1. Головна
    2. Шкільне життя
    3. Як добре вчитися в школі

Як добре вчитися в школі

Для гарної успішності необхідно прикладати зусилля в будь-якому класі. Вашими найвірнішими помічниками стануть корисні звички, а також правильна організація часу і навчального приладдя. Не менш важливо піклуватися про себе, щоб добре себе почувати і завжди працювати в повну силу!

Метод1З 4:
Активна робота

  1. Робіть нотатки, коли слухаєте або читаєте. нотатки не тільки допомагають краще запам'ятовувати відомості, але також дозволяють мозку підтримувати активність і вбирати інформацію. Робіть нотатки під час уроку, якщо ваш учитель не заперечує. Коли читаєте, записуйте ключові ідеї або питання, які можуть виникати. [1]
    • Іноді швидше і простіше друкувати, але записи від руки корисніше для обробки і запам'ятовування інформації. [3]

    Чи знаєте ви? коли людина машинально малює, він краще концентрується і запам'ятовує більше почутої інформації! [2]

  2. Задавайте питання, коли вам щось незрозуміло. завдання вчителя полягає в тому, щоб допомагати вам вчитися і розуміти матеріал, тому не бійтеся задавати питання! Так ви не тільки краще зрозумієте предмет, а й покажете вчителю свій інтерес до матеріалу. [4]
    • Якщо ви соромитеся підняти руку і задати питання під час уроку, можна підійти до вчителя після заняття або навіть написати електронного листа.
    • Якщо в школі передбачені факультативні заняття з предмету, використовуйте цю можливість, щоб краще зрозуміти предмет.
  3. Виконуйте домашні завдання. звучить очевидно, але багато учнів ігнорують даний аспект. Завжди виконуйте домашню роботу в повному обсязі.
    • Це корисно не тільки для хороших оцінок, але і для загального розуміння предмета!
  4. Не пропускайте заняття. Приходьте на всі уроки. Намагайтеся також відвідувати факультативні заняття, щоб показати свій інтерес до навчання і дізнатися більше. [5]
    • Якщо вам довелося пропустити урок, запитайте однокласника або вчителя про матеріал, який був розглянутий під час вашої відсутності. Можливо, Однокласники поділяться з вами конспектом уроку.
    • Пропускати уроки без вагомої причини не можна. Відвідуваність може впливати на вашу оцінку, так що завжди попереджайте вчителя і документально підтверджуйте свою відсутність. Іноді учням дозволяють виконати важливе завдання пізніше інших.
  5. Відвідуйте додаткові заняття. беріть участь в шкільному житті — станьте учасником Клубу за інтересами, гуртка або спортивної секції. Подібні заняття дозволять весело провести час і познайомитися з іншими учнями, а також можуть дати вам переваги при подальшому вступі до університету!
    • Згідно з дослідженнями, відвідування різних факультативних занять мотивує учнів не пропускати уроки, краще вчитися і продовжувати навчання. [6]

Метод2З 4:
Корисні звички

  1. Перевіряйте себе. самоперевірка дозволяє краще зрозуміти матеріал, а також визначити слабкі місця, яким потрібно приділити особливу увагу. [7] Спробуйте різні методи перевірки знань:
    • робіть флеш-картки ;
    • Попросіть друга задавати вам питання по темі матеріалу;
    • Використовуйте тести і перевірочні питання з підручника;
    • Виконуйте Додаткові тестові завдання та опитування.
  2. Знайдіть спокійне і зручне місце для занять. Для концентрації важливо вибрати місце, в якому вас ніхто і ніщо не потривожить. Місце для занять має бути акуратним, з хорошим освітленням і комфортною температурою. [8]
    • Наприклад, працюйте за письмовим столом в спальні, в бібліотеці або тихому кафе.
    • Слідкуйте за тим, щоб вам не було занадто комфортно! Якщо займатися на ліжку в спальні або на зручному дивані, то завжди виникає ризик заснути.
  3. Приберіть телефон та інші предмети, які можуть відволікати вас. розсіяна увага може стати великою проблемою. Краще прибрати або вимкнути телефон на час роботи. Вимкніть телевізор та інші пристрої, які можуть заважати. [9]
    • Якщо виникає спокуса використовувати телефон, то встановіть додатки для продуктивності на зразок StayFree, які обмежать доступ до пристрою.
    • Якщо ви займаєтеся вдома, то попросіть членів сім'ї не турбувати вас в конкретний час.
  4. Часто робіть перерви. щогодини намагайтеся робити перерви тривалістю 15-20 хвилин, щоб зібратися з силами і не втрачати концентрацію. [10]
    • Під час перерви можна встати і пройтися, перекусити, подивитися короткий ролик або навіть швидко подрімати .
    • Навіть короткі прогулянки підвищують активність мозку, покращують творчі навички і підсилюють здатність вирішувати проблеми! [11]

