1. Головна
    2. Шкільне життя
    3. Як пережити погану оцінку

Як пережити погану оцінку

Таке трапляється з кожним. Викладач повертає вам контрольну роботу або завдання, з яким, як вам здавалося, ви впоралися на "відмінно", і тут ваше серце падає в шлунок. У вас погана оцінка, навіть не Середня. Питання один за іншим затоплюють вашу свідомість. Як вам поліпшити показники успішності? Що скажуть батьки? Яка оцінка тепер буде в кінці року? Щоб повернутися в колію і уникнути цієї помилки в майбутньому, вам потрібно знати, як правильно діяти в цій ситуації. Починайте з першого пункту даного керівництва, щоб дізнатися, як пережити погану оцінку.

Метод1З 3:
Частина перша: Зберігайте спокій

  1. Дозвольте паніці швидко пройти. Коли ми отримуємо погану оцінку, ми панікуємо (якщо тільки для вас це не звична справа). Нам здається, що ми втратили наш розум, увагу, наш талант і силу. Але ж це не те, як йдуть справи в цілому. Кожен з нас може оступитися. Насправді ті помилки, які ми робимо в нашому житті, якраз і роблять з нас тих людей, якими ми є, вони вчать нас виправлятися і домагатися кращих результатів наступного разу.
    • Не панікуйте, тому що паніка викликає стрес, а стрес – зовсім не те, що сприяє отриманню хороших оцінок. Одне недавнє дослідження виявило, що ті студенти, які нервують перед важливими іспитами, отримують більш низькі оцінки в порівнянні з тими хлопцями, хто зберігає спокій. [1]
  2. Нагадайте собі про те, що одна погана оцінка не зруйнує всю вашу навчальну кар'єру. навчальна кар'єра складається з безлічі різних тестів і контрольних робіт, а не тільки з тих завдань і презентацій, які ви робите в класі. Вона залежить від відносин, які ви будуєте з вашими викладачами; від впливу, який ви надаєте на ваших друзів; і найголовніше - від того, чому ви навчіться . Судити про успіх вашої академічної кар'єри за однією оцінкою - все одно, що судити про успіх вечірки по одному прибулому гостю. Такі судження далекі від точності.
  3. Про всяк випадок переконайтеся, поверніться до тесту і перерахуйте ваші бали. переконайтеся, що викладач не допустив помилки, підраховуючи ваші бали або підводячи підсумкову оцінку. Пам'ятайте: навіть вчителі математики допускають помилки в підрахунках!
    • Якщо ви все ж виявили помилку, перевірте ще раз і потім знайдіть час поговорити з вашим викладачем. Замість того щоб робити акцент на помилку -" ви помилилися в моєму тесті, швидко поміняйте мою оцінку!"- постарайтеся проявити більше розуміння. Пам'ятайте, що медом ви приманите більше бджіл, ніж оцтом. Спробуйте що-небудь таке: "я помітив, що ось тут не пораховано, або я чогось не розумію?"
  4. Обережно з'ясуйте, які оцінки отримали ваші однокласники. ймовірно, ви не станете дуже засмучуватися, якщо отримали "3" або "3 -", коли всі інші теж отримали "трійки", адже це означає, що ви отримали оцінку в межах норми. Проте, будьте обережні, коли станете з'ясовувати оцінки інших – вони можуть не захотіти ділитися з вами або побажають натомість дізнатися ваш результат.
    • Якщо ваш викладач пропорційно занизив всім оцінки, тоді і на ваш результат будуть дивитися з урахуванням оцінок всіх інших. Таким чином, якщо "4 -" – максимальна оцінка по тесту, тоді вона стає "п'ятіркою", і "трійка" перетворюється в "четвірку".

Метод2З 3:
Частина друга: пошук допомоги, щоб поліпшити ситуацію

  1. Поговоріть з вашим викладачем про можливі шляхи поліпшити ситуацію. вчителі обожнюють, коли студенти, які отримали погану позначку, виявляють бажання вчитися і підвищувати успішність. Це змушує викладачів відчувати себе успішними, роблячи правильну, добру справу. Тому якщо ви підійдете до вашого вчителя і скажете що-небудь на кшталт "Здрастуйте, Юлія Сергіївна, мені не сподобалося те, як я показав себе на тесті. Можна як-небудь про це забути і попрацювати над тим, щоб написати краще наступну роботу?", ваш викладач просто знепритомніє від задоволення.
    • Навіть якщо це викличе у вас труднощі, ви можете отримати багато хорошого від зустрічі з вашим викладачем:
      • Викладач пояснить вам проблеми, в яких ви помилилися, і ідеї, з якими не розібралися.
      • Викладач побачить, що ви хочете вчитися, і може врахувати це у вашій фінальній оцінці.
      • Викладач може дати вам завдання для додаткових балів.
  2. Попросіть допомоги у учнів, які впоралися з тестом краще. допомагати іншим-це приємно, і саме тому багато учнів, які добре написали роботу, допомагають тим, хто впорався гірше. Тільки переконайтеся, що ви дійсно витратите час на навчання і роботу, а не на жарти і балаканину. І постарайтеся вибрати того, кого не вважаєте дуже вже привабливим, і до кого у вас немає таємницею симпатії – всі ми знаємо, яка буде "навчання", коли ми знаходимося в одній кімнаті з хлопцем-красенем або прекрасною дівчиною.
  3. Подумайте про те, щоб розповісти батькам про погану оцінку. хоча ви можете цього і не робити, розмова з батьками на цю тему все ж дуже хороша ідея. Ваші батьки турбуються про ваші успіхи. Ось чому їх хвилюють ваші погані оцінки - не тому що вони хочуть зробити вам неприємно. Пам'ятаючи про це, вам буде легше відкритися перед ними і, сподіваємося, отримати потрібну допомогу і підтримку.
    • Ваші батьки можуть сісти і пояснити вам, в чому ви допустили помилку; вони можуть найняти репетитора, який допоможе вам з навчанням; вони можуть також домовитися про зустріч з вашим викладачем (хоч і незвично робити це після однієї поганої оцінки), для того щоб дізнатися, як ви можете поліпшити свою успішність.

Метод3З 3:
Частина третя: успіх у наступному тесті

  1. Займайтеся ефективно, не обов'язково довго. багато хто вважає, що вчитися правильно означає Вчитися довго. Це не завжди вірно. Цілеспрямоване навчання з ентузіазмом часто перемагає довгі години монотонної праці.
  2. Записуйте свої позначки і зауваження від руки, а не на комп'ютері або ноутбуці. дослідження показали, що лист ручкою на папері покращує вашу пам'ять, на відміну від простого друкування на комп'ютері. [2] це відбувається через те, що написання букв і цифр активує відділи головного мозку, що відповідають за моторну пам'ять. Поліпшення моторної пам'яті означає поліпшення пам'яті взагалі і запам'ятовування тієї інформації, яку ви записуєте.
  3. Час від часу робіть перерву, щоб освіжати пам'ять. 10-і хвилинні перерви раз на годину допомагають в запам'ятовуванні і освоєнні матеріалу. [3] одну шосту години ви можете витратити на те, щоб пройтися, пограти з собакою або зателефонувати вашому другові і поспівчувати йому, перш ніж повертатися до навчання.
  4. Зробіть Тренувальний тест перед реальним тестом. тренувальні тести-відмінне рішення, якщо ви зможете їх роздобути. Вони дають вам гарне уявлення про проблемну область ваших знань і про те, над чим вам потрібно ще попрацювати. Практика-шлях до ідеального результату.
  5. Постарайтеся не зубрити. якщо ви можете обійтися без зубріння, краще від неї відмовитися. Вона вимотує, погіршує ваше розуміння матеріалу і іноді знижує вашу впевненість у своїх силах.
  6. Добре виспіться перед контрольною. дослідження показали, що кожна втрачена година нічного сну збільшує рівень стресу на 14%. [4] це не здається такою вже проблемою до тих пір, поки ви не побачите, наскільки стрес впливає на вашу успішність. Так що добре висипайтеся як мінімум кілька ночей перед важливою контрольної, щоб дати вашому тілу максимальні шанси на успіх.
  7. Добре поснідайте вранці перед тестом. ваш мозок і ваше тіло вимагають палива для того, щоб добре впоратися з контрольною. Так що відмінний сніданок-важливий пріоритет, який не варто випускати з уваги. Спробуйте несолодкі каші, цільнозернову випічку, йогурти і мюслі, вівсянку і свіжі фрукти, щоб дати вашому тілу необхідну енергію для прекрасних результатів. [5]

Поради

  • Намагайтеся, намагайтеся і ще раз намагайтеся. Головна відмінність між хорошим учнем і поганим в тому, що один буде вчитися на своїх помилках, а інший просто здасться. НЕ ЗДАВАЙТЕСЯ! У всіх бувають провали; так чи інакше, "хороший" студент не дозволить невдач взяти над ним верх.
  • Сприймайте це як навчальний досвід. Одного разу ви розповісте вашим дітям, як справлятися з такими ситуаціями!
  • Якщо ви відчуваєте себе дуже засмученим або роздратованим, згадайте про ваші високі оцінки за іншими контрольними, які ви отримали в минулому.
  • Якщо ви отримали по-справжньому погану оцінку, і вам потрібно, щоб батьки на ній розписалися, не шукайте надуманих виправдань і не просите підписати когось іншого-так ви можете опинитися в ще більш неприємній ситуації.

Попередження

  • Не поводьтеся байдуже або нахабно, коли будете розповідати батькам.
  • Якщо оцінка справедлива, завжди поводьтеся смирно перед батьками.

Що вам знадобиться

  • сміливість
  • самоповага

Джерела

  1. ↑ Http://www.huffingtonpost.co.uk/2013/09/05/teenagers-stress-lower-exam-results_n_3872068.html
  2. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2013/04/25/study-tips-10-stressfree-_n_3149322.html
  3. ↑ Http://www.csulb.edu/~thayer/SugarSnackVsWalk.pdf
  4. ↑ Http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/lifestyle
  5. ↑ Http://www.scholastic.com/parents/resources/article/health-nutrition/its-brain-food

Ще почитати: