1. Головна
    2. Конфлікти
    3. Як визначити, чому хтось погано поводиться з вами

Як визначити, чому хтось погано поводиться з вами

Ви коли-небудь ловили себе на думці: «За що вони так зі мною?", коли хто-небудь (незнайомець, друг або член сім'ї) поводився з вами неналежно? Напевно вам хотілося б дізнатися, чому він так поводиться. Спробуйте зрозуміти причину такої поведінки, поспостерігавши за людиною, а також запитавши поради у друзів. Потім можна відкрито і чесно поговорити з цією людиною, щоб з'ясувати, чому він так погано поводиться по відношенню до вас. Нарешті, навчіться обмежувати спілкування з людьми, які Вас засмучують або ображають.

Частина1З 3:
Оцініть його поведінку

  1. Запишіть, що саме в поведінці цієї людини так засмучує вас. щоб зрозуміти, що лежить в основі поганого ставлення людини до вас, потрібно точно розібратися в тому, що взагалі відбувається. Поміркуйте над тим, як людина ставиться до вас. Що саме в його поведінці вас бентежить? Постарайтеся чітко і ясно визначити всі деталі і моменти його поведінки. [1]
    • Запишіть всі деталі його поведінки, які вам вдалося помітити. Наприклад, можливо, ця людина ігнорує вас щоразу, коли ви до нього звертаєтеся. Запишіть, що саме сталося.
  2. Поставте себе на його місце. Подумайте про можливі причини такої поведінки. Так, ви не вмієте читати думки, але ви цілком в змозі уявити себе в такій же ситуації, а потім зрозуміти, що змушує цю людину вести себе таким чином.
    • Наприклад, цілком можливо, у нього не ладяться справи з навчанням, тому він проігнорував вас, коли ви підійшли до нього поговорити. Важливо пам'ятати, що саме неприємності на навчанні змусили людину повести себе таким чином — значить, справа взагалі може бути не в вас. [2]
    • Ще одним прикладом може бути ситуація, коли цю людину ненавмисно виключили з гри або іншої діяльності. Людина засмучується через те, що він більше не в грі, тому починає задирати вас. Ви зможете вирішити цю проблему, якщо визнаєте той факт, що ви зробили щось не так, а потім попросіть вибачення.
    • Збираючись залагодити ситуацію, будьте об'єктивні і не забувайте про себе. Навіть якщо ви розумієте, чим обумовлено таку поведінку людини, не варто спускати йому з рук спробу зачепити і поранити вас.
  3. Поспостерігайте за тим, як ця людина спілкується з іншими людьми. постарайтеся зрозуміти його поведінку, звернувши увагу на те, як він поводиться з іншими. Постарайтеся знайти в його поведінці деталі, які підтверджують його ставлення до вас або суперечать йому. Якщо він поводиться з іншими практично так само, як і з вами, значить, справа точно не в вас. Якщо ж ДО ІНШИХ він ставиться інакше, ніж до вас, швидше за все, справа в особистій неприязні.
  4. Дізнайтеся думку кого-небудь із знайомих. можливо, ви сприймаєте все занадто близько до серця; в такому випадку вам допоможе думка людини, не задіяного в цій ситуації. Поговоріть з ким-небудь, хто знає цю людину, і дізнайтеся його думку з цього приводу. [3]
    • Можна сказати: «Слухай, я помітив(а), що Регіна стала якось груба останнім часом. Тобі так не здається?»
  5. Вирішіть, чи хочете ви відпустити цю ситуацію. проаналізуйте все, що ви дізналися завдяки своїм спостереженням і думкам оточуючих, а потім подумайте, як вчинити. Якщо ви вважаєте, що людина поводиться так через те, що йому довелося пережити складну ситуацію, ймовірно, найкраще просто не звертати уваги на таку поведінку і сподіватися, що з часом справи покращаться.
    • Але якщо ви не можете знайти точне і ясне пояснення такої поведінки, якщо ви підозрюєте, що людина спеціально намагається зачепити вас, швидше за все, варто вибрати тактику боротьби.
    • Можливо, вам доведеться вирішити для себе, наскільки ця людина важлива вам, і чи зможете ви відпустити цю ситуацію просто так.

Частина2З 3:
Поговоріть з ним

  1. Відведіть цю людину в сторону і поговоріть. якщо ви прийняли рішення підійти до нього і поговорити, краще це зробити особисто і без зайвих вух. Сторонні люди у вашій розмові можуть тільки погіршити ваше становище і не дадуть вам нормально обговорити ситуацію. [4]
    • Можна сказати: "Привіт, Вова, Слухай, ми можемо відійти на хвилинку і поговорити?»
  2. Опишіть, яким ви бачите його поведінку, як ви відчуваєте себе через це. Тепер, коли ви можете поговорити віч-на-віч, сміливо розкажіть, що ви помітили в його поведінці. А потім не забудьте розповісти, які почуття і емоції викликає така поведінка. [5]
    • Зверніть увагу співрозмовника на те, що чітко простежується в його поведінці, наприклад: «я помітив, що на цьому тижні ти ніколи не відповідав мені, коли я вітався з тобою».
    • А потім покажіть людині, як ця поведінка вплинула на вас, додавши: «Мені прикро, що ти ігноруєш мене». [6]
  3. Попросіть людину порозумітися. описавши його поведінку по відношенню до вас, попросіть людину пояснити, чому ж він так себе веде.
    • Можна запитати у нього щось на зразок: "слухай, можеш пояснити, чому ти так себе ведеш по відношенню до мене?»
    • Майте на увазі, що людина може заперечувати свою поведінку або просто відмовитися вам що-небудь пояснювати. Деякі можуть навіть спробувати звинуватити вас у своїй поведінці.
  4. Обмежте спілкування з цією людиною. не можна контролювати поведінку інших по відношенню до вас, але можна зробити так, щоб люди знали, як з вами слід спілкуватися. Це можна зробити, просто встановивши межі в спілкуванні. Якщо хтось поводиться негарно по відношенню до вас, ви зможете легко визначити, яку з кордонів він порушив. Потім можна просто дати зрозуміти цій людині, що наступного разу цього повторитися не повинно. [7]
    • Наприклад, якщо розглядати наведену вище ситуацію, можна сказати: «якщо ти продовжиш ігнорувати моє вітання, я перестану з тобою вітатися».
    • Іншим прикладом може бути реакція на людину, яка вас образив. Встановлена межа може звучати наступним чином: "будь ласка, більше не обзивай мене цими словами. Інакше мені доведеться поговорити з учителем".

Частина3З 3:
Як отримати те ставлення, якого ви заслуговуєте

  1. Не варто миритися з неповагою. не відчувайте себе винним, заперечуючи проти неналежної поведінки на свою адресу і ставлячи обмеження в спілкуванні з людиною. Ви гідні шанобливого ставлення, і тільки ви можете гарантувати собі, що так і буде. Якщо хтось дозволяє собі погано до вас ставитися, поговоріть з ним і поясніть, якого ставлення до себе чекаєте. [8]
  2. Тримайтеся від цієї людини на відстані. якщо людина продовжує нешанобливо ставитися до вас, Віддаліться від нього або зовсім порвіть з ним відносини. Це буде сигналом того, що ви розглядаєте його поведінку, як неприйнятне, і не збираєтеся з ним миритися.
    • Якщо людина запитає, чому ви віддалилися від нього, просто скажіть: «я зробив це для свого власного спокою, тому що ти ставишся до мене не так, як я заслуговую і чекаю від тебе».
  3. Покажіть людям, як до вас слід ставитися. те, як ви самі ставитеся до себе, є сигналом для оточуючих, як варто поводитися з вами. Покажіть своїм знайомим, друзям і родичам, як їм слід себе з вами вести, встановивши перш за все стандарт поведінки для себе самого. [9]
    • Наприклад, не говоріть з іншими про себе в негативних тонах. Ваша хода і ваші дії повинні випромінювати впевненість в собі — піднімайте підборіддя, а плечі відводите назад.
    • Ви також можете показати людям, як їм слід себе з вами вести, точно формулюючи свої прохання. Наприклад:»мені дійсно потрібно з ким-небудь поговорити". Крім того, Дякуйте людини, коли він поводиться по відношенню до вас так, як ви від нього чекаєте, наприклад: «велике спасибі за шанобливе ставлення до мого особистого життя». [10]
  4. Ставтеся з повагою до оточуючих. ставтеся до інших з належною увагою і добротою, щоб і до Вас ставилися так само. Говоріть про інших тільки в позитивному ключі, не пліткуйте і не засуджуйте оточуючих. Проявляйте повагу до інших людей, і вони будуть поважати вас. [11]

Джерела

  1. ↑ Https://tinybuddha.com/blog/4-simple-tips-for-confronting-someone-who-hurt-you/
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/your-wise-brain/201211/stay-right-when-youre-wronged
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/your-wise-brain/201211/stay-right-when-youre-wronged
  4. ↑ Https://seattlechristiancounseling.com/articles/how-to-confront-someone-about-hurtful-behavior
  5. ↑ Https://tinybuddha.com/blog/4-simple-tips-for-confronting-someone-who-hurt-you/
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201207/the-best-ways-deal-people-who-hurt-you
  7. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201207/the-best-ways-deal-people-who-hurt-you
  8. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/your-emotional-meter/201705/when-guilt-keeps-you-setting-boundaries
  9. ↑ Https://psychcentral.com/blog/archives/2015/01/22/what-it-means-to-teach-people-how-to-treat-you/
  1. ↑ Https://www.linkedin.com/pulse/best-advice-top-ways-you-teach-others-how-treat-debbie-dickerson
  2. ↑ Https://psychcentral.com/blog/archives/2015/01/22/what-it-means-to-teach-people-how-to-treat-you/

Ще почитати: