.
  3. Відкрито спілкуйтеся з партнером. спілкування життєво важливо як в перші тижні відносин, так і через роки шлюбу. Намагайтеся якомога частіше розмовляти між собою. Діліться страхами і надіями, захоплюючими історіями і цікавтеся станом справ у відносинах. [14]
    • Для глибоких розмов важливо приділяти час в такі моменти, коли обох партнерів нічого не відволікає (наприклад, під час вечері або відразу після нього). Задавайте один одному відкриті питання на кшталт: "що у тебе сьогодні було хорошого?", щоб не отримувати односкладових відповідей.
  4. Обговорюйте свої цілі та плани. діліться надіями на майбутнє, а також поглядами на розвиток відносин. У міру зміцнення відносин обговорюйте Ваші спільні цілі на кшталт весілля, дітей і покупки житла. [15]
    • Здатність задовольнити потреби один одного також впливає на закоханість. Спільні цілі та взаємодопомога зміцнюють зв'язок між партнерами.
    • Також важливо стежити за тим, щоб ви однаково дивилися на ситуацію. Наприклад, якщо ви вже готові до сімейного життя, то навряд чи варто починати серйозні відносини з людиною, яка не хоче мати дітей.

    Рада: час для обговорення питань на кшталт життя разом і заручин залежить від конкретних відносин. Зачіпайте такі теми ненав'язливо. Так, можна запитати: "ти бачиш себе батьком в майбутньому?"- або: "як вважаєш, коли парі слід задуматися про спільне життя?» [16]

  5. Діліться новими враженнями, щоб відносини не застоювалися. Комфорт-це добре, але навряд чи ви хочете загрузнути в рутині. Пробуйте нове і відвідуйте нові місця разом, щоб зміцнювати зв'язок між вами. Якщо відносини потребують свіжих вражень, то запропонуйте партнеру урізноманітнити ваші будні. [17]
    • Регулярно влаштовуйте побачення і не зациклюйтеся на одноманітності. Відвідуйте нові кафе і ресторани, пробуйте нові страви, Досліджуйте різні райони міста.
    • Робіть сміливі вчинки і здобувайте навички разом. Можна стрибнути з парашутом або записатися на кулінарні курси, займатися туризмом або альпінізмом.
  6. Цікавтеся особистими захопленнями один одного. заохочуйте один одного мати особисті інтереси, не обмежуватися відносинами, надавайте особистий простір, забезпечуйте підтримку в починаннях. [18]
    • Наприклад, ваш партнер захопився бігом на довгі дистанції. Вам до душі різні спільні заняття, але тренування є його «віддушиною». Не відволікайте партнера на тренуваннях, але підтримуйте під час забігів словами: «Я так рада, що в цей раз ти перевершив свій найкращий час!»
    • У міру розвитку відносин партнери нерідко відчувають, ніби втрачають частинку себе. Загальні та особисті цілі допоможуть вам зберегти любов і довгі відносини.
  7. Робіть приємні дрібниці. маленькі люб'язності-це прекрасний спосіб показати свою любов. Наприклад, залиште на холодильнику записку: "Я тебе люблю і бажаю вдалого дня!"- або помийте посуд після вечері. Добрі вчинки зміцнюють почуття. [19]
    • Якщо вам здається, що ви розлюбили чоловіка або постійного партнера, то приємні дрібниці можуть допомогти. Візьміть ініціативу в свої руки, щоб писати приємні записки, робити маленькі подарунки або виконувати доручення, які не любить робити партнер. Коли партнер побачить ваші зусилля для підтримки відносин, то він напевно піде вашому прикладу.
  8. Знаходьте здорові способи вирішитиКонфлікт . Проблему потрібно вирішувати спокійно і конструктивно, а не зриватися на особисті нападки. Розбіжності неминучі в будь-яких відносинах. Здатність вирішувати проблеми належним чином допомагає не тільки закохатися в людину, але і зберегти почуття. [20]
    • Наприклад, слова: «мені здається, що на мене лягає дуже багато домашніх обов'язків. Ти б не міг трохи більше допомагати мені по дому?» - прозвучать конструктивно. "Я просто втомилася від твоєї ліні і бездіяльності" - це особистий випад.
    • Під час конфліктів не потрібно таїти образи, згадувати минуле, погрожувати розставанням або поблажити до саркастичних зауважень.
    • Якщо партнерам необхідно охолонути, то не потрібно розходитися і грати в мовчанку. У подібній ситуації краще сказати: "вважаю, нам обом потрібно охолонути і взяти себе в руки. Давай повернемося до розмови трохи пізніше".

Поради

  • Не поспішайте закохуватися в людину тільки через те, що він привабливий, люб'язний з вами або витрачає на вас багато грошей. Справжня любов-це взаємна повага, довіра і співчуття.
  • Зустрічі і побачення допоможуть вам зрозуміти, що для вас підходить найкраще. На самому початку не потрібно ставитися до всього занадто серйозно або сподіватися зустріти «того самого» людини з першої спроби.
  • Любов може лякати! Потрібен час, щоб відкритися людині і показати свою вразливість, так що запасіться терпінням і не квапте один одного.
  • Якщо вам заподіяли біль в минулих відносинах, то пам'ятайте, що в цьому немає провини нинішнього партнера. Постарайтеся відпустити минуле і жити справжнім.
  • Якщо вам не вдається послабити захист або закохатися, спробуйте звернутися до психолога. Він допоможе вам зрозуміти причини і вирішити проблеми.

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201402/5-ways-overcome-your-fear-love
  2. ↑ Https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/self-esteem
  3. ↑ Https://www.uq.edu.au/student-services/counselling/self-esteem
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201402/5-ways-overcome-your-fear-love
  5. ↑ Https://www.goodtherapy.org/blog/how-to-overcome-fear-of-rejection-1222144
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-attraction-doctor/201303/how-can-i-find-good-man-or-woman
  7. ↑ Https://www.washingtonpost.com/news/soloish/wp/2017/09/11/put-down-that-phone-heres-how-to-meet-potential-dates-without-apps/?utm_term=.88fd190281d8
  8. ↑ Https://www.marieclaire.co.uk/life/sex-and-relationships/15-ways-to-make-your-online-dating-profile-stand-out-from-the-pack-1-118673lrzoKyYvVIZ3uG7F.99
  9. ↑ Https://psychcentral.com/online_dating/safety.html
  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-attraction-doctor/201303/how-can-i-find-good-man-or-woman
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-attraction-doctor/201201/where-is-love-how-do-you-find-love
  3. ↑ Https://youngwomenshealth.org/2011/06/02/healthy-relationships/
  4. ↑ Https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm
  5. ↑ Https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
  6. ↑ Https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/tech-support/201607/the-6-talks-couple-needs-have-marriage
  8. ↑ Https://cmhc.utexas.edu/vav/vav_healthyrelationships.html
  9. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201804/how-fall-back-in-love-your-partner
  10. ↑ Https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201804/how-fall-back-in-love-your-partner
  11. ↑ Http://cmhc.utexas.edu/fightingfair.html

Ще почитати: