У футболі послідовний і ефективний перехоплення є одним з найбільш важливих факторів сильного захисту. Для хорошого перехоплення потрібна правильна техніка. З хорошою технікою навіть невисокий гравець може обіграти набагато більшого суперника. У даній статті ми спробуємо описати, як спокійно і ефективно виконати перехоплення.
Кроки
Займіть правильну позицію.- Тримайте голову і погляд весь час на гравця з м'ячем.
- Визначте правильний кут переслідування. Розрахунок залежить від відстані між вами і гравця з м'ячем, а також його швидкості. Якщо гравець з м'ячем особливо швидкий, виберіть кут побільше, щоб завжди залишатися між ним і залікової зоною.
- Скоротіть відстань між собою і гравцем з м'ячем. Не надто пресингуйте, дозволяйте несучому м'яч бігти поруч з вами.
-
Займіть потрібну позицію перед контактом.
- Різко змініть вашу позу перед контактом, зігніть ноги в колінах, щоб присісти і прибрати руки назад. Добре тримайте рівновагу, зберігаючи ноги на ширині плечей або ширше.
- Нахиліть корпус злегка вперед. Це дозволить вам увійти в контакт провідним плечем.
- Тримайте голову і спину прямо. Ця поза максимально збалансована і безпечна. Ви ж не хочете впасти головою вниз, що дуже небезпечно як для вас, так і для гравця з м'ячем.
- Не забувайте зберігати рух в ногах. Ви ж не хочете втратити рівновагу своєї пози.
-
Вступайте в контакт.
- Коли гравець з м'ячем в межах досяжності, відштовхніться ногами так сильно, як тільки зможете, щоб ривком наздогнати суперника. Упріться провідним плечем в стегна гравця з м'ячем.
- Коли ваші підплічники з'єднаються з несучим м'яч, обхопіть м'яч руками, рівно під стегнами гравця. Це дозволить не просто напасти на суперника, але і збити його з ніг, коли ви проходите біля нього, що зменшує шанси на невдалість спроби перехоплення. Це також призводить до неймовірного удару там, де ви не змогли б досягти такого ефекту без хорошої техніки.
- Розташуйте голову так, щоб вона пройшла через гравця з м'ячем. Якщо гравець зліва від вас, то в момент перехоплення він повинен бути на правій стороні від голови, і навпаки. Найімовірніше, у нього залишиться менше шансів пройти додатковий ярд в падінні. Це може мати величезне значення на другому, третьому і четвертому Дауні. Також ви зможете тримати суперника поруч, ускладнюючи йому шанси на усунення перехоплення. І знову, Тримайте голову прямо на цьому етапі, щоб бути впевненим, що ви не випередите суперника на шолом.
- Продовжуйте тиснути на суперника і працювати ногами, поки суперник не впаде. Підніміть коліна вгору в напрямку руху (якщо ви нахилені вперед, як і повинно бути, а не стійте прямо).
- Не зупиняйтеся, поки гравець не впав на землю і не просвистів свисток.
Поради
- Правильне розташування - ваш найкращий помічник. Ударте суперника в потрібному місці, і він перехоплений. Тримайтеся нижче і напоготові для хорошого поштовху.
- При зближенні тримайте погляд на м'ячі або на номері гравця з м'ячем. Це ускладнить завдання по обману вас ногами, руками або головою.
- Якщо ви перебуваєте за квотербеком, будьте готові підняти руки, якщо суперник збирається зробити кидок.
- Якщо зможете, штовхніть квотербека відразу під час відпускання м'яча, навіть якщо ви не можете виконати відбір, це може прискорити виконання напівпроходів або навіть перехоплень. Пам'ятайте, що удари по хворому місцю або пізні поштовхи по відношенню до безщитному квотербеку можуть привести до серйозних травм і пенальті.
- Коли виконуєте перехоплення, виставляйте вперед плече, а не голову/шолом! Це може призвести до серйозних травм і смерті. Також пам'ятайте, що ваші голова і шия повинні бути вгорі і вільні.
- Способи затримки м'яча. Покладіть вашу маску на м'яч або, якщо ви робите перехоплення під кутом, який не дозволяє прохід, вдарте в м'яч, щоб його вивільнити. Можна просто покласти руку на частину м'яча і спробувати вирвати його. Часті затримки м'яча-хороший спосіб звернути на себе увагу тренерів з коледжів / команд НФЛ.
- Якщо гравець з м'ячем знаходиться поруч з лінією, не витрачайте енергію на його повал. Краще виштовхніть його за лінію.
- Якщо ви позаду суперника, вчепитеся йому в ноги. Якщо ви обхопите його ноги, він впаде.
Попередження
- Ніколи не опускайте голову! Завжди тримайте її! Якщо ви опустите голову, ви піддасте себе небезпеці паралічу. Ви також можете травмувати гравця іншої команди і заробити штрафний.
