1. Головна
    2. Конфлікти
    3. Як поводитися з неприємними родичами

Як поводитися з неприємними родичами

Рідних не вибирають, тому нам доводиться спілкуватися і знаходити спільну мову навіть з дуже неприємними родичами. Важливо навчитися правильно спілкуватися, щоб при цьому кожен раз не сходити з розуму від нервів. Прагніть зберігати спокій і вести себе рішуче. Вивчіть варіанти взаємодії, які дозволяють пом'якшити неприємні емоції. Також важливо вміти віддалитися в потрібний момент, щоб не втратити душевну рівновагу.

Метод1З 3:
Як впоратися з труднощами

  1. Зберігайте спокій. родичі вміють діяти на нерви сильніше інших людей. Якщо допускати подібні ситуації, не дивно вибухнути і наговорити зайвого. Контролюйте свої емоції у важкі моменти. Вчіться розпізнавати ознаки наростаючого роздратування або нетерпіння. При впливі подразника можна вийти на свіже повітря, порахувати до ста або глибоко дихати . [1]
  2. Будьте рішучі і говорите від першої особи. Якщо у вас напружена розмова з неприємним родичем, проявіть рішучість, щоб не втратити самовладання. Краще висловити свою думку за допомогою мінімальної кількості слів. Говоріть від першої особи, щоб висловлювати особисті почуття і не провокувати людину на захисну поведінку. [2]
    • Наприклад, можна сказати: «Я не люблю, коли ти говориш За мене. Давай я буду сам висловлювати свою точку зору?»
  3. Не піддавайтеся на спроби викликати почуття провини. родичі з важким характером часто використовують такий фокус. Спроби підштовхнути вас до певних рішень з відчуття провини відносяться до проявів емоційного насильства. Не потрапляйте в пастку. [3]
    • Припустимо, ваша тітка каже наступне: «я виконала весь цей шлях, а ти не дозволяєш мені вибрати страви для заходу». Можна відповісти так: "тітка Марина, не намагайтеся викликати у мене почуття провини. Ви зможете вибрати десерти і одну з закусок. Решту страв визначимо шляхом колективного рішення".
  4. Намагайтеся вислухати родича. Ви дійсно намагалися прислухатися до того, що вони говорять? Іноді людині потрібно, щоб його вислухали. Також може виявитися, що слова такого родича не позбавлені раціонального зерна. Навчатися активно слухати всі слова людини – він відчує, що до його думки прислухаються, і, можливо, піде вам назустріч у вирішенні можливих непорозумінь. [4]
    • Якщо прийнято вважати, що у вашого родича важкий характер, то ви можете пропускати його слова повз вуха просто за звичкою. Докладіть зусиль і послухайте. Спробуйте зрозуміти причини таких слів і об'єктивно оцінити почуте.
  5. Надайте людині повну свободу в одному аспекті. періодично родичі схильні ускладнювати ситуацію з бажання брати активну участь. Дозвольте такому родичу зайнятися справою і надайте йому всі кермо влади. Мета займе все його увагу і переконає залишити вас в спокої. [5]
    • Наприклад, якщо двоюрідна сестра сидить в сторонці і скаржиться, поки всі інші готують вечерю, то запропонуйте їй накрити стіл і розставити прилади.

Метод2З 3:
Як налагодити спілкування

  1. Не намагайтеся змінити людину. реальність сувора, і вам доведеться прийняти важкий характер свого родича. Не тіште себе ілюзіями, що одного разу він зміниться і почне вести себе інакше. [6]
    • Прийміть людину разом з усіма складнощами. Задійте співпереживання. Відмовтеся від оціночних суджень і поважайте родича як особистість, навіть якщо не завжди згодні з ним.
    • Якщо прийняти характер людини, то може виявитися, що з ним цілком можна спілкуватися.
  2. Знаходьте позитивні якості. Люди зі складним характером мають не кращу репутацію. Варто їм з'явитися, і тут же всі починають скаржитися і журитися про характер родича. Якщо бачити тільки погане, то легко випустити з уваги хороше. Навіть гірші родичі не позбавлені позитивних якостей. Постарайтеся розгледіти їх. [7]
    • Наприклад, у буркотливого дядька Андрія може виявитися добра дружина. Якщо такі люди разом, то це про щось говорить. Глибоко всередині він може бути гарною людиною. Докладіть зусиль, щоб бачити не тільки погане.
  3. Плануйте приємні розмови. ваші наміри впливають на якість спілкування. Перед зустріччю переконайте себе, що ви докладете зусиль для приємної і невимушеної бесіди. Завдяки цьому ваш мозок знайде способи отримати бажане.
    • Наприклад, скажіть собі:»сніданок з батьками чоловіка пройде без ексцесів".
    • Потім обміркуйте способи провести зустріч в бажаному руслі. Знайдіть кілька нейтральних тем для бесіди або виберіть позитивне твердження, яке не дозволить іншим вибити вас з колії. [8]
  4. Проявляйте попереджувальну турботу про себе. спілкування з неприємними родичами вимотує. При цьому йде стільки енергії, що просто не залишається сил. Намагайтеся заздалегідь подбати про себе, щоб нейтралізувати проблему. [9]
    • Наприклад, якщо вам належить зустріч з родичами у вихідні, то на вечір п'ятниці можна записатися на масаж. Вибирайте корисні продукти і не забувайте відпочивати.

Метод3З 3:
Як віддалитися

  1. Підтримуйте межі. у критичний момент важливо подбати про себе. Якщо неприємний родич стає нестерпним, то встановіть особисті межі . Тільки так можна захистити своє здоров'я і психологічний стан. Поясніть родичу, що він порушує ваші кордони і повинен залишити вас в спокої. [10]
  2. Не давайте себе в образу. якщо родич продовжує порушувати кордони, поводьтеся вкрай рішуче. Залежно від кордонів, прийміть рішення висловитися і озвучити неприпустимість дій людини. [11]
    • Наприклад, родич може вимагати від вас занадто багато. Скажіть: "тітка Ліза, я намагаюся як можу. Не потрібно постійно підказувати мені. Ваша дріб'язкова Опіка тільки погіршить ситуацію".
  3. Перерва в спілкуванні. якщо родич виводить вас з себе, можна зробити перерву і розібратися з думками. Така поведінка цілком допустимо, якщо вам необхідно впоратися зі стресом або запобігти конфлікту. [12]
    • Повідомте сім'ї про свої наміри: «у мене здають нерви. Я хочу відпочити, тому повернуся в місто на вихідні, щоб привести в порядок думки».
  4. Знайдіть союзників серед інших родичів. якщо вам складно впоратися поодинці, можна звернутися за допомогою до рідних. Разом простіше знайти способи ефективно спілкуватися з важкою людиною. Завжди простіше, коли інші поділяють твої почуття. [13]
    • Наприклад, поговоріть з сестрою: «у неділю має бути розмова з тіткою Ларисою і мені потрібна підтримка. Ти зможеш заступитися за мене?».
  5. Підтримка поза сім'єю. ніхто не розуміє суті розбіжностей в сім'ї краще родичів. Проте, іноді корисно виговоритися людині, з яким ви не перебуваєте в родинних зв'язках. Покладіться на близького друга, щоб зняти напругу в розмові. [14]
    • Попросіть кращу подругу зустрітися з вами за чашкою кави, поки вся сім'я буде в зборі. Вам буде корисно відволіктися і поговорити з неупередженою людиною.
  6. Припиніть спілкування. якщо неприємний родич становить загрозу для вашого душевного здоров'я і благополуччя, іноді не залишається іншого вибору, окрім як припинити спілкування. Не варто витрачати життя на спроби вирішити чужі проблеми або постійно переживати.
    • Можна повністю припинити відносини з людиною або просто не піддаватися на провокації і виверти. [15]
    • Наприклад, якщо родич вживає наркотики і відмовляється від допомоги, то скажіть: «мені шкода, але ми більше не можемо спілкуватися. Не хочу, щоб мої діти росли в такій атмосфері».
    • Виберіть оптимальне рішення виходячи з ситуації і повідомте про нього всім іншим.

Джерела

  1. ↑ Http://health.usnews.com/wellness/for-parents/articles/2017-01-18/5-ways-to-cope-with-a-difficult-family-member
  2. ↑ Https://psychcentral.com/blog/archives/2016/06/09/how-to-deal-with-difficult-family-members/
  3. ↑ Https://psychcentral.com/blog/archives/2016/06/09/how-to-deal-with-difficult-family-members/
  4. ↑ Https://tinybuddha.com/blog/dealing-with-difficult-people-5-effective-compassionate-practices/
  5. ↑ Https://greatergood.berkeley.edu/article/item/three_easy_strategies_for_dealing_with_difficult_people
  6. ↑ Https://greatergood.berkeley.edu/article/item/three_easy_strategies_for_dealing_with_difficult_people
  7. ↑ Https://psychcentral.com/blog/archives/2016/06/09/how-to-deal-with-difficult-family-members/
  8. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/therese-borchard/holiday-stress_b_1138990.html
  9. ↑ Http://health.usnews.com/wellness/for-parents/articles/2017-01-18/5-ways-to-cope-with-a-difficult-family-member
  1. ↑ Https://psychcentral.com/lib/10-way-to-build-and-preserve-better-boundaries/
  2. ↑ Http://new.ipfw.edu/affiliates/assistance/selfhelp/relationship-settingboundaries.html
  3. ↑ Https://blogs.psychcentral.com/psychoanalysis-now/2017/03/how-to-survive-a-dysfunctional-family/
  4. ↑ Https://www.brown.edu/campus-life/support/counseling-and-psychological-services/index.php?q=dysfunctional-family-relationships
  5. ↑ Http://www.apa.org/helpcenter/emotional-support.aspx
  6. ↑ Https://blogs.psychcentral.com/imperfect/2017/04/codependency-and-the-art-of-detaching-from-dysfunctional-family-members/

Ще почитати: