Набридло, що ваш хлопець постійно користується вами? Настав час позбутися всього цього. Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися як.
Кроки
Заручіться підтримкою близького друга або члена сім'ї.-
Створіть чіткий план того, що ви будете робити, якщо він спробує змусити вас прийняти його назад і думати, що з ним вам набагато краще, ніж без нього.
-
Будьте тверді і непохитні.
-
Зробіть маленькі нагадування, що зміцнюють ваші наміри, і розмістіть їх так, щоб ви могли їх часто бачити протягом дня. (це можуть бути фрази або думки, які зміцнять вашу силу духу і зроблять вас сильною... або будуть нагадувати вам про необхідність розлучитися зі своїм хлопцем).
-
Придумайте одну або дві нові речі, які ви плануєте зробити у Вашому житті. Можете, наприклад, записатися на йогу (це допоможе вам направити розум і тіло на свій особистий комфорт, а також дасть вашому тілу хороше фізичне навантаження). Запишіться на заняття в місцевій бібліотеці або музеї, приєднайтеся до аматорського спортивного клубу, або візьміть уроки музики. Якщо ви не можете дозволити собі брати платні заняття, підшукайте безкоштовні варіанти.
-
Не сходіть з наміченого шляху і робіть те, що збиралися, а не тільки думайте про те, як би це зробити.
-
Дізнайтеся, чи пропонує ваш місцевий відділ поліції або ЦЕНТР для жінок тренінги з підвищення впевненості в собі. найчастіше вони безкоштовні і дають хороші поради, які допоможуть вам стати сильною і напористою.
Поради
- Будьте сильною і дотримуйтеся поставленої мети.
- Віддаліться на деяку відстань, дайте собі більше простору. Час допомагає зцілитися.
- Ні за яких обставин не спілкуйтеся з вашим колишнім. Якщо він відправляє Вам дружні повідомлення просто, щоб сказати привіт і запитати, Як справи, не відповідайте! Якщо він дзвонить вам, не відповідайте на його дзвінки. Якщо ви дійсно вирішили з ним розлучитися, ви повинні бути твердою і непохитною.
- Багато жінок мають досвід спілкування з маніпулятивними партнерами (іноді це спілкування супроводжувалося насильством), але вони змогли вибратися і покликати на допомогу. Знайдіть цих людей, вони можуть дати вам хорошу пораду і підтримати в скрутну хвилину. Шукати можна на онлайн форумах.
- Зателефонуйте своєму оператору і попросіть Змінити номер. Більшість з них дозволяє один безкоштовний перехід, а при подальшій зміні стягують невелику плату. Змініть адресу електронної пошти. Всі ці дії - це лише невелика ціна, яку варто заплатити, щоб відрізати ті два засоби зв'язку з вами, які він має.
Попередження
- Він, ймовірно, спробує переконати вас, що ви робите велику помилку, і він все, що вам потрібно. Він спробує вселити вам, що ви нікому крім нього не потрібні. Не слухайте його. Він просто намагається зробити краще собі, а насправді робить гірше вам.
- Якщо він любить маніпулювати, він, ймовірно, спробує змусити вас змінити свою думку - тому що він просто не звик, що йому відмовляють. Це якраз самий підходящий момент для тренінгу з підвищення впевненості в собі.
- Він намагатиметься повернутися до вас спочатку за допомогою обіцянок, потім з гнівом і погрозами, і, врешті-решт, з почуттям провини. Не приймайте дзвінків, листів або повідомлень. Пам'ятайте, що вони є частиною Його плану маніпулювання. Не вступайте з ним в розмову. Зберігайте всі листи, повідомлення голосової пошти, електронної пошти і тільки в разі, якщо він починає вас переслідувати.Так у вас будуть проти нього докази.
