Як надіти бандаж: 6 кроків (з ілюстраціями)

Чашка-це елемент спортивного обмундирування, призначеного для захисту яєчок від травм шляхом розподілу сили удару по всій лобкової кістки, захищаючи від удару по м'яких тканинах. Чашки бувають різних розмірів для дорослих і дітей, і різних стилів в залежності від виду спорту, якого призначаються. Незалежно від розміру або типу, всі чашки носяться однаково. Єдина різниця в тому, як їх закріпити: носити їх з повсякденним нижньою білизною і атлетичним бандажем або в спеціальних спортивних шортах з кишенею.

Метод1З 2:

З повсякденною нижньою білизною

Виберіть нижню білизну, що сидить щільно, але не туго.
- Якщо Нижня білизна занадто вільна, вона не буде сидіти на вас правильно і може минути в купу під чашкою і викликати роздратування.
- Зайвий матеріал під чашкою може перешкоджати її правильній роботі.
Одягніть атлетичний бандаж поверх нижньої білизни.
- Атлетичний бандаж так само повинен щільно облягати, щоб утримувати всі елементи разом.
- Зігніться, присядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб упевниться, що бандаж сидить зручно і не стримує ваші рухи.
Вставте чашку в кишеню бандажа.
- Верхня частина чашки повинна впиратися в лобкову кістку і повністю покривати ваші яєчка.
- Якщо ваші яєчка не покриті повністю, підберіть більшу чашку.
- Зігніться, присядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб упевниться, що чашка стоїть на місці і не тисне, стягує або треться об стегна.
- Перевірка чашки в русі є найкращим способом визначити, як її надіти.

Метод2З 2:

З спортивною нижньою білизною

Одягніть атлетичний бандаж під нижню білизну, якщо ви використовуєте компресійні шорти, в яких немає вбудованої кишені.
- Пропустіть цей крок для білизни з вбудованою кишенею.
Виберіть компресійні шорти або спортивні труси, які сидять щільно, але не дуже туго.
- Як і при виборі повсякденної білизни, слід звертатися увагу на правильний підбір розміру, щоб білизна забезпечувало фіксацію, але не тиснуло і не викликало роздратування.
- Зігніться, присядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб упевниться, що нижня білизна сидить зручно і не сковує ваші рухи.
Вставте атлетичну чашку в кишеню атлетичного нижньої білизни або компресійних шортів.
- Якщо у ваших компресійних шортах немає атлетичної кишені, вставте чашку в кишеню бандажа під компресійними шортами.
- Верхня частина чашки повинна впиратися в лобкову кістку і повністю покривати ваші яєчка.
- Якщо ваші яєчка не покриті повністю, підберіть більшу чашку.
- Зігніться, присядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб упевниться, що чашка стоїть на місці і не тисне, стягує або треться об стегна.

Поради

Для більшої підтримки, носіть поверх нижньої білизни і чашки штани або шорти з спандекса.

Попередження

Уникайте використання старомодних плоских чашок. Вигнута чашка анатомічно правильна і, врешті-решт, більш комфортна. А так само переконайтеся, що ваша чашка не тисне, а якщо тисне – візьміть більшу чашку.
Носіть бандаж безпосередньо на тіло, а не на щільну білизну. Нижня білизна під бандажем може перешкоджати чашці щільно прилягати до тіла. Якщо ви хочете надіти що-небудь під бандаж, надягайте тільки тонкі нейлонові, поліестерові або спандексові труси.
Переконайтеся, що ваша чашка-протектор щільно прилягає до тіла. Занадто вільно сидить чашка може врізатися і заподіяти вам майже стільки ж болю і травм, і без неї.
Майте на увазі, що деякі спортивні шорти, в яких є вбудовані кишені для чашки, не дають чашці щільно прилягати до тіла. Ви повинні носити дійсно обтягуючі шорти поверх бандажа, щоб забезпечити щільне прилягання.
Не використовуйте наповнювач у вашій чашці. Додаткова набивка може перешкоджати чашці розподіляти вплив належним чином.