Метод3З 4:
Організація роботи

  1. Використовуйте щоденник. якщо ви відвідуєте безліч занять, то на додаток до шкільного щоденника заведіть щоденник. На початку навчального року складіть свій графік на кожен день тижня. Вкажіть, де і коли вам потрібно бути. [12]
    • Запишіть всі факультативні заняття на зразок гуртків і спортивних секцій.
    • Можна використовувати паперовий блокнот або електронний додаток.
  2. Виділіть час для домашніх завдань, роботи по дому та розваг. запишіть шкільний розклад і заплануйте час для інших справ на кожен день. Це допоможе не витрачати занадто багато часу на одне заняття. [13]
    • Наприклад, виділіть 2 години на домашню роботу після уроків в понеділок, потім півгодини на прибирання і 1 годину на хобі, ігри або розваги з друзями.
  3. Записуйте важливі дати і терміни. крім звичних справ вказуйте одноразові події на зразок прийдешньої контрольної роботи або терміну виконання реферату. Відзначайте дати в своєму календарі, щоб нічого не забути. [14]
    • Можна використовувати додатки на зразок Google Календар з нагадуваннями, щоб телефон і комп'ютер сповіщали вас про події.
  4. Розставляйте пріоритети. коли потрібно виконати багато завдань, важко зрозуміти, з чого краще починати. Щоб уникнути потрясіння або ступору, створюйте списки справ і вказуйте найскладніші або термінові завдання у верхній частині списку. Коли розправитеся з такими справами, переходите до менших або менш термінових завдань. [15]
    • Наприклад, якщо завтра має бути важлива контрольна робота з математики, то у верхній частині списку слід вказати повторення формул, а нові англійські слова можуть трохи почекати.

    Рада: при роботі над великим проектом намагайтеся розділити його на менші підзадачі. Наприклад, якщо потрібно написати реферат до кінця тижня, розділіть проект на етапи пошуку інформації, роботу над планом і чорновим варіантом. [16]

  5. Зберігайте шкільне приладдя в одному місці. необхідно організувати не тільки час, але і всі навчальні приналежності. Зберігайте підручники, замітки, роздруківки, канцелярські приналежності, зошити і блокноти в одному місці, щоб не шукати їх кожен раз. [17]
    • Для зручності пошуку матеріалів можна використовувати папки для різних предметів.
    • Виділіть акуратне місце для занять і підтримуйте порядок, щоб не шукати Підручники і зошити по всьому будинку.

Метод4З 4:
Турбота про себе

  1. НамагайтесяСпати достатня кількість часу. важко зосередитися на навчанні, якщо ви приходите в школу втомленим. Намагайтеся лягати в ліжко раніше, щоб достатньо спати щоночі (9-12 годин для дітей, 8-10 годин для підлітків, 7-9 годин для дорослих). [18]
    • Для гарного відпочинку перед сном корисно розслабитися за допомогою полегшених занять йогою , медитації або теплої ванни. Намагайтеся лягати і вставати в один і той же час кожен день.
    • Для здорового сну слід відключати пристрої з екранами за півгодини до відходу до сну, не пити каву та інші стимулюючі речовини в другій половині дня, спати в темній і тихій кімнаті на зручному ліжку.

    Чи знаєте ви? під час сну мозок засвоює інформацію, яку вивчав днем. Тому сон так важливий для запам'ятовування і хорошою успішності! [19]

  2. ВживайтеКорисну їжу 3 рази на день. при недостатньому харчуванні людина відчуває втому, роздратування і нездатність зосередитися. Важливо збалансовано харчуватися хоча б 3 рази на день. Завжди починайте день з поживного сніданку, щоб зарядитися енергією перед навчанням. [20] кожен прийом їжі повинен включати:
    • Свіжі фрукти або овочі;
    • Цільнозернові продукти;
    • Пісний білок на зразок курячої грудки або риби;
    • Здорові жири з риби, горіхів і рослинних масел.
  3. Не допускайтеЗневоднення . у вас під рукою завжди повинна бути вода, щоб втамовувати спрагу. Вода допомагає зберігати концентрацію і надає сил. Найкраще пити звичайну воду, хоча отримувати необхідну рідину також можна з трав'яного чаю, соків, супу, соковитих фруктів і овочів.
    • Необхідна кількість води залежить від віку. Наприклад, у віці 9-12 років потрібно пити 7 склянок води в день. Підліткам і дорослим слід підвищити норму до 8 склянок води в день. [21]
    • У спеку і під час високої фізичної активності потрібно пити більше води. Прислухайтеся до організму і втамовуйте спрагу.
    • Намагайтеся не пити напої з кофеїном або високим вмістом цукру — вони викликають лише короткочасний приплив енергії, який дуже швидко змінюється втомою і стомленням.
  4. ВчітьсяЗнімати напругу . навчання часто пов'язане зі стресом, тому знаходите час і можливості розслабитися. Якщо ви позбудетеся від тривоги і напруги, ваша успішність підвищиться. [22] можна виконувати такі дії:
    • Займайтеся йогою або медитацією ;
    • Ходіть пішки і проводите час на вулиці;
    • Проводьте час з друзями, рідними і вихованцями;
    • Знаходьте час для творчості, Хобі та захоплень;
    • Слухайте музику;
    • Дивіться фільми або читайте книги.
  5. Заохочуйте себе за досягнення. завжди святкуйте свої успіхи! Такий підхід допоможе вам зберігати мотивацію. Заохочуйте себе за незначні і великі досягнення. [23]
    • Наприклад, через годину навчання порадуйте себе улюбленими фруктами або роликом на YouTube.
    • Хорошу оцінку за контрольну роботу можна відсвяткувати піцою з друзями.
  6. ПрагнітьМислити позитивно . позитивний настрій не тільки знизить рівень стресу в школі, але також допоможе добре вчитися. [24] якщо вас відвідують негативні думки про конкретні предмети або про школу в цілому, намагайтеся замінювати їх позитивними ідеями.
    • Наприклад, замість думки: "ненавиджу математику! Мені ніколи не зрозуміти ці формули", - слід подумати: «це складно, але якщо докласти зусиль, то я зможу розібратися!».
    • Вчені прийшли до висновку, що позитивний настрій покращує роботу ділянок мозку, які допомагають запам'ятовувати інформацію!
  7. Звертайтеся за підтримкою. ніхто не повинен боротися зі стресом поодинці. Розповідайте друзям або родичам про свої відчуття і говорите, як вони можуть допомогти вам. Якщо вам потрібна додаткова допомога або підтримка, зверніться за консультацією до шкільного психолога. [25]
    • Іноді досить поговорити з другом, щоб відчути себе краще.
    • Не бійтеся звертатися за практичною допомогою. Наприклад, скажіть: "Мамо, я дуже хвилююся через самостійну роботу. Ти не могла б задавати перевірочні питання, щоб допомогти мені підготуватися?».

Поради

  • Завжди використовуйте можливість виконати додаткові завдання.
  • Якщо вам не вдається зрозуміти тему, зверніться до вчителя. Можливо, він пояснить вам матеріал інакше або підкаже, як розібратися з даною темою.

Джерела

  1. ↑ Http://www.rustcollege.edu/businessdivision/note_taking.pdf
  2. ↑ Https://www.health.harvard.edu/blog/the-thinking-benefits-of-doodling-2016121510844
  3. ↑ Https://www.npr.org/2016/04/17/474525392/attention-students-put-your-laptops-away
  4. ↑ Https://snis.edu.in/2019/07/23/5-benefits-asking-questions-classroom/
  5. ↑ Http://absencesaddup.org/importance-of-school-attendance/
  6. ↑ Https://nces.ed.gov/pubs95/web/95741.asp
  7. ↑ Https://blogs.psychcentral.com/always-learning/2016/05/the-best-way-to-study-is-to-test-yourself-dont-just-reread-your-notes/
  8. ↑ Http://www.nea.org/assets/docs/HE/50251_NEA.pdf
  9. ↑ Https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
  1. ↑ Https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
  2. ↑ Https://news.stanford.edu/2014/04/24/walking-vs-sitting-042414/
  3. ↑ Https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
  4. ↑ Https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
  5. ↑ Https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
  6. ↑ Https://kidshealth.org/en/teens/homework.html?WT.ac=t-ra
  7. ↑ Https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
  8. ↑ Https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
  9. ↑ Https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html
  10. ↑ Https://www.health.harvard.edu/blog/sleep-helps-learning-memory-201202154265
  11. ↑ Https://www.cdc.gov/healthyyouth/health_and_academics/pdf/health-academic-achievement.pdf
  12. ↑ Https://www.healthykids.nsw.gov.au/kids-teens/choose-water-as-a-drink-kids
  13. ↑ Https://psychcentral.com/blog/stress-management-tips-for-students/
  14. ↑ Https://www.ameritech.edu/blog/study-tips-motivation-carrot/
  15. ↑ Https://med.stanford.edu/news/all-news/2018/01/positive-attitude-toward-math-predicts-math-achievement-in-kids.html
  16. ↑ Https://www.apa.org/helpcenter/emotional-support

Ще почитати: