1. Головна
    2. Освіта та комунікації
    3. Як запам'ятовувати імена та обличчя

Як запам'ятовувати імена та обличчя

Багато людей стикаються з проблемою запам'ятовування імен. Насправді дослідження показують, що близько 85 % людей середнього і старшого віку насилу запам'ятовують імена або особи нових знайомих.[1] деякі знають ім'я, але не можуть зіставити його з особою, в той час як інші впізнають обличчя, але не можуть ототожнити його з ім'ям. Це викликає збентеження і розлад. Проте ми не приречені на життя з незручними вечірками і діловими зустрічами. За допомогою декількох спеціальних прийомів і тренувань для розуму ви зможете поліпшити навик запам'ятовування Імен, осіб, а також того й іншого разом.

Метод1З 3:
Запам'ятовування імен

  1. Зосередьтеся на іменах.проста відсутність уваги є однією з причин, чому ми схильні забувати імена. Зрештою, можливо, зараз у вас в житті багато всього відбувається. Бути може, ви перебуваєте на вечірці з великою кількістю нових людей, а може, це ваш перший робочий день на новому місці, і ви сильно хвилюєтеся. Часом ми просто недостатньо уважно слухаємо. Так що намагайтеся концентруватися на іменах людей при знайомстві з ними. Свідомо прикладіть зусилля.
    • Крім того, переконайтеся, що ви чітко розчули ім'я. Якщо ви не вловили його з першого разу, попросіть співрозмовника представитися заново. Можливо, ви відчуєте незручність, однак це позбавить вас від ще більшого сорому, якщо ви забудете ім'я.
  2. Знайомтеся, вітайте і повторюйте.Один із способів закріпити ім'я людини в пам'яті-це використовувати його в перших фразах розмови. Повторіть ім'я кілька разів в наступних реченнях, намагаючись вимовити його правильно, а також назвіть його ще раз, коли будете прощатися або відходити в сторону.[2] повторення допоможе вам запам'ятати ім'я.
    • Скажіть щось на кшталт: "Привіт, Аліна, дуже приємно познайомитися. Отже, Аліна, як давно ти тут працюєш?»
    • Ще один спосіб повторити ім'я-це задати питання про нього. Наприклад: "Мені дуже приємно познайомитися з тобою, Наташа. Як до тебе краще звертатися-Наташа або просто Таша?",- або: «Мені дуже подобається твоє ім'я, Назар. Яке у нього Походження?»
  3. Скажіть Його по буквах.попросити нового знайомого вимовити своє ім'я по буквах-це хороша ідея в разі довгих або незвичайних імен. Можна також попросити візитну картку і поглянути на ім'я під час розмови. Якщо у вас розвинена зорова пам'ять, цей прийом вам відмінно підійде.[3]
    • Ось приклад розмови: "Євпраксія, це дуже цікаве ім'я. Як воно пишеться? У тебе випадково немає візитної картки, Євпраксія?»
    • Знову ж таки, повторення дуже важливо. Постарайтеся використовувати ім'я кілька разів під час спілкування.
  4. Створіть асоціацію з чим-небудь знайомим. Подивіться на обличчя людини і спробуйте придумати якусь асоціацію в розумі з його ім'ям. Скажімо, ви щойно познайомилися з Миколою. У Миколи приголомшливе золотаве волосся. Посилаючись на цю особливість, можна почати подумки називати його «натуральний блондин», щоб запам'ятати його ім'я. "Натуральний блондин" = Микола Басков = Микола.[4]
    • Головне в запам'ятовуванні за допомогою візуальних образів — це створювати в розумі зв'язок між особою і ім'ям. Це необов'язково повинна бути унікальна особливість. Наприклад, Петро нагадує вам дядька. Або можна пов'язати ім'я нової колеги з піснею «Олександра».
    • При створенні візуальних образів ви будете змушені витратити час на виявлення зв'язку. Завдяки цьому ви краще запам'ятаєте як ім'я, так і обличчя.
  5. Створіть асоціацію.подібно до того, як ви пов'язуєте ім'я людини з чим-небудь або ким-небудь вже знайомим, можна також спробувати намалювати в розумі картинку або знак і прив'язати до імені. Ці зв'язки повинні бути запам'ятовуються, щоб полегшити вам завдання.
    • Один з варіантів-це алітерація, щось на зразок гри слів. Наприклад, щоб запам'ятати ім'я бухгалтера Марії, дайте їй прізвисько Маша-растеряша (зрозуміло, подумки), а співробітнику відділу маркетингу Антону — Антошка-картопля.
    • Є й інші варіанти уявних асоціацій. Наприклад, якщо ви знаєте Влада з Білорусі, уявіть його копає картоплю.[5]
  6. Придумуйте підказки. подивіться, привітайте, повторіть, а потім подивіться ще раз! Потрібен деякий час, щоб ім'я закріпилося в довготривалій пам'яті. Чим більше ви будете використовувати ім'я і опрацьовувати його, тим швидше ви зможете його запам'ятати. Можна придумувати підказки. Наприклад, складіть список людей з Вашого книжкового клубу і переглядайте його до тих пір, поки не вивчите його назубок.[6]
    • Люди, які мають справу з безліччю імен (менеджери, вчителі та інші) часом знаходять корисним наявність списку. Можна навіть додати фотографії до Імен, а також вказати відмінні риси. Наприклад: "Микита. Спеціалізація-історія. Носить окуляри в роговій оправі. Любить дискусійний клуб"» Завдяки цьому ім'я зіставляється з психологічним і особистим образом учня і з'являється живе зображення людини.

Метод2 З 3:
Запам'ятовування осіб

  1. Виберіть унікальну рису.дослідження показують, що людям, як правило, легше запам'ятовувати обличчя, а не Імена. Просто наш мозок краще справляється з візуальними даними. Тому дізнатися особа в натовпі має бути простіше, ніж запам'ятати ім'я.[7] Один із способів зробити це-зосередитися на унікальній або знайомої особливості або риси.
    • Вивчіть очі, волосся, ніс, рот, колір обличчя, лінію волосся, вуха і будь-які інші риси обличчя.
    • Виберіть привертає увагу рису, наприклад:» Мочки вух Світлани прилягають до голови«, — або:»у Сергія на підборідді велика родимка". Також можна виділити що-небудь знайоме. Наприклад, Ахмед нагадує вам вашого дядька.
  2. Асоціюйте обличчя з незвичайною візуальною підказкою. Це цікавий і забавний прийом. При знайомстві з новою людиною придумуйте химерний або дивний візуальний ознака. Один чемпіон із запам'ятовування робить акцент на специфічних фізичних особливостях. Наприклад, якщо людину звуть «Філіп», спочатку створюється асоціація з Філіпом Кіркоровим, а потім, оскільки у даного Філіпа великий ніс, виникає образ крихітного Філіпа Кіркорова всередині його ніздрі.[8]
    • Звучить нерозумно? Так, це так. Але в дурості-то і весь сенс. Чим більш диким буде образ, тим більша ймовірність, що ви запам'ятаєте і обличчя, і ім'я людини.
  3. Зв'яжіть обличчя з ім'ям. щоб зв'язати обличчя та ім'я людини, повторюйте, повторюйте, повторюйте. Використовуйте ім'я під час розмови, свідомо дивлячись на співрозмовника. Після зустрічі відтворіть в пам'яті ім'я та обличчя разом. Як і у випадку з запам'ятовуванням імен, корисними будуть картки з підказками і список, а також психологічні прийоми, наприклад, гра слів або образи. Головне пам'ятайте: чим більше ви асоціюєте ім'я з особою, тим сильніше це врізається в пам'ять.[9]

Метод3 З 3:
Тренування пам'яті

  1. Поставте запам'ятовування Імен в пріоритет.деяким людям важче запам'ятовувати імена та обличчя, ніж іншим. Невеликий відсоток людей відноситься до» супер розпізнавачів", які можуть пам'ятати обличчя протягом багатьох років. Крім того, жінки краще за чоловіків запам'ятовують обличчя.[10] проте всі ми можемо досягти великих успіхів і стати краще, доклавши зусиль. Свідомо намагайтеся тренувати пам'ять. Є способи поліпшити навички запам'ятовування в цілому, а не тільки Імен та осіб.
    • Перш за все приділяйте увагу. Будь то Імена, особи — адреси або що-небудь ще, - ми обробляємо інформацію дуже швидко. Ви повинні бути готові прийняти її. Щоб закріпити інформацію в пам'яті, потрібно зосередитися приблизно на вісім секунд. Щоб вивчити і запам'ятати що-небудь, необхідно приділити цьому увагу.[11]
  2. Використовуйте мнемонічні прийоми.це речі, які допомагають нам запам'ятати що-небудь, як правило, за допомогою асоціацій. Є безліч способів створення мнемонічних схем. Можна використовувати слова, букви, рими або візуальні образи. Чим вони креативніше, тим краще і простіше заминати інформацію.[12]
    • Акростих-це речення, в якому перша буква кожного слова зашифровує початкову частину того, що ви хочете запам'ятати. Ось найбільш відомий приклад акростиха:»кожен мисливець бажає знати, де сидить Фазан". Це спосіб запам'ятати порядок кольорів в Веселці (к — червоний, о-помаранчевий і так далі).
    • Абревіатура-це слово, де використовуються перші літери з серії інших слів. Наприклад: СРСР-Союз Радянських Соціалістичних Республік.
    • Також корисні рими і гра слів. Наприклад, як готувати окрошку? Просто запам'ятайте: "ріжемо яйця, огірки, м'ясо, зелень, цибулю, картоплю. Плюс сметана, квас і сіль — виходить окрошка».
  3. Грайте в ігри.розумова діяльність дозволяє підтримувати активність і гнучкість розуму, так само як фізичні навантаження дозволяють зберегти організм здоровим і енергійним. Спробуйте ігри, які стимулюють роботу короткочасної і довготривалої пам'яті. Наприклад, розгадуйте кросворди або судоку. "Саймон каже" І Peak-теж відмінні варіанти для тренування пам'яті.[13]
    • Інші види діяльності, які ви, можливо, не сприймаєте як ігри, також вимагають хорошої пам'яті. Ви співаєте в хорі або граєте на музичному інструменті? Відтворення пісні по пам'яті-хороша вправа для розуму.
    • Шахи-теж хороша гра, розвиваюча пам'ять, а також логіку і здатність вирішувати проблеми. В одному дослідженні 1985 року всі студенти, які регулярно грали в шахи, продемонстрували поліпшення пам'яті та організаційних навичок.
  4. Задійте різні органи чуття.кожному з нас підходять різні способи запам'ятовування інформації. Деякі з нас-візуали, а інші найкраще засвоюють інформацію при читанні або прослуховуванні. Спробуйте використовувати різні почуття, щоб речі краще відображалися у вашій пам'яті.
    • Наприклад, Переписування імені від руки дозволяє задіяти мозок різними способами: ви знову бачите ім'я, ви думаєте про нього, при цьому організм теж створює фізичну пам'ять про акт письма. Ось чому робити нотатки ручкою або олівцем більш ефективно, ніж друкувати на комп'ютері.[14]
    • Намагайтеся пов'язувати інформацію з квітами, запахами, текстурами або навіть смаками. Якщо ви найкраще запам'ятовуєте інформацію при читанні, читайте вголос, щоб одночасно задіяти і слух.

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/brain-bootcamp/200906/never-forget-name-again
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/brain-bootcamp/200906/never-forget-name-again
  3. ↑ Http://www.forbes.com/sites/work-in-progress/2013/08/21/the-best-five-tricks-to-remember-names/
  4. ↑ Https://www.activememory.com/news/2014/how-to-remember-names-and-faces
  5. ↑ Http://www.forbes.com/sites/work-in-progress/2013/08/21/the-best-five-tricks-to-remember-names/
  6. ↑ Http://mentalfloss.com/article/50332/how-can-you-get-better-remembering-names
  7. ↑ Http://www.sciencefriday.com/articles/why-do-we-remember-faces-but-not-names/
  8. ↑ Http://www.forbes.com/sites/jennagoudreau/2012/03/23/u-s-memory-champion-on-how-to-remember-names-faces-and-where-you-put-your-keys/2/
  9. ↑ Https://www.mindtools.com/pages/article/newTIM_12.htm
  1. ↑ http://www.livescience.com/37159-women-remember-faces-better.html
  2. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/memory/how-to-improve-your-memory.htm
  3. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/memory/how-to-improve-your-memory.htm
  4. ↑ Https://faculty.washington.edu/chudler/chmemory.html
  5. ↑ Http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/take-notes-by-hand-for-better-long-term-comprehension.html

Ще почитати: