Злість-це звичайне почуття, яке відчувають багато жінок, які пережили розлучення. Однак вона може стати руйнівною для вашої психіки, коли припиняється в лють і спрагу помсти. Тут ви знайдете кілька порад, як впоратися з цією деструктивною емоцією.
Кроки
Пишіть. Часто досить висловити свої почуття словами, щоб скинути з плечей тягар зжили себе відносин. Ви переносите злість зі свого розуму на білий аркуш паперу.-
Кричіть. їдьте подалі від цивілізації, наприклад, в ліс або в поле, і волайте, що є сечі. Ви не уявляєте, наскільки легше вам стане.
-
Розповідайте. промовляння своїх почуттів має терапевтичний ефект. Розмовляйте зі своїми друзями або з родичами, яким ви можете довіряти, але ні в якому разі не намагайтеся полегшити душу, розмовляючи зі своїми дітьми, незалежно від їх віку. Діти-це невідповідні співрозмовники для обговорення з ними питань, пов'язаних з розлученням. Постійні розмови про свою злість можуть бути руйнівними для вашої психіки, так що намагайтеся контролювати себе.
-
Подумайте, що саме означає Ваша злість і чому ви зліться. Якщо ви намагаєтеся згадати, як ви себе почували в шлюбі, це може допомогти вам позбавитися від злості.
- Не переживайте через дрібниці. у вас досить серйозних проблем, щоб переживати ще й через дрібниці. Бережіть сили для того, що дійсно важливо.
Поради
- Знайдіть заняття, яке ви можете робити самі кожен день і яке дозволяє вам відчувати себе добре - прогулянки, робота в саду або спілкування з друзями.
- Якщо ви будете час від часу записувати свої емоції на папері, це дозволить мозку позбутися негативних емоцій, і ви знову почнете радіти хорошому у своєму житті.
- Якщо вам здається, що вам потрібна допомога психолога, вам потрібно скористатися нею.
Попередження
- Злість може посилюватися і ставати руйнівною, якщо ви не робите нічого, щоб впоратися з нею. Так що робіть що-небудь.
